Χαμογελώντας με τα μάτια σας: Τι ακριβώς είναι το χαμόγελο Duchenne;

Το μυϊκό σύστημα που εμπλέκεται

Ένα χαμόγελο Duchenne παράγεται από την κοινή δράση δύο μυών του προσώπου. Ο κύριος ζυγωματικός μυς ανασηκώνει τις γωνίες του στόματός σας, ενώ το orbicularis oculi ανυψώνει τα μάγουλά σας, προκαλώντας τις επόμενες γραμμές γέλιου στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας.

Από πού προέρχεται το όνομά του

Αυτό το είδος χαμόγελου ονομάζεται για Γκιγιόμ Ντυσέν, ένα 19^ου– επιστήμονας του αιώνα του οποίου οι κύριες συνεισφορές επικεντρώνονται στη χαρτογράφηση των μυών του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών που ελέγχουν την έκφραση του προσώπου.

Ο Κάρολος Δαρβίνος συζήτησε το χαμόγελο Duchenne, σημειώνοντας, όπως πολλοί ερευνητές έκτοτε επιβεβαίωσαν ότι είναι η στένωση των ματιών που σηματοδοτεί το χαμόγελο της αληθινής απόλαυσης.

Διαμάχη Duchenne

Ο Duchenne ανέπτυξε μια πρώιμη συσκευή βιοψίας που ονόμασε «ιστολογικό καμάκι», καθώς και μια ηλεκτρική συσκευή που διεγείρει τις συσπάσεις των μυών, ώστε να μπορεί να μελετήσει τις κινήσεις τους.

Διεξήγαγε μερικά από τα πειράματά του σε ασθενείς ψυχικής υγείας και σε κομμένα κεφάλια εκτελεσθέντων εγκληματιών.

Γιατί το χαμόγελο του Ντυσέν έχει σημασία

Μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας

Το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει το πώς νιώθετε πραγματικά. Μελέτες στον τομέα της ανατροφοδότησης του προσώπου δείχνουν ότι οι πληροφορίες από τους μύες του προσώπου σας μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Μαγνητική τομογραφία επίσης σοwεκδ ότι η εμπλοκή των μυών που χρησιμοποιείτε για να χαμογελάτε διεγείρει μέρη του εγκεφάλου σας που ελέγχουν τις συναισθηματικές αποκρίσεις.

Τι γίνεται όμως με το χαμόγελο Duchenne; Έχει ιδιαίτερη δύναμη πάνω στο συναίσθημα;

Ένα 2019 μελέτη φαίνεται να δείχνει ότι το κάνει. Οι ερευνητές μέτρησαν τον αντίκτυπο του χαμόγελου Duchenne μεταξύ των νέων που ένιωθαν εξοστρακισμένοι κοινωνικά και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες μπορούσαν να «ρυθμίσουν αυθόρμητα τη συναισθηματική τους εμπειρία» κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων κοινωνικών συναντήσεων.

Μπορούν να μας βοηθήσουν να συνδεθούμε

Νευροβιολόγος Πέγκυ Μέισον εξερευνηθεί την επίδραση των χαμόγελων, διαπιστώνοντας ότι μπορεί να είναι μεταδοτικά. Είναι μια από τις πολλές εκφράσεις του προσώπου που, όταν τις μοιράζεστε, δημιουργούν ένα είδος «κοινωνικής συνοχής» που μας δίνει τη δυνατότητα να νιώθουμε ενσυναίσθηση και να βοηθάμε ο ένας τον άλλον να επιβιώσει.

Όταν ένα άτομο – στο σπίτι του, σε μια τάξη Zumba ή σε μια εικονική συνάντηση μεταξύ συναδέλφων που εργάζονται εξ αποστάσεως – κοιτάζει ένα άλλο και χαμογελάει, δημιουργείται ένας σύντομος δεσμός. Σε έναν κόσμο όπου οι ψηφιακές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να σημαίνουν περισσότερη μοναξιά, αυτή η πραγματική ανθρώπινη σύνδεση σε πραγματικό χρόνο έχει δύναμη.

Μπορούν να αλλάξουν την απόκριση του σώματός σας στο στρες

Μια ομάδα του 2012 ερευνητές έδωσε στους συμμετέχοντες της μελέτης δύο σειρές αγχωτικών εργασιών, δίνοντας οδηγίες σε ορισμένες ομάδες να διατηρήσουν χαμόγελα σε όλες τις αγχωτικές φάσεις του πειράματος. Έδωσαν ακόμη και ξυλάκια στις ομάδες χαμόγελου για να κρατήσουν στα δόντια τους για να προσομοιώσουν τις μυϊκές αποκρίσεις που μοιάζουν με χαμόγελο.

Διαπίστωσαν ότι οι καρδιακοί παλμοί μεταξύ της χαμογελαστής ομάδας παρέμειναν οι χαμηλότεροι κατά τη διάρκεια της ανάκτησης του στρες, με τις πιο ήρεμες καρδιές να είναι οι συμμετέχοντες που είχαν χαμόγελο Duchenne.

Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, «υπάρχουν τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά οφέλη από τη διατήρηση θετικών εκφράσεων του προσώπου κατά τη διάρκεια του στρες».

Διαμορφώνουν το πώς σε βλέπουν οι άλλοι

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το να χαμογελάς τόσο με τα μάτια όσο και με το στόμα μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις αντιληπτός εμπιστοσύνηwορθός και ειλικρινής, το οποίο θα μπορούσε να είναι χρήσιμο σε οποιοδήποτε αριθμό πεδίων.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι ένα χαμόγελο Duchenne είναι αρκετά πειστικό. Στην πραγματικότητα, τα χαμόγελα Duchenne συνδέονται συχνά με θετικές εμπειρίες εξυπηρέτησης πελατών και μπορεί ακόμη και να σας δώσουν καλύτερες συμβουλές σε θέσεις εργασίας στον κλάδο των υπηρεσιών.

Ψεύτικέ το μέχρι να το φτιάξεις

Οι επιστήμονες πίστευαν ότι ήταν αδύνατο να πλαστογραφηθεί ένα χαμόγελο Duchenne, αλλά τώρα ξέρουμε το αντίθετο. Μερικοί εξαιρετικά ικανοί επικοινωνιολόγοι μπορούν να δημιουργήσουν σκόπιμα ένα χαμόγελο Duchenne.

Και αν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γνήσιο χαμόγελο ως θέμα πρόθεσης, ίσως πρέπει να αρχίσετε να εξασκείτε. Ο αγαπημένος δάσκαλος του Ζεν και ακτιβιστής της ειρήνης Thich Nhat Hanh παρατήρησε κάποτε: «Η χαρά σας μπορεί να είναι η πηγή του χαμόγελου σας, αλλά μερικές φορές το χαμόγελό σας μπορεί να είναι η πηγή της χαράς σας».

Το χαμόγελο Duchenne είναι μια έκφραση που σηματοδοτεί την αληθινή απόλαυση. Εμφανίζεται όταν ο κύριος ζυγωματικός μυς ανασηκώνει τις γωνίες του στόματός σας την ίδια στιγμή που οι orbicularis oculi μύες ανασηκώνουν τα μάγουλά σας και τσαλακώνουν τα μάτια σας στις γωνίες.

Αυτό το είδος χαμόγελου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο σας βλέπουν οι άλλοι: Τα χαμόγελα του Duchenne σας κάνουν να φαίνεστε αξιόπιστοι και γενναιόδωροι, κάτι που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να ανταποκρίνονται θετικά σε εσάς σε διάφορα περιβάλλοντα.

Το να χαμογελάτε με τα μάτια και το στόμα σας μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σας, να σας ηρεμήσει και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Και ναι, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χαμόγελο Duchenne σκόπιμα, για να επηρεάσετε το σώμα και το μυαλό σας ή να επηρεάσετε τις εντυπώσεις των άλλων.