Τα λουτρά με αλάτι Epsom: Τι, γιατί και πώς

Όλοι οι τρόποι για το αλάτι Epsom

Το αλάτι Epsom είναι ένα συστατικό που χρησιμοποιείται σε ένα εμποτισμό για τη θεραπεία μικρών πόνων και πόνων. Θεωρείται ότι καταπραΰνει τους κουρασμένους μύες και μειώνει το πρήξιμο.

Ως φάρμακο που χορηγείται ενδοφλεβίως, μπορεί να αποτρέψει τον πρόωρο τοκετό και να ανακουφίσει τις κρίσεις που προκαλούνται από διάφορες καταστάσεις, όπως η ανεπάρκεια μαγνησίου, η προεκλαμψία και η εκλαμψία.

Η πιο δημοφιλής χρήση του αλατιού Epsom είναι στα λουτρά.

Αν και δεν υπάρχουν ισχυρά, επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του, πολλοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται ανακούφιση για πολλαπλά συμπτώματα βουτώντας σε ένα λουτρό με αλάτι Epsom.

Ας δούμε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.

Πώς να φτιάξετε ένα μπάνιο με αλάτι Epsom

Τα άλατα Epsom διαλύονται στο νερό. Οι λάτρεις πιστεύουν ότι αυτό επιτρέπει στο μαγνήσιο και τα θειικά άλατα να απορροφώνται εύκολα από το δέρμα. Είτε αυτό είναι αρκετό για διάφορες θεραπείες είτε όχι, το αλάτι Epsom θεωρείται ασφαλές. Είναι επίσης εύκολο στη χρήση, εύκολο στην εύρεση και φθηνό.

Πως να το κάνεις

Δεν υπάρχει πραγματικά κανένα μειονέκτημα στο να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, αν και είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση.

Η Mayo Clinic συνιστά στους ενήλικες να χρησιμοποιούν 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom ανά γαλόνι ζεστού νερού. Περισσότερο από αυτό μπορεί να κάνει το νερό να γλιστράει. Μπορεί επίσης να ξηραίνει το δέρμα σας.

Οι χαμηλότερες συγκεντρώσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι:

• 300 γραμμάρια (1,5 φλιτζάνια) αλάτι Epsom σε 1 γαλόνι νερό
• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom σε 1 γαλόνι νερό
• 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom προστίθενται στην μπανιέρα σας με νερό

Μουλιάζουμε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Εάν βυθίζεστε σε ένα λουτρό με αλάτι Epsom για πόνους και πόνους, βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε νερό που είναι πολύ ζεστό. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί αντί να μειώσει το πρήξιμο.

Άλλοι τρόποι χρήσης του αλατιού Epsom σε μούσκεμα:

• Δημιουργήστε ένα λουτρό αποτοξίνωσης.
• Δημιουργήστε ένα ποδόλουτρο αποτοξίνωσης.
• Ανακατέψτε ένα μούσκεμα ποδιών για γενική χρήση.
• Χρησιμοποιήστε αλατόνερο Epsom σε κομπρέσα για άμεση εφαρμογή σε πονεμένους μύες.

Αγοράστε άλατα Epsom για το μπάνιο σας.

Πολλοί υποστηρικτές του άλατος Epsom πιστεύουν ότι η ποσότητα μαγνησίου που μπορεί να εισέλθει στο σώμα μέσω του δέρματος είναι επαρκής για τη μείωση του οιδήματος και την ανακούφιση από τους πόνους. Θεωρείται επίσης ότι τα άλατα Epsom είναι αποτελεσματικά για την καταπράυνση του δέρματος και τη μείωση του ερεθισμού και του κνησμού.

Παρενέργειες μπάνιου με αλάτι Epsom

Όταν χρησιμοποιείται ως εμποτισμό, το αλάτι Epsom θεωρείται γενικά ασφαλές.

Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ μπάνιο με αλάτι Epsom, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε πρώτα ένα κομμάτι δέρματος με θειικό μαγνήσιο και νερό.

Αποφύγετε να βυθίζετε το σπασμένο δέρμα σε λουτρό με αλάτι Epsom.

Σταματήστε τη χρήση εάν αντιμετωπίζετε:

• φαγούρα στο δέρμα

• αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κνίδωση ή εξάνθημα

• μόλυνση του δέρματος

Γιατί αλάτι Epsom;

ΕΝΑ Ανασκόπηση μελετών 2017 δείχνει ότι πρέπει να γίνουν μεγαλύτερες και πιο μεθοδικές μελέτες για την τοπική εφαρμογή του άλατος Epsom. Ενας Μελέτη 2005 διαπίστωσε ότι τα άλατα μαγνησίου μπορεί να είναι αποτελεσματικά για το ξηρό δέρμα και για τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, η μελέτη δεν περιλαμβάνει τον αριθμό των συμμετεχόντων στη μελέτη που αναλύθηκαν.

Ως λαϊκή θεραπεία, το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται ευρέως για να προσφέρει ανακούφιση σε διάφορες καταστάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φαγούρα που προκαλείται από δηλητηριώδη κισσό
• ερεθισμός του δέρματος και φλεγμονή
• πονεμένα πόδια
• πόνο στους μυς
• διαστρέμματα
• δύσκαμπτες αρθρώσεις
• στρες
• ηλιακό έγκαυμα

Οι γιατροί το χορηγούν και ενδοφλεβίως. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για αυτές τις χρήσεις:

• έλεγχος του γρήγορου καρδιακού παλμού
• ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους ημικρανίας
• αναβολή του πρόωρου τοκετού
• πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων που προκαλούνται από προεκλαμψία και εκλαμψία
• μειώσει το πρήξιμο στον εγκέφαλο
• θεραπεία δηλητηρίασης από βάριο
• αντιμετώπιση μυϊκών σπασμών και κρίσεων που προκαλούνται από ανεπάρκεια μαγνησίου

Χρησιμοποιείται από το στόμα για τη θεραπεία:

• δυσκοιλιότητα
• χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα

Υπάρχει κάποια στοιχεία ότι το μαγνήσιο που λαμβάνεται από το στόμα έχει θετική επίδραση για διάφορες καταστάσεις, όπως:

• Εγκεφαλικό
• καρδιακή ασθένεια
• Διαβήτης

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να λάβετε πάρα πολύ μαγνήσιο από το στόμα.

Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom από το στόμα. Ακολουθήστε ακριβώς τις οδηγίες της συσκευασίας. Το πολύ μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Περισσότερα για το αλάτι Epsom

Η χημική ονομασία του άλατος Epsom είναι θειικό μαγνήσιο. Μια ιστορία για το θειικό μαγνήσιο λαμβάνει χώρα στην περιοχή Epsom της Αγγλίας. Κατά τη διάρκεια μιας ξηρασίας το 1618, ένας τοπικός βοσκός αγελάδων ονόματι Henry Wicker έσκυψε να πιει από μια λίμνη νερού στο Epsom Common. Βρήκε το νερό όξινο και πικρό.

Καθώς το νερό εξατμιζόταν, ο Wicker παρατήρησε τα λευκά υπολείμματα που έμειναν πίσω και συνειδητοποίησε αφού ήπιε το νερό ότι είχε καθαρτική δράση. Τα άλατα του Epsom έγιναν μια περιζήτητη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα για εκατοντάδες χρόνια μετά από αυτήν την τυχαία ανακάλυψη.

Το 1755, ένας Βρετανός χημικός και φυσικός ονόματι Τζόζεφ Μπλακ διεξήγαγε πειράματα σχετικά με τις χημικές ιδιότητες του θειικού μαγνησίου. Πρότεινε να ταξινομηθεί το μαγνήσιο ως στοιχείο.

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για κάθε μορφή ζωής στον πλανήτη. Στο ανθρώπινο σώμα, είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Χρειάζεται επίσης για τη διατήρηση κανονικού καρδιακού παλμού, επαρκούς γλυκόζης στο αίμα και γερά οστά.

Το takeaway

Τα λουτρά με αλάτι Epsom μπορεί να είναι χαλαρωτικά και καταπραϋντικά. Τα οφέλη του εμποτισμού σε νερό επεξεργασμένο με αλάτι Epsom δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται σε αυτή τη λαϊκή θεραπεία. Υπάρχουν πολύ λίγα μειονεκτήματα στη χρήση αλάτων Epsom στο μπάνιο.

Τα μπάνια γενικά μπορεί να είναι διαλογιστικά και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες. Το αλάτι Epsom μπορεί να βοηθήσει το μπάνιο σας να γίνει ακόμα πιο χαλαρωτικό, καταπραΰνοντας τους κουρασμένους μύες και μειώνοντας το άγχος.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους εμποτισμού, όπως λουτρά με πλιγούρι βρώμης ή απλά παλιά αφρόλουτρα, για να δείτε αν έχετε τα ίδια αποτελέσματα.