Τι προκαλεί τον πόνο στην άνω δεξιά πλάτη μου και πώς μπορώ να τον αντιμετωπίσω;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο πόνος πάνω δεξιά στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από ήπιος έως εξουθενωτικός. Μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη ελευθερία κινήσεων και να σας δυσκολέψει να συνεχίσετε τη μέρα σας.

Το πάνω δεξί τεταρτημόριο της πλάτης σας ξεκινά από τη βάση του λαιμού σας και συνεχίζει προς τα κάτω στο πλευρό σας στη δεξιά πλευρά. Αυτή η περιοχή του σώματος περιλαμβάνει την κορυφή της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, η οποία καταλήγει στο μικρό μέρος της πλάτης σας.

Ο πόνος στην άνω δεξιά πλάτη προκαλείται συχνά από προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, όπως:

• Σπόνδυλοι. Αυτά τα μικρά οστά σχηματίζουν τη ραχοκοκαλιά σας και συνδέονται με το κλουβί των πλευρών σας.
• Δίσκοι σπονδυλικής στήλης. Οι δίσκοι βρίσκονται ανάμεσα σε κάθε σπόνδυλο. Έχουν σπογγώδες εσωτερικό και σκληρό εξωτερικό. Οι δίσκοι σας έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν τους κραδασμούς όταν περπατάτε, τρέχετε ή πηδάτε.
• Μύες, σύνδεσμοι. και τένοντες. Πρόκειται για ζώνες ινώδους συνδετικού ιστού που συγκρατούν τη σπονδυλική στήλη στη θέση της.
• Νεύρα. Τα νεύρα είναι δέσμες ινών που διευκολύνουν την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού, των μυών και των εσωτερικών οργάνων.

Μερικές φορές, ο πόνος σε αυτή την περιοχή του σώματος μπορεί να προκληθεί από σοβαρές και δυνητικά θανατηφόρες καταστάσεις, όπως λοίμωξη της σπονδυλικής στήλης, καρκίνος του πνεύμονα, πνευμονική εμβολή ή χολοκυστίτιδα (φλεγμονή της χοληδόχου κύστης).

Αιτίες πόνου πάνω δεξιά στην πλάτη

Ο πόνος στην άνω δεξιά πλάτη μπορεί να είναι χρόνιος ή οξύς. Ο τύπος του πόνου που αισθάνεστε μπορεί επίσης να ποικίλλει από οξύ και μαχαιρωμένο, έως θαμπό και σφύζον. Ο πόνος πάνω δεξιά στην πλάτη προκαλείται από ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων. Η αιτία θα καθορίσει τον τύπο του πόνου που νιώθετε, καθώς και την καλύτερη θεραπεία για αυτόν.

Υπερβολική χρήση, μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμός

Μια μυϊκή καταπόνηση είναι μια συστροφή ή ρήξη σε έναν μυ ή έναν τένοντα. Η υπερβολική καταπόνηση ή οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που σχετίζονται με δραστηριότητες όπως το φτυάρι του χιονιού, το σκύψιμο πάνω από έναν υπολογιστή ή το άθλημα μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση των μυών.

Η ξαφνική συστροφή ή η άρση βαρών μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση. Μια πτώση, σύγκρουση αυτοκινήτου ή ξαφνική πρόσκρουση οποιουδήποτε είδους μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό που κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό στην πλάτη.

Οι ήπιοι τραυματισμοί μπορεί να λάβουν τη μορφή μυϊκής καταπόνησης, διαστρέμματος ή σπασμών. Ένα διάστρεμμα είναι μια διάταση ή ρήξη ενός συνδέσμου. Ο σπασμός είναι μια ξαφνική σύσπαση σε έναν μυ. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μειωμένο εύρος κίνησης στο χέρι ή τον ώμο
• αυξημένος πόνος με την κίνηση του ώμου, του βραχίονα ή της πλάτης

Πίεση στα νωτιαία νεύρα

Η κήλη των δίσκων μπορεί να προκληθεί από την ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή από τραυματισμούς, όπως το χτύπημα στο μαστίγιο. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται επίσης ως ολίσθηση ή ρήξη δίσκου. Όταν ένας δίσκος στην πλάτη σας σπάσει, μπορεί να ασκηθεί πίεση στα νωτιαία νεύρα.

Μια κήλη δίσκου εμφανίζεται εάν το μαλακό εσωτερικό ενός δίσκου της σπονδυλικής στήλης σπρώχνεται προς τα έξω, διογκώνοντας μέσα από ένα σχίσιμο στην εξωτερική του επικάλυψη. Η δισκοκήλη είναι πιο συχνή στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στον αυχένα, προκαλώντας πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης. Μπορεί να είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Άλλα συμπτώματα μιας κήλης δίσκου περιλαμβάνουν:

• πόνος στο χέρι ή στον ώμο που μπορεί να επιδεινωθεί με το βήχα ή το φτάρνισμα
• αίσθημα μυρμηγκιάσματος
• μούδιασμα
• μυϊκή αδυναμία στο χέρι ή στον ώμο

Κατάγματα σπονδύλων

Ονομάζονται επίσης κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από πρόσκρουση από πτώση, αθλητική σύγκρουση, τροχαίο ατύχημα ή άλλο τραυματισμό.

Τα κατάγματα των σπονδύλων προκαλούν τα οστά της σπονδυλικής στήλης να σπάσουν και πιθανώς να θρυμματιστούν, προκαλώντας τσίμπημα ή παρακέντηση του νωτιαίου μυελού ή των νεύρων. Τα κατάγματα των σπονδύλων ποικίλλουν σε σοβαρότητα από ήπια έως καταστροφικά.

Εκτός από τον πόνο στην πλάτη, τα συμπτώματα που έχετε θα καθοριστούν από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πονόλαιμος
• μυικοί σπασμοί
• αδυναμία
• αίσθημα μυρμηγκιάσματος
• δυσκολία να κινήσετε το χέρι ή τα χέρια σας
• παράλυση

Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Τα άτομα με αυτή τη νόσο συχνά δεν γνωρίζουν ότι την έχουν μέχρι να λάβουν συμπιεστικό κάταγμα σε σπόνδυλο της σπονδυλικής στήλης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ξαφνική έναρξη πόνου στην πλάτη
• αυξημένος πόνος όταν στέκεστε ή περπατάτε
• απώλεια ύψους
• υποχωρώντας ούλα
• αδύναμη λαβή στο χέρι
• εύθραυστα νύχια

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) επηρεάζει τις αρθρώσεις του σώματος. Οι περισσότεροι από τους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης συνδέονται με τις αρθρώσεις της όψης, καθιστώντας αυτή την περιοχή του σώματος ευαίσθητη στην ΟΑ.

Η ΟΑ μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πάνω δεξιό μέρος της πλάτης ή πόνο οπουδήποτε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η κατάσταση μερικές φορές συνοδεύεται από σκολίωση. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• που ακτινοβολεί πόνο στον αυχένα, τα χέρια ή τους ώμους
• αδυναμία
• μούδιασμα
• κράμπες στους μύες
• ακαμψία

Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου (MPS)

Το MPS προκαλεί χρόνιο πόνο στους συνδετικούς ιστούς (περιτονία) που καλύπτουν τους μυς και μπορεί να εμφανιστεί εντός των μεσοσπονδύλιων δίσκων της σπονδυλικής στήλης.

Ο μυοπεριτονιακός πόνος προκαλείται συχνά από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες κίνησης. Μπορεί να προκαλέσει πόνο βαθιά μέσα στους μυς, ή αναφερόμενο πόνο, προκαλώντας σας δυσφορία σε άλλες περιοχές του σώματός σας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• τρυφερό σημείο βαθιά σε έναν μυ
• πόνος που επιδεινώνεται συνεχώς

Στρες

Αισθήματα όπως το στρες, η νευρικότητα και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Όταν αισθάνεστε άγχος, το σώμα σας προετοιμάζεται για μια απάντηση μάχης ή φυγής, προετοιμάζοντας τον εαυτό του για μια μεγάλη πρόκληση, ακόμα κι αν δεν είναι επικείμενη. Αυτό κάνει τους μύες σας να γίνονται σφιγμένοι.

Μπορεί επίσης να έχετε:

• γρήγορος καρδιακός παλμός
• πονοκέφαλο
• γρήγορη αναπνοή
• νευρικό στομάχι

Ασυνήθιστες αιτίες

Πνευμονοπάθειες. Δεδομένου ότι οι πνεύμονές σας βρίσκονται κοντά στο πάνω μέρος της πλάτης σας, καταστάσεις όπως η πνευμονία ή οι λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο άνω δεξιό μέρος της πλάτης. Ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε αυτή την περιοχή, ειδικά εάν έχει μεταστάσεις στη σπονδυλική στήλη ή στο στήθος. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο εάν ένας όγκος στον πνεύμονά σας πιέζει την πλάτη σας. Μια πνευμονική εμβολή (θρόμβος αίματος στον πνεύμονα) μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην άνω δεξιά πλάτη σας.

Παθήσεις της χοληδόχου κύστης. Παρόλο που η χοληδόχος κύστη σας δεν βρίσκεται κοντά στο άνω μέρος της πλάτης σας, οι συνθήκες που την επηρεάζουν, όπως οι πέτρες στη χολή, μπορεί να κάνουν το άνω δεξιό μέρος της πλάτης σας να πονέσει. Αυτό είναι γνωστό ως αναφερόμενος πόνος. Η χολοκυστίτιδα (φλεγμονή της χοληδόχου κύστης), είναι μια δυνητικά σοβαρή πάθηση που μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε αυτή την περιοχή. Όταν δεν αντιμετωπιστεί, η χολοκυστίτιδα μπορεί να προκαλέσει ρήξη της χοληδόχου κύστης σας.

Λοίμωξη της σπονδυλικής στήλης. Οι λοιμώξεις στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκληθούν από βακτήρια, ιούς ή μύκητες. Μπορεί να είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα χειρουργικής επέμβασης. Οι λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να επηρεάσουν τους δίσκους, τα οστά ή το νωτιαίο μυελό. Αυτοί οι τύποι λοιμώξεων μπορεί να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως μούδιασμα, ρίγη, πυρετό ή μυρμήγκιασμα.

Ειδικά συμπτώματα και αιτίες

Πόνος πάνω δεξιά στην πλάτη κάτω από την ωμοπλάτη

Η μυϊκή καταπόνηση, τα διαστρέμματα και οι σπασμοί μπορεί να επηρεάσουν τους ρομβοειδείς μύες, οι οποίοι βρίσκονται στη μέση των ωμοπλάτων. Αυτός ο πόνος είναι κυρίως αισθητός στη μέση του άνω μέρους της πλάτης, αλλά μπορεί να ακτινοβολεί προς τη μία ή και τις δύο πλευρές.

Ο πόνος κάτω ή κοντά στην ωμοπλάτη σας μπορεί να δυσκολέψει την πλήρη περιστροφή του ώμου σας ή να μετακινήσετε το χέρι σας με πλήρες εύρος κίνησης. Αυτός ο τύπος πόνου προκαλείται συχνά από μυϊκή καταπόνηση, που προκύπτει από υπερβολική χρήση. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν κοιμάστε σε περίεργη θέση ή έχετε κακή στάση.

Εάν ο πόνος μέσα ή κάτω από την ωμοπλάτη δεν εξαφανιστεί με τη θεραπεία στο σπίτι μέσα σε λίγες ημέρες, μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει πιο σοβαρές παθήσεις στους πνεύμονες ή τη χοληδόχο κύστη.

Πόνος πάνω δεξιά στην πλάτη κατά την αναπνοή

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται χειρότερος όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σπόνδυλοι της σπονδυλικής στήλης είναι συνδεδεμένοι με το κλουβί των πλευρών σας. Συνήθως, αυτό δεν είναι τίποτα ανησυχητικό. Αλλά μερικές φορές, αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να σηματοδοτήσει πνευμονική εμβολή (θρόμβος αίματος στον πνεύμονα).

Ιατρικό επείγον

Εάν ο πόνος είναι έντονος ή συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:

• ξαφνική εμφάνιση δύσπνοιας
• λιποθυμία ή ξαφνική εμφάνιση ζάλης ή αδυναμίας
• ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας πάνω από 100°F (37°C).
• ξαφνική έναρξη έντονου πόνου στο στήθος
• γρήγορος καρδιακός παλμός ή ξαφνική έναρξη ακανόνιστου καρδιακού παλμού
• βήχας αίματος

Θεραπεία πόνου πάνω δεξιά στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη συχνά υποχωρεί με θεραπεία στο σπίτι, σε διάστημα λίγων ημερών. Ίσως χρειαστεί να συνδυάσετε πολλές θεραπείες για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• OTC παυσίπονο. Τα παυσίπονα όπως τα ΜΣΑΦ ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
• Ζέστη και πάγος. Η θεραπεία με θερμότητα και κρύο μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των σπασμών της πλάτης και στην ανακούφιση από το σφίξιμο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στην πλάτη σας ή καθίστε σε ένα μπάνιο με υδρομασάζ. Οι παγοκύστες μπορεί να είναι ευεργετικές για τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τον πόνο από τραυματισμό, διαστρέμματα και μυϊκή καταπόνηση.
• Ασκηση. Η ήπια άσκηση, όπως διατάσεις ή ρολά στους ώμους, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας.
• Μασάζ. Το μασάζ γύρω από το κάτω μέρος του λαιμού και τις ωμοπλάτες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών κόμβων.
• Υπόλοιπο. Η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στον οξύ πόνο στην πλάτη, αλλά θα πρέπει να είναι περιορισμένη. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για μερικές ώρες τη φορά, μόνο για μία έως δύο ημέρες.

Παράγοντες κινδύνου

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετοί παράγοντες κινδύνου που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πιο συχνά πόνο στην άνω δεξιά πλάτη ή χρόνιο πόνο στην πλάτη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στην πλάτη σας
• μη άσκηση μπορεί να προκαλέσει κακό μυϊκό τόνο ή αδύναμους μύες στην πλάτη και την κοιλιά
• ηλικία (Ο πόνος στην πλάτη αυξάνεται με την ηλικία)
• χρόνιος στρες ή κατάθλιψη
• ακατάλληλη ανύψωση, επαναλαμβανόμενες κινήσεις και κακή στάση του σώματος (οι εργασίες γραφείου μπορεί επίσης να αποτελούν παράγοντα κινδύνου)
• κάπνισμα Τα τσιγάρα μειώνουν τη ροή του αίματος σε όλη τη σπονδυλική στήλη και τον χρόνο επούλωσης από τραυματισμό

Πότε να δείτε γιατρό

Ο πόνος πάνω δεξιά στην πλάτη συχνά υποχωρεί με θεραπεία στο σπίτι, μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν δεν αρχίσει να βελτιώνεται μέσα σε μια εβδομάδα, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία για πόνο στην πλάτη που προκύπτει από τραυματισμό ή πόνο που σχετίζεται με άλλα συμπτώματα, όπως προβλήματα στο έντερο ή την ουροδόχο κύστη, μυϊκή αδυναμία, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή πυρετό.

Πάρε μακριά

Ο πόνος στο δεξιό άνω μέρος της πλάτης μπορεί να προκληθεί από ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων. Συνήθως, αυτά αντιμετωπίζονται στο σπίτι.

Ο πόνος στην πλάτη συχνά υποχωρεί με αυτοφροντίδα μέσα σε μια εβδομάδα. Εάν το δικό σας δεν βελτιωθεί ή εξαφανιστεί εντός αυτού του χρονικού πλαισίου, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε πιο σοβαρές υποκείμενες παθήσεις.