Οι καλύτερες εφαρμογές υγείας του εντέρου του 2020

Cara Care: IBS, FODMAP Tracker

iPhone εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,8 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Παρακολουθήστε την πεπτική σας υγεία για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ του μυαλού, του εντέρου, της διατροφής και της συνολικής ευεξίας σας. Το Cara Care σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τα τρόφιμα, το άγχος, τα κακά, τον πόνο στην κοιλιά και μεμονωμένους παράγοντες για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο ημερολόγιο υγείας.

Bowelle — Το IBS Tracker

iPhone εκτίμηση: 4,8 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Εάν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες πεπτικές παθήσεις είναι ένα πρόβλημα για εσάς, το Bowelle μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει. Παρακολουθήστε τα τρόφιμα και τα συμπτώματα γρήγορα και εύκολα και, στη συνέχεια, λάβετε οπτικές αναπαραστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε μοτίβα και πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης.

Γρήγορη αναζήτηση και μάθηση FODMAP

iPhone εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το να ακολουθείς έναν τρόπο ζωής χαμηλού FODMAP απαιτεί ακρίβεια και αυτό είναι που έχεις με αυτήν την εφαρμογή. Αναζητήστε γρήγορα τρόφιμα για να βρείτε διατροφικές επιλογές φιλικές προς το FODMAP με μια γρήγορη, διαισθητική αναζήτηση, παρακολουθήστε τη διατροφή σας στον ολοκληρωμένο εβδομαδιαίο προγραμματιστή γευμάτων και συνδέστε τον διαιτολόγο σας για εξατομικευμένα σχόλια.

Συνταγές Ιστορίες Κουζίνας

iPhone εκτίμηση: 4,8 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη διατροφή σας με το Kitchen Stories. Η εφαρμογή έχει χιλιάδες απλές και ωφέλιμες συνταγές, εκπαιδευτικά βίντεο και συμβουλές μαγειρικής. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αναζήτησης για να βρείτε την τέλεια συνταγή για τις διατροφικές σας ανάγκες και να περιποιηθείτε το έντερο και το σώμα σας με την καλύτερη δυνατή τροφή, από γλυκοπατάτες φούρνου μέχρι κάρυ με λαχανικά καρύδας.

mySymptoms Food Diary

iPhone εκτίμηση: 4,6 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,2 αστέρια

Τιμή: 3,99 $ για iPhone. δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής για Android

Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το πόσο συχνά κάνετε κακά, πόση ενέργεια έχετε και πόσο καλά κοιμάστε. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τα τρόφιμα που τρώτε, τα υγρά που πίνετε, τα φάρμακα που παίρνετε, τις διαθέσεις που αντιμετωπίζετε και όλες τις δραστηριότητές σας, συμπεριλαμβανομένων αγχωτικών γεγονότων και καλών προπονήσεων, για να έχετε την πλήρη εικόνα του πώς η υγεία του εντέρου σας επηρεάζει τη ζωή σας – και αντίστροφα.

Καταγραφή τουαλέτας Tracker Poop

Android εκτίμηση: 4,4 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Κάθε κακά που παίρνετε σας λέει λίγα πράγματα για το τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στα έντερά σας. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να κρατάτε γρήγορες σημειώσεις για κάθε κοπράνο, συμπεριλαμβανομένου του χρώματος, του μεγέθους, της παρουσίας αίματος και τυχόν συγκεκριμένων στοιχείων που χρειάζεστε για να καταγράψετε για μελλοντική αναφορά. Επίσης, απεικονίζει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία σχετικά με τις συνήθειες του εντέρου σας. Μπορείτε να αφήνετε σημειώσεις όταν δεν κάνετε poop και να επεξεργαστείτε ένα προηγούμενο αρχείο καταγραφής εάν μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να το προκάλεσε ή θέλετε να προσθέσετε λεπτομέρειες.

Χαμηλή δίαιτα FODMAP Α έως Ω

Αξιολόγηση iPhone: 4,7 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,6 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, ακόμα κι αν την ακολουθείτε για χρόνια. Για να αφαιρέσετε τους υπολογισμούς και τις εικασίες, αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί ένα απλό σύστημα για να σας δείξει πού ταιριάζουν εκατοντάδες τρόφιμα και συστατικά στη δίαιτα χαμηλής κατανάλωσης FODMAP. Η εφαρμογή παρέχει επίσης λεπτομέρειες σχετικά με το περιεχόμενο FODMAP κάθε τροφίμου για να εξηγήσει τη βαθμολογία.

Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.