Πώς να σταματήσετε ή να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό της φίμωσης

Το αντανακλαστικό φίμωσης, που ονομάζεται επίσης φαρυγγικό αντανακλαστικό, είναι μια σύσπαση του λαιμού που συμβαίνει όταν κάτι αγγίζει την οροφή του στόματός σας, το πίσω μέρος της γλώσσας ή του λαιμού σας ή την περιοχή γύρω από τις αμυγδαλές σας.

Αυτή η αντανακλαστική δράση βοηθά στην πρόληψη του πνιγμού και μας εμποδίζει να καταπιούμε δυνητικά επιβλαβείς ουσίες.

Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα υπερβολικά ευαίσθητο αντανακλαστικό φίμωσης που μπορεί να προκληθεί από πράγματα όπως το άγχος, η οπισθορνική σταγόνα ή η παλινδρόμηση οξέος. Η κατάποση χαπιών, το στοματικό σεξ ή ένα ταξίδι στο οδοντιατρείο μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό για όσους έχουν υπερδραστήριο αντανακλαστικό φίμωσης.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το αντανακλαστικό σας και τι το προκαλεί. Θα διερευνήσουμε επίσης τρόπους για να σταματήσετε ή να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό σας.

Τι είναι το αντανακλαστικό φίμωσης;

Το αντανακλαστικό της φίμωσης ενεργοποιεί τους μύες του πίσω λαιμού (στοματοφάρυγγα) για να αντισταθούν στην κατάποση. Αυτό σας βοηθά να μην πνιγείτε και να καταπιείτε πράγματα που θα μπορούσαν να είναι δυνητικά επιβλαβή.

Μαζί με τους βίαιους μυϊκούς σπασμούς στο λαιμό σας, η φίμωση συνοδεύεται συχνά από σπασμούς των κοιλιακών μυών και αίσθημα ναυτίας.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014, οι αντιδράσεις φίμωσης μπορεί να κυμαίνονται από ήπιο πνιγμό έως βίαιο τσίμπημα και έμετο.

Τι προκαλεί φίμωση;

Η φίμωση συχνά ταυτίζεται με την περιοχή κοντά στον στοματοφάρυγγα που αγγίζεται ή ερεθίζεται σωματικά.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον α Μελέτη 2015, το αντανακλαστικό σας μπορεί να είναι μια αντίδραση σε μια σειρά από διαφορετικά ερεθίσματα που επηρεάζουν τις αισθήσεις σας, όπως:

αφή
γεύση
θέαμα
μυρωδιά
ήχος

Ένα υπερδραστήριο αντανακλαστικό φίμωσης μπορεί επίσης να συσχετιστεί με μια ποικιλία καταστάσεων, όπως:

προβλήματα υγείας όπως παλινδρόμηση οξέος ή σκλήρυνση κατά πλάκας
στρες
ανησυχία
πανικός
έντονη σωματική δραστηριότητα
έντονες ή δυσάρεστες οσμές
ευαισθησία ή αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα υγρά ή τρόφιμα

Πώς να σταματήσετε το αντανακλαστικό σας κατά τη διάρκεια κοινών περιστάσεων

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στις οποίες μπορεί να είναι πιθανή η φίμωση, όπως η κατάποση χαπιών και η λήψη οδοντιατρικών θεραπειών.

Κατάποση χαπιού

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, περίπου το 33 τοις εκατό των ανθρώπων φιμώνουν, πνίγονται ή κάνουν εμετό όταν προσπαθούν να καταπιούν χάπια.

Μια μελέτη του 2014 από το γερμανικό Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης έδειξε επιτυχία με δύο μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταπιούν χάπια.

1. Η μέθοδος pop bottle

Βάλτε το χάπι στη γλώσσα σας.
Κλείστε καλά τα χείλη σας γύρω από το άνοιγμα ενός μπουκαλιού νερού.
Κλείσε τα μάτια σου.
Πιείτε ρουφώντας το νερό από το μπουκάλι κρατώντας τα χείλη σας σφιχτά γύρω από το άνοιγμα. Μην αφήνετε σε κανέναν αέρα.
Το χάπι θα ταξιδέψει στο λαιμό σας με το νερό.

Αυτή η τεχνική βελτίωσε την κατάποση χαπιών στο 60 τοις εκατό των ατόμων που συμμετείχαν στη μελέτη.

2. Η μέθοδος της κλίσης προς τα εμπρός

Βάλτε το χάπι στη γλώσσα σας.
Πιείτε, αλλά μην καταπιείτε, λίγο νερό.
Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, το πηγούνι προς το στήθος.
Καταπιείτε το νερό και το χάπι ενώ το κεφάλι σας είναι μπροστά.

Η μέθοδος της κλίσης προς τα εμπρός βελτίωσε την κατάποση για περισσότερο από το 89 τοις εκατό των ατόμων στη μελέτη.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με άλλες μεθόδους κατάποσης χαπιών σε αυτό το άρθρο.

Οδοντιατρικές θεραπείες

Περίπου το 50 τοις εκατό των οδοντιατρικών ασθενών λένε ότι φιμώνουν τουλάχιστον μία φορά όταν επισκέπτονται τον οδοντίατρο, σύμφωνα με α Μελέτη 2014. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι οδοντίατροι βοηθούν τους ασθενείς τους να σταματήσουν το αντανακλαστικό τους, ώστε η θεραπεία να προχωρήσει ομαλά.

Φαρμακευτική αγωγή. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 σε άτομα που φιμώνουν όταν έκαναν αποτύπωμα στα δόντια τους, το τοπικό αναισθητικό χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία για τον έλεγχο του αντανακλαστικού φίμωσης. ΕΝΑ Μελέτη 2015 πρότεινε ότι τα ηρεμιστικά μπορούν να μειώσουν το άγχος και την ένταση, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα φίμωσης.
Ψυχολογία. Στο ίδιο Μελέτη 2015, η τεχνική της απόσπασης της προσοχής του ασθενούς (κυρίως μέσω συνομιλίας ή φυσικής τοποθέτησης) υποδείχθηκε επίσης ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αποφυγή φίμωσης για ορισμένους ασθενείς.

Διακοπή του αντανακλαστικού φίμωσης με βελονισμό

Ο βελονισμός είναι μια συμπληρωματική ιατρική διαδικασία που χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να διεισδύσει στο δέρμα σε ορισμένα στρατηγικά σημεία του σώματος.

ΕΝΑ Μελέτη 2015 πρότεινε ότι ο βελονισμός σε δύο συγκεκριμένα σημεία μπορεί να είναι αποτελεσματικός για τον έλεγχο του αντανακλαστικού φίμωσης για σύντομο χρονικό διάστημα. Το σημείο ένα βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του καρπού, μια ίντσα ή δύο κάτω από την παλάμη. Το σημείο δύο βρίσκεται στο πηγούνι, ακριβώς κάτω από το χείλος.

Μια ανασκόπηση μελέτης του 2014 στο Nitte University Journal of Health Science πρότεινε ότι οι πιο αποτελεσματικές θέσεις βελονισμού κατά της φίμωσης είναι ένα συγκεκριμένο, αναγνωρισμένο σημείο κατά της φίμωσης σε κάθε αυτί.

Οι θεραπείες βελονισμού πρέπει να γίνονται μόνο από εξουσιοδοτημένο βελονιστή.

Διακοπή του αντανακλαστικού φίμωσης με βελονισμό

Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία που ασκεί πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να τονώσει το σώμα να αντιμετωπίσει ζητήματα όπως το άγχος, η ασθένεια ή ο πόνος.

Πολλοί σκέφτονται τον βελονισμό ως βελονισμό χωρίς βελόνες. Μια μελέτη του 2008 έδειξε ότι η άσκηση πίεσης σε ένα συγκεκριμένο σημείο στην παλάμη άλλαζε σταθερά το αντανακλαστικό της φίμωσης.

Ένας τρόπος εφαρμογής αυτής της πίεσης περιγράφεται ως το κλείσιμο του αριστερού σας χεριού πάνω από τον αριστερό αντίχειρά σας για να κάνετε μια γροθιά. Πιέζοντας το χέρι σας —όχι αρκετά σφιχτά για να προκαλέσει πόνο— ασκείτε πίεση στον αντίχειρά σας, γεγονός που ασκεί πίεση στο στοχευμένο σημείο.

Πώς να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό της φίμωσης

Μπορείτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε το αντανακλαστικό της φίμωσης, συνηθίζοντας σταδιακά την μαλακή υπερώα σας να την αγγίζετε. Μια τεχνική είναι να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα στη γλώσσα σας:

Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να βουρτσίσετε τη γλώσσα σας μέχρι να φτάσετε στην περιοχή που σας κάνει να νιώθετε ότι μπορεί να φιμώσετε. Αν φιμώσεις, έχεις βουρτσίσει πολύ.
Για περίπου 15 δευτερόλεπτα, βουρτσίστε αυτή την περιοχή.
Επαναλάβετε τη διαδικασία μία φορά την ημέρα μέχρι να μην αισθάνεστε πλέον την επιθυμία να φιμώσετε. Η περιοχή αυτή έχει απευαισθητοποιηθεί.
Στη συνέχεια, μετακινήστε το πινέλο ελαφρώς πιο πίσω ¼ έως ½ ίντσας και επαναλάβετε τη διαδικασία, μετακινώντας το πινέλο όλο και πιο πίσω μέχρι να φτάσετε στο πιο απομακρυσμένο οπτικό σημείο της γλώσσας σας.

Η απευαισθητοποίηση, η οποία συνήθως διαρκεί περίπου ένα μήνα, είναι μια πιο μακροπρόθεσμη λύση που είναι χρήσιμη για άτομα με προβλήματα φίμωσης. Μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με τα φιμώματα, όπως νέες οδοντοστοιχίες που εκτείνονται στον ουρανίσκο, ιατρικές μπατονέτες στο λαιμό, οδοντιατρική ή στοματικό σεξ.

Η φίμωση μπορεί να κάνει πολλές καταστάσεις άβολες, από την κατάποση χαπιών μέχρι την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Οι βραχυπρόθεσμοι τρόποι για να μειώσετε το αντανακλαστικό της φίμωσης περιλαμβάνουν τοπική αναισθησία και βελονισμό. Μια πιο μακροπρόθεσμη λύση είναι η απευαισθητοποίηση.

Λάβετε υπόψη ότι το αντανακλαστικό σας είναι ένας από τους τρόπους προστασίας του σώματός σας, γι’ αυτό σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την επιθυμία σας να το μειώσετε ή να το εξαλείψετε. Μπορούν να συστήσουν θεραπείες με βάση την τρέχουσα υγεία σας και τυχόν φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.