Φροντίδα ποδιών για διαβήτη

Καθημερινή φροντίδα των ποδιών

Εδώ είναι μερικές συνήθειες φροντίδας ποδιών που μπορείτε να υιοθετήσετε και να προσπαθείτε να κάνετε κάθε μέρα.

1. Επιθεωρήστε τα πόδια σας

Ελέγξτε τα πόδια και τα δάχτυλά σας, επιθεωρώντας τις κορυφές, τις πλευρές, τα πέλματα, τα τακούνια και την περιοχή μεταξύ των δακτύλων. Εάν δεν μπορείτε φυσικά να ελέγξετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη ή ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν ανακαλύψετε πληγές, ερυθρότητα, κοψίματα, φουσκάλες ή μώλωπες.

2. Πλύνετε τα πόδια σας

Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα σε ζεστό νερό με ήπιο σαπούνι. Ζεστό νερό και σκληρά σαπούνια μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού με τα δάχτυλά σας ή τον αγκώνα σας πριν βάλετε τα πόδια σας. Ο διαβήτης σας μπορεί να δυσκολέψει την αίσθηση της θερμοκρασίας του νερού με τα πόδια σας.

3. Στεγνώστε τα πόδια σας

Χτυπήστε τα πόδια σας για να στεγνώσουν και φροντίστε να στεγνώσουν καλά. Οι λοιμώξεις τείνουν να αναπτύσσονται σε υγρές περιοχές, οπότε φροντίστε να στεγνώνετε καλά την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.

4. Ενυδατώστε το ξηρό δέρμα

Εάν το δέρμα στα πόδια σας είναι τραχύ ή ξηρό, χρησιμοποιήστε λοσιόν ή λάδι. Μην χρησιμοποιείτε λοσιόν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Υγιείς συνήθειες στα πόδια

Ακολουθώντας καλές συνήθειες φροντίδας των ποδιών θα συμβάλει πολύ στην διατήρηση των ποδιών σας υγιή. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές.

• Τα αντισηπτικά διαλύματα μπορούν να κάψουν το δέρμα σας. Μην τα χρησιμοποιείτε ποτέ στα πόδια σας χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε θερμαντικό μαξιλάρι, μπουκάλι ζεστού νερού ή ηλεκτρική κουβέρτα στα πόδια σας.
• Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν να αποφεύγουν το καυτό πεζοδρόμιο ή τις αμμώδεις παραλίες, αλλά ακόμη και το περπάτημα ξυπόλυτο στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει πληγές ή τραυματισμούς που μπορεί να μολυνθούν.
• Προστατέψτε τα πόδια σας από τη ζέστη και το κρύο.
• Μην επιχειρήσετε ποτέ να αφαιρέσετε μόνοι σας καλαμπόκια, κάλους, κονδυλώματα ή άλλες βλάβες στα πόδια. Μη χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά κονδυλωμάτων, λεπίδες ξυραφιού, σοβάδες καλαμποκιού ή υγρούς καθαριστές καλαμποκιού ή κάλου. Επισκεφθείτε τον γιατρό ή τον ποδίατρό σας.
• Μην κάθεστε με σταυρωμένα πόδια ή μην στέκεστε σε μία θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Φροντίδα νυχιών ποδιών

Είναι πιθανό για άτομα με διαβήτη να εκτελούν τακτική φροντίδα των νυχιών. Αλλά η δυσκολία στην όραση, τα νευρικά προβλήματα ή οι κυκλοφορικές αλλαγές στα πόδια ή τα πόδια μπορούν να το κάνουν αυτό μη ασφαλές.

Εάν είστε σε θέση να κόψετε με ασφάλεια τα νύχια των ποδιών σας, κάνοντάς το σωστά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να πάθετε έλκος ή πόνο στο πόδι. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε εάν είναι ασφαλές για εσάς να κάνετε τακτική φροντίδα των νυχιών των ποδιών σας. Ζητήστε τους να σας δείξουν τον σωστό τρόπο.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη σωστή φροντίδα των νυχιών των ποδιών:

• Κόψτε τα νύχια σας αφού πλύνετε τα πόδια σας, όταν τα νύχια σας είναι μαλακά.
• Κόψτε ίσια και όχι με κυρτό τρόπο για να αποτρέψετε τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα.
• Μην κόβετε στις γωνίες. Χρησιμοποιήστε μια σμύριδα για να εξομαλύνετε τις άκρες.
• Προσέξτε να μην κόψετε τα νύχια των ποδιών πολύ κοντά.
• Φροντίστε να κόβετε τα νύχια σας από έναν γιατρό ποδιών ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν βλέπετε καλά ή εάν τα νύχια σας είναι παχιά ή κιτρινισμένα.

Υποδήματα: Παπούτσια και κάλτσες

Εάν έχετε νευροπάθεια ή νευρική βλάβη που έχει επηρεάσει την ευαισθησία των ποδιών, μπορεί να παραβλέψετε κοψίματα ή εξογκώματα. Μπορείτε να προστατεύσετε τα πόδια σας φορώντας παπούτσια ανά πάσα στιγμή.

Παπούτσια

• Επιλέξτε άνετα, καλά εφαρμοστά παπούτσια με άφθονο χώρο, ειδικά στο κουτί των ποδιών. Μην αγοράζετε ποτέ στενά παπούτσια με την ελπίδα ότι θα τεντωθούν.
• Μην φοράτε παπούτσια κατασκευασμένα από πλαστικό ή άλλα υλικά που δεν αναπνέουν. Επιλέξτε δέρμα, καμβά ή σουέτ.
• Αποφύγετε τα στρινγκ πέδιλα, τις σαγιονάρες, τα μυτερά και ανοιχτά παπούτσια και τα πολύ ψηλά τακούνια.
• Φορέστε παπούτσια που μπορούν να προσαρμοστούν με κορδόνια, πόρπες ή Velcro.
• Επιθεωρείτε το εσωτερικό των παπουτσιών σας κάθε μέρα για σκισίματα ή χτυπήματα που μπορεί να προκαλέσουν πίεση ή ερεθισμό.
• Εάν έχετε νευρική βλάβη, κάντε ένα διάλειμμα στα πόδια σας ή αλλάξτε παπούτσια μετά από πέντε ώρες για να αλλάξετε τα σημεία πίεσης σε διαφορετικές περιοχές των ποδιών σας.
• Εάν αντιμετωπίζετε επανειλημμένα προβλήματα με τα πόδια σας, ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα σας βοηθήσουν ειδικά παπούτσια.
• Οι κάλτσες μπορούν να παρέχουν ένα επιπλέον στρώμα μαλακής προστασίας μεταξύ του ποδιού και του παπουτσιού σας.
• Φορέστε καθαρές, στεγνές κάλτσες ή μη δεσμευτικά καλσόν. Αποφύγετε τις κάλτσες ή τα καλσόν με ραφές που μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον σημεία πίεσης ή να είναι πολύ σφιχτά στο πόδι.
• Φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι εάν τα πόδια σας είναι κρύα.

Κάλτσες

Σημεία και συμπτώματα προβλημάτων στα πόδια

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια των προβλημάτων στα πόδια, όπως:

• κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή πόνο στα πόδια
• απώλεια αίσθησης σε θερμότητα, κρύο ή άγγιγμα
• αλλαγές στο χρώμα ή το σχήμα των ποδιών σας
• απώλεια μαλλιών στα δάχτυλα, τα πόδια και τα κάτω πόδια
• πάχυνση και κιτρίνισμα των νυχιών των ποδιών
• εμφάνιση κόκκινων κηλίδων, φουσκάλων, πληγών, ελκών, μολυσμένων αραβοσίτων ή εισρομένων νυχιών

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Πιθανές επιπλοκές

Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα στα πόδια. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα νεύρα και προβλήματα στην κυκλοφορία. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να συμβάλουν σε προβλήματα στα πόδια. Εάν αφεθείτε απαρατήρητα ή χωρίς θεραπεία, οι πληγές, τα νύχια στα πόδια και άλλα προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση. Η κακή κυκλοφορία καθιστά δύσκολη τη θεραπεία μιας λοίμωξης. Επομένως, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε αν είναι δυνατόν.

Οι λοιμώξεις που δεν επουλώνονται μπορεί να προκαλέσουν το δέρμα και τους ιστούς να πεθάνουν και να μαυρίσουν. Αυτό ονομάζεται γάγγραινα. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση για τον ακρωτηριασμό ενός δακτύλου, του ποδιού ή μέρους ενός ποδιού.

Επίσκεψη στο γιατρό

Ένας γιατρός πρέπει να εξετάζει τα πόδια σας σε κάθε επίσκεψη και να κάνει μια λεπτομερή εξέταση ποδιών μία φορά το χρόνο. Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων στα πόδια, θα πρέπει να ελέγχετε πιο συχνά. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει επίσης να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τη φροντίδα των ποδιών και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας. Αναφέρετε τυχόν κορμούς, κάλους, πληγές, κοψίματα, μώλωπες, λοιμώξεις ή πόνο στα πόδια.

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν ποδίατρο που ειδικεύεται στη φροντίδα του διαβητικού ποδιού ή να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με ειδικά παπούτσια που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Θυμηθείτε: Τα προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με τον διαβήτη μπορεί να επιδεινωθούν πολύ γρήγορα και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, επομένως είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα.