Σχετικά με το έλαιο τζίντζερ

Χρήσεις λαδιού τζίντζερ

Το έλαιο τζίντζερ εξάγεται από το ρίζωμα του τζίντζερ μετά από μια διαδικασία απόσταξης. Όπως και άλλα αιθέρια έλαια, είναι πολύ συμπυκνωμένο.

Το έλαιο τζίντζερ έχει ένα ξεχωριστό άρωμα που μπορεί να περιγραφεί ως δυνατό, ζεστό ή πικάντικο. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά για αρωματοθεραπεία. Το έλαιο τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες εφαρμογές στο δέρμα και τα μαλλιά.

Το τζίντζερ και το έλαιο τζίντζερ έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

• ναυτία
• αρθρίτιδα
• πεπτική διαταραχή
• κρυολογήματα
• ημικρανίες

Οφέλη από λάδι τζίντζερ

Μερικά από τα πιθανά οφέλη του αιθέριου ελαίου τζίντζερ είναι ανέκδοτα. Αυτό σημαίνει ότι βασίζονται σε προσωπικές αναφορές ή μαρτυρίες σε αντίθεση με επιστημονικές μελέτες.

Ωστόσο, υπάρχει συνεχής έρευνα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία του ελαίου τζίντζερ. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το τι λέει η έρευνα.

Αντιφλεγμονώδες

Α 2018 μελέτη διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο τζίντζερ είχε προστατευτική επίδραση στα νεφρά των αρουραίων που έλαβαν την τοξίνη κάδμιο. Το έλαιο τζίντζερ βρέθηκε ότι είναι αντιφλεγμονώδες, αποτρέποντας αλλαγές στους δείκτες της νεφρικής λειτουργίας ή στα μόρια που σχετίζονται με τη φλεγμονή.

Α 2016 μελέτη πραγματοποιήθηκε σε μοντέλο αρουραίου με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έγχυση αιθέριου ελαίου τζίντζερ δεν μείωσε το οξύ πρήξιμο των αρθρώσεων, αλλά ανέστειλε σημαντικά το χρόνιο πρήξιμο των αρθρώσεων.

Τέλος, α μελέτη 2019 εξέτασε την επίδραση της συμπλήρωσης του εκχυλίσματος τζίντζερ στη διατροφή παχύσαρκων ποντικών σε μια δίαιτα με εξαιρετικά επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υψηλές δόσεις εκχυλίσματος τζίντζερ απέτρεψαν την αύξηση του βάρους και μείωσαν τους δείκτες φλεγμονής.

Ναυτία

Ενας Μελέτη 2017 αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της εισπνοής ελαίου τζίντζερ για την ανακούφιση της μετεγχειρητικής ναυτίας μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν εισπνεύσει έλαιο τζίντζερ βαθμολόγησαν τα επίπεδα ναυτίας και εμέτου τους χαμηλότερα από αυτά στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Ωστόσο, ένα άλλο μελέτη βρήκε αντικρουόμενα αποτελέσματα. Οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα μετεγχειρητικής ναυτίας σε παιδιά που εισέπνευσαν ένα μείγμα αιθέριων ελαίων (το οποίο περιελάμβανε τζίντζερ) ή εικονικό φάρμακο. Διαπίστωσαν ότι δεν υπήρχε διαφορά στη ναυτία μεταξύ των παιδιών που εισπνέουν το μείγμα αιθέριων ελαίων και των παιδιών που εισέπνεαν εικονικό φάρμακο.

Εφαρμογές μαλλιών

Α 2013 μελέτη εξέτασε την επίδραση της 6-gingerol, ενός ενεργού συστατικού στο έλαιο τζίντζερ, στην ανάπτυξη των μαλλιών σε καλλιεργημένα κύτταρα και σε ποντίκια. Αντί να βρουν ότι η 6-τζιντζερόλη προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, οι ερευνητές βρήκαν στην πραγματικότητα ότι καταστέλλει την ανάπτυξη των μαλλιών, τόσο σε καλλιεργημένα τριχοθυλάκια όσο και σε μοντέλο ποντικιού.

Εφαρμογές δέρματος

ΕΝΑ Μελέτη 2015 εξέτασε την καταλληλότητα πολλών αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου τζίντζερ, για χρήση σε αντιρυτιδική κρέμα. Το έλαιο τζίντζερ, μαζί με άλλα αιθέρια έλαια, βρέθηκε να έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση.

Όταν αυτά τα αιθέρια έλαια αναμίχθηκαν σε μια κρέμα, παρατηρήθηκε μείωση της τραχύτητας του δέρματος σε μια μικρή ομάδα εθελοντών.

Ενας μελέτη σε ένα μοντέλο αρθρίτιδας σε αρουραίο αξιολόγησε τα αποτελέσματα της καθημερινής εφαρμογής ενός μείγματος αρκετών αιθέριων ελαίων που εφαρμόζονται στο δέρμα. Ένα από τα αιθέρια έλαια που περιλαμβάνονται ήταν το τζίντζερ.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αρουραίοι που έλαβαν θεραπεία με το μείγμα αιθέριων ελαίων είχαν χαμηλότερη σοβαρότητα αρθρίτιδας και χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής.

Παρενέργειες του ελαίου τζίντζερ

Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), το έλαιο τζίντζερ είναι «γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές» και έχουν αναφερθεί λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες.

Όπως με κάθε αιθέριο έλαιο, το έλαιο τζίντζερ είναι πολύ συμπυκνωμένο και δεν πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα αδιάλυτο. Εάν ανησυχείτε για μια πιθανή δερματική αντίδραση, θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα αραιωμένου ελαίου τζίντζερ στο δέρμα σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι τζίντζερ

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται ή να καταναλώνονται.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το έλαιο τζίντζερ με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα τόσο για αρωματοθεραπεία όσο και για τοπικές εφαρμογές.

Αρωματοθεραπεία

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εισπνεύσετε λάδι τζίντζερ για αρωματοθεραπεία. Μπορείτε να επιλέξετε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς:

Διαχύτης

Οι διαχυτές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε ένα ευχάριστο άρωμα σε ένα δωμάτιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρειαστεί να αραιωθεί σε νερό. Να φροντίζετε πάντα να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες που συνοδεύουν τον διαχύτη σας.

Εισπνοή ατμού

Για να χρησιμοποιήσετε λάδι τζίντζερ για εισπνοή ατμού, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να αχνίσει και το βάζουμε σε ένα μπολ.
• Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι τζίντζερ στο νερό που βράζει. Το Κέντρο Πνευματικότητας και Θεραπείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα (CSH) συνιστά να ξεκινάτε μόνο με μία έως δύο σταγόνες.
• Περάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας.
• Κρατώντας τα μάτια σας κλειστά, τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ που αχνίζει και εισπνεύστε βαθιά.

Σπρέι

Το λάδι τζίντζερ σε σπρέι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φρεσκάρει τον αέρα σε ένα δωμάτιο. Για να φτιάξετε ένα σπρέι με λάδι τζίντζερ, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Προσθέστε λάδι τζίντζερ στο νερό. Η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA) συνιστά τη χρήση 10 έως 15 σταγόνων ανά ουγγιά νερού.
• Προσθέστε έναν παράγοντα διασποράς όπως solubol εάν θέλετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διανομή του αιθέριου ελαίου στο νερό.
• Ανακινήστε και ψεκάστε. Ανακινήστε πριν από κάθε ψεκασμό.

Τοπικές εφαρμογές

Το έλαιο τζίντζερ που εφαρμόζεται στο δέρμα θα πρέπει πάντα να αραιώνεται πρώτα σε λάδι φορέα. Μερικά παραδείγματα ελαίων μεταφοράς περιλαμβάνουν αμυγδαλέλαιο, λάδι jojoba, λάδι καρύδας και λάδι αβοκάντο.

Η CSH συνιστά ότι ένα διάλυμα αιθέριου ελαίου δεν πρέπει να υπερβαίνει το 3 έως 5 τοις εκατό. Για παράδειγμα, για να φτιάξετε ένα διάλυμα 3 τοις εκατό, η NAHA συνιστά την προσθήκη 20 σταγόνων αιθέριου ελαίου ανά ουγγιά ελαίου φορέα.

Λίγα λόγια για άλλες μορφές τζίντζερ

Εκτός από το έλαιο τζίντζερ, το τζίντζερ υπάρχει και σε άλλες μορφές και πολλές από αυτές είναι βρώσιμες και χρησιμοποιούνται στη μαγειρική ή στην αρωματική γεύση. Το τζίντζερ διατίθεται στις ακόλουθες μορφές:

• φρέσκο
• αποξηραμένος
• αλεσμένο ή σε σκόνη
• μαρινάτος
• γκλασέ

Ενώ εξακολουθεί να υπάρχει περιορισμένη έρευνα ειδικά για το έλαιο τζίντζερ, υπάρχει πολλή έρευνα για άλλες μορφές τζίντζερ. Παρακάτω είναι μερικά παραδείγματα:

• Ένα 2015 μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη καψουλών τζίντζερ πριν από την άσκηση είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση του πόνου σε σύγκριση με όταν οι κάψουλες λαμβάνονταν μετά την άσκηση. Η λήψη καψουλών τζίντζερ πριν από την άσκηση οδήγησε επίσης σε μειωμένα επίπεδα ενός φλεγμονώδους δείκτη.
• Α 2018 ανασκόπηση Μελέτες εξέτασαν την αποτελεσματικότητα του τζίντζερ στην ανακούφιση από τη ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Δέκα μελέτες αξιολογήθηκαν. Συνολικά, το τζίντζερ βρέθηκε να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Α 2018 ανασκόπηση Μελέτες διαπίστωσαν ότι το τζίντζερ δεν είχε καλύτερη απόδοση από το εικονικό φάρμακο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Εν τω μεταξύ, το τζίντζερ αύξησε την κένωση του στομάχου σε άτομα με λειτουργική δυσπεψία, αλλά δεν ανακούφισε τη ναυτία ή την κοιλιακή δυσφορία.

Το έλαιο τζίντζερ είναι ένα αιθέριο έλαιο που εξάγεται από το ρίζωμα του φυτού τζίντζερ. Έρευνα για τα οφέλη του ελαίου τζίντζερ δείχνει ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμο στην ανακούφιση από τα συναισθήματα της ναυτίας.

Το έλαιο τζίντζερ έχει ένα ζεστό, πικάντικο άρωμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρωματοθεραπεία και για τοπικές εφαρμογές. Όταν εφαρμόζετε λάδι τζίντζερ στο δέρμα, να θυμάστε πάντα να το αραιώνετε πρώτα σε λάδι φορέα.

Πώς να ξεφλουδίσετε το τζίντζερ