Στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου

Εμμηνορροϊκή φάση

Η εμμηνορροϊκή φάση είναι το πρώτο στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι επίσης όταν έχετε περίοδο.

Αυτή η φάση ξεκινά όταν ένα ωάριο από τον προηγούμενο κύκλο δεν γονιμοποιηθεί. Επειδή η εγκυμοσύνη δεν έχει πραγματοποιηθεί, τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης πέφτουν.

Η παχύρρευστη επένδυση της μήτρας σας, η οποία θα μπορούσε να υποστηρίξει μια εγκυμοσύνη, δεν χρειάζεται πλέον, επομένως διαχέεται μέσω του κόλπου σας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, απελευθερώνετε έναν συνδυασμό αίματος, βλέννας και ιστού από τη μήτρα σας.

Μπορεί να έχετε συμπτώματα περιόδου όπως αυτά:

• κράμπες (δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες)
• τρυφερά στήθη
• φούσκωμα
• αλλαγές διάθεσης
• ευερέθιστο
• πονοκεφάλους
• κούραση
• πόνος στη μέση

Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες βρίσκονται στην εμμηνορροϊκή φάση του κύκλου τους για 3 έως 7 ημέρες. Μερικές γυναίκες έχουν μεγαλύτερη περίοδο από άλλες.

Θυλακική φάση

Η ωοθυλακική φάση ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας (άρα υπάρχει κάποια επικάλυψη με την εμμηνορροϊκή φάση) και τελειώνει όταν έχετε ωορρηξία.

Ξεκινά όταν ο υποθάλαμος στέλνει ένα σήμα στην υπόφυσή σας για την απελευθέρωση της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH). Αυτή η ορμόνη διεγείρει τις ωοθήκες σας να παράγουν περίπου 5 έως 20 μικρούς σάκους που ονομάζονται ωοθυλάκια. Κάθε ωοθυλάκιο περιέχει ένα ανώριμο ωάριο.

Μόνο το πιο υγιές αυγό θα ωριμάσει τελικά. (Σε σπάνιες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να έχει δύο ωάρια ώριμα.) Τα υπόλοιπα ωοθυλάκια θα επαναρροφηθούν στο σώμα σας.

Το ώριμο ωοθυλάκιο προκαλεί μια αύξηση των οιστρογόνων που πυκνώνει την επένδυση της μήτρας σας. Αυτό δημιουργεί ένα περιβάλλον πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη ενός εμβρύου.

ο μέση ωοθυλακική φάση διαρκεί περίπου 16 ημέρες. Μπορεί να κυμαίνεται από 11 έως 27 ημέρες, ανάλογα με τον κύκλο σας.

Φάση ωορρηξίας

Η αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης ενεργοποιεί την υπόφυση σας να απελευθερώσει ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH). Αυτό είναι που ξεκινά τη διαδικασία της ωορρηξίας.

Η ωορρηξία είναι όταν η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ώριμο ωάριο. Το ωάριο ταξιδεύει κάτω από τη σάλπιγγα προς τη μήτρα για να γονιμοποιηθεί από το σπέρμα.

Η φάση της ωορρηξίας είναι η μόνη περίοδος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου όταν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε ωορρηξία με συμπτώματα όπως αυτά:

• μια ελαφρά αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος
• πιο παχύρρευστη απόρριψη που έχει την υφή του ασπράδιου αυγού

Η ωορρηξία συμβαίνει περίπου την ημέρα 14 εάν έχετε κύκλο 28 ημερών — ακριβώς στη μέση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Διαρκεί περίπου 24 ώρες. Μετά από μια μέρα, το ωάριο θα πεθάνει ή θα διαλυθεί εάν δεν γονιμοποιηθεί.

Το ήξερες?

Επειδή το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και πέντε ημέρες, η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί εάν μια γυναίκα κάνει σεξ έως και πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία.

Ωχρινική φάση

Αφού το ωοθυλάκιο απελευθερώσει το ωάριο του, μετατρέπεται στο ωχρό σωμάτιο. Αυτή η δομή απελευθερώνει ορμόνες, κυρίως προγεστερόνη και κάποια οιστρογόνα. Η αύξηση των ορμονών διατηρεί την επένδυση της μήτρας παχύ και έτοιμη για εμφύτευση γονιμοποιημένου ωαρίου.

Εάν μείνετε έγκυος, το σώμα σας θα παράγει ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG). Αυτή είναι η ορμόνη που ανιχνεύουν τα τεστ εγκυμοσύνης. Βοηθά στη διατήρηση του ωχρού σωματίου και διατηρεί την επένδυση της μήτρας παχύ.

Εάν δεν μείνετε έγκυος, το ωχρό σωμάτιο θα συρρικνωθεί και θα απορροφηθεί. Αυτό οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, τα οποία προκαλούν την έναρξη της περιόδου σας. Η επένδυση της μήτρας θα πέσει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, εάν δεν μείνετε έγκυος, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Αυτά περιλαμβάνουν:

• φούσκωμα
• πρήξιμο, πόνο ή ευαισθησία στο στήθος
• αλλαγές διάθεσης
• πονοκέφαλο
• αύξηση βάρους
• αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία
• λαχτάρα για φαγητό
• δυσκολία στον ύπνο

Η ωχρινική φάση διαρκεί από 11 έως 17 ημέρες. ο Μέσο μήκος είναι 14 ημέρες.

Εντοπισμός κοινών προβλημάτων

Ο έμμηνος κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Μερικές γυναίκες έχουν περίοδο κάθε μήνα την ίδια ώρα. Άλλα είναι πιο ακανόνιστα. Μερικές γυναίκες αιμορραγούν πιο έντονη ή για μεγαλύτερο αριθμό ημερών από άλλες.

Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί επίσης να αλλάξει κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων της ζωής σας. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνει πιο ακανόνιστο καθώς πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση.

Ένας τρόπος για να μάθετε εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο είναι να παρακολουθείτε τις περιόδους σας. Σημειώστε πότε ξεκινούν και πότε τελειώνουν. Καταγράψτε επίσης τυχόν αλλαγές στην ποσότητα ή τον αριθμό των ημερών που αιμορραγείτε και εάν έχετε κηλίδες μεταξύ των περιόδων.

Οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα μπορεί να αλλάξει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο:

• Αντισύλληψη. Το αντισυλληπτικό χάπι μπορεί να κάνει τις περιόδους σας μικρότερες και ελαφρύτερες. Ενώ παίρνετε κάποια χάπια, δεν θα έχετε καθόλου περίοδο.
• Εγκυμοσύνη. Η περίοδός σας πρέπει να σταματήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η απώλεια περιόδου είναι ένα από τα πιο προφανή πρώτα σημάδια ότι είστε έγκυος.
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Αυτή η ορμονική ανισορροπία εμποδίζει ένα ωάριο να αναπτυχθεί φυσιολογικά στις ωοθήκες. Το PCOS προκαλεί ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους και απώλεια περιόδου.
• Ινομυώματα της μήτρας. Αυτές οι μη καρκινικές αυξήσεις στη μήτρα σας μπορούν να κάνουν τις περιόδους σας μεγαλύτερες και βαρύτερες από το συνηθισμένο.
• Διατροφικές διαταραχές. Η ανορεξία, η βουλιμία και άλλες διατροφικές διαταραχές μπορεί να διαταράξουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να σταματήσουν την περίοδό σας.

Ακολουθούν μερικά σημάδια προβλήματος με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο:

• Έχετε παραλείψει περιόδους ή οι περίοδοι σας έχουν σταματήσει εντελώς.
• Οι περίοδοι σας είναι ακανόνιστες.
• Αιμορραγείτε για περισσότερες από επτά ημέρες.
• Οι περίοδοι σας είναι λιγότερο από 21 ημέρες ή με διαφορά μεγαλύτερη από 35 ημέρες.
• Αιμορραγείτε μεταξύ των περιόδων (πιο βαριά από την κηλίδωση).

Εάν έχετε αυτά ή άλλα προβλήματα με τον έμμηνο κύκλο ή τις περιόδους σας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Το takeaway

Ο έμμηνος κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς μπορεί να μην είναι φυσιολογικό για κάποιον άλλο.

Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τον κύκλο σας — συμπεριλαμβανομένου του πότε έχετε περίοδο και πόσο διαρκούν. Να είστε σε εγρήγορση για τυχόν αλλαγές και να τις αναφέρετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.