Ένα τραυματικό συμβάν υγείας όπως η καρδιακή προσβολή μπορεί να έχει καταστροφικές συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή μπορεί να εστιάσουν όλη τους την προσοχή στη σωματική αποκατάσταση, ενώ αγνοούν τις ανάγκες ψυχικής υγείας.
Η υποστήριξη μπορεί να είναι ένα ζωτικό μέρος της επιστροφής στο άτομο που ήσασταν πριν από την καρδιακή σας προσβολή. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να έχει πολλά οφέλη, όπως:
- βελτιωμένη ποιότητα ζωής
- βελτιωμένη ικανότητα επικοινωνίας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τα μέλη της οικογένειάς σας
- αυξημένη κατανόηση των καρδιακών παθήσεων
- αυξημένη ικανότητα διαχείρισης του θεραπευτικού/φαρμακευτικού σας σχήματος
- μεγαλύτερη τήρηση των αλλαγών στον τρόπο ζωής για να βελτιώσετε την υγεία σας
Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης σε όλη τη χώρα που προσφέρουν υπηρεσίες όπως άσκηση, κοινωνικές δραστηριότητες και ευκαιρίες να συναντήσετε και να μιλήσετε με άλλα άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάτε.
Ορισμένες ομάδες υποστήριξης διευθύνονται από επαγγελματίες γιατρούς, ενώ άλλες διευθύνονται από ομοτίμους. Μπορούν να διαφέρουν ως προς το μέγεθος, τους κανόνες παρουσίας και τον τρόπο ή το πού συνδέονται. Ωστόσο, όλα προσφέρουν την ευκαιρία να μοιραστείτε πληροφορίες και εμπειρίες σε ένα φιλικό, υποστηρικτικό περιβάλλον. Θα εκπλαγείτε με τη διαφορά που μπορεί να κάνει μια ομάδα υποστήριξης στην ψυχική και συναισθηματική σας ανάκαμψη.
Ακολουθούν πέντε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ομάδα υποστήριξης που είναι κατάλληλη για εσάς.
1. Ρωτήστε το γιατρό ή το νοσοκομείο σας
Οι περισσότεροι γιατροί και καρδιαγγειακές μονάδες στα νοσοκομεία διατηρούν μια λίστα με ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Εκτός από τις εποπτευόμενες συνεδρίες άσκησης, την εκπαίδευση και τη χαλάρωση, το πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη και υποστήριξη από ομοτίμους. Πολλά προγράμματα έχουν ομάδες υποστήριξης για ασθενείς που διευθύνονται από επαγγελματίες υγείας. Παρακολουθήστε μερικές συνεδρίες για να δείτε αν κάνετε κλικ με άλλους.
2. Επικοινωνήστε με την American Heart Association
Τόσο οι ασθενείς όσο και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συχνά απευθύνονται στην Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) για πληροφορίες και οδηγίες θεραπείας που θα βοηθήσουν στη σωματική αποκατάσταση. Το AHA είναι επίσης ένα μέρος για να απευθυνθείτε για βοήθεια με τη συναισθηματική σας ανάκαμψη. Δικα τους
3. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για συγκεκριμένο φύλο
Εάν είστε μία από τα εκατομμύρια των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες που ζουν με ή διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου, μπορείτε να συνδεθείτε με άλλες γυναίκες μέσω του διαδικτυακού προγράμματος αντιστοίχισης καρδιάς Go Red for Women. Μοιραστείτε την ιστορία σας και συνδεθείτε με ένα συγγενικό πνεύμα.
Τα δίκτυα υποστήριξης WomenHeart παρέχουν επίσης ομότιμη υποστήριξη σε γυναίκες που ζουν με καρδιακές παθήσεις και σε όσες έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Με επικεφαλής εκπαιδευμένους εθελοντές ασθενείς, αυτές οι ομάδες υποστήριξης συναντώνται κάθε μήνα και παρέχουν εκπαίδευση με έμφαση στη δευτερογενή πρόληψη, καθώς και ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη. Όλες οι συναντήσεις υποστήριξης γίνονται online, ώστε να μπορείτε να μιλάτε σε πραγματικό χρόνο με άλλες γυναίκες που ζουν με καρδιακές παθήσεις από την άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας.
4. Λάβετε υποστήριξη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Το Facebook διαθέτει μια σειρά από ενεργές ομάδες υποστήριξης καρδιακής προσβολής για επιζώντες. Περιηγηθείτε στην περιοχή “ομάδες” και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ο ιστότοπος HealthfulChat προσφέρει επίσης μια κοινότητα υποστήριξης καρδιακών παθήσεων όπου μπορείτε να γνωρίσετε άλλους σε φόρουμ, κοινωνικά δίκτυα και αίθουσες συνομιλίας.
5. Δημιουργήστε το δικό σας δίκτυο υποστήριξης
Βρείτε άλλους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και ξεκινήστε να δημιουργείτε μια προσωπική ομάδα υποστήριξης. Μπορεί να έχετε γνωρίσει ανθρώπους που επέζησαν από καρδιακή προσβολή ενώ υποβάλλονταν σε θεραπεία ή γνωρίζετε κάποιον μέσω της οικογένειας και των φίλων σας. Επικοινωνήστε μαζί τους και ρωτήστε εάν θέλουν να σχηματίσουν μια ομάδα υποστήριξης. Εάν έχετε ήδη μια προσωπική σύνδεση, μπορεί να είναι πιο επιδεκτικοί στο να μοιραστούν εμπειρίες και να αντιμετωπίσουν στρατηγικές.
Το takeaway
Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια, επειδή μοιάζει με έναν τρόπο να παραδώσεις τον έλεγχο. Καταλάβετε ότι ο φόβος και το αίσθημα αβοήθητης είναι φυσιολογικά μετά από καρδιακή προσβολή. Καλωσορίστε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δεύτερη ευκαιρία στη ζωή σας.
Discussion about this post