ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Εάν ο βήχας σας κρατά ξύπνιους όλη τη νύχτα, δεν είστε μόνοι. Το κρυολόγημα και η γρίπη προκαλούν το σώμα να παράγει υπερβολική βλέννα. Όταν ξαπλώνετε, αυτή η βλέννα μπορεί να στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να προκαλέσει το αντανακλαστικό του βήχα.
Ο βήχας που προκαλεί βλέννα είναι γνωστός ως «παραγωγικός» ή υγρός βήχας. Ένας βήχας που δεν δημιουργεί βλέννα είναι γνωστός ως «μη παραγωγικός» ή ξηρός βήχας. Ο βήχας τη νύχτα μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον ύπνο και να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας.
Ο ξηρός βήχας τη νύχτα προκαλεί
Υπάρχουν διάφορες αιτίες του νυχτερινού ξηρού βήχα.
Ιογενείς λοιμώξεις
Οι περισσότεροι ξηροί βήχας είναι αποτέλεσμα λοιμώξεων όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Τα συμπτώματα του οξέος κρυολογήματος και της γρίπης συνήθως διαρκούν περίπου μία εβδομάδα, αλλά μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν παρατεταμένες επιπτώσεις.
Όταν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης ερεθίζουν τον ανώτερο αεραγωγό, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επουλωθεί αυτή η βλάβη. Ενώ οι αεραγωγοί σας είναι ωμοί και ευαίσθητοι, σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει βήχα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα τη νύχτα, όταν ο λαιμός είναι πιο ξηρός.
Ο ξηρός βήχας μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των οξέων συμπτωμάτων του κρυολογήματος ή της γρίπης σας.
Ασθμα
Το άσθμα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο και στένωση των αεραγωγών, δυσκολεύοντας την αναπνοή. Ο χρόνιος βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Ο ασθματικός βήχας μπορεί να είναι είτε παραγωγικός είτε μη παραγωγικός. Ο βήχας είναι συχνά χειρότερος τη νύχτα και τις πρώτες πρωινές ώρες.
Ο βήχας είναι σπάνια το μόνο σύμπτωμα του άσθματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν επίσης ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
- συριγμός
- δυσκολία στην αναπνοή
- σφίξιμο ή πόνο στο στήθος
- κρίσεις βήχα ή συριγμού
- ένα σφύριγμα κατά την εκπνοή
ΓΟΠΝ
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) είναι ένας τύπος χρόνιας παλινδρόμησης οξέος. Συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο. Το οξύ του στομάχου μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο και να προκαλέσει το αντανακλαστικό του βήχα.
Άλλα συμπτώματα της ΓΟΠΝ περιλαμβάνουν:
- καούρα
- πόνος στο στήθος
- παλινδρόμηση τροφής ή ξινού υγρού
- νιώθοντας ότι υπάρχει ένα εξόγκωμα στο πίσω μέρος του λαιμού σου
- χρόνιος βήχας
- χρόνιος πονόλαιμος
- ήπια βραχνάδα
- δυσκολία στην κατάποση
Μεταρινική ενστάλαξη
Η μεταρινική ενστάλαξη συμβαίνει όταν η βλέννα στάζει από τις ρινικές οδούς σας προς τα κάτω στον λαιμό σας. Συμβαίνει πιο εύκολα το βράδυ όταν είστε ξαπλωμένοι.
Η ρινική ενστάλαξη εμφανίζεται συνήθως όταν το σώμα σας παράγει περισσότερη βλέννα από το κανονικό. Μπορεί να συμβεί όταν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή αλλεργία. Καθώς η βλέννα στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας, μπορεί να προκαλέσει το αντανακλαστικό του βήχα και να οδηγήσει σε νυχτερινό βήχα.
Άλλα συμπτώματα της οπισθρινικής σταγόνας περιλαμβάνουν:
- πονόλαιμος
- αίσθηση ενός όγκου στο πίσω μέρος του λαιμού
- δυσκολία στην κατάποση
- καταρροή
Λιγότερο κοινές αιτίες
Υπάρχουν μερικοί άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να βήχετε τη νύχτα. Οι λιγότερο συχνές αιτίες ξηρού βήχα τη νύχτα περιλαμβάνουν:
- περιβαλλοντικά ερεθιστικά
- αναστολείς ΜΕΑ
- κοκκύτης
Σπιτικές θεραπείες για ξηρό βήχα τη νύχτα
Οι περισσότεροι ξηροί βήχας μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με οικιακές θεραπείες και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Σταγόνες για τον βήχα με μενθόλη
Οι σταγόνες για τον βήχα με μενθόλη είναι φαρμακευτικές παστίλιες για το λαιμό που έχουν δροσιστική, καταπραϋντική δράση. Το πιπίλισμα ενός πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να λιπάνετε το λαιμό σας και να αποτρέψετε τον ερεθισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτές οι σταγόνες για τον βήχα, οι οποίες είναι διαθέσιμες στο τοπικό σας φαρμακείο, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται όταν είστε ξαπλωμένοι, γιατί ενέχουν κίνδυνο πνιγμού.
Υγραντήρας
Οι υγραντήρες προσθέτουν υγρασία στον αέρα. Παράγετε λιγότερο σάλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που σημαίνει ότι ο λαιμός σας είναι πιο ξηρός από το συνηθισμένο. Όταν ο λαιμός σας είναι ξηρός, είναι πιο ευαίσθητος σε ερεθιστικούς παράγοντες στον αέρα που μπορεί να προκαλέσουν ένα επεισόδιο βήχα.
Η λειτουργία ενός υγραντήρα ενώ κοιμάστε θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το λαιμό σας υγρό, κάτι που θα πρέπει να τον προστατεύει από ερεθιστικούς παράγοντες και να του δίνει την ευκαιρία να επουλωθεί.
Υπόλοιπο
Εάν ο βήχας σας εμποδίζει να κοιμηθείτε καλά, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να επανατοποθετήσετε τον εαυτό σας. Όταν ξαπλώνετε, η βαρύτητα τραβά τη βλέννα στις ρινικές οδούς σας προς τα κάτω στον λαιμό σας.
Η παχιά βλέννα μπορεί να προκαλέσει από μόνη της το αντανακλαστικό του βήχα, αλλά ακόμη και η φυσιολογική βλέννα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, καθώς μπορεί να περιέχει αλλεργιογόνα και ερεθιστικά.
Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, στηρίξτε τον εαυτό σας σε πολλά μαξιλάρια έτσι ώστε το σώμα σας να βρίσκεται σε γωνία 45 μοιρών (μεταξύ καθίσματος και ξαπλώματος). Δοκιμάστε αυτό για μερικές νύχτες για να δώσετε στον λαιμό σας την ευκαιρία να επουλωθεί.
Αποφύγετε τα ερεθιστικά
Ερεθιστικά όπως η σκόνη, οι τρίχες των κατοικίδιων ζώων και η γύρη μπορούν να κυκλοφορούν γύρω από το σπίτι όλη μέρα και νύχτα. Εάν κάποιος στο νοικοκυριό σας καπνίζει ή χρησιμοποιείτε φωτιά με ξύλα για θερμότητα, φροντίστε να έχετε πάντα κλειστή την πόρτα της κρεβατοκάμαρας σας.
Λάβετε άλλες προφυλάξεις, όπως να κρατάτε τα κατοικίδια ζώα έξω από την κρεβατοκάμαρα και να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά κατά την περίοδο των αλλεργιών. Ένας καθαριστής αέρα HEPA στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ερεθιστικών ουσιών που προκαλούν βήχα. Ψάξτε επίσης για αντιαλλεργικά κλινοσκεπάσματα και καλύμματα στρωμάτων.
Μέλι
Το μέλι είναι ένας φυσικός κατασταλτικός βήχας και αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Μάλιστα ένα
Πίνετε πολλά υγρά
Η ενυδάτωση είναι πιο σημαντική για τη διαδικασία επούλωσης από ό,τι γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Η διατήρηση της ενυδάτωσης βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού σας, κάτι που είναι το κλειδί για την προστασία του από ερεθιστικούς παράγοντες. Στόχος να πίνετε περίπου οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό κάθε μέρα. Όταν είστε άρρωστοι, σας βοηθά να πίνετε περισσότερο. Σκεφτείτε να προσθέσετε τσάι από βότανα ή ζεστό νερό με λεμόνι στο μενού.
Διαχειριστείτε το GERD
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ΓΟΠΝ, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές σας. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικά OTC φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη συμπτωμάτων όπως ο νυχτερινός βήχας, αυτά περιλαμβάνουν:
-
ομεπραζόλη (Prilosec OTC)
-
λανσοπραζόλη (Prevacid)
-
εσομεπραζόλη (Nexium)
Θεραπεία ξηρού βήχα τη νύχτα
Μερικές φορές, οι θεραπείες στο σπίτι δεν είναι αρκετές. Αν θέλετε να είστε λίγο πιο επιθετικοί, ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω ιατρικές επιλογές.
Αποσυμφορητικά
Τα αποσυμφορητικά είναι φάρμακα OTC που θεραπεύουν τη συμφόρηση. Ιοί όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη προκαλούν πρήξιμο του βλεννογόνου της μύτης, δυσκολεύοντας την αναπνοή.
Τα αποσυμφορητικά δρουν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε λιγότερο αίμα να ρέει στον διογκωμένο ιστό. Χωρίς αυτό το αίμα, ο διογκωμένος ιστός συρρικνώνεται και γίνεται ευκολότερη η αναπνοή.
Κατασταλτικά του βήχα και αποχρεμπτικά
Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων για τον βήχα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή: κατασταλτικά του βήχα και αποχρεμπτικά. Τα κατασταλτικά του βήχα (αντιβηχικά) σας εμποδίζουν να βήξετε μπλοκάροντας το αντανακλαστικό του βήχα. Τα αποχρεμπτικά δρουν αραιώνοντας τη βλέννα στον αεραγωγό σας, διευκολύνοντας τον βήχα.
Τα κατασταλτικά του βήχα είναι καλύτερα κατάλληλα για τον ξηρό νυχτερινό βήχα, επειδή εμποδίζουν το αντανακλαστικό του βήχα σας να ενεργοποιηθεί ενώ κοιμάστε.
Πότε να δείτε γιατρό
Κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό εάν ο βήχας σας διαρκεί περισσότερο από δύο μήνες ή εάν επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα:
- δυσκολία στην αναπνοή
- πυρετός
- πόνος στο στήθος
- βήχας με αίμα
- ανεξήγητη απώλεια βάρους
Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να παρέχει επιλογές στην περιοχή σας, εάν δεν έχετε ήδη γιατρό.
Πάρε μακριά
Ένας ξηρός βήχας που σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα μπορεί να είναι εξουθενωτικός, αλλά συνήθως δεν είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Οι περισσότεροι ξηροί βήχας είναι μακροχρόνια συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, αλλά υπάρχουν μερικές άλλες πιθανές αιτίες.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να αντιμετωπίσετε τον νυχτερινό βήχα σας με οικιακές θεραπείες ή φάρμακα OTC, αλλά εάν δεν υποχωρήσει μετά από μερικές εβδομάδες, κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό.
Discussion about this post