6 φυσικές θεραπείες για την ακμή εγκυμοσύνης

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη θεραπεία της ακμής της εγκυμοσύνης, από φυσικές θεραπείες μέχρι καθημερινή φροντίδα του δέρματος που πρέπει και δεν πρέπει.

Αναμείξτε ένα μέρος ωμό, αφιλτράριστο μηλόξυδο σε τρία μέρη απεσταγμένου νερού. Αυτό θα δημιουργήσει ένα τονωτικό που είναι πλούσιο σε φυσικά ένζυμα και άλφα υδροξυοξέα.

Μουσκέψτε ένα βαμβάκι με το αραιωμένο μείγμα μηλόξυδου και απλώστε στο δέρμα σας για να απορροφήσει το λάδι.

Είναι σημαντικό να αραιώσετε το μηλόξυδο με το απεσταγμένο νερό και εάν εμφανιστεί υπερβολική ξηρότητα, αυτή η θεραπεία θα πρέπει να διακοπεί. Μην χρησιμοποιείτε αδιάλυτο ξύδι στο δέρμα, καθώς είναι πολύ όξινο και μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.

Αγοράστε μηλόξυδο διαδικτυακά.

Η μαγειρική σόδα στεγνώνει το λάδι στο δέρμα σας και προάγει την επούλωση, αλλά δεν συνιστάται ευρέως από επαγγελματίες υγείας, επειδή μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να αφαιρέσει σημαντικά προστατευτικά έλαια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλύτερα ως θεραπεία σημείων για εξάρσεις.

Κάντε μια φυσική θεραπεία κηλίδων ανακατεύοντας 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με 1 κουταλιά της σούπας νερό. Εφαρμόστε σε μεμονωμένα σπυράκια, όχι σε ολόκληρο το σώμα ή το πρόσωπο. Αφήστε το να στεγνώσει πριν το ξεπλύνετε.

Το άλφα υδροξυ οξύ βρίσκεται στα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια και τα λάιμ. Όταν ο χυμός ενός λεμονιού ή λάιμ απλώνεται στο δέρμα σας, βοηθά στο να ξεφράξει τους πόρους και να αποβάλει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτές οι στυπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες το καθιστούν αποτελεσματικό ως απολεπιστικό.

Στύψτε το χυμό από ένα λεμόνι ή λάιμ και απλώστε απευθείας στα σημεία με ένα βαμβάκι. Αφήστε να δράσει για 10 λεπτά ή μέχρι να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Είναι επίσης καταπραϋντικό για το δέρμα.

Για την εφαρμογή, ξεπλύνετε πρώτα το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Εφαρμόστε το μέλι απευθείας στην πληγείσα περιοχή. Αφήστε το στο δέρμα σας για 20 με 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Το λάδι καρύδας έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Είναι επίσης καταπραϋντικό για το δέρμα και απορροφάται πολύ εύκολα.

Βάλτε παρθένο λάδι καρύδας αντί για ενυδατική κρέμα πριν πάτε για ύπνο.

Αγοράστε λάδι καρύδας στο διαδίκτυο.

Το αγγούρι και το πλιγούρι προσφέρουν καταπραϋντικές και δροσιστικές ιδιότητες για το δέρμα.

Για μια σπιτική θεραπεία, δοκιμάστε αυτή τη μάσκα από το Wholefully. Χρησιμοποιεί αποκλειστικά φυσικά συστατικά που βρίσκονται συνήθως στην κουζίνα. Απλώς ανακατέψτε, βάλτε το στην κατάψυξη και απλώστε στο πρόσωπό σας για 10 έως 15 λεπτά πριν ξεπλυθείτε.

Μην πλένετε υπερβολικά

Το υπερβολικό πλύσιμο του δέρματός σας αφαιρεί τη φυσική του υγρασία. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει την παραγωγή λαδιού και να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ξεσπάσματα.

Το πολύ ζεστό νερό μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα σας. Η Mayo Clinic συνιστά τη χρήση ενός ήπιου καθαριστικού χωρίς σαπούνι με δροσερό ή χλιαρό νερό το πρωί, το βράδυ και μετά από έντονη εφίδρωση.

Αποφύγετε το τρίψιμο

Αντ’ αυτού, στοχεύστε σε απαλή απολέπιση. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ή ένα απαλό πανί με απαλή πίεση και καθαρίστε το δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Πλύνετε και ξεπλύνετε καλά.

Στεγνώστε το δέρμα αντί να το τρίψετε και ακολουθήστε με μια απαλή ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρά.

Η φροντίδα του δέρματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Ακολουθούν ορισμένες βέλτιστες πρακτικές για να βοηθήσετε το δέρμα σας να παραμείνει όμορφο, λαμπερό και απαλλαγμένο από ακμή.

• Μην σκάσετε, μαζέψετε, ξύνετε ή πιέζετε τις πληγές ακμής. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό και να προκαλέσει ουλές.
• Διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο πίνοντας καθαρό νερό. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και την υπερβολική καφεΐνη.
• Ακολουθήστε μια θρεπτική διατροφή με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχες πηγές πρωτεΐνης και υγιή λίπη όπως αβοκάντο και ξηρούς καρπούς. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για ξεκούραση και χαλάρωση. Το άγχος και η κούραση μπορούν να πυροδοτήσουν εκρήξεις ακμής.
• Αλλάζετε συχνά τις μαξιλαροθήκες και τις πετσέτες σας.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, το οποίο μπορεί να εισάγει βακτήρια.
• Πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας, ιδιαίτερα αν είναι λιπαρά, και προσπαθήστε να τα κρατήσετε μακριά από το πρόσωπό σας.
• Εάν φοράτε μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς λάδια με την ένδειξη «μη φαγεσωρογόνο» ή «μη ακνεογόνο». Φροντίστε να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο.
• Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Ορισμένα συστατικά σε κοινά προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως το σαλικυλικό οξύ και η βιταμίνη Α, ενδέχεται να μην είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές στο δέρμα που μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, δείτε αυτό το περιεχόμενο:

• Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Αλλαγές στο δέρμα, την όραση και τα ούλα
• Το Τρίτο Τρίμηνο της Εγκυμοσύνης: Δερματικές Αλλαγές
• Φυσικές θεραπείες για το ξηρό δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Αντιμετώπιση φαγούρας στο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης