Το σεξ μπορεί να είναι ρομαντικό, διασκεδαστικό ή ακόμα και συναρπαστικό, αλλά μερικές φορές δεν είναι τίποτα από αυτά. Μερικές φορές είναι απλά, καλά, βαρετό. Σύμφωνα με στοιχεία στο Journal of Sex Research, το 27 τοις εκατό των γυναικών και το 41 τοις εκατό των ανδρών είναι σεξουαλικά δυσαρεστημένοι με την τρέχουσα σχέση τους.
Από την έλλειψη χρόνου έως τις ιατρικές παθήσεις, υπάρχουν πολλοί βάσιμοι λόγοι για τους οποίους η σπίθα μπορεί να φύγει από την κρεβατοκάμαρα.
Θα βουτήξουμε ανάμεσα στα φύλλα για να συζητήσουμε τα ζητήματα πίσω από το βαρετό σεξ, πώς να συζητήσετε τη σεξουαλική δυσαρέσκεια με τον σύντροφό σας και τρόπους για να βελτιώσετε ξανά τη σεξουαλική σας ζωή.
Τι θεωρείτε εσείς και ο σύντροφός σας βαρετό;
Τα σεξουαλικά γούστα και οι ανάγκες ποικίλλουν, οπότε αυτό που ικανοποιεί ένα άτομο μπορεί να μην ικανοποιεί ένα άλλο. Αλλά διαφορετικοί άνθρωποι που δεν είναι πλέον σεξουαλικά ικανοποιημένοι στις σχέσεις τους μπορεί να αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Η δουλειά της ζωής μπορεί να σημαίνει ότι ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στην κρεβατοκάμαρα. Το σεξ μπορεί να μοιάζει περισσότερο σαν αγγαρεία παρά μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Ίσως έχετε το ίδιο είδος και στυλ σεξ εδώ και χρόνια. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να κάνουν το σεξ λιγότερο συναρπαστικό.
Αν σας λείπει η σπίθα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, δεν είστε μόνοι. Για μερικούς ανθρώπους, το τέλος της φάσης του μήνα του μέλιτος σηματοδοτεί το τέλος του συναρπαστικού σεξ. Αλλά μπορείτε να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Υποκείμενα ζητήματα πίσω από το βαρετό σεξ
Μπορεί να αισθάνεστε τρομακτικό να αποκαλύψετε τους λόγους που η σεξουαλική σας ζωή έχει γίνει ήπια, αλλά υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες σεξουαλικής δυσαρέσκειας.
Οι κοινές ιατρικές παθήσεις μπορεί να είναι η ρίζα μιας λιγότερο ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής. Για παράδειγμα, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) μπορεί να προκαλέσει σεξουαλική δυσλειτουργία με διάφορους τρόπους.
Κάποιος με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι υπερσεξουαλικός και να επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στο πορνό αντί στον σύντροφό του. Η ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υποσεξουαλικότητα, η οποία μπορεί να δημιουργήσει ρήγμα μεταξύ συντρόφων που δεν έχουν πλέον την ίδια λίμπιντο.
Για τα άτομα με κόλπους, ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι εντελώς ασυνήθιστος και ο πόνος κατά την κολπική διείσδυση μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή του σεξ. Τα άτομα με πέη μπορεί επίσης να αισθανθούν πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. Όταν κάποιος αποφεύγει το σεξ, ο σύντροφός του μπορεί να αισθάνεται δυσαρεστημένος ή ανεπιθύμητος.
Ορισμένες παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, μπορούν επίσης να εκδηλωθούν στην κρεβατοκάμαρα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα εντεινόμενα συμπτώματα κατάθλιψης συσχετίστηκαν με μείωση της σεξουαλικής ικανοποίησης και της ικανοποίησης από τη σχέση.
Μια άλλη μελέτη με περισσότερους από 93.000 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι ο μειωμένος ύπνος από την αϋπνία οδήγησε σε μειωμένη σεξουαλική λειτουργία.
Συζητήστε πώς νιώθετε με τον σύντροφό σας
Εάν αισθάνεστε ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει γίνει βαρετή, το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι μια ανοιχτή, ειλικρινής συζήτηση με τον σύντροφό σας. Η επικοινωνία είναι ουσιαστικό μέρος του καλού, διασκεδαστικού σεξ.
Είναι σημαντικό να προσεγγίζετε τη συζήτηση από μια μη επικριτική σκοπιά. Εάν οι αλλαγές στη σεξουαλική σας ζωή οφείλονται σε ιατρικό πρόβλημα, το να δείξετε την υποστήριξή σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στον σύντροφό σας.
Ακολουθούν μερικοί πιθανοί τρόποι για να ξεκινήσετε τη συνομιλία:
- «Έχω παρατηρήσει ότι τα πράγματα φαίνονται διαφορετικά μεταξύ μας στην κρεβατοκάμαρα τελευταία. Είναι όλα καλά?”
- «Δεν μπορέσαμε να περάσουμε τόσο οικείο χρόνο μαζί όσο παλιά. Σε πειράζει να το συζητήσουμε;»
- «Μου λείπει πραγματικά η σπίθα μεταξύ μας και θα ήθελα πολύ να την ξαναπάρω. Θα μπορούσαμε να δοκιμάσουμε μερικά νέα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα;»
Εάν πληγωθείτε από τις αλλαγές στη σεξουαλική σας ζωή, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον σύντροφό σας. Το να εκφράσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας μπορεί να δώσει στον σύντροφό σας την ευκαιρία να κάνει θετικές αλλαγές.
Τρόποι για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε τον ενθουσιασμό στην κρεβατοκάμαρα.
Αναζητήστε θεραπεία για ιατρικά προβλήματα
Εάν υπάρχει ιατρικός λόγος για τις αλλαγές στη σεξουαλική σας ζωή, η αναζήτηση θεραπείας μπορεί να βελτιώσει την ικανοποίησή σας. Για παράδειγμα,
Αγκαλιάστε την επικοινωνία για το σεξ
Κάτι τόσο απλό όσο η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο καλό και το κακό σεξ. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στη σεξουαλική ικανοποίηση και η συζήτηση για τις προτιμήσεις, τις αντιπάθειες και τα πάθη σας μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να σας ικανοποιήσει καλύτερα.
Βρείτε χρόνο για παθιασμένο σεξ
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για σεξ, μπορεί να σας αφήσει ανικανοποίητους. Μπορεί επίσης να κάνει το σεξ να μοιάζει με αγγαρεία, κάτι που «πρέπει να κάνεις».
Αφιερώνοντας χρόνο για να απολαύσετε ξανά το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα συναρπαστικά και ικανοποιητικά.
Δοκιμάστε να παίξετε ρόλους στην κρεβατοκάμαρα
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, περίπου το 22 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν δοκιμάσει το παιχνίδι ρόλων. Με το παιχνίδι ρόλων, μπορείτε να δημιουργήσετε και να παίξετε συναρπαστικά σενάρια σεξ σε ένα αξιόπιστο περιβάλλον.
Εάν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας είστε έτοιμοι να το δοκιμάσετε, το παιχνίδι ρόλων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής επικοινωνίας και του πάθους σε μια κατά τα άλλα βαρετή κρεβατοκάμαρα.
Δοκιμάστε τα νερά με σεξουαλικά παιχνίδια
Τα σεξουαλικά παιχνίδια μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιή σεξουαλική ζωή. Υπάρχουν πολλά είδη σεξουαλικών παιχνιδιών στην αγορά και η εύρεση ενός που να είναι διεγερτικό και για τους δύο συντρόφους μπορεί να κάνει το καλό σεξ ακόμα καλύτερο.
Εξερευνήστε τις στροφές σας (και του συντρόφου σας).
Το kinky σεξ δεν είναι τόσο ταμπού όσο παλιά. Πολλά ζευγάρια συμμετέχουν σε μια συναινετική εξερεύνηση ως μια συναρπαστική προσθήκη στη σεξουαλική τους ζωή.
Η συναίνεση, τα όρια και η επικοινωνία είναι τα πιο σημαντικά ζητήματα όταν εξερευνάτε στροφές.
Μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Ένας σεξοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να ανακαλύψετε και να επιλύσετε προβλήματα και να επαναφέρετε το πάθος στη σεξουαλική σας ζωή.
Πάρε μακριά
Το σεξ μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται βαρετό για πολλούς λόγους, όπως η έλλειψη χρόνου, το χαμένο πάθος ή ακόμα και μια ιατρική κατάσταση. Με την ειλικρινή επικοινωνία και τα σωστά εργαλεία, μπορείτε να επαναφέρετε το πάθος στη σεξουαλική σας ζωή.
Discussion about this post