Συμβουλές για να παραμείνετε ήρεμοι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης υπογλυκαιμίας

Προγραμματίστε εκ των προτέρων τον πιο γρήγορο τρόπο για να φτάσετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης

Σχεδιάστε την πιο γρήγορη διαδρομή προς το πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών πριν συμβεί κάποιο επείγοντα περιστατικό. Σημειώστε τις οδηγίες σε μια ευδιάκριτη θέση. Μπορείτε επίσης να το αποθηκεύσετε στην εφαρμογή χάρτη του τηλεφώνου σας.

Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να οδηγείτε εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό επεισόδιο υπογλυκαιμίας γιατί μπορεί να χάσετε τις αισθήσεις σας.

Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας πάει ή να σας συνοδεύσει μέσω Lyft ή Uber. Εάν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Lyft ή Uber, οι πληροφορίες του ταξιδιού σας θα αποθηκευτούν για εύκολη πρόσβαση.

Εάν είστε μόνοι, καλέστε το 911 για να σας σταλεί ασθενοφόρο.

Διατηρήστε τους αριθμούς τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης ορατούς στο σπίτι σας

Σημειώστε αριθμούς έκτακτης ανάγκης και κρατήστε αυτές τις πληροφορίες σε ένα μέρος όπου μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση, όπως μια σημείωση στο ψυγείο σας. Θα πρέπει να εισάγετε τους αριθμούς και στο κινητό σας.

Αυτοί οι αριθμοί περιλαμβάνουν:

• τους αριθμούς τηλεφώνου των γιατρών σας
• κέντρο ασθενοφόρων
• ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ
• αστυνομικό τμήμα
• κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων
• γείτονες ή κοντινούς φίλους ή συγγενείς

Εάν ο γιατρός σας κάνει πρακτική σε ένα νοσοκομείο, μπορεί επίσης να θέλετε να σημειώσετε την τοποθεσία. Εάν είναι κοντά, μπορείτε να κατευθυνθείτε εκεί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η κατοχή αυτών των πληροφοριών σε μια ορατή τοποθεσία μπορεί να σας κατευθύνει γρήγορα για να βοηθήσετε και να σας αποτρέψει από τον πανικό να τις βρείτε.

Εκπαιδεύστε τους φίλους, τους συναδέλφους και την οικογένειά σας

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συναντηθείτε με φίλους, μέλη της οικογένειας, συντρόφους άσκησης και συναδέλφους για να συζητήσετε πώς θα πρέπει να σας φροντίσουν εάν το σάκχαρό σας πέσει πολύ χαμηλά. Μπορείτε επίσης να τους ενημερώσετε για τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξουν.

Η ύπαρξη ενός συστήματος υποστήριξης ευρείας εμβέλειας μπορεί να κάνει τα υπογλυκαιμικά επεισόδια λίγο λιγότερο αγχωτικά. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι κάποιος σας προσέχει πάντα.

Φορέστε μια ετικέτα ιατρικής ταυτότητας

Ένα βραχιόλι ή ετικέτα ιατρικής ταυτοποίησης περιέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας και στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης. Η ιατρική ταυτότητα είναι ένα αξεσουάρ, όπως ένα βραχιόλι ή κολιέ, που φοράτε ανά πάσα στιγμή.

Οι ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης θα αναζητούν σχεδόν πάντα μια ιατρική ταυτότητα σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα στην ιατρική σας ταυτότητα:

• το όνομα σου
• τον τύπο του διαβήτη που έχετε
• εάν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη και δόση
• τυχόν αλλεργίες που έχετε
• έναν αριθμό τηλεφώνου ICE (Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης).
• εάν έχετε εμφυτεύματα, όπως αντλία ινσουλίνης

Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης να σας λάβουν την κατάλληλη θεραπεία αμέσως, εάν μπερδευτείτε ή χάσετε τις αισθήσεις σας.

Κρατήστε πρόχειρα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός υπογλυκαιμικού επεισοδίου είναι με ένα μικρό σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά το σνακ σας να περιέχει τουλάχιστον 15 γραμμάρια υδατανθράκων.

Μερικά καλά σνακ που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας περιλαμβάνουν:

• αποξηραμένα φρούτα
• χυμός φρούτων
• μπισκότα
• κουλούρια
• κολλώδεις καραμέλες
• δισκία γλυκόζης

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα σνακ, μπορείτε επίσης να πιείτε μια κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι. Μπορείτε επίσης να διαλύσετε μια κουταλιά της σούπας κανονική ζάχαρη σε νερό.

Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά και τα τρόφιμα που έχουν λίπη μαζί με υδατάνθρακες, όπως η σοκολάτα. Αυτά μπορεί να επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπογλυκαιμίας.

Σκεφτείτε όλα τα μέρη που πηγαίνετε συχνά και βεβαιωθείτε ότι αυτά τα σνακ είναι διαθέσιμα σε εσάς. Για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε σνακ με υδατάνθρακες:

• στη δουλειά
• στο αυτοκίνητό σας ή στο αυτοκίνητο οποιουδήποτε άλλου στο οποίο βρίσκεστε συχνά
• στην τσάντα ή στο σακίδιό σας
• με τον εξοπλισμό πεζοπορίας ή τις αθλητικές σας τσάντες
• σε μια θήκη στο ποδήλατό σας
• στις χειραποσκευές σας
• για παιδιά, στο γραφείο της σχολικής νοσοκόμας ή στον παιδικό σταθμό

Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα κιτ γλυκαγόνης

Με συνταγή από το γιατρό σας, μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης γλυκαγόνης για τη θεραπεία επειγόντων περιστατικών υπογλυκαιμίας.

Η γλυκαγόνη είναι μια ορμόνη που αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Διατίθεται ως εμβόλιο που χορηγείται κάτω από το δέρμα σας ή ως ρινικό σπρέι.

Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειάς σας, τους φίλους και τους συναδέλφους σας πού να βρουν αυτό το φάρμακο και διδάξτε τους πώς να το χρησιμοποιούν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η συσκευασία θα πρέπει επίσης να έχει σαφείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας και σωστής χορήγησης της γλυκαγόνης. Φροντίστε να προσέχετε την ημερομηνία λήξης.

Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και έμετος μετά τη χρήση κιτ γλυκαγόνης.

Πάρε μια βαθιά ανάσα

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε αργά, μετρώντας μέχρι το 10. Ο πανικός θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ήδη έτοιμοι να χειριστείτε αυτήν την κατάσταση.

Τα σοβαρά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή. Το κλειδί για τη διαχείριση της υπογλυκαιμίας είναι να μπορείτε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και να ενεργείτε γρήγορα και ήρεμα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Η προετοιμασία είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι.