Οι τάσεις ευεξίας φαίνεται να φεύγουν όσο γρήγορα έρχονται. Αλλά μια τεχνική για την οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να μιλάνε είναι η ηλιοθεραπεία στο περίνεο.
Ναι, αυτό το περίνεο, γνωστό και ως «η περιοχή που καλύπτουμε με τα εσώρουχά μας μεταξύ του ηβικού οστού και της πρωκτικής κοιλότητας», λέει η Tanya Kormeili, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια.
«Πιο συγκεκριμένα», προσθέτει η Kormeili, είναι «ο χώρος μεταξύ του πρωκτού και του οσχέου στο αρσενικό και μεταξύ του πρωκτού και του αιδοίου στο θηλυκό».
«Αυτή η περιοχή φιλοξενεί τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα μας που παρέχουν αίσθηση και θρέψη στα γεννητικά όργανα», εξηγεί η Kormeili.
Δημοφιλές από influencers και την περίεργη διασημότητα, το περίνεο sunning λέγεται ότι προήλθε από μια αρχαία ταοϊστική πρακτική.
Όμως, δεδομένου ότι περιλαμβάνει την έκθεση μιας ιδιωτικής και ευαίσθητης περιοχής στον ήλιο, έχει αποδειχθεί αρκετά αμφιλεγόμενη.
Έτσι, εάν σκοπεύετε να το δοκιμάσετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Αυτό ακούγεται;
Δεν είναι πολύ δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς μοιάζει η ηλιοθεραπεία στο περίνεο.
Περιλαμβάνει την έκθεση της πλάτης σας στον ήλιο για σύντομο χρονικό διάστημα.
Μερικοί άνθρωποι ξαπλώνουν ανάσκελα με τα πόδια ανοιχτά στον αέρα. Άλλοι κοιτάζουν μακριά από τον ήλιο και γέρνουν έτσι οι ακτίνες έχουν άμεση πρόσβαση στο περίνεό τους.
Φυσικά, η ιδέα είναι να το κάνετε γυμνό, που σημαίνει ότι ο ήλιος στο περίνεο γίνεται καλύτερα σε έναν ιδιωτικό χώρο.
Και σύμφωνα με τους ανθρώπους που το ασκούν, το νόημα αυτής της ρουτίνας είναι να δώσετε στο σώμα σας μια έντονη δόση βιταμίνης D.
Με άλλα λόγια, μια μεγάλη ενεργειακή ώθηση.
Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη;
Οι άνθρωποι που κάνουν ηλιοθεραπεία στο περίνεο λένε ότι υπάρχει μια μακρά λίστα με οφέλη για την υγεία και την ευεξία.
Το κυριότερο είναι η προαναφερθείσα ώθηση ενέργειας.
«Σε μόλις 30 δευτερόλεπτα ηλιακού φωτός στην οπίσθιά σας, θα λάβετε περισσότερη ενέργεια… από ό,τι θα λάβατε μια ολόκληρη μέρα όταν βρίσκεστε έξω με τα ρούχα σας», είπε ένας ηλιοφάνειας περίνεου σε ένα βίντεο στο Instagram.
Άλλοι λένε ότι η ηλιοθεραπεία στο περίνεο μπορεί να σταματήσει τη διαρροή του qi – ή της ενέργειας της ζωτικής δύναμης – από το σώμα, προσκαλώντας την πράνα – ή την ηλιακή ενέργεια – στο σώμα.
Αυτό λέγεται ότι έχει ως αποτέλεσμα πολλά πράγματα, όπως βελτιωμένο ύπνο και συγκέντρωση και αυξημένη δημιουργικότητα.
Μερικοί μάλιστα λένε ότι έχουν πιο υγιή λίμπιντο, καθώς η τεχνική λέγεται ότι ρυθμίζει τη λειτουργία των ορμονών στα γεννητικά όργανα.
Υπάρχει κάποια έρευνα που να το υποστηρίζει;
Καθόλου.
Το σώμα σας δημιουργεί βιταμίνη D από το φως του ήλιου και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη
Αλλά μπορείτε να απολαύσετε αυτό το όφελος χωρίς να χρειάζεται να βγάλετε τα ρούχα σας.
Όπως εξηγεί η Susan Bard, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, όπως η αυξημένη ενέργεια και ο βελτιωμένος ύπνος «είναι τα οφέλη της σύντομης έκθεσης στον ήλιο, ανεξάρτητα από την τοποθεσία».
«Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την έκθεση του περίνεου ειδικά», προσθέτει ο Bard.
Είναι πραγματικά μια ταοϊστική πεποίθηση ή προήλθε από το Instagram;
Οι υπεύθυνοι της ευεξίας λένε ότι η ηλιοθεραπεία στο περίνεο ασκείται στον Ταοϊσμό.
Ο Ταοϊσμός είναι μια αρχαία κινεζική φιλοσοφία που πιστεύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ζουν σε αρμονία με το Τάο, ή «τον τρόπο».
Αυτό σημαίνει να ζεις μια ισορροπημένη ζωή που είναι συμπονετική και σε ένα με τη φύση.
Είναι αλήθεια ότι οι Ταοϊστές δίνουν σημασία στο περίνεο. Το αναφέρουν ως Χούι Γιν, ή Πύλη της Ζωής και του Θανάτου.
Ένα Ταοϊστικό βιβλίο λέει ότι το κλείσιμο αυτής της πύλης, συστέλλοντας το πυελικό έδαφος και σφίγγοντας το περίνεο, «αποτρέπει τη διαρροή της σεξουαλικής ουσίας/γεννητικής ενέργειας και τη διατηρεί έτσι ώστε να μπορεί να μετατραπεί σε ζωτική ενέργεια ζωτικής δύναμης και πνευματική ενέργεια».
Αν και οι Ταοϊστές βλέπουν το περίνεο ως ζωτικό μέρος του σώματος, η έκθεση αυτής της περιοχής στον ήλιο φαίνεται να είναι περισσότερο μια σύγχρονη πεποίθηση.
Το “The Tao of Sexology” – ένα βιβλίο που γράφτηκε το 1986 από τον Δρ. Stephen T. Chang – υπογραμμίζει μια άσκηση λατρείας του Ήλιου παρόμοια με την τεχνική που χρησιμοποιούν μερικοί λάτρεις του περίνεου.
Αλλά ο συγγραφέας δεν αναφέρει την ενέργεια, αντ’ αυτού λέγοντας ότι «το φως του ήλιου έχει εξαιρετικές μικροβιοκτόνες ιδιότητες και η έκθεση στον ήλιο θα βοηθήσει να διατηρηθούν οι περιοχές του πρωκτού και του κόλπου υγιείς και απαλλαγμένες από μικρόβια».
Τι γίνεται αν θέλετε πραγματικά να το δοκιμάσετε — είναι ασφαλές;
Οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά ηλιοθεραπεία στο περίνεό τους λένε ότι πρέπει να το κάνετε μόνο για 30 δευτερόλεπτα έως 5 λεπτά.
Αλλά οι ειδικοί θεωρούν την πρακτική ως μη ασφαλή.
«Το δέρμα του περινέου είναι ένα από τα πιο λεπτά, πιο ευάλωτα και ευαίσθητα δέρματα στο σώμα», εξηγεί ο Bard.
Ως εκ τούτου, η μεγαλύτερη ανησυχία είναι η πιθανή ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.
«Το δέρμα μας αντιδρά στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία με τον ίδιο τρόπο, είτε είναι [via the] περίνεο ή πρόσωπο», λέει η Κορμεΐλη. «Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA που προκαλεί σχηματισμό καρκίνου του δέρματος».
Στην πραγματικότητα, η Kormeili σημειώνει ότι έχει θεραπεύσει καρκίνους του δέρματος που έχουν επηρεάσει αυτό το μέρος του σώματος.
Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;
Το επώδυνο ηλιακό έγκαυμα είναι μια ανησυχία. Αλλά ο καρκίνος του δέρματος είναι, φυσικά, ο μεγαλύτερος κίνδυνος.
«Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα ανησυχητική», λέει ο δερματολόγος Angelo Landriscina, MD. «Ενεργοποιείται στους κινδύνους καρκίνου του δέρματος που παρουσιάζονται από τη μόλυνση από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).
Ο HPV, λέει, είναι «ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου» για το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα (SCC) στον πρωκτό και την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Συνδυάστε την παρουσία του HPV με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία στο περίνεό σας και θα μπορούσατε να «δημιουργήσετε την τέλεια καταιγίδα για την ανάπτυξη του SCC».
Ο Landriscina επισημαίνει επίσης ότι «τα SCC που εμφανίζονται στην ανογεννητική περιοχή τείνουν να είναι πιο επιθετικά».
Ο Landriscina προσθέτει ότι έχουν επίσης «υψηλότερο ποσοστό μετάστασης, που σημαίνει ότι μπορούν να ριζώσουν σε άλλα όργανα, οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές, ακόμη και θάνατο».
Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον συνολικό σας κίνδυνο;
Εάν εξακολουθείτε να έχετε την ιδέα της ηλιοθεραπείας στο περίνεο, εφαρμόστε αντηλιακό στην περιοχή – όπως θα κάνατε αλλού.
Χρησιμοποιήστε μια φόρμουλα ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30. Εφαρμόστε 15 λεπτά πριν εκθέσετε το περίνεό σας στον ήλιο.
Αξίζει επίσης να αποφύγετε τον ήλιο την πιο δυνατή ώρα του, που είναι συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.
Υπάρχει κάποιος που δεν πρέπει ποτέ να το δοκιμάσει αυτό;
Η Landriscina δεν συνιστά την πρακτική σε κανέναν, ειδικά σε άτομα με HPV των γεννητικών οργάνων.
Ο Kormeili λέει ότι άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος διατρέχουν επίσης ιδιαίτερο κίνδυνο.
Ωστόσο, ο Kormeili προσθέτει, «Το μελάνωμα – ο πιο θανατηφόρος από τους καρκίνους του δέρματος – μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε τύπο δέρματος».
Η Μπαρντ, εν τω μεταξύ, είναι ξεκάθαρη στην άποψή της. «Δεν νομίζω ότι πρέπει κανείς να το δοκιμάσει», δηλώνει.
Τι μπορείτε να κάνετε αντ ‘αυτού;
Υπάρχουν διάφοροι ασφαλέστεροι τρόποι για να βελτιώσετε την ευημερία και τη γενική σας υγεία. Από τα συμπληρώματα μέχρι την τακτική άσκηση, εδώ είναι μερικές επιλογές.
Αν ψάχνετε για μια πνευματική σύνδεση
Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την πνευματική ευεξία. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε κάθε μέρα για ένα πιο ήρεμο μυαλό. Συνδυάστε με θετική σκέψη και αφιερώστε χρόνο στη φύση για μια επιπλέον πνευματική ώθηση.
Αν θέλετε να νιώσετε πιο δημιουργικοί ή καλλιτεχνικοί
Δώστε χώρο στον εαυτό σας να αναπνεύσει. Περάστε χρόνο μακριά από την τεχνολογία και σε διαφορετικές ρυθμίσεις. Σημειώστε όλες τις ιδέες που σας έρχονται. Προκαλέστε τον εαυτό σας να ενθαρρύνει τη δημιουργική σκέψη.
Αν θέλετε περισσότερη ενέργεια
Οι απλοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας περιστρέφονται όλοι γύρω από γενικές αρχές υγείας. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ. Ασκήσου τακτικά. Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονο νερό.
Αν θέλετε καλύτερο ύπνο
Μπείτε σε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Μείνετε μακριά από τα έντονα φώτα και την τεχνολογία μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Αποφύγετε την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα το βράδυ.
Αν θέλετε υψηλότερη λίμπιντο
Φυτικά φάρμακα όπως το τζίνσενγκ
Αν θέλετε περισσότερη βιταμίνη D
Το να περνάτε χρόνο στον ήλιο και να τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια, θαλασσινά και εμπλουτισμένα τρόφιμα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα βιταμίνης D του σώματός σας. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε έλλειψη, κάντε μια εξέταση αίματος και πάρτε ένα συμπλήρωμα εάν χρειάζεται.
Εάν θέλετε να ενισχύσετε τη γνωστική σας λειτουργία
Και πάλι, βασικά πράγματα όπως η άσκηση και ο ύπνος μπορούν να κάνουν θαύματα για τον εγκέφαλό σας, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και των δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων.
Είναι επίσης σημαντικό να προκαλείτε τον εαυτό σας τακτικά, είτε μέσω δραστηριοτήτων επίλυσης προβλημάτων είτε μέσω δραστηριοτήτων, όπως το διάβασμα ή η επίσκεψη σε μουσεία.
Αν θέλετε να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας
Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών σας. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολύ
Ποια είναι η ουσία;
Αν και η ηλιοθεραπεία στο περίνεο μπορεί να αισθάνεται χαλαρωτικό και ενεργητικό σε μερικούς, η πρακτική ενέχει σημαντικούς κινδύνους.
Για χάρη της υγείας σας, είναι καλύτερο να ακολουθείτε ασφαλέστερες μεθόδους ευεξίας, όπως ο διαλογισμός και οι τακτικοί περίπατοι στον ήλιο.
Αλλά αν θέλετε πραγματικά να το δοκιμάσετε, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε άφθονο SPF όπου ο ήλιος συνήθως δεν λάμπει.
Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο και ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο να διώξει τις ημικρανίες, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύψει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κρύβονται για την υγεία σας. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο που παρουσιάζει το προφίλ νεαρών γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και επί του παρόντος χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αντιστασιακών. Πιάσε την Κελάδημα.
Discussion about this post