Σεξουαλικότητα και παλινδρόμηση οξέος

Τι είναι η ΓΟΠΝ;

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) είναι τυπικά μια χρόνια πεπτική διαταραχή που προκαλεί το οξύ του στομάχου ή το όξινο περιεχόμενο του στομάχου να επανέλθει στον οισοφάγο.

Αυτό είναι γνωστό ως παλινδρόμηση οξέος. Η παλινδρόμηση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (LES). Το LES είναι ένας κυκλικός σωλήνας μυός που βρίσκεται μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου.

Όταν καταπίνετε, το LES χαλαρώνει και ανοίγει έτσι ώστε τα τρόφιμα και τα υγρά να μπορούν να εισέλθουν στο στομάχι. Μόλις το περιεχόμενο βρίσκεται στο στομάχι, το LES συστέλλεται και το άνοιγμα κλείνει. Όταν το LES αποτυγχάνει να κλείσει τελείως, το οξύ και το περιεχόμενο του στομάχου μπορεί να εισέλθουν ξανά στον οισοφάγο.

Συμπτώματα ΓΟΠΝ

Εάν έχετε ΓΟΠΝ, μπορεί να έχετε συχνά μια ξινή ή πικρή γεύση στο λαιμό και το στόμα σας. Άλλα συμπτώματα της ΓΟΠΝ περιλαμβάνουν:

• καούρα
• κακή αναπνοή
• ναυτία
• δυσκολία στην κατάποση
• αναπνευστικά προβλήματα
• εμετός

Παράγοντες κινδύνου για ΓΟΠΝ

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν παλινδρόμηση οξέος, ειδικά μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή πικάντικα τρόφιμα. Ωστόσο, εάν η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε ΓΟΠΝ. Τα άτομα που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ΓΟΠΝ περιλαμβάνουν εκείνους που:

• καπνός
• πιείτε πολύ
• είναι υπέρβαροι
• είναι έγκυες
• αγχώνονται
• έχουν ξηροστομία
• έχουν άσθμα
• έχουν διαβήτη
• έχουν στομαχικές διαταραχές, όπως γαστροπάρεση
• έχουν διαταραχές του συνδετικού ιστού, όπως το σκληρόδερμα

Επιπλοκές ΓΟΠΝ

Με την πάροδο του χρόνου, η βλάβη στον οισοφάγο σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως:

• στένωση του οισοφάγου ή στένωση του οισοφάγου
• ανοιχτές πληγές στον οισοφάγο ή οισοφαγικά έλκη
• προκαρκινικές αλλαγές στον οισοφάγο ή οισοφάγο Barrett

Πυροδοτήσεις

Ορισμένα τρόφιμα, φάρμακα, ποτά και δραστηριότητες συχνά προκαλούν τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ.

Τρόφιμα

Οι τροφές που προκαλούν τα συμπτώματα της ΓΟΠ περιλαμβάνουν:

• σοκολάτα και μέντα, που και οι δύο τείνουν να χαλαρώνουν το LES και επιτρέπουν στο στομαχικό οξύ να επανέλθει στον λαιμό
• πικάντικα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή οξέος του στομάχου
• τηγανητά και πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα, τα οποία χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης
• Τα εσπεριδοειδή, το σκόρδο και τα τρόφιμα με βάση την ντομάτα, τα οποία όλα αυξάνουν την παραγωγή οξέος του στομάχου

Ποτά

Τα ποτά που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανθρακούχα ποτά, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν τον οισοφάγο και ποτά με καφεΐνη, τα οποία μπορούν να προάγουν την παραγωγή οξέος στομάχου. Το αλκοόλ και ο κανονικός καφές ή ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι επίσης έναυσμα. Μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή οξέος στομάχου.

Φάρμακα

Τα φάρμακα που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.

Δραστηριότητες

Οι δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• τρώγοντας αργά το βράδυ (ειδικά ένα μεγάλο γεύμα), το οποίο αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης παλινδρόμησης οξέος
• ξαπλώστε μέσα σε μια ώρα μετά το φαγητό, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για παλινδρόμηση οξέος
• φορώντας στενά ρούχα, που ασκούν πίεση στο στομάχι
• το κάπνισμα, το οποίο μπορεί να προάγει την παραγωγή οξέος στομάχου
• σωματική δραστηριότητα, ειδικά όταν είναι έντονη, καθώς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξέος στομάχου

ΓΟΠΝ και σεξ

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ για να αποτρέψετε τα συμπτώματα της ΓΟΠ.

Πριν

Πριν κάνετε σεξ, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Αποφύγετε κοινά τρόφιμα, φάρμακα και ποτά που προκαλούν συμπτώματα.
• Μην τρώτε μεγάλο γεύμα. Φάτε ελαφρά ή περιμένετε να κάνετε σεξ μέχρι να χωνευτεί το φαγητό σας.
• Πάρτε αντιόξινα, όπως Tums ή Mylanta.

Στη διάρκεια

Κατά τη διάρκεια του σεξ, θα πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα για να αποφύγετε συμπτώματα ΓΟΠΝ:

• Να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας για το πώς νιώθετε. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε έξαρση της ΓΟΠΝ, σκεφτείτε να καθυστερήσετε το σεξ και να αποκτήσετε οικειότητα με διαφορετικό τρόπο.
• Αποφύγετε τις σεξουαλικές στάσεις που περιλαμβάνουν ξαπλωμένη επίπεδη, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΓΟΠ.
• Αποφύγετε τις σεξουαλικές στάσεις που ασκούν πίεση στο στομάχι, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή οξέος του στομάχου και να αυξήσει τον κίνδυνο για παλινδρόμηση οξέος.
• Μείνετε σε σεξουαλικές στάσεις που είναι ημι-όρθιες ή πλήρως όρθιες, όπως κάθεστε σε μια καρέκλα ή στέκεστε.
• Σταματήστε να κάνετε σεξ εάν τα συμπτώματά σας ΓΟΠ αρχίσουν να φουντώνουν. Η συνεχής προσπάθεια μπορεί να τα κάνει χειρότερα.

Μετά

Μετά το σεξ, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Αξιολογήστε πώς νιώθετε. Παρακολουθήστε πότε εμφανίζετε συμπτώματα ΓΟΠ κατά τη διάρκεια του σεξ και δείτε εάν αυτά τα συμπτώματα αντιστοιχούν σε τροφές, φάρμακα ή ποτά που είχατε προηγουμένως. Μόλις προσδιορίσετε τα ερεθίσματα σας, μπορείτε να φροντίσετε να τα αποφύγετε στο μέλλον.
• Αναφέρετε στον γιατρό σας τυχόν συμπτώματα ΓΟΠ που έχετε βιώσει κατά τη διάρκεια του σεξ. Μπορούν να συνταγογραφήσουν αντιισταμινικά ή φάρμακα για την παλινδρόμηση οξέος με ιατρική συνταγή, γνωστά ως αναστολείς αντλίας πρωτεΐνης.

Τα συμπτώματα της ΓΟΠ μπορεί να είναι απογοητευτικά και άβολα, αλλά μπορείτε να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή όσο ζείτε με την κατάστασή σας. Η μάθηση περισσότερων για τους ερεθισμούς σας μπορεί να καταστήσει δυνατή την αποφυγή των συμπτωμάτων της ΓΟΠ πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ.