Ο κνησμός στα πόδια μπορεί να είναι μια άβολη αίσθηση, με σοβαρότητα που κυμαίνεται από ήπια έως αφόρητη. Μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης, αλλά συχνά, η αιτία του κνησμού δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε.
Το πρόβλημα μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο το ξηρό δέρμα ή μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι μιας πάθησης όπως ο διαβήτης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες της φαγούρας στα πόδια, καθώς και τρόπους για να σταματήσετε το ξύσιμο.
Αιτίες
Η αναγνώριση της αιτίας του κνησμού είναι ένα από τα πρώτα βήματα για την ανακούφιση.
1. Ξηρό δέρμα
Το ξηρό δέρμα στα πόδια δεν είναι σοβαρό. Αλλά ανάλογα με τη σοβαρότητα της ξηρότητας, το δέρμα στα πόδια σας μπορεί να σπάσει, να ξεφλουδίσει, να αισθανθείτε τραχύ και να γίνει φαγούρα.
Οι αιτίες της ξηροδερμίας περιλαμβάνουν τις καιρικές συνθήκες, την αφυδάτωση και τη χρήση σκληρών προϊόντων περιποίησης του δέρματος. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε ξηρό δέρμα και φαγούρα στα πόδια εάν έχετε μια δερματική πάθηση όπως έκζεμα ή ψωρίαση.
2. Εξογκώματα ξυραφιού
Το ξύρισμα δεν αφήνει μόνο τα πόδια σας πιο λεία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει εξογκώματα στα πόδια. Αυτά είναι ένας τύπος τριχοφυΐας που μεγαλώνει και αναπτύσσεται όταν τα κομμένα μαλλιά μπούκλουν και μεγαλώνουν ξανά στο δέρμα.
Η χρήση ενός θαμπού ξυραφιού και το ξύρισμα ενάντια στους κόκκους συμβάλλει σε αυτά τα εξογκώματα που μοιάζουν με φαγούρα.
3. Αλλεργίες
Η επαφή με ένα αλλεργιογόνο μπορεί επίσης να προκαλέσει φαγούρα στα πόδια. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν είστε αλλεργικοί στο γρασίδι και κάθεστε σε ένα γρασίδι.
Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης αλλεργικοί σε προϊόντα προσωπικής υγιεινής που εφαρμόζονται στα πόδια τους. Αυτά περιλαμβάνουν κρέμες ξυρίσματος, λοσιόν, ακόμη και ορισμένα σαπούνια. Μπορεί να εμφανιστούν εξογκώματα λίγο μετά την επαφή με ένα αλλεργιογόνο, με αποτέλεσμα ένα κόκκινο, κνησμώδες εξάνθημα στα πόδια.
4. Διαβήτης
Η φαγούρα στα πόδια μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι του διαβήτη. Και αν έχετε προηγουμένως διαγνωστεί με διαβήτη, ο κνησμός είναι ένα σημάδι ότι το επίπεδο γλυκόζης σας δεν είναι υπό έλεγχο.
Ο κνησμός οφείλεται σε περιφερική νευροπάθεια. Αυτό συμβαίνει όταν τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης καταστρέφουν τις νευρικές ίνες στο σώμα, με αποτέλεσμα τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος.
Εάν έχετε διαβήτη, η κακή κυκλοφορία μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροδερμία. Η σοβαρή ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα στα πόδια.
5. Τσιμπήματα εντόμων
Η φαγούρα στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε κάτι τόσο απλό όσο ένα τσίμπημα εντόμου. Αυτό μπορεί να είναι τσίμπημα κουνουπιού, τσίμπημα ψύλλου ή άλλο τσίμπημα ζωύφιου.
Αυτές οι αντιδράσεις είναι συνήθως μικρές και προκαλούν μόνο ήπιο κνησμό και ερυθρότητα. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ένα εξόγκωμα ή μια περιοχή ανυψωμένου δέρματος στη γύρω περιοχή.
Μερικές φορές, τα τσιμπήματα εντόμων προκαλούν σοβαρή αντίδραση. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία αναπνοής
- ζάλη
- ένας γρήγορος καρδιακός παλμός
- εμετός
Αυτός ο τύπος αντίδρασης είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση και απαιτεί επείγουσα φροντίδα.
6. Ξαναβλάστηση μαλλιών
Ακόμα κι αν δεν εμφανίσετε εξογκώματα στο ξυράφι μετά το ξύρισμα των ποδιών σας, μπορεί να έχετε φαγούρα καθώς οι τρίχες ξαναφυτρώνουν. Ο κνησμός μπορεί να ξεκινήσει περίπου 12 έως 48 ώρες μετά το ξύρισμα των ποδιών σας.
Η αιτία του κνησμού μπορεί να είναι το ξηρό δέρμα λόγω του ξυρίσματος ή τα πρόσφατα ξυρισμένα μαλλιά να μπαίνουν προς τα μέσα καθώς μεγαλώνουν ξανά.
7. Θυλακίτιδα
Αυτή είναι μια λοίμωξη του δέρματος όπου τα τριχοθυλάκια φλεγμονώνονται. Τα σγουρά μαλλιά, η ακμή ή μια ιατρική κατάσταση που θέτει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι παράγοντες κινδύνου για θυλακίτιδα.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μια ομάδα από κνησμώδη εξογκώματα στα πόδια. Η περιοχή γύρω από τα εξογκώματα μπορεί να γίνει κόκκινη και επώδυνη και μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν φουσκάλες γεμάτες πύον.
8. Διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία
Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δυναμώσετε την καρδιά σας, να χάσετε βάρος και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει ορισμένες χρόνιες παθήσεις. Αλλά αν ξεκινάτε μια νέα ρουτίνα άσκησης, μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση κνησμού στα πόδια σας.
Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν φαγούρα κατά τη διάρκεια ή μετά το περπάτημα, το τζόκινγκ και άλλες προπονήσεις. Αυτό οφείλεται στα τριχοειδή αγγεία που διαστέλλονται στα πόδια, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στους μύες και στα γύρω νεύρα.
Η αίσθηση είναι προσωρινή και υποχωρεί μόλις το σώμα σας εγκλιματιστεί σε μια νέα προπόνηση.
9. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί μια ανεξέλεγκτη αίσθηση κίνησης των ποδιών. Μπορεί να αισθάνεστε σαν κάτι να σέρνεται στο δέρμα σας. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν επίσης το αίσθημα ως καρφίτσες και βελόνες, μυρμήγκιασμα ή φαγούρα.
Η αίσθηση είναι συνήθως αισθητή κατά την ανάπαυση, όπως μετά από καθιστή ή κατάκλιση. Το RLS μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει τον ύπνο τη νύχτα.
Η ακριβής αιτία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι άγνωστη. Πιστεύεται ότι είναι μια ανισορροπία στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που περιλαμβάνουν την κίνηση των μυών.
10. Κνησμώδεις κνιδώδεις βλατίδες και πλάκες εγκυμοσύνης (PUPPP)
Το PUPPP είναι μια δερματική πάθηση που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως εμφανίζεται στο τρίτο τρίμηνο λόγω αύξησης των επιπέδων ορμονών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κνησμώδες εξάνθημα ή κηλίδες κόκκινου, ανυψωμένου δέρματος.
Εξάνθημα ή εξογκώματα μπορεί να αναπτυχθούν στην κοιλιά σε ραγάδες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν στα πόδια και τους μηρούς. Το εξάνθημα εξαφανίζεται σταδιακά μετά τον τοκετό.
11. Prurigo gestationis
Αυτή είναι μια άλλη αιτία φαγούρας στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι μια καλοήθης πάθηση του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα στο σώμα και στα άκρα. Οι περιοχές του σώματος που επηρεάζονται περιλαμβάνουν τα χέρια, τα πόδια και τον κορμό.
Η αιτία του κνησμού της κύησης είναι άγνωστη, αλλά μπορεί να οφείλεται σε διακυμάνσεις των ορμονών. Το εξάνθημα εξαφανίζεται τις εβδομάδες μετά την εγκυμοσύνη.
Συχνές ερωτήσεις
1. Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια με εξογκώματα;
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορες συνθήκες, όπως:
- ξυράφι έγκαυμα
- αλλεργίες
- θυλακίτιδα
- κνησμώδεις κνιδώδεις βλατίδες
- prurigo gestationis
2. Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια τη νύχτα;
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συνδέεται συχνά με νυχτερινά συμπτώματα.
3. Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια μετά το ξύρισμα;
Μερικές συνθήκες μπορεί να το προκαλέσουν, όπως:
- ξηρό δέρμα
- εξογκώματα ξυραφιού
- αναγέννηση των μαλλιών
- θυλακίτιδα
4. Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια και τα χέρια;
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:
- ξηρό δέρμα
- εξογκώματα ξυραφιού
- αλλεργίες
- Διαβήτης
- τσιμπήματα εντόμων
- δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση
- θυλακίτιδα
- διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία
5. Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια κατά το τρέξιμο;
Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία.
6. Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:
- κνησμώδεις κνιδώδεις βλατίδες
- prurigo gestationis
Θεραπεία
Η ανακούφιση για τη φαγούρα στα πόδια εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Τα μέτρα αυτοφροντίδας μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του ερεθισμού του δέρματος και της αίσθησης κνησμού. Αυτό περιλαμβάνει το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο με κρέμες, λοσιόν ή τζελ.
Εφαρμόστε υγρασία στα πόδια σας πριν και μετά το ξύρισμα, καθώς και μετά το μπάνιο ή το ντους.
Άλλα τοπικά προϊόντα για την ανακούφιση από τη φαγούρα στα πόδια περιλαμβάνουν κρέμα κατά της φαγούρας, υδροκορτιζόνη και λοσιόν καλαμίνης. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα από του στόματος αντιισταμινικό για να σταματήσετε μια αλλεργική αντίδραση.
Εάν ο κνησμός δεν ανταποκρίνεται σε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή, ρωτήστε το γιατρό σας για μια συνταγογραφούμενη στεροειδή κρέμα. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική εάν έχετε μια δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρότητα, φλεγμονή και φαγούρα.
Στην περίπτωση της θυλακίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό από το στόμα για τη θεραπεία της φαγούρας στα πόδια. Εάν έχετε διαβήτη, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει το φάρμακο για τον διαβήτη για να ελέγξει καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Σπιτικές θεραπείες
Μαζί με τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, μερικές σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φαγούρα στα πόδια.
- Κρύα κομπρέσα. Εφαρμόστε τη κομπρέσα σε φαγούρα στα πόδια για 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ζεστό μπάνιο. Εάν τα πόδια σας φαγούρα μετά από ένα ντους ή μπάνιο, δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο σε δροσερό ή χλιαρό νερό αντί για ζεστό νερό. Βοηθά επίσης να περιορίσετε τα μπάνια και τα ντους σε λιγότερο από 20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε άλατα Epsom ή μαγειρική σόδα αν θέλετε.
- Λουτρό βρώμης. Ένα καταπραϋντικό μπάνιο με πλιγούρι βρώμης μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον κνησμό στα πόδια. Κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, που μπορείτε να βρείτε online, είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και ένα πανάρχαιο φάρμακο για το ξηρό δέρμα με φαγούρα.
- Αλόη. Η αλόη βέρα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εφαρμόστε αλόη βέρα, ένα άλλο προϊόν που μπορείτε να βρείτε online, σε φαγούρα στα πόδια για ανακούφιση από τον πόνο, την ξηρότητα και τον ερεθισμό.
Πρόληψη
Μερικές συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του κνησμού στα πόδια.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα πόδια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα – ειδικά μετά το μπάνιο – για να αποτρέψετε το ξηρό δέρμα και τον κνησμό στα πόδια.
- Αποφύγετε τα αρωματικά σαπούνια, τη λοσιόν και τα απορρυπαντικά ρούχων που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
- Φορέστε χαλαρά υφάσματα για να μειώσετε τον κίνδυνο τριχοφυΐας στα πόδια σας.
- Ασκήστε τις σωστές τεχνικές ξυρίσματος. Το ξύρισμα με ένα παλιό, θαμπό ξυράφι μπορεί να προκαλέσει τρίχες που φυτρώνουν και φαγούρα στα πόδια.
- Για να μειώσετε τα χτυπήματα του ξυραφιού και τις τρίχες που φυτρώνουν προς τα μέσα, κάντε απολέπιση στα πόδια σας πριν το ξύρισμα. Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να παγιδεύσουν τις τρίχες και να προκαλέσουν εξογκώματα στο ξυράφι.
- Χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό ξυράφι και ξυρίστε πάντα με τον κόκκο ή την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Όχι μόνο θα έχετε ένα πιο προσεκτικό ξύρισμα, αυτή η τεχνική ελαχιστοποιεί επίσης τον ερεθισμό. Απλώστε ένα ενυδατικό τζελ ή κρέμα στα πόδια μετά το ξύρισμα.
Πότε να δείτε γιατρό
Παρόλο που η φαγούρα στα πόδια μπορεί να βελτιωθεί με αυτοφροντίδα, επισκεφτείτε έναν γιατρό για τυχόν εξογκώματα, εξάνθημα ή ευαισθησία που δεν βελτιώνονται ή επιδεινώνονται. Εάν δεν έχετε ήδη πάροχο, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με γιατρούς στην περιοχή σας. Η επίμονη φαγούρα στα πόδια μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης του δέρματος ή μπορεί να υποδεικνύει διαβήτη. Και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές.
Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γιατρό για φαγούρα στα πόδια που παρεμποδίζουν την ανάπαυση ή τον ύπνο. Μπορεί να χρειαστείτε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για να αντιμετωπίσετε μια φαγούρα και να καταπραΰνετε τον ερεθισμό.
Η κατώτατη γραμμή
Η αιτία της φαγούρας στα πόδια μπορεί να είναι κάτι μικρό, όπως ξηρό δέρμα ή εξογκώματα ξυραφιού, ή μπορεί να είναι επιπλοκή εγκυμοσύνης ή σημάδι διαβήτη.
Μια αίσθηση κνησμού δεν δικαιολογεί συνήθως ένα ταξίδι στον γιατρό σας. Ακόμα κι έτσι, μην αγνοείτε συμπτώματα που δεν βελτιώνονται. Εάν οι θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή είναι αναποτελεσματικές, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
Discussion about this post