Smoke and Mirrors: Η αλήθεια για τα «βιολογικά» τσιγάρα

Αποκωδικοποίηση των ετικετών

Στον κόσμο του τσιγάρου και του καπνού, οι όροι «βιολογικό» και παρόμοιοι όροι δεν σημαίνουν πολλά. Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος για τον οποίο η συσκευασία τσιγάρων που χρησιμοποιεί αυτούς τους όρους πρέπει επίσης να φέρει δήλωση αποποίησης ευθύνης που εξηγεί ότι το προϊόν δεν είναι πιο ασφαλές από άλλα.

Όσον αφορά τα φυτά, τα βιολογικά σημαίνει ότι ένα συγκεκριμένο φυτό έχει αναπτυχθεί σε έδαφος που έχει υποστεί επεξεργασία μόνο με ομοσπονδιακά εγκεκριμένα, μη συνθετικά φυτοφάρμακα και λιπάσματα. Αλλά ο όρος δεν ρυθμίζεται στη βιομηχανία καπνού, επομένως είναι ως επί το πλείστον χωρίς νόημα.

Και ακόμη κι αν ο καπνός σε ένα τσιγάρο είναι πραγματικά βιολογικός, δεν έχει μεγάλη επίδραση στο πώς το τσιγάρο θα επηρεάσει την υγεία σας.

Η έννοια των «βιολογικών» τσιγάρων ή του «φυσικού» και «χωρίς πρόσθετα» καπνού προέρχεται από μια δημοφιλής παρερμηνεία ότι είναι όλα τα τεχνητά πρόσθετα στα τσιγάρα και όχι ο καπνός που κάνουν τα τσιγάρα επιβλαβή. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.

Όταν καίγεται τόσο ο βιολογικός όσο και ο συμβατικός καπνός, απελευθερώνει μια σειρά από επιβλαβείς τοξίνες, όπως:

• μονοξείδιο του άνθρακα
• φορμαλδευγή
• αρσενικό

Εισπνέετε όλες αυτές τις χημικές ουσίες όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο. Επιπλέον, τα σάκχαρα στον καπνό παράγουν μια ένωση που ονομάζεται ακεταλδεΰδη όταν καίγονται. Αυτή η ένωση συνδέεται με αναπνευστικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με την προσθετική φύση του καπνού.

Μην πέφτετε στο μάρκετινγκ

Αν σας άρεσε το τέχνασμα μάρκετινγκ των «βιολογικών» τσιγάρων, δεν είστε οι μόνοι.

Μια μελέτη του 2018 διερεύνησε τις απόψεις περισσότερων από 1.000 ενηλίκων, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 340 ατόμων που καπνίζουν. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η χρήση των «βιολογικών» και παρόμοιων όρων στις διαφημίσεις τσιγάρων είχε μεγάλη επίδραση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονταν τη βλάβη που προκαλείται από τα τσιγάρα.

Και αυτή η δήλωση αποποίησης ευθύνης που πρέπει να βάλουν στη συσκευασία, εξηγώντας ότι το “βιολογικό” δεν σημαίνει ότι είναι πιο ασφαλές; Δεν είχε μεγάλη επίδραση στους συμμετέχοντες στη μελέτη, αν και φάνηκε να έχει μικρή επίδραση στην αντιληπτή βλάβη. Ωστόσο, κάποιοι είπαν ότι δεν παρατήρησαν καν το ψιλοτυπωμένο κείμενο, ενώ άλλοι δεν εμπιστεύονταν πλήρως τις πληροφορίες.

Εν ολίγοις, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι τα «βιολογικά» ή «χωρίς πρόσθετα» τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή από τα παραδοσιακά τσιγάρα.

Όλα τα τσιγάρα έχουν τις ίδιες παρενέργειες…

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα, αλλά ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σε ολόκληρο το σώμα σας. Οι άνθρωποι γύρω σας που εισπνέουν παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις κύριες παρενέργειες του καπνίσματος κάθε είδους τσιγάρου.

Επιδράσεις στο αναπνευστικό:

• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
• επίμονος βήχας (βήχας του καπνιστή)
• επιδεινωμένα συμπτώματα άσθματος
• δυσκολία στην άσκηση ή στο να είσαι δραστήριος

Ορατά εφέ:

• ξηρό, θαμπό δέρμα
• πρώιμο σχηματισμό ρυτίδων
• απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος
• άλλες αλλαγές στον τόνο και την υφή του δέρματος
• κιτρινίζοντας δόντια και νύχια

Επιδράσεις από το στόμα:

• οδοντικά προβλήματα, όπως κοιλότητες, χαλαρά δόντια και απώλεια δοντιών
• στοματικές πληγές και έλκη
• κακή αναπνοή
• ασθένεια των ούλων
• δυσκολία στην όσφρηση και τη γεύση των πραγμάτων

Επιδράσεις ακοής και όρασης:

• μειωμένη νυχτερινή όραση

• καταρράκτης (θολά μάτια)

• εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (απώλεια όρασης)

• βλάβη του εσωτερικού αυτιού (απώλεια ακοής)

Επιπτώσεις στην αναπαραγωγική υγεία:

• δυσκολία να μείνει έγκυος

• επιπλοκές ή απώλεια εγκυμοσύνης

• επιπλοκές του τοκετού, συμπεριλαμβανομένης της βαριάς αιμορραγίας
• στυτική δυσλειτουργία
• κατεστραμμένο σπέρμα

Το κάπνισμα μπορεί επίσης:

• μειώστε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, με αποτέλεσμα να αρρωστήσετε πιο συχνά και να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αναρρώσετε
• μειώστε την οστική σας πυκνότητα, με αποτέλεσμα τα οστά σας να σπάσουν και να σπάσουν πιο εύκολα
• μειώστε την ικανότητα του σώματός σας να επουλώνεται από πληγές και τραυματισμούς

…Και οι ίδιοι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι

Το κάπνισμα μπορεί να έχει διάφορες μακροπρόθεσμες παρενέργειες στην υγεία σας. Εάν καπνίζετε, έχετε υψηλότερο κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο, αναπνευστική νόσο, διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.

Οι άνθρωποι που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να πεθάνουν νεότεροι από εκείνους που δεν καπνίζουν, συνήθως ως αποτέλεσμα παθήσεων υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• Καρκίνος. Το κάπνισμα όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών τύπων καρκίνου, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να πεθάνετε από καρκίνο.
• Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Η ΧΑΠ περιλαμβάνει τη χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Ο κίνδυνος για ΧΑΠ αυξάνεται εάν καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή καπνίζετε συχνά. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά εάν σταματήσετε το κάπνισμα, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της επιδείνωσής τους.
• Πυκνωμένο αίμα και θρόμβοι αίματος. Αυτά μπορούν και τα δύο να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περιφερική αγγειακή νόσο (PVD). Με το PVD, η ροή του αίματος στα άκρα σας μειώνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο και προβλήματα στο περπάτημα.
• Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD). Το PAD είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει μια συσσώρευση πλάκας που αρχίζει να φράζει τις αρτηρίες σας. Με το PAD, έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού.

Πώς να σταματήσετε

Είτε καπνίζετε καθημερινά είτε μόνο περιστασιακά, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να έχει τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας.

Δείτε αυτό το χρονοδιάγραμμα για το τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κόψετε το κάπνισμα.

Ορισε μια ημερομηνία

Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε το πρώτο βήμα, ξεκινήστε επιλέγοντας μια ημέρα για να ξεκινήσετε τη διαδικασία. Εάν έχετε προσπαθήσει να τα παρατήσετε στο παρελθόν και αποτύχατε, μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι περνούν από πολλές προσπάθειες.

Επιπλέον, η νικοτίνη που βρίσκεται στον καπνό είναι εθιστική, επομένως η διακοπή του καπνίσματος είναι συχνά πιο περίπλοκη από το να αποφασίσεις να μην καπνίσεις πια.

Κάνε μία λίστα

Μόλις διαλέξετε μια μέρα, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια λίστα με λόγους για τους οποίους θέλετε να το σταματήσετε. Μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτήν τη λίστα όταν χρειάζεστε μια υπενθύμιση.

Προσδιορίστε πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης

Τέλος, προετοιμάστε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε τις σκανδάλες. Αν συνήθως κάνετε ένα διάλειμμα για τσιγάρο την ίδια ώρα κάθε μέρα, αποφασίστε εκ των προτέρων για ποιον σκοπό θα χρησιμοποιήσετε αυτήν την ώρα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε καταστάσεις ή μέρη όπου συνήθως καπνίζετε, δοκιμάστε να φέρετε κάτι με το οποίο μπορείτε να ταράζεστε.

Λάβετε επιπλέον υποστήριξη

Εάν καπνίζετε πολύ ή καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην αποθαρρύνεστε εάν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να το κόψετε μόνοι σας. Για ορισμένους, η φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένων των επιθεμάτων νικοτίνης ή των τσίχλων, και η συμβουλευτική παρέχουν την πρόσθετη υποστήριξη που χρειάζονται.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα.

Η κατώτατη γραμμή

Οι όροι στις συσκευασίες των τσιγάρων όπως «βιολογικό» και «χωρίς πρόσθετα» μπορεί να είναι παραπλανητικοί, καθώς μπορούν να δώσουν την εντύπωση ότι αυτά τα τσιγάρα είναι πιο ασφαλή. Η αλήθεια είναι ότι κανένα τσιγάρο δεν είναι ασφαλές για το κάπνισμα.

Όταν καίγεται, ακόμη και ο πιο αγνός καπνός παράγει επιβλαβείς ουσίες που συνδέονται στενά με τον καρκίνο και άλλες παθήσεις υγείας.

Αν προσπαθείτε να μεταβείτε σε ένα πιο ασφαλές τσιγάρο, το “βιολογικό” δεν είναι αυτό που ψάχνετε. Ο μόνος τρόπος για να μειωθούν οι αρνητικές παρενέργειες του καπνίσματος είναι η διακοπή του καπνίσματος.