Σταματήστε να ντροπιάζετε μεγαλύτερα σώματα στο όνομα της υγείας τους.
Το πώς βλέπουμε τον κόσμο διαμορφώνει ποιοι επιλέγουμε να είμαστε — και το να μοιραζόμαστε συναρπαστικές εμπειρίες μπορεί να πλαισιώσει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλο, προς το καλύτερο. Αυτή είναι μια ισχυρή προοπτική.
Απλώς μετακινηθείτε στις φωτογραφίες γυναικών με ετικέτα
Στα μέσα ενημέρωσης που καταναλώνουμε καθημερινά, οι γυναίκες με μικρότερο σώμα είναι εκπρόσωποι του υγιεινού τρόπου ζωής. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που είναι μεγάλου μεγέθους αντιμετωπίζουν άφθονο στίγμα από την κοινωνία και υποθέσεις από γιατρούς σχετικά με τις «ανθυγιεινές συνήθειές» τους.
Λόγω του τρόπου με τον οποίο το βάρος έχει πλαισιωθεί σε σχέση με ιατρικά ζητήματα και πρότυπα ομορφιάς, οι Αμερικανοί έχουν ένα “
Αυτό το άγχος έχει συμβάλει στην εστίαση στην ατομική ευθύνη που σχετίζεται με το σωματικό βάρος και το μέγεθος — αντί για μεγαλύτερα κοινωνικοοικονομικά προβλήματα που συνδέονται με την αύξηση βάρους.
Πολύ απλά, η κουλτούρα μας λέει ότι αδύνατοι ίσον καλό, λίπος ίσον κακό. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την πραγματικότητα.
«Τα κυρίαρχα μέσα ενημέρωσης όριζαν πάντα την ομορφιά από τον αριθμό στην κλίμακα ή τις ίντσες μιας μεζούρας. Η ομορφιά πάντα περιοριζόταν σε ένα τόσο μικρό κουτί», λέει η Alexandria Sundstrom, μπλόγκερ σε μεγάλο μέγεθος στο Chubby Struggles.
Ενώ υπάρχουν σημαντικές μελέτες που δείχνουν ότι η παχυσαρκία κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε καρδιακές παθήσεις, άπνοια ύπνου, διαβήτη και άλλα προβλήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο που ζυγίζει περισσότερο φέρει πρόσθετους κινδύνους για την υγεία.
Υπάρχουν πολλές μεταβλητές στο παιχνίδι.
«Ο συνολικός κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου ενός ατόμου αποτελείται από έναν συνδυασμό παραγόντων εκτός από το βάρος», λέει μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. «Μερικοί άνθρωποι απλώς ζυγίζουν περισσότερο από άλλους επειδή έχουν περισσότερη μυϊκή και οστική μάζα».
Ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε τον ορισμό μας για την υγεία σε σχέση με το βάρος. Ζητήσαμε λοιπόν από πέντε μεγαλόσωμες γυναίκες μπλόγκερ να μοιραστούν τον ορισμό τους για την υγεία.
Υπάρχει ένα διπλό πρότυπο που δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν οι αδύνατοι άνθρωποι
«Οι αδύνατοι άνθρωποι έχουν επίσης ασθένειες ή έχουν ανθυγιεινές συνήθειες, ωστόσο δεν αντιμετωπίζουν αμείλικτα σχόλια από αγνώστους που «ανησυχούν για την υγεία τους» ή ισχυρίζονται ότι έχουν κακή επιρροή. Το διπλό πρότυπο μπορεί να φανεί παντού σε έναν κόσμο όπου οι μεγάλοι χορευτές τρολάρονται επειδή «προωθούν την παχυσαρκία», ενώ αδύνατες διασημότητες όπως η Chrissy Teigen και η Jennifer Lawrence επικροτούνται που έδειξαν πόσο προσγειωμένοι τρώνε γρήγορο φαγητό».
— Renee Cafaro, συντάκτρια του περιοδικού μόδας plus-size Δραπετεύω
Η αστυνόμευση υγείας είναι βασικά διαδικτυακός εκφοβισμός
«Αντιμετωπίζουμε ένα δίκαιο μερίδιο διαδικτυακού εκφοβισμού και λίπους ντροπής υπό το πρόσχημα της «αστυνόμευσης υγείας». Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει περίπτωση να γνωρίζει κανείς τα ζωτικά αρχεία υγείας οποιουδήποτε από το Instagram.”
— Ρενέ Καφάρο
Οι μεγάλοι άνθρωποι κάνουν υγιείς, συνειδητές επιλογές
«Το μεγαλύτερο πράγμα που κάνω είναι απλώς να ακούω και να επιδιώκω αυτό που με κάνει χαρούμενη και να νιώθω καλύτερα. Για μένα, αυτό είναι να χορεύω μια-δυο φορές την εβδομάδα γιατί με κάνει να γελάω και να νιώθω σέξι. Ή κάνω άρση βαρών γιατί με κάνει να νιώθω δυνατός και κακός. Ξέρω ότι αισθάνομαι καλύτερα όταν έχω περισσότερα βιολογικά και φρέσκα υλικά στα γεύματά μου, γι’ αυτό κάνω τα ψώνια παντοπωλείου μια διασκεδαστική περιπέτεια για να δοκιμάσω νέα φρούτα και λαχανικά ή αναζητώ ενδιαφέροντα εστιατόρια με τοπικά υλικά για να δοκιμάσω τα βράδια ραντεβού. Φροντίζω να ξοδεύω πολύ χρόνο για να επιδιώξω τους στόχους μου και να κάνω διαλείμματα όταν τα χρειάζομαι».
— Alexandria Sundstrom
Τα άτομα με μεγαλύτερο σώμα δεν αφήνουν το βάρος τους να τους κρατήσει πίσω
«Μεγάλωσα ακούγοντας «έχεις ένα τόσο όμορφο πρόσωπο», κάτι που με έκανε να ντρέπομαι για το υπόλοιπο σώμα μου. Με έκανε να αμφισβητήσω την αξία μου ως άτομο σε αυτόν τον κόσμο. Για να παραμείνω υγιής δεν κάνω τίποτα διαφορετικά από οποιονδήποτε άλλον. Ασκούμαι όταν μπορώ και προσπαθώ να παίρνω καλύτερες αποφάσεις για την υγεία μου κάθε μέρα. Δεν αφήνω το βάρος μου να με κρατήσει πίσω από οτιδήποτε, ούτε να με βασανίσει ώστε να σκεφτώ ότι πρέπει να κάνω κάτι για να γίνω καλύτερος άνθρωπος».
— Jessica Torres, fashion blogger και μοντέλο Instagram
Η υγεία έχει να κάνει με το πώς μπορείς να αποδώσεις
«Η εμφάνιση αποδεικνύεται. Όταν είσαι πιο δυνατός και έχεις περισσότερη αντοχή από τους πιο αδύνατους συναδέλφους σου, αυτή είναι όλη η απόδειξη που χρειάζεται. Για τους δραστήριους ανθρώπους, οι επιδόσεις και οι ικανότητές τους είναι πολύ πιο σημαντικές από το πώς φαίνονται στους άλλους. Το να νιώθουν καλά, να έχουν υπέροχο δέρμα, να έχουν ενέργεια από τον αρκετό ύπνο και να τρώνε καλά είναι οι δικές τους ανταμοιβές, αντί να προσπαθούν να συγκρίνουν το μέγεθος του φορέματος».
— Marianna Leung, blogger και σχεδιάστρια με καμπύλες
Υγεία είναι η επιλογή της ποιότητας ζωής από τη χρόνια δίαιτα
«Πίσω στο κολέγιο το 2001, σταμάτησα επιτέλους μια ολόκληρη ζωή δίαιτας, συνταγογραφούμενων χαπιών αδυνατίσματος και διαταραγμένης διατροφής, κυρίως επειδή δεν άντεχα πια τους παλμούς της καρδιάς. Όλη αυτή η επικίνδυνη συμπεριφορά επικυρώθηκε από την οικογένεια και τους γιατρούς, επειδή στο 5’1”, ένα μέγεθος 12 είναι παχύσαρκο στην κλίμακα ΔΜΣ. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπάθησα, δεν μπόρεσα ποτέ να γίνω αρκετά αδύνατη για να φτάσω αυτούς τους αυθαίρετους στόχους «ομορφιάς και υγείας».
Εκείνη την εποχή, αντιμετώπισα χρόνιο πόνο, προβλήματα αρτηριακής πίεσης και πιο θεμιτούς δείκτες προβλημάτων υγείας από ό,τι τώρα. Όταν τα παράτησα όλα, πήρα βάρος και αποφάσισα να βρω έναν τρόπο να αγκαλιάσω την εμφάνισή μου για πρώτη φορά αντί να υποκύψω σε συναισθήματα μίσους και αποτυχίας. Η ζωή μου ήταν πολύ καλύτερη από τότε».
— Ρενέ Καφάρο
Ανεξάρτητα από το μέγεθος, το να είσαι δυνατός είναι υγιές
«Πριν από ένα χρόνο ήμουν νούμερο 16 και τώρα είμαι σχεδόν νούμερο 12 αλλά έχω χάσει μόνο 10 κιλά. Η αλλαγή προήλθε από την άρση βαρών. Εξακολουθώ να με θεωρούν χοντρή και ο ΔΜΣ μου θα με θεωρούσε παχύσαρκη, αλλά τώρα είμαι πιο υγιής από ό,τι όταν ήμουν 40 κιλά ελαφρύτερη πριν από 10 χρόνια. Παρόλο που είμαι μεγαλύτερος και υπέρβαρος, έχω υγιή χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση και περνάω όλες τις άλλες εξετάσεις υγείας. Η εμφάνιση δεν μπορεί να καθορίσει την υγεία σας».
— Alison Gary, blogger με καμπύλες στο Ντουλάπα Oxygen
Υγεία είναι να είσαι ψυχικά δυνατός και να τιμάς το σώμα σου
«Η υγεία είναι προφανώς μια συλλογή στατιστικών στοιχείων όπως το σάκχαρο του αίματος, η αρτηριακή πίεση και άλλα παρόμοια, αλλά και η ψυχική υγεία και η αίσθηση δύναμης. Ασκούμαι για να νιώθω δυνατή ψυχικά και σωματικά, όχι για απώλεια βάρους. Όπως έλεγε πάντα η γιαγιά μου, «όλα με μέτρο». Αν βρεθείτε να κάνετε οτιδήποτε στα άκρα, από ακραία άσκηση έως ακραία υπερφαγία, είναι σημάδι κακής υγείας, κατά τη γνώμη μου. Πρέπει να τιμάς τον εαυτό σου και να κάνεις αυτό που νιώθεις σωστό.
Για μένα ξέρω ότι είμαι πιο υγιής τώρα από ό,τι όταν «φαίνομαι υγιής» πάνω από 80 κιλά. πριν, όχι μόνο επειδή οι αιματολογικές μου εξετάσεις δεν έχουν κόκκινες σημαίες, αλλά επειδή τώρα νοιάζομαι να βάζω καλά ολόκληρα τρόφιμα στο σώμα μου αντί για απλά κόλπα «διατροφής» και οι αγώνες για την ψυχική μου υγεία είναι πίσω μου».
— Ρενέ Καφάρο
Λάβετε υπόψη όλους τους παράγοντες υγείας. Μην βασίζετε μόνο υποθέσεις στο μέγεθος.
«Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τόσοι πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν την επιλογή να τρώνε πιο υγιεινά ή να είναι δραστήριοι. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που έχουν αξία όταν εξετάζουμε την υγεία. Ξεχνάμε πάντα να μιλάμε για την ψυχική υγεία και πόσο σημαντικό είναι αυτό και πώς μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία».
— Τζέσικα Τόρες
Η Meagan Drillinger είναι συγγραφέας ταξιδιών και ευεξίας. Η εστίασή της είναι να αξιοποιήσει στο έπακρο τα βιωματικά ταξίδια διατηρώντας παράλληλα έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η γραφή της έχει εμφανιστεί στα Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly και Time Out New York, μεταξύ άλλων. Επισκεφτείτε το blog ή το Instagram της.
Discussion about this post