Η επανεκπαίδευση του εντέρου είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά άτομα που έχουν χρόνια δυσκοιλιότητα ή συχνή απώλεια ελέγχου του εντέρου.
Περιλαμβάνει την προσπάθεια να πηγαίνετε στην τουαλέτα την ίδια ώρα κάθε μέρα σε μια προσπάθεια να βοηθήσετε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας ώστε να έχει τακτικές κενώσεις του εντέρου.
Θα πρέπει να ορίζετε μια ώρα κάθε μέρα στην οποία προσπαθείτε να κάνετε κενώσεις. Όταν επιλέγετε ώρα, λάβετε υπόψη τις τρέχουσες καθημερινές σας συνήθειες αποβολής, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος εργασίας σας.
Η διατήρηση ενός τακτικού προτύπου είναι κρίσιμη για τη διασφάλιση της επιτυχίας ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου, επομένως επιλέξτε μια ώρα που είναι κατάλληλη για εσάς.
Μετά από αρκετές εβδομάδες, θα έχετε ιδανικά κενώσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Ποιος είναι ο σκοπός της επανεκπαίδευσης του εντέρου;
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο των μοτίβων του εντέρου, να κάνετε τακτικά κόπρανα και να κάνετε κενώσεις με την αναμενόμενη συνέπεια.
Η επανεκπαίδευση του εντέρου μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην ωφεληθούν από την επανεκπαίδευση του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που:
- λαμβάνουν θεραπεία για καρκίνους που επηρεάζουν τη γαστρεντερική οδό
- δεν μπορούν να τρώνε τρία κανονικά γεύματα την ημέρα
- δεν μπορούν να πίνουν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών κάθε μέρα
- έχουν εξασθενημένο σφιγκτήρα πρωκτού
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα έναρξης ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου εάν είστε σε θέση να φάτε και να πίνετε αρκετά για να διατηρήσετε ένα.
Πώς να προετοιμαστείτε για επανεκπαίδευση του εντέρου
Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων. Σε αυτό το ημερολόγιο, θα καταγράψετε:
- τους χρόνους των εκούσιων κενώσεων
- τους χρόνους των ακούσιων κενώσεων
- τυχόν συσχετιζόμενα συμπτώματα που μπορεί να έχετε
- όλα τα φαγητά που έχετε φάει
- όλα τα ποτά που έχετε καταναλώσει
Η ανασκόπηση αυτού του ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τρώτε και πίνετε αρκετά ώστε να έχετε τακτικές κενώσεις του εντέρου. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μια ώρα της ημέρας που είναι η καλύτερη για το πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου σας.
Τι να περιμένετε κατά την επανεκπαίδευση του εντέρου
Ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου περιλαμβάνει την αντιμετώπιση όλων των παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να έχετε ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο αποβολής του εντέρου.
Ενώ ο γιατρός σας μπορεί να κάνει διαφορετικές συστάσεις με βάση την ιδιαίτερη κατάστασή σας, τα προγράμματα επανεκπαίδευσης του εντέρου συνήθως αποτελούνται από τα ακόλουθα βήματα:
- Επιλέξτε μια τακτική ώρα κάθε μέρα για να προσπαθήσετε να κάνετε κένωση. Κατά γενικό κανόνα, ο καλύτερος χρόνος είναι 20 με 40 λεπτά μετά το φαγητό. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να πηγαίνετε το πρωί, περίπου 20 λεπτά μετά το πρωινό.
- Αφιερώστε 10 έως 15 λεπτά στην τουαλέτα για να δείτε εάν μπορείτε να κάνετε κένωση. Βεβαιωθείτε ότι δεν ζορίζετε καθώς προσπαθείτε να πάτε.
- Εάν δεν κάνετε κόπρανα, συνεχίστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εκπαιδεύσετε τα έντερά σας, επομένως προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για την αδυναμία σας να κάνετε κενώσεις στην αρχή.
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε κόπρανα αυτή τη δεδομένη ώρα κάθε μέρα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κλύσμα για να τονώσετε τα έντερά σας. Το κλύσμα είναι ένα υγρό που μπορεί να εγχυθεί μέσω του ορθού για να βοηθήσει στην ενθάρρυνση των κινήσεων του εντέρου.
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να πιείτε χυμό δαμάσκηνου ή να τοποθετήσετε ένα ορθικό υπόθετο για να ενεργοποιήσετε την κινητικότητα του εντέρου. Στην ιδανική περίπτωση, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στην επανεκπαίδευση του εντέρου.
Ορισμένα προγράμματα επανεκπαίδευσης του εντέρου περιλαμβάνουν επίσης συνεργασία με έναν θεραπευτή για τη βιοανάδραση, έναν τύπο θεραπείας που σας βοηθά να μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί το σώμα σας. Αυτή η γνώση μπορεί να σας επιτρέψει να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο στις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων του εντέρου.
Η βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις διαφορές μεταξύ του πόνου στο στομάχι και του πόνου από την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα. Μπορεί επίσης να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς μύες στο σώμα σας για να κάνετε κόπρανα χωρίς καταπόνηση.
Στην ιδανική περίπτωση, θα μπορείτε να κάνετε κενώσεις κάθε μέρα μέσα σε αρκετές εβδομάδες από την έναρξη ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι μπορούν να κάνουν κανονική κένρωση μόνο κάθε 3 ημέρες.
Κίνδυνοι επανεκπαίδευσης του εντέρου
Η επανεκπαίδευση του εντέρου συχνά δεν λειτουργεί αμέσως, επομένως μπορεί να αισθανθείτε άγχος και απογοήτευση στην αρχή. Ωστόσο, η προσέγγιση ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου με μια πιο χαλαρή στάση μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας.
Να θυμάστε ότι ενώ η επανεκπαίδευση του εντέρου απαιτεί χρόνο, μπορεί τελικά να είναι πολύ αποτελεσματική.
Τι να περιμένετε μετά την επανεκπαίδευση του εντέρου
Το να τηρείτε το κανονικό σας μοτίβο μετά την επανεκπαίδευση του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση της ίδιας ποσότητας τροφών και υγρών καθώς και τη λήψη των φαρμάκων σας κάθε μέρα.
Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν δεν έχετε κάνει κένωση για 5 ημέρες ή εάν αντιμετωπίζετε ναυτία, κράμπες στο στομάχι ή πυρετό.
Discussion about this post