Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση στις γυναίκες;

Ο πόνος στη μέση προκαλεί συγκεκριμένα στις γυναίκες

Ορισμένες αιτίες οσφυαλγίας είναι συγκεκριμένες για τις γυναίκες. Αυτές περιλαμβάνουν τις συνθήκες που αναφέρονται παρακάτω.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια κατάσταση που παρουσιάζουν πολλές γυναίκες πριν από την περίοδό τους. Έχει πολλά πιθανά συμπτώματα και πιθανότατα δεν θα τα έχετε όλα. Γενικά, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• σωματικά συμπτώματα, όπως:
  • πόνος στη μέση
  • πονοκέφαλο
  • κούραση
  • φούσκωμα
• συναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα, όπως:
  • αλλαγές διάθεσης
  • λαχτάρα για φαγητό
  • ανησυχία
  • δυσκολία συγκέντρωσης

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνήθως ξεκινά λίγες ημέρες πριν από την περίοδό σας και τελειώνει μέσα σε μία ή δύο ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας.

Προεμμηνορροϊκή δυσμορφική διαταραχή (PMDD)

Το PMDD είναι μια πιο σοβαρή μορφή PMS, όπου τα συμπτώματα παρεμβαίνουν σημαντικά στην καθημερινή ζωή. Μερικοί άνθρωποι με PMDD μπορεί ακόμη και να έχουν πρόβλημα στη λειτουργία όταν έχουν συμπτώματα. Λιγότερες γυναίκες έχουν PMDD από PMS.

Τα συναισθηματικά, συμπεριφορικά και σωματικά συμπτώματα του PMDD είναι παρόμοια με αυτά του PMS. Ωστόσο, όλα τα είδη συμπτωμάτων μπορεί να είναι χειρότερα. Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν την εβδομάδα πριν από την περίοδό σας και τελειώνουν λίγες μέρες μετά την εμμηνόπαυση.

Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για PMDD εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης και άλλες διαταραχές της διάθεσης ή έχετε οικογενειακό ιστορικό PMDD.

Ενδομητρίωση

Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση όπου ο ιστός που επενδύει τη μήτρα, γνωστός ως ενδομητρικός ιστός, αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα.

Με την ενδομητρίωση, αυτός ο ιστός συχνά αναπτύσσεται στις ωοθήκες, τις σάλπιγγες και άλλους ιστούς που επενδύουν τη λεκάνη. Μπορεί ακόμη και να αναπτυχθεί γύρω από το ουροποιητικό σύστημα και το έντερο.

Ο πόνος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της ενδομητρίωσης. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πολύ επώδυνες κράμπες περιόδου
• πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ
• οσφυαλγία και πυελικός πόνος
• πόνος με τις κινήσεις του εντέρου ή την ούρηση όταν έχετε περίοδο

Η ενδομητρίωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αιμορραγία ή κηλίδες μεταξύ των περιόδων σας. Πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα και διάρροια μπορεί επίσης να είναι κοινά, ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η ενδομητρίωση μπορεί να σας δυσκολέψει να μείνετε έγκυος.

Δυσμηνόρροια

Η πολύ επώδυνη έμμηνος ρύση είναι γνωστή ως δυσμηνόρροια. Αν και είναι συνήθως διαχειρίσιμο, μπορεί να είναι πολύ σοβαρό σε μερικούς ανθρώπους. Μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για δυσμηνόρροια εάν:

• είναι κάτω των 20 ετών
• είναι καπνιστής

• αιμορραγείτε βαριά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας

• έχουν οικογενειακό ιστορικό επώδυνων περιόδων
• έχουν μια υποκείμενη πάθηση, όπως:
  • ενδομητρίωση

  • ινομυώματα στη μήτρα

  • φλεγμονώδης νόσος της πυέλου

Ο πόνος από τη δυσμηνόρροια είναι συνήθως αισθητός στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στη μέση, στους γοφούς και στα πόδια. Συνήθως διαρκεί 1 έως 3 ημέρες. Ο πόνος μπορεί είτε να είναι θαμπός και να πονάει ή μπορεί να μοιάζει με πόνους πυροβολισμών.

Εγκυμοσύνη

Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβαίνει καθώς το κέντρο βάρους σας μετατοπίζεται, παίρνετε βάρος και οι ορμόνες σας χαλαρώνουν τους συνδέσμους σας στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη γέννηση.

Για τις περισσότερες γυναίκες, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται μεταξύ του πέμπτου και του έβδομου μήνα της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί να ξεκινήσει πολύ νωρίτερα. Είναι πιο πιθανό να έχετε πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν έχετε ήδη προβλήματα στη μέση.

Το πιο κοινό μέρος για να έχετε πόνο είναι ακριβώς κάτω από τη μέση σας και κατά μήκος της ουράς σας. Μπορεί επίσης να έχετε πόνο στο κέντρο της πλάτης σας, γύρω από τη μέση σας. Αυτός ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στα πόδια σας.

Άλλες αιτίες πόνου στη μέση

Υπάρχουν επίσης αιτίες πόνου στη μέση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανεξαρτήτως φύλου. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν τις καταστάσεις που περιγράφονται παρακάτω:

Μυϊκή θλάση

Η καταπόνηση των μυών ή των συνδέσμων είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στη μέση. Μπορεί να προκληθεί από:

• επαναλαμβανόμενη άρση βαρέων βαρών
• λυγίζει ή στρίβει αδέξια
• μια ξαφνική αμήχανη κίνηση
• υπερβολική διάταση του μυ ή του συνδέσμου

Εάν συνεχίσετε να κάνετε το είδος της κίνησης που τέντωσε τον μυ, μπορεί τελικά να προκαλέσει σπασμούς στην πλάτη.

Ισχιαλγία

Η ισχιαλγία είναι ένα σύμπτωμα που προκαλείται από συμπίεση ή τραυματισμό του ισχιακού νεύρου, του μακρύτερου νεύρου στο σώμα σας. Αυτό είναι το νεύρο που ταξιδεύει από το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης μέσω των γλουτών σας και κάτω από το πίσω μέρος των ποδιών σας.

Η ισχιαλγία προκαλεί καυστικό πόνο ή πόνο που μοιάζει με σοκ στη μέση σας. Συνήθως εκτείνεται κάτω από το ένα πόδι. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να έχετε μούδιασμα και αδυναμία στα πόδια.

Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow για ισχιαλγία

Κήλη δίσκου

Μια κήλη δίσκου είναι όταν ένας από τους δίσκους που μαλακώνει τους σπονδύλους σας συμπιέζεται και διογκώνεται προς τα έξω. Αυτό μπορεί τελικά να προκαλέσει ρήξη του δίσκου. Ο πόνος προκαλείται από το διογκωμένο δίσκο που πιέζει ένα νεύρο.

Η δισκοκήλη μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμό. Γίνεται πιο πιθανό όσο μεγαλώνεις. Το κάτω μέρος της πλάτης είναι το πιο κοινό σημείο για κήλη δίσκου, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί και στον αυχένα σας.

Εκφυλισμός δίσκου

Καθώς μεγαλώνετε, οι δίσκοι στη σπονδυλική σας στήλη μπορεί να αρχίσουν να φθείρονται. Ο εκφυλισμός μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμούς ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια εκφύλιση του δίσκου μετά την ηλικία των 40. Δεν προκαλεί πάντα πόνο, αλλά μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο σε μερικούς ανθρώπους.

Ο εκφυλισμός είναι πιο συνηθισμένος στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ο πόνος μπορεί να επεκταθεί στους γλουτούς και τους μηρούς σας και μπορεί να έρχεται και να φεύγει.

Σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στη μέση

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από καταστάσεις που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση σας ή από μυϊκή καταπόνηση, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες για να απαλύνετε τον πόνο στη μέση σας:

• Ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Ένα θερμαντικό επίθεμα που εφαρμόζεται στην πλάτη σας μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία, η οποία, με τη σειρά της, επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο να φτάσουν στους μύες της πλάτης σας.
• Ένα ζεστό μπάνιο. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει τον πόνο και τη δυσκαμψία των μυών.
• OTC παυσίπονα. Τα μη συνταγογραφούμενα (OTC) μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), η ναπροξένη (Aleve) και η ασπιρίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και άλλους τύπους πόνου που σχετίζονται με την περίοδό σας.
• Ασκηση. Το να παραμένετε δραστήριος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία σας και να διευκολύνει τους τεντωμένους μύες.
• Απαλό τέντωμα. Οι τακτικές διατάσεις μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στη μέση ή στην πρόληψη της επανεμφάνισής του.
• Μια παγοκύστη. Εάν ο πόνος στην πλάτη σας οφείλεται σε μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμό, μια παγοκύστη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, του πόνου και των μώλωπες. Οι παγοκύστες λειτουργούν καλύτερα μέσα στις πρώτες 48 ώρες μετά από μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμό.
• Ενα μαξιλάρι. Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα γόνατά σας εάν κοιμάστε στο πλάι ή κάτω από τα γόνατά σας εάν κοιμάστε ανάσκελα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας στην πλάτη.
• Καλή οσφυϊκή υποστήριξη. Η χρήση μιας καρέκλας με καλή οσφυϊκή υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη σας όταν κάθεστε.

Πότε να δείτε γιατρό

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου στην πλάτη σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• δεν μπορείτε να σταθείτε ή να περπατήσετε
• Ο πόνος στην πλάτη σας συνοδεύεται από πυρετό ή δεν μπορείτε να ελέγξετε το έντερο ή την ουροδόχο κύστη σας
• έχετε πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια σας
• ο πόνος απλώνεται στα πόδια σας
• έχετε έντονο πόνο στην κοιλιά
• Ο πόνος στην πλάτη σας είναι έντονος και παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας
• έχετε συμπτώματα ενδομητρίωσης
• έχετε πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με κολπική αιμορραγία, πυρετό ή πόνο κατά την ούρηση
• έχετε πόνο στην πλάτη μετά από πτώση ή ατύχημα
• δεν υπάρχει βελτίωση στον πόνο σας μετά από μια εβδομάδα φροντίδας στο σπίτι

Ανάλογα με την αιτία του πόνου στη μέση σας, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει θεραπεία πέρα ​​από τις θεραπείες στο σπίτι ή τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης.

Οι επιλογές θεραπείας που συνταγογραφούνται από τον γιατρό σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μυοχαλαρωτικά
• ενέσεις κορτιζόνης

• ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων για ενδομητρίωση, δυσμηνόρροια, PMS και PMDD

• αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και του PMDD, και επίσης βοηθούν σε ορισμένους τύπους πόνου στην πλάτη

• χειρουργική επέμβαση για σοβαρή ενδομητρίωση, η οποία περιλαμβάνει αφαίρεση ενδομητρικού ιστού από περιοχές όπου έχει αναπτυχθεί έξω από τη μήτρα

• χειρουργική επέμβαση για την επισκευή δίσκων

Η κατώτατη γραμμή

Ο πόνος στη μέση στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές καταστάσεις και υποκείμενους παράγοντες. Εάν είναι περίπου την εποχή του μήνα που έχετε την περίοδο σας, ο πόνος στην πλάτη σας μπορεί να συνδέεται με παράγοντες που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Ο πόνος σας μπορεί επίσης να προκληθεί από καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου, όπως μυϊκές καταπονήσεις, ισχιαλγία ή κήλη δίσκου.

Η θεραπεία για τον πόνο στη μέση εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα τις σπιτικές θεραπείες. Ωστόσο, εάν ο πόνος στην πλάτη σας δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία.