Γιατί το σεξ είναι καλό;

Σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχουν πολλοί λόγοι

Οι επιστήμονες λένε ότι συμβαίνουν πολλά στο σώμα που κάνουν το σεξ να αισθάνεται όμορφα. Αυτά τα συναισθήματα ευχαρίστησης ανήκουν σε μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά στάδια που βιώνετε όταν κάνετε σεξ ή όταν αισθάνεστε διέγερση.

Τα τέσσερα στάδια του λεγόμενου κύκλου σεξουαλικής απόκρισης περιλαμβάνουν:

• ενθουσιασμός
• οροπέδιο
• οργασμός
• ανάλυση

Αυτά τα τέσσερα στάδια βιώνονται τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες και μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή του αυνανισμού. Κάθε άτομο βιώνει διαφορετικό χρόνο και διαφορετική ένταση στα διάφορα στάδια, επειδή το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό.

Φάση 1: Ενθουσιασμός

Εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• αυξημένη μυϊκή ένταση
• αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αναπνοή
• κοκκινισμένο δέρμα
• σκληρυμένες ή όρθιες θηλές
• αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά όργανα (προκαλώντας πρήξιμο στην κλειτορίδα και στα εσωτερικά χείλη της γυναίκας — μικρά χείλη — και στύση στο πέος του άνδρα)
• αυξημένη υγρασία στον κόλπο
• περισσότερη πληρότητα στο στήθος της γυναίκας
• πρήξιμο στα τοιχώματα του κόλπου της γυναίκας
• πρήξιμο των όρχεων του άνδρα
• σύσφιξη του οσχέου του άνδρα
• εκκρίσεις λιπαντικού υγρού από το πέος του άνδρα

Φάση 2: Οροπέδιο

Εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• κλιμάκωση των φυσικών αλλαγών από το στάδιο 1 (αυξημένη αναπνοή, καρδιακός ρυθμός, μυϊκή ένταση και αρτηριακή πίεση)
• αυξημένο οίδημα του κόλπου και αλλαγή του χρώματος στα τοιχώματα του κόλπου σε σκούρο μωβ
• αυξημένη ευαισθησία στην κλειτορίδα μιας γυναίκας (μερικές φορές γίνεται επώδυνη στην αφή) και ανάσυρση κάτω από την κλειτορίδα, έτσι ώστε να μην διεγείρεται απευθείας από το πέος
• οι όρχεις του άνδρα τραβήχτηκαν στο όσχεο
• μυϊκοί σπασμοί που πιθανώς εμφανίζονται στα πόδια, το πρόσωπο και τα χέρια

Φάση 3: Οργασμός

Εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• ακούσιες μυϊκές συσπάσεις
• η ένταση της αρτηριακής πίεσης, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή στο υψηλότερο σημείο τους και οι δύο σύντροφοι λαμβάνουν οξυγόνο γρήγορα στο σώμα
• μυϊκοί σπασμοί που πιθανώς εμφανίζονται στα πόδια
• μια ξαφνική και ισχυρή απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης
• συστολή των κολπικών μυών στις γυναίκες καθώς και ρυθμικές συσπάσεις στη μήτρα
• ρυθμικές συσπάσεις των μυών στη βάση του πέους στους άνδρες, που έχουν ως αποτέλεσμα την εκσπερμάτωση
• εξάνθημα ή «σεξουαλικό εξάνθημα» πάνω από το σώμα

Οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν αρκετούς οργασμούς με συνεχή σεξουαλική διέγερση. Οι άνδρες πρέπει να περιμένουν μετά από έναν οργασμό για να έχουν άλλον. Αυτή η περίοδος αναμονής ποικίλλει μεταξύ των ανδρών και αυξάνεται με την ηλικία.

Φάση 4: Ανάλυση

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης:

• Το σώμα επιστρέφει στην κανονική λειτουργία.
• Τα πρησμένα και όρθια μέρη του σώματος επιστρέφουν στο συνηθισμένο τους μέγεθος και χρώμα.
• Υπάρχει αυξημένη αίσθηση ευεξίας, οικειότητας και κούρασης.

Γιατί το σεξ κάνει καλό στον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλος είναι το δικό του κέντρο ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια του σεξ. Το να είσαι σωματικά κοντά με έναν άλλο άνθρωπο είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα ωκυτοκίνης —της «ορμόνης της αγκαλιάς» — στον εγκέφαλο, κάνοντάς σε να νιώθεις ευτυχισμένος και ασφαλής.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου συνδέονται με την ευχαρίστηση, το να γίνονται πιο δραστήριοι μετά την κατανάλωση φαγητού ή ναρκωτικών — ή το σεξ.

Όταν κάνουμε σεξ, τα φυσικά σήματα που αισθάνεται το σώμα στέλνουν σήματα μέσω των νεύρων μας στον εγκέφαλο – ο οποίος αντιδρά απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε ακόμη μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

Μερικοί έρευνα υποδηλώνει τη ρυθμική φύση του σεξ και η σεξουαλική διέγερση δημιουργεί ένα σωματικό-ψυχολογικό βρόχο ευχαρίστησης.

Καθώς η σωματική ευχαρίστηση αυξάνεται κατά τη φάση του οργασμού του σεξ, το ίδιο συμβαίνει και με την ψυχολογική απόλαυση – και περισσότερη ψυχολογική απόλαυση αυξάνει τη σωματική απόλαυση.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο ρυθμός του σεξ μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες και τους άνδρες να επιλέξουν τους κατάλληλους σεξουαλικούς συντρόφους.

Ένα άτομο θα τείνει προς έναν σεξουαλικό σύντροφο του οποίου ο ρυθμός του φέρνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση, επειδή ένας καλός ρυθμός είναι ένα μέτρο της σεξουαλικής ικανότητας.

Πώς να κάνετε καλύτερο σεξ

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε καλύτερο σεξ είναι να μάθετε να ακούτε το σώμα και τον εγκέφαλό σας. Ποιος και τι σας φέρνει μεγαλύτερη ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ;

• Επιλέξτε σεξουαλικούς συντρόφους που σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι και γεμάτοι. Το να νιώθετε άνετα με κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλό σεξ.
• Επιλέξτε σεξουαλικές στάσεις που σας προσφέρουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε το σώμα σας μόνοι σας και μάθετε ποιες αισθήσεις απολαμβάνετε περισσότερο. Ο αυνανισμός είναι ένας ασφαλής, υγιής και φυσιολογικός τρόπος για να μάθετε περισσότερα για τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις.
• Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι του αρέσει. Κρατήστε μια ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας με τον σύντροφό σας όταν πρόκειται να μιλήσετε για το σεξ.
• Δοκιμάστε πράγματα που αρέσουν στον σύντροφό σας και ζητήστε του να δοκιμάσει πράγματα που σας αρέσουν. Το σεξ είναι πιο ευχάριστο όταν και τα δύο εμπλεκόμενα μέρη απολαμβάνουν ευχαρίστηση από την εμπειρία. Μάθετε τι φέρνει στον άλλον ευχαρίστηση, μαζί.

Κρατήστε το σεξ σας ασφαλές

Το πιο ευχάριστο είδος σεξ είναι το ασφαλές σεξ. Η καλή σεξουαλική υγεία δίνει υψηλή προτεραιότητα στις υγιείς σχέσεις, στις προγραμματισμένες εγκυμοσύνες και στην πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων.

Βεβαιωθείτε ότι είστε στην ίδια σελίδα με τον σεξουαλικό σας σύντροφο πριν κάνετε σεξ. Η ανοιχτή επικοινωνία για τη σεξουαλική υγεία είναι εξίσου σημαντική με —αν όχι πιο σημαντική από— η ανοιχτή επικοινωνία για τη σεξουαλική ευχαρίστηση.