Αντιμετώπιση των διαφόρων αιτιών του πόνου στο ισχίο

Θεραπεία πόνου στο ισχίο στο σπίτι

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στο ισχίο δεν είναι παρά μια βραχυπρόθεσμη ενόχληση, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος υγείας. Εάν έχετε ήπιο έως μέτριο πόνο στο ισχίο, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε μια θεραπεία στο σπίτι.

Οι βασικές θεραπείες για όλους τους τύπους πόνου στο ισχίο περιλαμβάνουν:

• Υπόλοιπο. Αποφύγετε να κάνετε πράγματα που απαιτούν από εσάς να λυγίζετε στο ισχίο ή να ασκείτε μεγάλη πίεση στο ισχίο. Αποφύγετε να κοιμάστε στο πλάι του γοφού σας που είναι επώδυνο και να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους
• Μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά. Ορισμένα αναλγητικά φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) και η ναπροξένη νατριούχος (Aleve) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τον πόνο του ισχίου σας.
• Κρύο και ζέστη. Η αντιμετώπιση του πόνου με ζέστη και κρύο μπορεί να βοηθήσει. Τυλίξτε μια παγοκύστη ή μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά σε μια πετσέτα για να παγώσει το ισχίο σας. Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο σας και να προετοιμάσει τους μυς σας για τέντωμα.
• Τέντωμα. Το απαλό τέντωμα του σώματός σας μπορεί να μειώσει τον πόνο του ισχίου, ειδικά εάν η αιτία είναι καταπόνηση ή τσιμπημένο νεύρο.

Εάν γνωρίζετε τι προκαλεί τον πόνο στο ισχίο σας και η αιτία δεν είναι σοβαρή, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τον πόνο σας.

Καταπόνηση μυών ή τενόντων, οστεοαρθρίτιδα και τενοντίτιδα

Ο πόνος που προκαλείται από στελέχη, τενοντίτιδα και ορισμένες μορφές αρθρίτιδας μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, δοκιμάστε τάι τσι και γιόγκα. Πρόκειται για αργές ασκήσεις που συνδυάζουν ήπιες διατάσεις με βαθιές αναπνοές. Και τα δύο μπορούν να χαλαρώσουν και να κινήσουν το σώμα με τρόπους που δεν θα επιδεινώσουν τον πόνο σας.

Εγγραφείτε για ένα μάθημα με πιστοποιημένο εκπαιδευτή για να βεβαιωθείτε ότι η εμπειρία σας είναι ευχάριστη και ασφαλής. Μόλις μάθετε ποιες κινήσεις αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να θεραπεύσετε τον πόνο σας.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Όσοι πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το τάι τσι και τη γιόγκα. Μερικοί ειδικοί συνιστούν επίσης συμπληρώματα ψαριών ή φυτικών ελαίων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να μειώσουν τον πόνο τους. Όπως όλα τα συμπληρώματα, τα έλαια μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα ή να προκαλέσουν παρενέργειες, γι’ αυτό μιλήστε με έναν γιατρό πριν τα δοκιμάσετε.

Αρθρίτιδα

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορούν συχνά να μειωθούν με:

• Χάστε βάρος, εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αυτό μπορεί να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις σας.

• Η άσκηση, για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας ευέλικτες. Το κολύμπι και το ποδήλατο είναι πιο εύκολο στις αρθρώσεις από το περπάτημα ή το τρέξιμο.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στο ισχίο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα κάνουν μια φυσική εξέταση του ισχίου σας για να ελέγξουν για ερυθρότητα, πρήξιμο και ζέστη, τα οποία είναι σημάδια τραυματισμού ή μόλυνσης. Ένας γιατρός θα ελέγξει επίσης το εύρος της κίνησής σας ζητώντας σας να περπατήσετε ή να σηκώσετε το πόδι που είναι προσαρτημένο στο επηρεασμένο ισχίο.

Μπορούν επίσης να εκτελέσουν πολλές εργαστηριακές και απεικονιστικές εξετάσεις, όπως:

• εξέταση αίματος
• τεστ ούρων

• δείγμα αρθρικού υγρού (αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή μιας βελόνας σε μια άρθρωση)

• ακτινογραφίες
• Η αξονική τομογραφία
• MRI
• υπέρηχος

Μόλις ένας γιατρός βρει την ακριβή αιτία του πόνου στο ισχίο σας, μπορεί να συστήσει ένα συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση είναι μια πιο επιθετική θεραπεία για τον πόνο του ισχίου, αλλά μερικές φορές χρειάζεται εάν διαγνωστεί με:

• Σηπτική αρθρίτιδα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει άρδευση και απομάκρυνση της άρθρωσης, επιδιόρθωση της άρθρωσης, αντικατάσταση ή σύντηξη.
• Αγγειακή νέκρωση και τον καρκίνο. Η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει αφαίρεση οστού και αντικατάσταση άρθρωσης, αναμόρφωση, μεταμόσχευση ή αναγέννηση.
• Διακοπή. Τα οστά σταθεροποιούνται ή καρφώνονται μεταξύ τους.
• Σχισίματα του ισχίου. Ο μαλακός ιστός εμβολιάζεται από αλλού στο σώμα και χρησιμοποιείται για την επιδιόρθωση του επιχειλίου.
• Βουβωνοκήλη. Οι εντερικοί ιστοί ωθούνται πίσω στην κοιλιά και η κοιλιά ράβεται και ενισχύεται.
• Νόσος Legg-Calve-Perthes. Η άρθρωση του ισχίου τοποθετείται στη σωστή θέση και συγκρατείται με βίδες και πλάκες.
• Οστεομυελίτιδα. Το νεκρό οστό αφαιρείται και αντικαθίσταται ή τα υπάρχοντα οστά ενισχύονται.
• Τσιμμένο νεύρο. Το νεύρο αποσυμπιέζεται, γεγονός που μειώνει την πίεση και τον πόνο.

Πατερίτσες ή μπαστούνι

Οι πατερίτσες ή τα μπαστούνια μπορούν να βοηθήσουν στην κίνηση χωρίς να πιέζουν τις αρθρώσεις σας. Μπορείτε συχνά να τα λάβετε δωρεάν μέσω του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, εάν έχετε ασφάλεια.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια αναπτυσσόμενη ιατρική πειθαρχία που υπόσχεται τη μείωση του πόνου στο ισχίο από τις περισσότερες αιτίες. Όσοι έχουν λοιμώξεις ή προβλήματα πήξης του αίματος και άτομα που φοβούνται τις βελόνες θα πρέπει να αποφεύγουν τον βελονισμό.

Υδροθεραπεία και φυσικοθεραπεία

Η υδροθεραπεία είναι μια μορφή φυσικής αποκατάστασης που μπορεί να ενθαρρύνει την κίνηση και χρησιμοποιεί θερμοκρασία και πίεση για να ενθαρρύνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο στους γοφούς.

Οι τυπικές θεραπείες φυσικοθεραπείας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου του ισχίου σε ασθενείς με αρθρίτιδα, τεντώματα, ρήξεις, τενοντίτιδα και άλλα λιγότερο σοβαρά προβλήματα ισχίου.

φαρμακευτική αγωγή

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων για παθήσεις που αποδυναμώνουν τα οστά ή προκαλούν οστική απώλεια και πόνο, όπως η αρθρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αντιερεθιστικά. Οι κρέμες και οι αλοιφές που περιέχουν καψαϊκίνη, την ουσία που κάνει τις πιπεριές πικάντικες, μπορούν να μειώσουν τον πόνο στην περιοχή της άρθρωσης.
• Αντιρρευματικά τροποποιητικά της νόσου (DMARDs). Φάρμακα όπως το Trexall και το Plaquenil χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της ΡΑ. Σταματούν ή επιβραδύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα από το να επιτεθεί στις αρθρώσεις.
• Τροποποιητές βιολογικής απόκρισης. Φάρμακα όπως το Enbrel και το Remicade μπορούν επίσης να σταματήσουν ή να επιβραδύνουν την ανοσολογική απόκριση.
• Κορτικοστεροειδή. Φάρμακα όπως η πρεδνιζόνη και η κορτιζόνη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Λαμβάνονται από το στόμα ή ενίονται στην επώδυνη άρθρωση.
• Διφωσφονικά. Φάρμακα όπως το Alendronate, το Risedronate, το Ibandronate και το Zoledronic acid μπορούν να ενισχύσουν τα οστά που έχουν αποδυναμωθεί από την οστεοπόρωση, αποτρέποντας τον πόνο και περαιτέρω βλάβη.
• Ορμονική θεραπεία. Ορμόνες χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν μειώνουν επιτυχώς τον πόνο του ισχίου σας ή εάν ο πόνος σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό.

Καλέστε ένα ασθενοφόρο ή ζητήστε από κάποιον να σας οδηγήσει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν ο πόνος στο ισχίο σας ξεκίνησε μετά από τραυματισμό και προκαλεί:

• φυσική παραμόρφωση της άρθρωσής σας
• δυσκολία στην κίνηση του ποδιού ή του γοφού σας
• προβλήματα με το περπάτημα ή να φέρει βάρος στο προσβεβλημένο πόδι
• έντονος και ξαφνικός πόνος και πρήξιμο
• σημάδια μόλυνσης όπως πυρετός, ρίγη ή ερυθρότητα