Τα φυτά είναι η ειδοποίηση της φύσης για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χώρο σε αυτόν τον κόσμο.
Δεν είμαι μαμά αμέτρητων φυτών Ακόμηαλλά είμαι καθ’ οδόν προς αυτόν τον τίτλο.
Αρχικά, όταν άρχισα να στολίζω μια μικρή γωνιά του σπιτιού μου με μικροσκοπικά, φυλλώδη φυτά και λίγα παχύφυτα, ήταν αποκλειστικά για τον σκοπό του αξεσουάρ και της ζωντάνιας του σπιτιού μου.
Ωστόσο, αφού αφιέρωσα χρόνο στην περιποίηση των φυτών μου σε σχεδόν καθημερινή βάση, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν είναι απλώς ένα μέσο για να πετύχω τον οικιακό μου αισθητικό στόχο.
Είναι σχεδόν σαν τα παιδιά μου
Άλλωστε, έπρεπε να τους προσέχω όπως και εγώ.
Όπως κάθε άλλο ον, τα φυτά απαιτούν μια συγκεκριμένη προσοχή για να ευδοκιμήσουν. Σε στιγμές που δεν έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα, οι καφέ, συρρικνωμένες άκρες των φύλλων των φυτών μου αντανακλούσαν τον πόνο μου και το αντίστροφο.
Ψυχολογικά οφέλη των φυτών
Εκτός από την άμεση ενίσχυση της αισθητικής ενός σπιτιού, οι μελέτες δείχνουν ότι το να περιβάλλεται από πράσινο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του περιβάλλοντος αέρα, στη δημιουργία μιας αίσθησης ευεξίας και στη βελτίωση της ζωής σας.
Όταν συνειδητοποίησα τη συσχέτιση μεταξύ των φυτών και της αυτοφροντίδας, ερεύνησα τα τρέχοντα φυτά μου (καθώς και άλλα που σκοπεύω να προσθέσω στο σπίτι μου).
Αποδεικνύεται ότι τα κέρδη μου δεν είναι αυθαίρετα. Τα φυτά μπορούν να αντανακλούν τη ζωή μας με περισσότερους από έναν τρόπους και να μας βοηθήσουν να εγκλιματιστούμε σε δύσκολες στιγμές.
Μάθετε ποιο φυτό σας καλεί — με βάση την προσωπικότητά σας
Αλλά δεν φέρνουν όλα τα φυτά χαρά, ειδικά εκείνα που έχουν υψηλή συντήρηση. Μερικοί επίσης μας μιλούν σε δύσκολες στιγμές περισσότερο από άλλους.
Συγκέντρωσα μια λίστα με φυτά και έσκαψα τις προσωπικότητες τους. Μάθετε ποια σας καλούν με βάση τα οφέλη τους, καθώς και τις προσπάθειες και την προσοχή που θέλετε να δώσετε.
1. Για μια υπενθύμιση για να σπάσετε τους τοξικούς δεσμούς, δοκιμάστε την αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ίσως το αγαπημένο μου οικιακό φυτό απλώς και μόνο επειδή έχει τόσα πολλά οφέλη και είναι εύκολο στη φροντίδα. Εάν είστε ο τύπος που δίνει πολλά (συναισθηματικά, χρηματικά ή σωματικά) σε άλλους, εσείς και η αλόη βέρα μπορεί να κάνετε το τέλειο ζεύγος.
Ενώ μπορείτε να κόψετε τα φύλλα να
Η αλόη βέρα και εσύ: Κατά τη διαδικασία της μεταφύτευσης, μπορεί να χρειαστεί να κόψετε τυχόν νεκρά κομμάτια που δεν συμβάλλουν πλέον στην ανάπτυξή του.
Κάνοντας αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση της δικής σας ανάπτυξης: καθώς πλησιάζετε διαφορετικά στάδια της ζωής, μερικές φορές πρέπει να αφήσετε ποιος ή τι μπορεί να σας εμποδίζει να ευδοκιμήσετε.
Και καθώς συνεχίζετε να μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας και να βιώνετε νέα πράγματα στη ζωή, μπορεί να χρειαστεί να ξαναφυτεύσετε τον εαυτό σας. Κάντε επιλογές που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να εξελίσσεστε στο άτομο που θέλετε να γίνετε.
2. Για μια υπενθύμιση για να χαλαρώσετε και να παραμείνετε ήρεμοι, δοκιμάστε λεβάντα
Αυτό το φυτό είναι πολύ εύκολο στα μάτια, μυρίζει υπέροχα και είναι η πηγή ενός από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια. Για όσους ξεχνούν να χαλαρώσουν ή να αφιερώσουν λίγα δευτερόλεπτα για τον εαυτό τους, ειδικά στο τέλος της ημέρας, η λεβάντα (και το δυνατό άρωμά της) είναι για εσάς.
Αν και δεν θεωρείται παραδοσιακό φυτό εσωτερικού χώρου, η λεβάντα προσφέρει
ο
Τοπικά, είναι επίσης υπέροχο να προσθέσετε στη ρουτίνα ομορφιάς σας λόγω του
Η Λεβάντα και εσύ: Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές όποτε αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή όταν θέλετε να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα. Καθώς εισπνέετε το χαλαρωτικό άρωμα, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.
Κατά τους θερμότερους ανοιξιάτικους μήνες, μετακινήστε το φυτό λεβάντας σας έξω, καθώς βοηθά το φυτό να πιάσει μερικές φρέσκες ακτίνες ήλιου. Όσο είστε σε αυτό, πάρτε μερικές στιγμές έξω για να πάρετε και τη δική σας δόση βιταμίνης D.
Παρενέργειες αιθέριου ελαίου λεβάντας
Πάντα αραιώστε το έλαιο λεβάντας πριν το απλώσετε απευθείας στο δέρμα σας. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ορμονικός διαταράκτης.
3. Για μια υπενθύμιση για να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, δοκιμάστε κρίνα ειρήνης
Εδώ είναι άλλο ένα φυσικό καθαριστικό για να προσθέσετε στη λίστα: τα κρίνα της ειρήνης. Αυτό το υπέροχο φυτό βελτιώνει τη ροή της ενέργειας στο σπίτι καθώς εξουδετερώνει τις επιβλαβείς χημικές ουσίες εσωτερικού χώρου. Πιστεύεται επίσης ότι βοηθά τους ανθρώπους να ανθίσουν ψυχικά, σωματικά και πνευματικά.
Αν ασχολείστε με την αστρολογία, θα εκτιμήσετε ότι τα κρίνα της ειρήνης έχουν μια λεπτή και απαλή εμφάνιση, αλλά είναι εξαιρετικά δυνατά και βαθιά ριζωμένα, παρόμοια με την ενέργεια που αποπνέουν οι άνθρωποι που γεννήθηκαν κάτω από το ζώδιο του Καρκίνου.
Κρίνοι της Ειρήνης κι εσύ: Τα κρίνα της ειρήνης συμβολίζουν την ειρήνη, την ηρεμία, την ευημερία, τον εξαγνισμό και τη μοναξιά. Επειδή τα κρίνα της ειρήνης έχουν τόσο ισχυρό συμβολισμό, πείτε θετικές επιβεβαιώσεις στα φυτά σας. Πείτε μόνο αυτό που εσείς οι ίδιοι θα θέλατε να ακούσετε.
4. Για μια υπενθύμιση για να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε σε δύσκολες στιγμές, δοκιμάστε ένα φυτό φιδιού
Γνωστό ότι παρέχουν ισχυρή προστατευτική ενέργεια στον χώρο σας, τα φυτά φιδιού είναι εξαιρετικά ανθεκτικά και απαιτούν πολύ λίγη προσοχή για να αναπτυχθούν.
Για τους χαλαρούς ανθρώπους που χρειάζονται μια υπενθύμιση για το πόσο ανθεκτικοί είναι όταν οι καιροί δυσκολεύουν, τα φυτά φιδιού είναι εδώ για εσάς. Τα φυτά φιδιού είναι ευκολοχτένιστα και το ιδανικό φυτό για παρακολούθηση. Σημασία: απαιτούν λίγη προσοχή και εξακολουθούν να ευδοκιμούν υπό λίγη πίεση – ακριβώς όπως ένας Ζυγός!
Αυτό το φυτό είναι μοναδικό γιατί έχει την ικανότητα να μετατρέπει το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο τη νύχτα, πράγμα που σημαίνει ότι εάν ζείτε σε μια περιοχή χωρίς ροή αέρα, έχοντας πολλά φυτά φιδιού γύρω σας μπορεί να βοηθήσει στην απολύμανση του οξυγόνου στο χώρο σας!
Φυτά φιδιού και εσύ: Τα φυτά φιδιού χρησιμεύουν ως υπενθύμιση ότι ακόμα και όταν μπορεί να αισθάνεστε μόνοι ή να βιώνετε μια δύσκολη στιγμή, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε να μεγαλώσετε και να επιβιώσετε ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Όταν βλέπετε αυτό το φυτό, βρείτε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας για να καθίσετε δίπλα του, να κλείσετε τα μάτια σας, να αναπνεύσετε τον δροσερό, καθαρό αέρα που παρέχει και να βρείτε την ηρεμία σας.
5. Για μια υπενθύμιση για να μείνετε παρόντες, δοκιμάστε έναν ευκάλυπτο
Αυτό το δημοφιλές φυτό είναι γνωστό όχι μόνο για το ξεχωριστό, ευχάριστο άρωμά του, αλλά και για την ικανότητά του να βοηθά στη θεραπεία του άσθματος, του κρυολογήματος και της συμφόρησης.
Ο Ευκάλυπτος και εσύ: Για όσους χρειάζονται μια υπενθύμιση για να εκτιμήσουν το παρόν και το τι θα φέρει η μέρα, ο ευκάλυπτος είναι το ιδανικό φυτό. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να εισπνεύσετε το θεραπευτικό και ισχυρό άρωμά του. Κάνοντας αυτό σας φέρνει πίσω στην παρούσα στιγμή.
Να θυμάστε ότι αυτή η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχετε. Μην σκέφτεστε τι συνέβη χθες, καθώς δεν μπορείτε να το αλλάξετε και μην ασχοληθείτε με την αυριανή λίστα υποχρεώσεων γιατί το μόνο που έχετε είναι αυτή ακριβώς τη στιγμή. Απολαμβάνω.
Τα επιπλέον οφέλη που ενισχύουν τη ζωή από την αγάπη ενός φυτού
Εκτός από την άμεση ενίσχυση της καλλιτεχνικής εμφάνισης ενός σπιτιού, μελέτες δείχνουν ότι το να περιβάλλεται από τέτοιο πράσινο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του περιβάλλοντος αέρα.
Η φροντίδα των φυτών σας είναι ουσιαστικά μια υπενθύμιση να φροντίζετε τον εαυτό σας
Όταν δυσκολευόμουν ψυχικά και δυσκολευόμουν να φροντίσω τον εαυτό μου, τα φυτά μου υπέφεραν επειδή ούτε εγώ τα φρόντιζα. Ωστόσο, όταν είναι χαρούμενοι και πράσινοι, συνήθως σημαίνει ότι είμαι πιο προσεκτικός με τον εαυτό μου και φροντίζω τις σωματικές και συναισθηματικές μου ανάγκες.
Όταν είμαι σε θέση να παρακολουθήσω τον τρόπο με τον οποίο τα φύλλα του φυτού μου ξεδιπλώνονται φυσικά για να δέχονται το φως του ήλιου, παίρνω μια στιγμιαία ώθηση ευτυχίας. Μου θυμίζει να κάνω αυτό που θεωρώ ικανοποιητικό, αντί να επικεντρώνομαι αποκλειστικά στις υποχρεώσεις μου. Είναι μια υπενθύμιση να συνεχίζετε πάντα και να συνεχίζετε να μεγαλώνετε.
Η Shawna Davis είναι δημοσιογράφος ευεξίας και ιδρυτής και δημιουργός του ιστολογίου wellness lifestyle, Froing and Flowing. Πέρα από το ιστολόγιο, είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια γιόγκα, σύζυγος, μαμά σκύλου και λάτρης των φυσικών μαλλιών που είναι παθιασμένη με την υγεία, την ευεξία και τη φυσική ομορφιά. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Instagram.
Πηγές άρθρου
- Αλόη [Fact sheet]. (2016).
nccih.nih.gov/health/aloevera - Averett N. (2016). Υγιές έδαφος, υγιής ατμόσφαιρα: Ανθρακοποίηση των εδαφών της γης.
ehp.niehs.nih.gov/124-a30/ - Chignell B. (2018). Επτά οφέλη από την ύπαρξη φυτών στο γραφείο σας.
ciphr.com/advice/plants-in-the-office/ - Claudio L. (2011). Φύτευση υγιέστερου εσωτερικού αέρα.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/ - Hashemi, SA, et al. (2015) Η ανασκόπηση των ιδιοτήτων της αλόης βέρα στην επούλωση δερματικών πληγών.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/ - Οφέλη για την υγεία και την ευεξία των φυτών. (η)
ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/ - Λεβάντα [Fact sheet]. (2016).
nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm - Lee MS, et αϊ. (2015). Η αλληλεπίδραση με φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να μειώσει το ψυχολογικό και φυσιολογικό στρες καταστέλλοντας τη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος σε νεαρούς ενήλικες: Μια τυχαιοποιημένη διασταυρούμενη μελέτη.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4419447/ - Nieuwenhuis, Μ, et al. 2014. Τα σχετικά οφέλη του πράσινου έναντι του λιτού χώρου γραφείων: Τρία πειράματα πεδίου.
psycnet.apa.org/record/2014-30837-001 - Orayn, A. (2016). Η τοπική εφαρμογή της αλόης βέρα επιτάχυνε την επούλωση, τη μοντελοποίηση και την αναδιαμόρφωση: μια πειραματική μελέτη.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003428 - Φυτά καθαρό αέρα και νερό για εσωτερικούς χώρους. (ν).
spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html - Silva, GL, et αϊ. (2015) Αντιοξειδωτικές, αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152 - Wolf KL, et al. (2015). Φύση του μετρό, περιβαλλοντική υγεία και οικονομική αξία.
ehp.niehs.nih.gov/1408216/ - Woelk, Η. et αϊ. (2010). Μια πολυκεντρική, διπλά-τυφλή, τυχαιοποιημένη μελέτη του παρασκευάσματος ελαίου λεβάντας Silexan σε σύγκριση με τη Lorazepam για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19962288
Discussion about this post