Τι κάνετε όταν το μωρό σας δεν κοιμάται στην κούνια;

Αν υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο τα μωρά είναι καλά (εκτός από το να είναι τρελά χαριτωμένα και να κάνουν κακώσεις περισσότερο από όσο νομίζατε ότι είναι δυνατό για ένα τόσο μικρό άτομο) είναι ο ύπνος.

Μπορούν να αποκοιμηθούν στην αγκαλιά σας, κατά τη διάρκεια ενός ταΐσματος, σε μια βόλτα, στο αυτοκίνητο… σχεδόν οπουδήποτε φαίνεται. Γιατί, λοιπόν, μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να τους κάνετε να κοιμηθούν στο ένα μέρος που θα θέλατε θα ύπνος — η κούνια;

Είτε έχετε να κάνετε με ένα νεογέννητο που θέλει να κρατιέται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου είτε με ένα μεγαλύτερο μωρό ή νήπιο που έχει αποφασίσει ότι το κρεβάτι των γονιών του (ή το κάθισμα αυτοκινήτου ή το καρότσι) είναι το τέλειο μέρος για ύπνο, έχουμε πληροφορίες και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το μωρό σας που απλά δεν κοιμάται στην κούνια του.

Γιατί το μωρό σας δεν κοιμάται στην κούνια;

Εάν το μικρό σας είναι νεογέννητο, τις πρώτες εβδομάδες της νέας του ζωής, σκεφτείτε πού ήταν τους τελευταίους 9 μήνες περίπου. Στο εσωτερικό περιβάλλονταν από λευκό θόρυβο, ηρεμιστική κίνηση και ζεστασιά. Είχαν πάντα μια ικανοποιητικά γεμάτη κοιλιά και ένιωθαν άνετα και ασφαλή.

Το να πάρεις ξαφνικά αυτά τα πράγματα και να περιμένεις να παρασυρθούν για να κοιμηθούν ήρεμα σε ένα στερεό, άδειο κρεβατάκι και μόνοι τους, μοιάζει να ζητάς πολλά.

Αν μιλάμε για μεγαλύτερα μωρά ή νήπια, έχουν προτιμήσεις και αυτές οι προτιμήσεις συχνά περιλαμβάνουν την άνεση και την ασφάλεια του φροντιστή τους να είναι παρών και διαθέσιμος ανά πάσα στιγμή. Δεδομένου ότι τα μικρά παιδιά δεν φημίζονται για τη λογική ή την υπομονή τους, αυτό μπορεί να κάνει την προσπάθεια να κοιμηθούν στην κούνια μια άσκηση απογοήτευσης.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε;

Κάντε το μωρό σας να κοιμηθεί στην κούνια του

Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε ό,τι μπορείτε για να δημιουργήσετε ένα βέλτιστο περιβάλλον ύπνου για το μωρό σας. Η ασφάλεια είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα, επομένως να θυμάστε ότι πρέπει να τα βάζετε στο κρεβάτι ανάσκελα, σε μια σταθερή επιφάνεια, χωρίς χαλαρά αντικείμενα.

Εάν έχετε τον χώρο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να στήσετε την κούνια στο δωμάτιό σας τουλάχιστον για τους πρώτους 6 μήνες, κατά προτίμηση μέχρι τον πρώτο χρόνο.

Εκτός από έναν ασφαλή χώρο ύπνου, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα στοιχεία:

Θερμοκρασία. Το να διατηρείτε το δωμάτιο δροσερό είναι το κλειδί. Η υπερθέρμανση είναι ένας παράγοντας κινδύνου για SIDS. Μπορεί να είναι ωφέλιμο να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα για την κυκλοφορία του αέρα.
Φόρεμα. Για να διατηρήσετε το μικρό σας άνετο σε ένα δροσερό δωμάτιο, σκεφτείτε να το ντύσετε σε ένα κρεβάτι. Βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή του κρεβατιού είναι άνετη, ότι δεν υπάρχουν χαλαρά κορδόνια που θα μπορούσαν να μπερδέψουν τα μικρά δάχτυλα των ποδιών και ότι το βάρος του υφάσματος είναι κατάλληλο για τη θερμοκρασία δωματίου.
Σφουγγάρι ή τσουβάλι. Μπορεί να προστεθεί ένα σπάργανο ή ένας σάκος ύπνου για επιπλέον ζεστασιά ή ασφάλεια. Απλώς θυμηθείτε ότι θα πρέπει να σταματήσετε να σπαργανώνετε μόλις το μικρό σας μπορέσει να κυλήσει.
Θόρυβος. Η ζωή στη μήτρα δεν ήταν ποτέ ιδιαίτερα ήσυχη. Αντίθετα, ακουγόταν ένα συνεχές βουητό λευκού θορύβου και πνιγμένων ήχων. Μπορείτε να το επαναλάβετε χρησιμοποιώντας μια μηχανή λευκού θορύβου ή μια εφαρμογή.
Φωτισμός. Κρατήστε τα πράγματα σκοτεινά και χαλαρωτικά. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες συσκότισης για να βοηθήσετε στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε νυχτερινά φώτα ή λαμπτήρες χαμηλής ισχύος για να δείτε πότε ελέγχετε το μωρό σας ή αλλάζετε πάνες.
Μυρωδιά. Η μυρωδιά σας είναι οικεία και ανακουφιστική για το μικρό σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με το σεντόνι, το κρεβάτι ή την κουβέρτα τους πριν τη χρήση για να δώσετε το άρωμά σας.
Πείνα. Κανείς δεν κοιμάται καλά όταν πεινάει και τα νεογέννητα πεινούν συχνά. Βεβαιωθείτε ότι ταΐζετε κάθε 2 έως 3 ώρες, 8 έως 12 φορές την ημέρα.
Ρουτίνα πριν τον ύπνο. Η ρουτίνα είναι χρήσιμη για να επιτρέψετε στο μικρό σας να καταλάβει τι συμβαίνει. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που μπορείτε να ακολουθήσετε οποιαδήποτε στιγμή προετοιμάζεστε για ύπνο — όχι μόνο για την ώρα του ύπνου.

Η ρουτίνα σας δεν χρειάζεται να είναι εκτεταμένη ή φανταχτερή. Μπορείτε να διαβάσετε ένα σύντομο βιβλίο, να τους ταΐσετε και να τους αγκαλιάσετε και μετά να τα βάλετε στην κούνια τους, νυσταγμένα αλλά ξύπνια.

Εάν τρομάζουν ή ταράζουν όταν τοποθετούνται στην κούνια, τοποθετήστε ένα χέρι στην κοιλιά τους και σβήστε απαλά ή τραγουδήστε τους για λίγο. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε τις αγκαλιές και να τις βάλετε κάτω μερικές φορές. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Και οι δύο μαθαίνετε νέα πράγματα και νέα πράγματα απαιτούν υπομονή και εξάσκηση.

Κάθε φορά που το μωρό σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσφέρετε του φαγητό και αγκαλιές όπως χρειάζεται, αλλά επιστρέψτε το στην κούνια μόλις ολοκληρωθεί η τροφοδοσία και η αλλαγή ρούχων ή πάνας. Ελαχιστοποιήστε την ομιλία, τα έντονα φώτα ή άλλους περισπασμούς.

Κάντε το μεγαλύτερο μωρό ή το μικρό σας να κοιμηθεί στην κούνια τους

Μερικές φορές το νεογέννητό σας που κοιμόταν στην κούνια του ξαφνικά δεν φαίνεται να του αρέσει πια αυτό το έπιπλο. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για να τους διευκολύνετε να κοιμηθούν μόνοι τους στον δικό τους χώρο:

Κρατήστε όλα τα πράγματα που λειτουργούν

Εάν το μωρό σας κοιμάται τέλεια κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά δεν του αρέσει η κούνια το βράδυ, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι είναι διαφορετικό (εκτός από το πόσο κουρασμένος είστε και πόσα φλιτζάνια καφέ έχετε πιει) και προσαρμόστε το όπως χρειάζεται.

Κάντε αλλαγές σταδιακά

Προσπαθήστε να κάνετε το μικρό σας να πάρει τον πρώτο του υπνάκο της ημέρας στην κούνια. Μόλις λειτουργήσει, προσθέστε ένα άλλο.

Κάντε την κούνια ελκυστική

Επιλέξτε κλινοσκεπάσματα που αρέσουν στο μωρό σας ή επιτρέψτε του να σας βοηθήσει να επιλέξετε. Αφήστε τους να περνούν ήσυχο χρόνο στην κούνια με βιβλία και μουσική να παίζουν ενώ βρίσκεστε κοντά. Δημιουργήστε μια θετική εμπειρία γύρω από το χρόνο τους στην κούνια.

Παραμείνετε με τις ρουτίνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο

Αν μπορείτε, προσπαθήστε να διατηρήσετε τον υπνάκο και τη νυχτερινή ρουτίνα παρόμοια. Γνωρίζοντας ότι το μεσημεριανό γεύμα ακολουθείται από έναν υπνάκο και στη συνέχεια ο χρόνος παιχνιδιού δίνει στο μωρό σας μια αίσθηση ασφάλειας που μπορεί να κάνει τις μεταβάσεις ευκολότερες.

Εξετάστε τις μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου

Δεν είναι περίεργο ότι ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα στα βιβλία για μωρά είναι ο ύπνος — όλοι τον χρειάζονται και δεν είναι πάντα εύκολο να το αποκτήσουν. Υπάρχει μια σειρά μεθόδων από το κλάμα μέχρι το σήκωμα, τη μέθοδο απόρριψης έως το ελεγχόμενο κλάμα. Δοκιμάστε μόνο τις μεθόδους που αισθάνεστε άνετα με τη χρήση.

Να είναι συνεπής

Αυτό είναι σκληρό. Φυσικά, εάν το μωρό σας είναι άρρωστο ή κάνετε διακοπές ή περνάτε από άλλες σημαντικές αλλαγές, θα πρέπει να προσαρμοστείτε και να προσαρμοστείτε. Αλλά όσο περισσότερο μπορείτε να μείνετε σε αυτό που περιμένουν από εσάς τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματά σας.

Περισσότερες συμβουλές για να δοκιμάσετε

Σκεφτείτε τι τους αρέσει — ίσως η κίνηση ή ο ήχος; Εάν κοιμούνται συνεχώς στη μέση ενός θορυβώδους δωματίου ή ενώ οδηγείτε στο αυτοκίνητο, αναζητήστε τρόπους να ενσωματώσετε αυτά τα πράγματα στον χρόνο τους στην κούνια. Τα δονούμενα στρώματα ή τα μηχανήματα λευκού θορύβου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αναπαράγουν τα πράγματα που βρίσκουν καταπραϋντικά.
Η ρουτίνα σας είναι δική σας — είναι εντάξει αν δεν είναι αυτό που κάνουν οι άλλοι. Εάν το μωρό σας ηρεμεί καλά στο καρότσι, μπορείτε να εντάξετε μια σύντομη βόλτα με το καρότσι στη ρουτίνα πριν τον ύπνο, ακόμα κι αν απλώς κάνετε κύκλους στο σαλόνι. Μόλις είναι ήρεμοι και χαρούμενοι, κάντε τη μετάβαση στην κούνια.
Εάν το μικρό σας ξαφνικά ουρλιάζει κάθε φορά που το τοποθετούν ανάσκελα, σκεφτείτε εάν εμφανίζει άλλα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν παλινδρόμηση ή μόλυνση στο αυτί.
Εάν κοιμόντουσαν καλά στην κούνια, αλλά δυσκολεύονται ξανά, σκεφτείτε εάν αυτό θα μπορούσε να είναι μια παλινδρόμηση του ύπνου.
Μην χρησιμοποιείτε την κούνια ως τιμωρία ή για τάιμ άουτ.
Βεβαιωθείτε ότι η κούνια είναι ασφαλής για την ηλικία και το στάδιο τους. Παρακολουθήστε την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους και φροντίστε να χαμηλώσετε το στρώμα και να κρατήσετε τα αντικείμενα μακριά από την πρόσβαση καθώς μεγαλώνουν και αλλάζουν. Μην προσθέτετε αντικείμενα όπως μαξιλάρια ή κουβέρτες μέχρι να είναι αναπτυξιακά έτοιμα.

Πάρε μακριά

Όπως όλα τα πράγματα με την ανατροφή των παιδιών, έτσι και το να κοιμάστε το μωρό σας στην κούνια είναι μια συνεχής εμπειρία μάθησης και για τους δύο σας. Η ενσωμάτωση αυτού που λειτουργεί, η ανάπτυξη των δικών σας ρουτινών και η συνοχή μπορεί να σας βοηθήσει να ενθαρρύνετε καλές συνήθειες ύπνου.