Πώς η Πανσέληνος επηρεάζει τη σωματική και ψυχική μας ευεξία;

Το φαινόμενο της πανσέληνου

Ήδη από το 400 π.Χ., γιατροί και φιλόσοφοι κατηγόρησαν τις αλλαγές συμπεριφοράς στην έλξη του φεγγαριού. Η λέξη «τρελός», τελικά, προήλθε από την ιδέα ότι οι αλλαγές στην ψυχική κατάσταση σχετίζονται με τους σεληνιακούς κύκλους.

Η σύνδεση μεταξύ των δύο υποστηρίζεται ακόμη και σε ιστορικές νομικές πραγματείες: Ο διάσημος βρετανός νομικός William Blackstone έγραψε ότι οι άνθρωποι κέρδισαν και έχασαν την ικανότητά τους να συλλογίζονται σύμφωνα με τις φάσεις μετατόπισης της σελήνης.

Η πιθανότητα ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να επηρεαστούν από τους κύκλους της σελήνης δεν είναι εντελώς αβάσιμη.

Οι παλίρροιες του ωκεανού ανεβαίνουν και πέφτουν σε χρόνο με τις φάσεις της σελήνης, και αρκετές θαλάσσια είδη — συμπεριλαμβανομένων των κοραλλιών των υφάλων, των σκουληκιών που κατοικούν στη θάλασσα και ορισμένων ψαριών — έχουν αναπαραγωγικούς κύκλους που είναι περίπου χρονισμένοι με τους σεληνιακούς κύκλους.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που συνδέουν το φεγγάρι με την ανθρώπινη συμπεριφορά και τις συνθήκες υγείας. Δείτε τι μπορούν να μας πουν οι ερευνητές για τις συνδέσεις που υπάρχουν μεταξύ των ανθρώπων και της πανσέληνου.

Πανσέληνος και ο ύπνος σου

Όταν το φεγγάρι είναι γεμάτο και φωτεινό, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.

Μπορεί να επηρεάσει τον λανθάνοντα ύπνο

Σε ένα Ανάλυση 2014 με τη συμμετοχή 319 ατόμων που είχαν παραπεμφθεί σε ένα κέντρο ύπνου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πανσέληνος συσχετίστηκε με λιγότερο βαθύ ύπνο και αυξημένη καθυστέρηση REM (ταχεία κίνηση των ματιών).

Η λανθάνουσα κατάσταση ύπνου είναι η περίοδος μεταξύ του πρώτου ύπνου και του πρώτου σταδίου του ύπνου REM. Έτσι, η αυξημένη καθυστέρηση σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να φτάσετε στον ύπνο REM.

Άλλες αιτίες της καθυστέρησης του ύπνου REM μπορεί να περιλαμβάνουν:

• άπνοια ύπνου
• χρήση αλκοόλ
• κάποια φάρμακα

Ο βαθύς ύπνος πιστεύεται ότι συμβαίνει κατά την τελευταία περίοδο του ύπνου REM.

Μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες

ΕΝΑ Μελέτη 2015 από 205 άτομα διαπίστωσαν ότι η πανσέληνος μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τον ύπνο σε άνδρες και γυναίκες. Πολλά θηλυκά κοιμούνται λιγότερο και έχουν λιγότερο ύπνο REM όταν πλησιάζει η φάση της πανσελήνου, ενώ τα αρσενικά κοιμούνται περισσότερο REM κοντά σε πανσέληνο.

Το 2016, μια ομάδα από ερευνητές εξέτασε τους κύκλους ύπνου των παιδιών σε 12 χώρες. Διαπίστωσαν ότι τα παιδιά κοιμόντουσαν 1 τοις εκατό λιγότερο κατά τη φάση της πανσελήνου. Ωστόσο, δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ αυτής της αλλαγής στον ύπνο και της σημαντικής διαφοράς στη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αν και πολλές μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ του ύπνου και των σεληνιακών κύκλων, δεν το κάνουν όλες. ΕΝΑ Μελέτη 2015 στην οποία συμμετείχαν 2.125 άτομα δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ της πανσελήνου και των αλλαγών στα πρότυπα ύπνου.

Πανσέληνος και το καρδιαγγειακό σας σύστημα

Καθώς το φεγγάρι πλησιάζει πιο κοντά στη Γη, η βαρυτική του έλξη αλλάζει — και τα μεγάλα υδάτινα σώματα της Γης ανταποκρίνονται με υψηλότερες παλίρροιες.

Οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν εάν η μεταβαλλόμενη βαρυτική έλξη μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν τα υγρά μέσα στο σώμα σας. Να τι βρήκαν.

Μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση

Σε ένα Μελέτη 2013 Σε άνδρες φοιτητές πανεπιστημίου, οι ερευνητές μέτρησαν τις επιπτώσεις της αλλαγής των σεληνιακών κύκλων στο καρδιαγγειακό σύστημα των συμμετεχόντων. Διαπίστωσαν ότι η αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά περίπου 5 mm Hg κατά τη διάρκεια των φάσεων της νέας σελήνης και της πανσελήνου.

Οι μαθητές έκαναν και ένα βήμα τεστ. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή τους πίεση ήταν χαμηλότερες κατά τη διάρκεια της πανσελήνου και της νέας σελήνης. Επιπλέον, οι καρδιακοί τους παλμοί επέστρεψαν στα φυσιολογικά επίπεδα πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της πανσελήνου και της νέας σελήνης.

Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι ήταν πιο αποτελεσματικοί σωματικά κατά την πανσέληνο και τη νέα σελήνη. Ωστόσο, αυτό το εύρημα συγκρούεται κάπως με άλλες έρευνες — συμπεριλαμβανομένου του α Μελέτη 2020 σε άνδρες αθλητές που δεν βρήκαν σημαντική διαφορά στην αθλητική απόδοση κατά τη διάρκεια διαφορετικών σεληνιακών φάσεων.

Πανσέληνος, διάθεση και ψυχική υγεία

Το ανθρώπινο σώμα έχει προσαρμοστεί στους αιώνες της έκθεσης στο φως της ημέρας και στο σκοτάδι.

Αυτό έχει οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρκάδιων ρυθμών που επηρεάζουν πολλά από τα συστήματα του σώματός σας — όχι μόνο τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί επηρεάζουν επίσης τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Αλλά η ευρεία χρήση του ηλεκτρικού φωτός σημαίνει ότι πολλοί από τους κιρκάδιους ρυθμούς σας προσαρμόζονται σε νέα φωτεινά και σκοτεινά μοτίβα. Όταν οι κιρκάδιοι ρυθμοί ταλαντεύονται, αυτό μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει τα συμπτώματα ορισμένων διαταραχών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων:

• ανησυχία
• διπολική διαταραχή
• κατάθλιψη
• σχιζοφρένεια

Η πανσέληνος εξακολουθεί να έχει τη δύναμη να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό σας; Φωτίζει τον ουρανό κατά ένα ταπεινό 0,1 έως 0,3 lux σε σύγκριση με ένα μόνο φως του δρόμου (15 lux) ή μια οθόνη κινητού τηλεφώνου (40 lux).

Συνδέονται, λοιπόν, οι πανσέληνοι με αλλαγές στη διάθεση και την ψυχική υγεία;

Τα επικρατέστερα επιστημονικά στοιχεία λένε όχι. Ερευνητές σε α Μελέτη 2017 ανέλυσε τα αρχεία των επειγόντων περιστατικών σε ένα νοσοκομείο 140 κλινών και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι επισκέφτηκαν το ER λόγω ψυχιατρικής πάθησης σε περίπου ίσους αριθμούς και στις τέσσερις φάσεις της Σελήνης.

ΕΝΑ κριτική 2006 από περισσότερα από 10.000 ιατρικά αρχεία από διαφορετικές εγκαταστάσεις βρέθηκε το ίδιο πράγμα: καμία σχέση μεταξύ της πανσελήνου και του αριθμού των επισκέψεων σε ψυχιατρικά νοσοκομεία ή διαταραχές της διάθεσης.

Πανσέληνος και βία, επιθετικότητα, τραύμα και αυτοκτονία

Για δεκαετίες —πιθανώς και αιώνες— οι άνθρωποι επέμεναν να πιστεύουν ότι υπάρχουν περισσότερα επιθέσεις, τραύματακαι αυτοκτονίες κατά τις περιόδους πανσελήνου.

Πολλοί ερευνητές έχουν αντιμετωπίσει αυτά τα ερωτήματα. Εξέτασαν αρχεία, διεξήγαγαν τις δικές τους μελέτες και κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα: Η πανσέληνος δεν προκαλεί αύξηση σε αυτές τις ανθρώπινες συμπεριφορές.

Μάλιστα, δύο μελέτες διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια μιας πανσελήνου, η επίπτωση της ανθρωποκτονία και τραύμα έπεσε ελαφρά.

Λανθασμένα συμπεράσματα

Ενα απατηλός συσχετισμός είναι ένα είδος σκεπτικού λάθους. Συμβαίνει όταν βγάζετε λάθος συμπέρασμα επειδή δεν έχετε λάβει υπόψη όλα τα δεδομένα — μόνο μερικά από αυτά.

Για παράδειγμα, αν επισκεφτείτε το Παρίσι και έχετε δύο δυσάρεστες συναντήσεις με γκρινιάρηδες Παριζιάνους, μπορεί να φύγετε νομίζοντας ότι οι Παριζιάνες είναι αγενείς. Καταλήγοντας σε αυτό το συμπέρασμα, θα παραβλέπατε πολλές θετικές ή ουδέτερες αλληλεπιδράσεις που είχατε και θα εστιάζατε μόνο στις αρνητικές.

Ομοίως, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν παρατηρήσει ένα επεισόδιο συμπεριφοράς ή ένα τραυματικό περιστατικό και το κιμωλίασε μέχρι την πανσέληνο επειδή έχουν ακούσει μύθους για μια σχέση μεταξύ των δύο.

Βασικά φαγητά

Επειδή οι κύκλοι της σελήνης είναι γνωστό ότι επηρεάζουν φυσικά φαινόμενα όπως οι παλίρροιες, ορισμένοι πολιτισμοί έχουν αναπτύξει μια επίμονη —αλλά κυρίως εσφαλμένη— πεποίθηση ότι οι σεληνιακές φάσεις επηρεάζουν επίσης τα ανθρώπινα συναισθήματα, συμπεριφορές και υγεία.

Ως επί το πλείστον, μια πανσέληνος δεν προκαλεί τους ανθρώπους να γίνουν πιο επιθετικοί, βίαιοι, ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί.

Φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των φάσεων της σελήνης και των αλλαγών στα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι μια πανσέληνος μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο βαθύ ύπνο και σε καθυστέρηση στον ύπνο REM. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια μικρή αλλαγή στις καρδιαγγειακές παθήσεις κατά τη διάρκεια μιας πανσελήνου.

Οι επιστήμονες συνεχίζουν να μελετούν πώς το φεγγάρι επηρεάζει διάφορα φυσιολογικά και ψυχολογικά συστήματα. Προς το παρόν, ωστόσο, φαίνεται ότι η επίδραση αυτού του ουράνιου σώματος στο σώμα σας είναι λιγότερο ισχυρή από ό,τι πιστεύαμε κάποτε.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.