Τι προκαλεί τις κράμπες μετά τον τοκετό και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε;

Αιτίες κράμπες μετά τον τοκετό

Και πάλι, είναι φυσιολογικό να εμφανίζετε κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας μετά τον τοκετό. Εξάλλου, η μήτρα σας μεγαλώνει πολλαπλάσιο του αρχικού της μεγέθους καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – όλα αυτά ενώ η επένδυση της παχαίνει και τα αιμοφόρα αγγεία της μεγαλώνουν για να στηρίξουν τον πλακούντα και το μωρό σας.

Όταν το μωρό σας γεννιέται, το σώμα σας αρχίζει τη διαδικασία να επιστρέψει στο σημείο εκκίνησης.

Μετά πόνους

Ο πιο συνηθισμένος λόγος που έχετε κράμπες μετά τη γέννηση του μωρού σας είναι ότι η μήτρα σας συστέλλεται για να συρρικνωθεί ξανά στο αρχικό της μέγεθος. Ενώ συστέλλεται, το σώμα σας εργάζεται επίσης για να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία στη μήτρα για να αποτρέψει την υπερβολική αιμορραγία.

Οι συσπάσεις είναι σαν μικρές εκδοχές των συσπάσεων του τοκετού και μερικές φορές ονομάζονται «μετά πόνοι» επειδή, λοιπόν, παθαίνεις αυτούς τους πόνους μετά παραδίδεις το μικρό σου.

Οι κράμπες μπορεί να αισθάνονται πολύ σαν εμμηνορροϊκές κράμπες – από ήπιες έως πιθανώς σοβαρές μερικές φορές – και τείνουν να είναι πιο αισθητές με τη δεύτερη ή την τρίτη εγκυμοσύνη.

Οι μετέπειτα πόνοι είναι γενικά πιο άβολοι τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Τείνουν να εξαφανίζονται μετά από αυτό, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι πιο αισθητά όταν θηλάζετε.

Τοκετός με καισαρική τομή

Οι μετέπειτα πόνοι δεν επηρεάζουν μόνο τους ανθρώπους που γεννούν κολπικά. Η μήτρα σας συστέλλεται επίσης με αυτόν τον τρόπο αφού κάνετε καισαρική τομή. Άρα, οι ίδιοι κανόνες ισχύουν και για τη μήτρα και την ανάγκη της να επιστρέψει στο μέγεθος πριν την εγκυμοσύνη.

Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορεί να έχετε επιπλέον ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας μετά από μια καισαρική τομή. Άλλωστε, είναι μεγάλη χειρουργική επέμβαση! Μπορεί να νιώσετε κράμπες και πόνο καθώς η τομή σας και οι γύρω ιστοί επουλώνονται.

Δυσκοιλιότητα

Αυτό είναι σωστό – δυσκοιλιότητα. Το πράγμα για το οποίο κανείς δεν μιλάει πραγματικά είναι να κάνει κακώσεις μετά την παράδοση, αλλά πήγαμε εκεί.

Πιθανότατα θα έχετε την πρώτη κένωση μετά τον τοκετό μέσα σε λίγες ημέρες από τον τοκετό. Αλλά μπορείτε επίσης να αναπτύξετε δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να προκαλείται από υψηλή προγεστερόνη επίπεδα στην εγκυμοσύνη, τη διατροφή σας (για παράδειγμα, χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών) και χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας.

Η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από κράμπες – και μπορεί επίσης να νιώθετε ότι σας κουράζει ή να έχετε κάποιο φούσκωμα και πίεση.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ιδιαίτερα πιθανή εάν είχατε τοκετό με καισαρική τομή. Γιατί είναι αυτό? Λοιπόν, μπορεί να ξοδεύετε λίγο επιπλέον χρόνο στο κρεβάτι για να αναρρώσετε μετά την επέμβαση. Και ορισμένα φάρμακα για τον πόνο μπορεί επίσης να επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα και να σας βοηθήσουν, οδηγώντας σε κράμπες.

Λοιμώξεις και άλλα

Αν και λιγότερο συχνό, είναι πιθανό να εμφανιστούν λοιμώξεις μετά τον τοκετό. Ορισμένοι τύποι λοιμώξεων είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν από άλλους. Και είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορεί να αισθανθείτε πόνο και κράμπες που δεν σχετίζονται καθόλου με τον τοκετό.

Οι δυνατότητες περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• Η ενδομητρίτιδα είναι φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας που προκαλείται από μόλυνση. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, δυσκοιλιότητα, ασυνήθιστη κολπική έκκριση και πυελικό πόνο.

• Η βακτηριακή κολπίτιδα είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από πάρα πολλά κακά βακτήρια στη μήτρα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, δύσοσμες εκκρίσεις και φαγούρα/πόνο στον αιδοίο.

• Η ουρολοίμωξη (UTI) επηρεάζει τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη, την ουρήθρα και τα νεφρά. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, επώδυνη ή συχνοουρία, επείγουσα ανάγκη για ούρηση, θολά/αιματοβαμμένα ούρα και πυελικό πόνο.

• Η σκωληκοειδίτιδα είναι φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης. Ενώ δεν σχετίζεται καθόλου με τον τοκετό, ερευνητές Σημειώστε ότι είναι πιθανό να εμφανίσετε σκωληκοειδίτιδα (και άλλες καταστάσεις) κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, αλλά με όλα τα άλλα που συμβαίνουν, η διάγνωση μπορεί να καθυστερήσει. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν χαμηλό πυρετό, ναυτία/έμετο, κοιλιακό άλγος που επιδεινώνεται με την κίνηση και διάρροια/δυσκοιλιότητα.

Πόσο διαρκούν οι κράμπες μετά τον τοκετό

Οι μετέπειτα πόνοι μπορεί να ξεκινήσουν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού σας. Τείνουν να κορυφώνονται στην έντασή τους τις ημέρες 2 και 3 μετά τη γέννηση. Στη συνέχεια συνεχίζονται για την πρώτη εβδομάδα έως 10 ημέρες μετά τον τοκετό ή έως ότου η μήτρα σας επιστρέψει στο μέγεθος της πριν από την εγκυμοσύνη.

Η ενόχληση με καισαρική τομή είναι επίσης πιο πιθανή τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε γενικούς μετέπειτα πόνους, οι οποίοι ακολουθούν την παραπάνω χρονοδιάγραμμα.

Οι κράμπες που προκαλούνται από άλλες καταστάσεις, όπως η δυσκοιλιότητα ή η μόλυνση, θα διαρκέσουν για διαφορετικά χρονικά διαστήματα. Και χωρίς θεραπεία, οι κράμπες μπορεί να συνεχιστούν μέχρι να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία.

Έτσι, αν πονάτε — μην καθυστερείτε. Κάντε check out για να νιώσετε καλύτερα το συντομότερο δυνατό.

Θεραπεία για κράμπες μετά τον τοκετό

Η μήτρα σας πρέπει να περάσει από το έργο της συστολής και της συρρίκνωσης μετά τη γέννηση του μωρού σας. Δεν υπάρχει θεραπεία που θα το σταματήσει – ούτε θα θέλατε να το σταματήσετε – αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις κράμπες και τον πόνο που αντιμετωπίζετε για να το κάνετε λίγο πιο άνετο.

• Φάρμακο για τον πόνο. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να απογειώσουν. Για ιδιαίτερα επώδυνες κράμπες, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια συνταγή για μια σύντομη θεραπεία παυσίπονων που είναι λίγο ισχυρότερα.
• Κίνηση. Μπορεί να ακούγεται ελκυστικό, αλλά το να σηκωθείτε και να περπατήσετε απαλά μόλις μπορέσετε μπορεί να απαλύνει τους μετέπειτα πόνους σας. Μπόνους: Η κίνηση του σώματός σας είναι επίσης καλή για τη δυσκοιλιότητα.
• Χαλάρωση. Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής όταν νιώθετε τους πόνους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε και να παραμείνετε ήρεμοι.
• Θερμότητα. Τα μαξιλάρια θέρμανσης ή τα μπουκάλια ζεστού νερού μπορεί επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση και είναι εύκολο να τα βρείτε σε μεγάλα καταστήματα και φαρμακεία. (Ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας.)
• Άλλες προτάσεις. Κρατήστε την κύστη σας άδεια. Εάν θηλάζετε, προσπαθήστε να το κάνετε συχνά. και να θυμάσαι ότι και αυτό θα περάσει.

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, σκεφτείτε να πάρετε OTC μαλακτικά κοπράνων ή καθαρτικά για να κάνετε τα πράγματα να κινούνται. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας υποδείξει συγκεκριμένα από αυτά που είναι εντάξει να παίρνετε ενώ θηλάζετε.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• συμμετοχή σε ελαφριά άσκηση (λέξη-κλειδί φως – όπως το περπάτημα)
• τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά
• πίνοντας περισσότερο νερό

Πόσο περισσότερο νερό χρειάζεστε; Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε 13 φλιτζάνια υγρών την ημέρα εάν θηλάζετε.

Για λοιμώξεις, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε συνταγή για τα κατάλληλα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προτείνει μεθόδους στο σπίτι για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία σας, όπως η λήψη OTC παυσίπονων φαρμάκων.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Ενώ οι κράμπες μπορεί να είναι συχνές, ο έντονος πόνος και άλλα συμπτώματα δεν είναι – και μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια.

• Πυρετός. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, δοκιμάστε να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας. Οποιαδήποτε ένδειξη είναι 100,4°F (38°C) ή υψηλότερη μπορεί να υποδεικνύει μόλυνση.
• Απαλλάσσω. Θα αντιμετωπίσετε διάφορους βαθμούς αιμορραγίας και εξιτηρίου μετά τον τοκετό. Αλλά αν η έκκριση έχει περίεργο χρώμα ή μυρίζει άσχημα, μπορεί να έχετε μια λοίμωξη όπως ενδομητρίτιδα ή βακτηριακή κολπίτιδα.
• Αιμορραγία. Με κράμπες, μπορεί να εμφανίσετε αυξημένη αιμορραγία και εκκρίσεις. Η αιμορραγία θεωρείται βαριά εάν μουλιάζει από περισσότερα από ένα τακάκια κάθε 1 έως 2 ώρες.
• Επώδυνη ούρηση. Η συχνή ή επώδυνη ούρηση μπορεί να είναι σημάδια ουρολοίμωξης ή άλλης λοίμωξης. Χωρίς θεραπεία, οι ουρολοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν σε νεφρικές λοιμώξεις ή σήψη.
• Έντονος πόνος στην κοιλιά. Ενώ οι κράμπες μπορεί να είναι έντονες κατά καιρούς, δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες ή να επιμένουν όταν δεν θηλάζετε. Εάν πονάτε τρομερά, μπορεί να έχετε λοίμωξη.
• Ερυθρότητα γύρω από την τομή σας. Εάν έχετε πόνο, ερυθρότητα, εκκρίσεις ή ζέστη γύρω από την τομή σας μετά από καισαρική τομή, η περιοχή μπορεί να έχει μολυνθεί.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων μοιράζεται ότι πρέπει να απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εντός των πρώτων 3 εβδομάδων από τον τοκετό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εξηγήσετε οτιδήποτε πιστεύετε ότι μπορεί να είναι αρνητικό με την ανάρρωσή σας.

Από εκεί, θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε ένα πλήρες ραντεβού μετά τον τοκετό το αργότερο 12 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Και να θυμάστε: Είναι επίσης πιθανό να έχετε κράμπες ή πόνο στην κοιλιά σας που προκαλείται από κάτι που δεν σχετίζεται με την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ελέγξτε έξω.

Η κατώτατη γραμμή

Συμβαίνουν πολλά εκείνες τις πρώτες εβδομάδες μετά την απόκτηση του μωρού σας — αλλά η αυτοφροντίδα είναι εξαιρετικά σημαντική.

Ανάμεσα σε όλες τις αλλαγές πάνας, τα ταΐσματα και τις άγρυπνες νύχτες, προσπαθήστε να βρείτε στιγμές γαλήνης και ηρεμίας και για τον εαυτό σας. Συντονιστείτε με το σώμα σας και σημειώστε οτιδήποτε δεν σας φαίνεται σωστό.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι κράμπες της μήτρας θα πρέπει να υποχωρήσουν μέσα σε μια εβδομάδα περίπου μετά τον τοκετό. Εάν συνεχιστεί ή έχετε άλλες ανησυχίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.