Πώς να αφαιρέσετε την πλάκα και την πέτρα

Τι είναι ταρτάρ;

Η πέτρα – επίσης γνωστή ως πέτρα – είναι μια συσσώρευση πλάκας και μετάλλων από το σάλιο σας που σκληραίνουν. Η πέτρα μπορεί να επικαλύψει το εξωτερικό των δοντιών και να εισβάλει κάτω από τη γραμμή των ούλων. Το τάρταρο μοιάζει με κρούστα στα δόντια. Επειδή είναι πορώδες, τα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν εύκολα να λεκιάσουν την πέτρα.

Οι εναποθέσεις πέτρας, οι οποίες συχνά εγκαθίστανται πίσω και ανάμεσα στα δόντια, εμφανίζονται κίτρινες ή καφέ. Η πέτρα και ο πρόδρομός της, η πλάκα, μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην υγεία των δοντιών σας.

Η πέτρα και η πλάκα μπορούν:

• προκαλούν κακή αναπνοή, από τη συσσώρευση βακτηρίων

• καταστρέφει το σμάλτο, το σκληρό εξωτερικό στρώμα των δοντιών, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών, τερηδόνα, ακόμη και απώλεια δοντιών

• προάγουν την ασθένεια των ούλων

Σταματήστε την πέτρα σταματώντας την πλάκα

Η πλάκα μπορεί να σκληρύνει σε πέτρα μέσα σε λίγες ώρες, γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συνιστά τα εξής:

• Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα, δύο λεπτά τη φορά.
• Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με την οποία νιώθετε άνετα. Η επιλογή χρήσης χειροκίνητης ή ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας είναι θέμα προσωπικής προτίμησης — και τα δύο θα αφαιρέσουν αποτελεσματικά την πλάκα εάν χρησιμοποιούνται σωστά και με συνέπεια. Αλλά τουλάχιστον ένα Μελέτη 2017 έδειξε μεγαλύτερη αφαίρεση της πλάκας με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα.
• Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες.
• Βουρτσίστε υπό γωνία και συμπεριλάβετε τα ούλα σας. Γυρίστε τη βούρτσα στις 45 μοίρες, ώστε να μπορείτε να φέρετε τις τρίχες στις γωνίες μεταξύ των δοντιών και των ούλων, όπου μπορεί να κρυφτεί η πλάκα. Χρησιμοποιήστε την οδοντόβουρτσά σας και στις περιοχές όπου συναντώνται τα δόντια και τα ούλα σας.
• Χρησιμοποιήστε απαλές, σύντομες κινήσεις.
• Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με φθόριο.
• Χρησιμοποιήστε νήμα μία φορά την ημέρα.

6 τρόποι για να το κάνετε δύσκολο να σχηματιστεί πέτρα

Η αφαίρεση πέτρας χρειάζεται έναν επαγγελματία, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε – εκτός από το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα – που μειώνουν την ποσότητα της πλάκας στο στόμα σας και ελέγχουν τη συσσώρευση πέτρας. Περιλαμβάνουν:

Μια ειδικά σχεδιασμένη οδοντόκρεμα

• Οδοντόκρεμα ελέγχου πέτρας. Μια μελέτη του 2008 που συνέκρινε την αποτελεσματικότητα μιας οδοντόκρεμας ελέγχου της πέτρας με μια οδοντόκρεμα προστασίας της κοιλότητας διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούν την οδοντόκρεμα ελέγχου της πέτρας είχαν σχεδόν 35 τοις εκατό λιγότερος λογισμός στο τέλος της μελέτης από αυτούς που χρησιμοποιούν κανονική οδοντόκρεμα με φθόριο.
• Οδοντόκρεμα με μαγειρική σόδα. Επειδή η μαγειρική σόδα είναι ελαφρώς λειαντική, οι μελέτες δείχνουν ότι οι οδοντόκρεμες με αυτό το συστατικό μπορούν να αφαιρέσουν καλύτερα την πλάκα από τις οδοντόκρεμες χωρίς αυτήν.
• Παραλείψτε τις οδοντόκρεμες με βάση τον άνθρακα. Οι οδοντόκρεμες με βάση τον άνθρακα δεν έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο της πέτρας, λέει έρευνα από την Εφημερίδα της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Εταιρείας, ούτε έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλείς.

Λευκαντικές λωρίδες

Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν λευκαντικές ταινίες υπεροξειδίου του υδρογόνου με πυροφωσφορικό καθημερινά για τρεις μήνες είχαν 29 τοις εκατό λιγότερη πέτρα από εκείνους που απλώς βούρτσιζαν τα δόντια τους.

Τσάι

ΕΝΑ Μελέτη 2016 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει την ποσότητα των βακτηρίων στο στόμα σας. Εάν δεν θέλετε να πίνετε τσάι, δοκιμάστε ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει τσάι.

Τρώγοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Επειδή προάγουν τη ζωηρή μάσηση, και συνεπώς την παραγωγή σάλιου, αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ορισμένων από τα βακτήρια στο στόμα σας που παράγουν πλάκα. Το ίδιο ισχύει και για τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη.

Νερό νήμα

Αυτή η συσκευή χειρός διοχετεύει νερό στα διαστήματα μεταξύ των δοντιών για να αφαιρέσει βακτήρια και υπολείμματα. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά και σωστά, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από το νήμα χορδών στη μείωση της πλάκας.

Μια μελέτη διαπίστωσαν ότι όσοι χρησιμοποίησαν νήμα νερού και χειροκίνητη οδοντόβουρτσα είχαν 74 τοις εκατό μείωση της πλάκας ολόκληρου του στόματος σε σύγκριση με 58 τοις εκατό για εκείνους που χρησιμοποιούσαν χειροκίνητη οδοντόβουρτσα και νήμα χορδών.

Στοματικό διάλυμα

Σύμφωνα με την ADA, τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν συστατικά που καταπολεμούν τα βακτήρια όπως το κετυλοπυριδίνιο, η χλωρεξιδίνη και ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να καταπολεμήσουν την πλάκα και την πέτρα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα ξεβγάλματα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με το βούρτσισμα και το νήμα.

Αναζητήστε ένα ξέβγαλμα ελέγχου της πλάκας ή της πέτρας με τη Σφραγίδα Έγκρισης της ADA και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή (π.χ. κάποιοι ορίζουν τη χρήση του ξεβγάλματος πριν το βούρτσισμα, άλλοι μετά).

Αφήστε τους επαγγελματίες να αφαιρέσουν την πέτρα από τα δόντια σας

Οι περιοδικοί επαγγελματικοί καθαρισμοί αφαιρούν τη συσσώρευση πέτρας. Τόσο οι παραδοσιακοί όσο και οι ολιστικοί οδοντίατροι (οδοντίατροι που έχουν κατά νου τη συνολική υγεία του ασθενούς, όχι μόνο τη στοματική του/της) μπορούν να πραγματοποιήσουν έναν οδοντικό καθαρισμό.

Χρησιμοποιώντας ένα χειροκίνητο μεταλλικό αλεστήρα (μια συσκευή με άκρο σαν γάντζο), ο οδοντίατρος ή ο οδοντιατρικός σας υγιεινολόγος θα ξύσει την πέτρα. Εάν έχετε υπερβολική ποσότητα πέτρας που έχει προκαλέσει ασθένεια των ούλων, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει έναν βαθύ καθαρισμό που περιλαμβάνει απολέπιση και πλάνισμα της ρίζας.

• Η πλάκα και η πέτρα αφαιρούνται τόσο πάνω όσο και κάτω από τη γραμμή των ούλων (στις τσέπες όπου το ούλο έχει απομακρυνθεί από το δόντι).
• Οι ρίζες των δοντιών λειαίνονται για να ενθαρρύνουν την επανασύνδεση των ούλων στο δόντι.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα λέιζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σκοτώσει τα βακτήρια βαθιά μέσα στην τσέπη των ούλων.

Πόσο συχνά πρέπει να αφαιρείται η πέτρα

Η ADA δηλώνει τώρα ότι η συχνότητα των οδοντιατρικών επισκέψεων θα πρέπει να εξαρτάται από τη στοματική σας υγεία και τη σύσταση του οδοντιάτρου σας.

Ωστόσο, πολλοί οδοντίατροι συμβουλεύουν να κάνετε οδοντιατρικό καθαρισμό και έλεγχο κάθε έξι μήνες και πιο συχνά εάν έχετε ουλίτιδα ή διατρέχετε κίνδυνο για ουλίτιδα (αν καπνίζετε ή έχετε διαβήτη, για παράδειγμα). Θα χρειαστείτε επίσης πιο συχνούς καθαρισμούς εάν είστε επιρρεπείς σε σχηματισμό πλάκας (και επομένως πέτρας).

Τα άτομα που μπορεί να χρειάζονται καθαρισμό πιο συχνά περιλαμβάνουν:

• Αυτοί με ξηροστομία, που συχνά προκαλείται από φάρμακα ή γήρανση. Ενώ το σάλιο περιέχει βακτήρια, το σάλιο σας βοηθά επίσης να απομακρύνει τα σωματίδια των τροφών.
• Αυτοί που δεν έχουν τη σωματική επιδεξιότητα να βουρτσίσουν καλά τα δόντια τους.
• Αυτοί που έχουν συνθήκες που τους εμποδίζουν να κατανοήσουν πλήρως ή να ολοκληρώσουν μια ρουτίνα οδοντικής υγιεινής.

Η πέτρα επηρεάζει τα ούλα σας

Ο ερεθισμός και η φλεγμονή που παράγει η πέτρα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων. Η πρώιμη ουλίτιδα, η οποία μπορεί να αντιστραφεί, είναι γνωστή ως ουλίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κόκκινα, πρησμένα ούλα
• ούλα που αιμορραγούν όταν χρησιμοποιείτε νήμα ή βούρτσισμα
• τρυφερά ούλα

Η ουλίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα, η οποία δεν μπορεί να αναστραφεί. Εκτός από τα πρησμένα, ευαίσθητα, αιμορραγικά ούλα, αναζητήστε αυτά τα σημάδια:

• επώδυνο μάσημα
• χαλαρά δόντια
• ούλα που χωρίζονται από τα δόντια
• πύον που μαζεύεται ανάμεσα στα δόντια σας

Τα βακτήρια που προκαλούν περιοδοντίτιδα μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών και πνευμονοπαθειών. Αυτό καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό να αναζητήσετε οδοντιατρική φροντίδα εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

Αυτά τα σοβαρά αποτελέσματα μπορούν να αποφευχθούν με το βούρτσισμα, το νήμα και το ξέπλυμα των δοντιών σας όσο πιο τακτικά γίνεται.

Σχετικά με την πέτρα και τα δόντια σας

Υπάρχουν 700 είδη βακτηρίων ζώντας στο στόμα σας. Αυτό το βακτήριο είναι το έδαφος αναπαραγωγής για την πλάκα, ένα άχρωμο, κολλώδες φιλμ που καλύπτει τα δόντια. Όταν η επιβαρυμένη με βακτήρια πλάκα αναμιγνύεται με σωματίδια τροφής, παράγει ένα οξύ που καταστρέφει τα δόντια.

Το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα μπορούν να αφαιρέσουν την περισσότερη πλάκα προτού προλάβει να προκαλέσει πραγματική ζημιά. Αλλά η πλάκα που επιτρέπεται να καθίσει στα δόντια συνδυάζεται με μέταλλα στο σάλιο σας και σκληραίνει σε πέτρα.

Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Health Sciences & Research σημείωσε ότι περίπου το 92 τοις εκατό των Αμερικανών έχουν εμφανή πέτρα στα δόντια τους.

Ενώ η συσσώρευση πέτρας είναι συνηθισμένη, μπορεί να έχει πραγματικά μεγάλη επίδραση στην ποιότητα της ζωής σας εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη. Το καθημερινό βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα, μαζί με περιοδικούς οδοντιατρικούς καθαρισμούς και εξετάσεις, είναι οι καλύτερες άμυνες για να διατηρήσετε αυτή τη σκληρυμένη πλάκα μακριά.