Οι καλύτερες εφαρμογές γιόγκα του 2020

Καθημερινή Γιόγκα

iPhone εκτίμηση: 4,8 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Οι αρχάριοι έως οι προχωρημένοι γιόγκι θα βρουν εκατοντάδες σχέδια μαθημάτων και ασάνες στην εφαρμογή Daily Yoga. Βήμα-βήμα οδηγίες σας καθοδηγούν σε κάθε κίνηση, και θα μάθετε επίσης πώς να κυριαρχείτε με ασφάλεια σε δύσκολες πόζες, όπως τα πλήρη σπασίματα και βάσεις ώμων. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης περισσότερα από 50 σχέδια προπόνησης που θα σας βοηθήσουν να ταιριάξετε με τη γιόγκα, μια παγκόσμια κοινότητα για να παραμείνετε παρακινημένοι και περιεχόμενο που ενημερώνεται τακτικά.

Yoga Studio

iPhone εκτίμηση: 4,4 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,1 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή all-in-one γιόγκα και διαλογισμού διαθέτει πάνω από 130 βίντεο και διαλογισμούς που κυμαίνονται από 5 έως 60 λεπτά. Μια προσεκτικά επιλεγμένη επιλογή σημαίνει ότι μπορείτε πάντα να βρείτε τη σωστή τάξη και η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας τάξεις πόζα προς πόζα. Γρήγορη αναζήτηση τάξεων με βάση την ένταση, την ικανότητα και τη διάρκεια ή περιηγηθείτε στις επιλεγμένες συλλογές.

Down Dog

iPhone εκτίμηση: 4,9 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,9 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Με περισσότερες από 30.000 διαμορφώσεις, η εφαρμογή Down Dog σημαίνει μια ολοκαίνουργια πρακτική γιόγκα κάθε φορά που έρχεστε στο χαλάκι σας. Αυτή η όμορφη εφαρμογή διαθέτει μια εισαγωγή 3 ημερών στη γιόγκα και πρακτικές ειδικά σχεδιασμένες για να δυναμώνουν και να τεντώνουν την πλάτη σας. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία Boost (με πληρωμή) για να στοχεύσετε 12 διαφορετικούς τομείς εξάσκησης και επιλέξτε από επτά διαφορετικούς εκπαιδευτές γιόγκα, ώστε να καθοδηγηθείτε από μια φωνή που πραγματικά αντηχεί μαζί σας.

Asana Rebel

iPhone εκτίμηση: 4,5 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,3 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Η Yoga as fitness είναι η ιδέα της Asana Rebel, η οποία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό προπονήσεων εμπνευσμένων από τη γιόγκα για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα και να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία. Βρείτε προπονήσεις με βάση τους προσωπικούς σας στόχους και ετοιμαστείτε για δουλειά!

Glo

Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το Glo είναι μια συλλογή από μαθήματα γιόγκα, βίντεο και καθοδηγούμενες ασκήσεις που προορίζονται για να μπορούν να ταιριάζουν σε οποιοδήποτε μέρος του προγράμματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχετε μόνο λίγα λεπτά; Δοκιμάστε ένα σύντομο τέντωμα ή μερικές θέσεις αναζωογόνησης. Θέλετε να αφιερώσετε 30 έως 60 λεπτά την ημέρα για μια χαλαρωτική ή αναζωογονητική προηγμένη γιόγκα; Ακολουθήστε τα καθοδηγούμενα μαθήματα της εφαρμογής για να ενισχύσετε τη δύναμη και τις δεξιότητές σας με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχει ακόμη και ένα χρονόμετρο διαλογισμού για να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από το άγχος ή να αποκοιμηθείτε.

Γαία

Αξιολόγηση iPhone: 4,8 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το Gaia είναι μια τεράστια βιβλιοθήκη βίντεο γιόγκα και άλλου περιεχομένου που μπορεί να σας δώσει άμεση πρόσβαση σε οποιοδήποτε είδος πρακτικής γιόγκα ή διαλογισμού μπορείτε να σκεφτείτε. Η Gaia είναι επίσης μια καλή πηγή για την κατανόηση των φιλοσοφιών πίσω από τις διαλογιστικές πρακτικές και τις προσεγγίσεις του διαλογισμού και της προσοχής που δεν θεωρούνται απαραίτητα mainstream ή γνωστές στην πρακτική της γιόγκα στον δυτικό κόσμο. Μπορείτε να μάθετε μερικές νέες προσεγγίσεις στη γιόγκα με αυτήν την εφαρμογή.

DDP Γιόγκα

Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το DDP Yoga δεν είναι η μέση εφαρμογή γιόγκα σας. Συνδυάζει τεχνικές γιόγκα με άλλες προσεγγίσεις φυσικής κατάστασης, όπως καρδιο, γυμναστική και διατροφική καθοδήγηση. Το DDP Yoga διαθέτει επίσης μια μεγάλη ποικιλία από εκπαιδευτικά βίντεο με ζωντανή ροή, μαθήματα, ακόμα και πόντους που μπορείτε να κερδίσετε για να αποκτήσετε πρόσβαση στο DDP Yoga swag ή ευκαιρίες να γνωρίσετε τα μυαλά πίσω από την εφαρμογή και τις προπονήσεις.

Yoga – Track Yoga

Αξιολόγηση Android: 4,8 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή προσπαθεί να κάνει τη διαδικασία της μάθησης και της τήρησης μιας ρουτίνας γιόγκα απλή και παρακινητική. Με μια ποικιλία μαθημάτων που καλύπτουν διαφορετικούς στόχους, όπως φυσική κατάσταση, ταξίδια ή ανακούφιση από συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, μπορείτε να απευθυνθείτε σε αυτήν την εφαρμογή για μια θεραπεία βασισμένη στη γιόγκα για σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να βελτιωθεί με λίγα λεπτά γιόγκα .

Yoga Daily Fitness

Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το Yoga Daily Fitness περιέχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση χρησιμοποιώντας τεχνικές γιόγκα, καθώς και για να απομνημονεύσετε όσες σημαντικές στάσεις γιόγκα θέλετε. Η εφαρμογή παρέχει οδηγίες βήμα προς βήμα για οποιαδήποτε στάση ή προπόνηση και έχει ακόμη και ένα πρόγραμμα προπόνησης 30 ημερών για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την πρακτική σας γιόγκα και να αισθάνεστε καλύτερα σε λιγότερο από ένα μήνα.

Γιόγκα για αρχάριους

Αξιολόγηση iPhone: 4,8 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Η εφαρμογή Yoga for Beginners είναι εξαιρετική για να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με τη γιόγκα για πρώτη φορά από οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αυτή η εφαρμογή παρέχει ασκήσεις με φωνητική καθοδήγηση που μπορείτε να σχεδιάσετε ή να επιλέξετε από μια βιβλιοθήκη εντός της εφαρμογής. Μπορείτε επίσης να συγχρονίσετε την εφαρμογή με το Apple Watch σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη γενική υγεία σας ενώ προχωράτε στο πρόγραμμα γυμναστικής γιόγκα.

Προπόνηση γιόγκα

Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Αυτή η δωρεάν εφαρμογή παρέχει μια μεγάλη γκάμα από υψηλής ποιότητας τρισδιάστατα βίντεο, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε πώς ακριβώς μπορείτε να κατακτήσετε μια σειρά από στάσεις γιόγκα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις στάσεις της γιόγκα και να παραμείνετε σε φόρμα καθώς πιέζετε τον εαυτό σας να κάνετε πιο απαιτητικές και πιο ωφέλιμες προπονήσεις. Μπορείτε να εξατομικεύσετε τις προπονήσεις σας γιόγκα και να παρακολουθείτε τα στατιστικά της φυσικής σας κατάστασης, συμπεριλαμβανομένου του μέγιστου δείκτη σώματος (ΔΜΣ), καθώς προχωράτε στις προπονήσεις σας.

Πόζες γιόγκα για αρχάριους

Αξιολόγηση Android: 4,8 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Οι στάσεις γιόγκα δεν είναι πάντα εύκολες, ειδικά όταν ξεκινάς για πρώτη φορά. Δεν σας λένε όλοι πόση δύναμη και σταθερότητα χρειάζεστε για να κατακτήσετε όλο το φάσμα των στάσεων γιόγκα, ακόμη και για αρχάριους — γι’ αυτό χρησιμεύει αυτή η εφαρμογή. Με μια επιλογή προπόνησης 30 ημερών, παρακολούθηση στατιστικών στοιχείων υγείας και επιλογές για χαλάρωση ή άσκηση, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη ρουτίνα γιόγκα που φιλοδοξείτε.

Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο nominations@healthline.com.