Όλα για τους διεγέρτες Ab

Τι κάνουν οι διεγέρτες κοιλιακών;

Ενεργοποιήστε τους μύες

Τα οφέλη από τη χρήση ενός διεγέρτη ab είναι αποτέλεσμα των ηλεκτρικών ρευμάτων που περνούν από το σώμα, γι’ αυτό και είναι γνωστές ως συσκευές ηλεκτρικής μυϊκής διέγερσης (EMS).

Μια ζώνη διεγέρτη κοιλιακού περιέχει μικρά ηλεκτρόδια που στέλνουν ηλεκτρικούς παλμούς μέσω του δέρματός σας όταν ασφαλίζετε τη συσκευή γύρω από τη μέση σας.

Τονώστε τους υπάρχοντες μύες

Ο Δρ Manish Shah, MD, πιστοποιημένος πλαστικός χειρουργός, λέει ότι οι διεγέρτες κοιλιακών μπορούν να βοηθήσουν τον τόνο των μυών στο μεσαίο τμήμα, συμβάλλοντας στη συστολή των μυών και ενεργοποιώντας τη ροή του αίματος με δόνηση.

Ωστόσο, επισημαίνει ότι υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι οι διεγέρτες κοιλιακού θα κάψουν λίπος ή θα είναι το κύριο εργαλείο για την απώλεια βάρους, και αυτό δεν ισχύει.

«Ένα σχήμα που δεν περιλαμβάνει σημαντικούς διατροφικούς στόχους και στόχους φυσικής κατάστασης εκτός από τη χρήση διεγέρτη κοιλιακών, δεν θα σας βοηθήσει να επιτύχετε πελεκητούς κοιλιακούς», εξηγεί.

Βοήθεια στη φυσικοθεραπεία

Δεδομένου ότι οι ηλεκτρικοί διεγέρτες μυών (EMS) θεωρούνται συσκευές σύμφωνα με τον Ομοσπονδιακό νόμο περί τροφίμων, φαρμάκων και καλλυντικών, Ο FDA είναι υποχρεωμένος να τα ρυθμίσει.

Έχοντας αυτό κατά νου, ο FDA δηλώνει ότι οι περισσότερες συσκευές EMS που εξετάζουν προορίζονται για χρήση σε περιβάλλοντα φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης, όχι για να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους.

Ενώ μια αναζήτηση στο Google μπορεί να παράγει αμέτρητες κριτικές καταναλωτών και ανέκδοτες ιστορίες σχετικά με τις ίντσες που χάθηκαν χρησιμοποιώντας έναν διεγέρτη κοιλιακών, σύμφωνα με τον FDA, καμία συσκευή EMS δεν εκκαθαρίζεται επί του παρόντος για απώλεια βάρους, μείωση περιφέρειας ή σμίλεμα ενός πακέτου έξι.

Λειτουργούν οι διεγέρτες κοιλιακών;

Ο καθορισμός του εάν οι ζώνες κοιλιακών λειτουργούν ή όχι εξαρτάται από τους γενικούς στόχους σας για τη χρήση του προϊόντος.

Εάν ακολουθείτε συνεχή μυϊκή ενεργοποίηση και διέγερση ενώ συνεχίζετε τη μέρα σας, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα.

Εάν ελπίζετε να ρίξετε εκατοστά από το μεσαίο τμήμα σας, μπορεί να μείνετε λίγο απογοητευμένοι.

«Αυτό που δεν θα έχετε μόνο με το διεγερτικό κοιλιακών είναι τα ολιστικά οφέλη από το να κάνετε ένα τσακ με τον παλιό τρόπο», εξηγεί ο Shah. «Όταν ασκείστε, παρόλο που μπορεί να κάνετε τσακίσματα στο πάτωμα για να στοχεύσετε τους κοιλιακούς, ολόκληρο το σώμα σας συνεργάζεται στην προπόνησή σας. Αυτός είναι ο λόγος που ιδρώνεις και καίς περισσότερες θερμίδες με τακτική άσκηση», προσθέτει.

Επιπλέον, δεν υπάρχει σημαντικός όγκος έρευνας που να επικυρώνει τους ισχυρισμούς μάρκετινγκ αυτών των προϊόντων.

Πέρα από όσα γνωρίζουμε για τα μυϊκά ερεθίσματα, τις συσπάσεις και την ικανότητα αυτού του εξοπλισμού να εμπλέκει μεμονωμένα τμήματα των μυών, ο Shah λέει ότι δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις που να τεκμηριώνουν τους ισχυρισμούς για σκληρούς κοιλιακούς και μείωση της μάζας σώματος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε

Εάν σκέφτεστε μια ζώνη διεγέρτη κοιλιακών, η πρώτη σας δουλειά είναι να κάνετε κάποια έρευνα.

Υπάρχουν πολλές μάρκες στο διαδίκτυο που ισχυρίζονται ότι προσφέρουν παρόμοια αποτελέσματα, πράγμα που σημαίνει ότι η αναζήτηση μαρτυριών και η εξέταση της έγκρισης του FDA θα πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας σας.

Τα δεδομένα και η επιστημονική έρευνα για τις κορυφαίες μάρκες είναι πρακτικά ανύπαρκτα. Στην πραγματικότητα, ένα 2005 μελέτη είναι ένα από τα μόνα κομμάτια έρευνας που μιλά για τη δοκιμή μιας συγκεκριμένης μάρκας διεγερτών κοιλιακών.

Η αγορά ενός προϊόντος που στερείται έγκρισης από τον FDA δεν είναι απαραίτητα λάθος, απλώς σημαίνει ότι οι ισχυρισμοί σχετικά με την ασφάλεια και τα αποτελέσματα δεν ρυθμίζονται.

«Όταν αγοράζετε εξοπλισμό που ρυθμίζεται από την FDA, γνωρίζετε ότι αγοράζετε κάτι που έχει κριθεί ασφαλές για το ευρύ κοινό και πληροί τις γενικές απαιτήσεις για την ευημερία των καταναλωτών», εξηγεί ο Shah.

Αυτός ο κανονισμός σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα ώστε η FDA να εγκρίνει τους ισχυρισμούς που γίνονται σε υλικά μάρκετινγκ, αλλά ότι το προϊόν δεν ενέχει σημαντικό κίνδυνο για τη ζωή ή την υγεία ενός καταναλωτή.

Διεγερτικά κοιλιακών στην αγορά

Έχοντας υπόψη τις παραπάνω σκέψεις, υπάρχουν μερικές μάρκες που έχουν εγκριθεί από τον FDA, συμπεριλαμβανομένων των The Flexbelt και Slendertone, που διατίθενται σε τρία διαφορετικά μοντέλα: Connect Abs, CoreFit και Abs.

Μπορείτε να ψωνίσετε για το Flex Belt και Slendertone σε απευθείας σύνδεση.

Προειδοποιήσεις, προειδοποιήσεις και μειονεκτήματα

Όπως συμβαίνει με κάθε προϊόν ή συσκευή που κάνει ισχυρισμούς υγείας, υπάρχουν πάντα κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση από τους καταναλωτές. Γενικά, η FDA έχει λάβει πληροφορίες από χρήστες σχετικά με:

• σοκ
• εγκαύματα
• μώλωπες
• δερματική ενόχληση
• και πόνο

Αν και η ακριβής συσκευή ηλεκτρικού διεγέρτη μυών δεν κατονομάζεται, είναι μια καλή προειδοποίηση να λάβετε υπόψη εάν σκοπεύετε να αγοράσετε ένα διεγέρτη κοιλιακών.

Ο Shah λέει ότι ορισμένες διαδικτυακές αναφορές υποστηρίζουν ότι το προϊόν μπορεί να επηρεάσει τις λειτουργίες συσκευών όπως βηματοδότες και απινιδωτές.

Επιπλέον, προειδοποιεί ότι αν και μπορεί να είναι ελκυστική ιδέα η χρήση αυτών των συσκευών για να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους ή των αποτελεσμάτων, τα άτομα που μπορεί να είχαν υποβληθεί σε διαδικασίες όπως καισαρική τομή, λιποαναρρόφηση ή κοιλιοπλαστική πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό ή τον χειρουργό τους για να βεβαιωθούν η συσκευή δεν θα προκαλούσε βλάβη στο σημείο της τομής.

Οι συσκευές EMS μπορεί να μην είναι κατάλληλες για:

• άτομα με ηλεκτρικά εμφυτεύματα όπως βηματοδότες και απινιδωτές
• άτομα που έχουν κάνει κοιλιακές ή άλλες χειρουργικές επεμβάσεις

Το takeaway

Προτού κάνετε κλικ στο «αγοράστε τώρα» σε έναν από αυτούς τους διεγέρτες κοιλιακού, συνεχίστε να κάνετε την έρευνά σας. Εξετάστε την έγκριση του FDA και τις μαρτυρίες από άλλους ανθρώπους. Ελέγξτε τις κριτικές σε ιστότοπους όπως οι Αναφορές καταναλωτών.

Σκεφτείτε τους στόχους και τα κίνητρά σας. Και να θυμάστε ότι η απώλεια λίπους, ειδικά στην κοιλιακή σας περιοχή, συμβαίνει μόνο μέσω τακτικής δραστηριότητας και μιας υγιεινής διατροφής.