Σύνδρομο Snapping Hip

Τι είναι το σύνδρομο snapping hip;

Τι προκαλεί το σύνδρομο snapping hip;

Το SHS προκαλείται συχνά από την ολίσθηση του τένοντα του ισχίου ή του μυός σας πάνω από τα οστά. Καθώς ο μυς τεντώνεται, δημιουργεί ένταση που έχει ως αποτέλεσμα μια αίσθηση σπασίματος όταν απελευθερώνεται.

Η υποκείμενη αιτία του σπασίματος του ισχίου σας εξαρτάται από τον τύπο SHS που έχετε.

Εσωτερικό SHS

Αυτή η μορφή SHS εμφανίζεται όταν ο μυς ή οι τένοντες του ισχίου σας γλιστρούν πάνω από το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του ισχίου σας. Συνήθως προκαλείται όταν ο λαγονοψοϊκός τένοντας σας – ο τένοντας που συνδέει τους εσωτερικούς μύες του ισχίου με το οστό του μηρού σας – κινείται πάνω από το οστό της λεκάνης. Μια άλλη αιτία αυτής της πάθησης είναι όταν ο τετρακέφαλος μυς σας κινείται πάνω από το σφαιρικό τμήμα της άρθρωσης της μπάλας και της υποδοχής του ισχίου σας.

Το εσωτερικό SHS είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή αυτής της διαταραχής. Τα άτομα με εσωτερική σύσπαση του ισχίου παρουσιάζουν συχνά μια σταδιακή έναρξη συμπτωμάτων που επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να αισθανθούν πόνο κοντά στη βουβωνική χώρα και να ακούσουν να σκάει όταν τρέχουν.

Εξωτερικό SHS

Το εξωτερικό SHS εμφανίζεται όταν η λαγονοκνημιαία ταινία ολισθαίνει πάνω από την κορυφή του μηριαίου οστού σας, μια περιοχή που ονομάζεται μείζον τροχαντήρα, κατά μήκος του εξωτερικού. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος SHS.

Τα άτομα με αυτή τη μορφή SHS μπορεί να αισθάνονται χτύπημα ενώ τρέχουν ή ανεβαίνουν σκάλες. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν πόνο και ευαισθησία στο εξωτερικό του ισχίου. Συχνά πονάει να ξαπλώνεις σε αυτό το ισχίο τη νύχτα και ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Ενδαρθρικό SHS

Σε αντίθεση με το εσωτερικό και το εξωτερικό SHS, το ενδοαρθρικό SHS δεν προκαλείται από μυ ή τένοντα. Αντίθετα, ένας τραυματισμός ή ένα πρόβλημα της άρθρωσης του ισχίου μπορεί να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση.

Οι κοινές αιτίες του ενδοαρθρικού SHS περιλαμβάνουν:

• τραυματισμός αρθρικού χόνδρου ή τραυματισμός του χόνδρου που ευθυγραμμίζει την μπάλα ή την υποδοχή της άρθρωσης του ισχίου
• ρήξη επιχειλίου κοτύλης ή τραυματισμός του χόνδρου που δακτυλίζει την υποδοχή του ισχίου σας

• σπασμένα θραύσματα οστού χαλαρού ιστού που παγιδεύονται ανάμεσα στην άρθρωση του ισχίου σας

Το ενδοαρθρικό SHS μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά από τραύμα ή τραυματισμό.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το SHS μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα έναν ηχητικό ήχο θραύσης ή κλικ. Συχνά δεν προκαλεί πόνο, αλλά μπορεί να αισθανθείτε ένα κλικ ή σκάσιμο όταν λυγίζετε το ισχίο σας.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε με αυτήν την πάθηση περιλαμβάνουν:

• πόνος
• φλεγμονή

• μυϊκή αδυναμία των ποδιών όταν προσπαθείτε να σηκώσετε το πόδι σας προς τα πλάγια ή προς τα εμπρός

• πρήξιμο
• δυσκολία με τακτική σωματική δραστηριότητα όπως το περπάτημα ή το να σηκωθείτε από την καρέκλα σας
• νιώθετε το ισχίο σας να βγαίνει από τη θέση του

Πώς γίνεται η διάγνωση του συνδρόμου snapping hip;

Πριν συστήσει θεραπεία, ο γιατρός σας πρέπει να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του σπασίματος του ισχίου σας. Θα εξετάσουν προσεκτικά το ιατρικό ιστορικό σας, θα αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και θα πραγματοποιήσουν φυσική εξέταση.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει ακτινογραφίες για την πλήρη ορατότητα των οστών και των αρθρώσεων σας ή μαγνητική τομογραφία για να αποκλείσει άλλες διαταραχές του ισχίου, όπως:

• αρθρίτιδα ισχίου

• αρθρίτιδα της άρθρωσης του ισχίου ή φλεγμονή στην επένδυση της μεμβράνης της άρθρωσης του ισχίου

• όγκους

Πώς αντιμετωπίζεται αυτή η διαταραχή;

Το SHS είναι συχνά ανώδυνο και μπορεί να μην απαιτεί ιατρική θεραπεία. Εάν προκαλεί μικρό πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αναλγητικά και μια κρύα κομπρέσα. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα για να επιτρέψετε στους μύες και τους τένοντες σας να επουλωθούν.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας ή ενέσεις στεροειδών για ανακούφιση από τον πόνο. Υπάρχουν επίσης ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να δυναμώσετε και να τεντώσετε τους γύρω μυς σας και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Μερικές συνήθεις ασκήσεις για τη θεραπεία του SHS περιλαμβάνουν:

Τέντωμα λαγονοκνημιαίας ταινίας

1. Γέρνετε πλάγια σε έναν τοίχο, στέκεστε στο πόδι με το προσβεβλημένο ισχίο. Αυτό το πόδι πρέπει να είναι πιο κοντά στον τοίχο.
2. Σταυρώστε το αντίθετο πόδι σας μπροστά από το προσβεβλημένο πόδι.
3. Γείρετε μακριά από τον τοίχο, τεντώνοντας απαλά το ισχίο σας.
4. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές.

Διάταση καμπτήρα ισχίου

1. Γονατίστε στο προσβεβλημένο πόδι σας, με το αντίθετο πόδι μπροστά.
2. Με την πλάτη σας ίσια, σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα εμπρός.
3. Τεντωθείτε σε αυτή τη θέση μέχρι να νιώσετε ελαφριά ένταση στο άνω μέρος του μηρού του προσβεβλημένου ποδιού και του ισχίου σας.
4. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές.

Ξαπλωμένο τέντωμα οπίσθιου μηριαίου

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα.
2. Σηκώστε το προσβεβλημένο πόδι σας στον αέρα κάθετα στο σώμα σας.
3. Τραβήξτε απαλά το πόδι σας προς το σώμα σας μέχρι να νιώσετε ελαφριά ένταση στο πίσω μέρος του μηρού σας.
4. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές.

Γέφυρες

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα δύο γόνατα λυγισμένα στις 90 μοίρες.
2. Σηκώστε τους γοφούς σας από το πάτωμα μέχρι οι ώμοι, οι γοφοί και τα γόνατά σας να είναι σε ευθεία γραμμή.
3. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για περίπου έξι δευτερόλεπτα.
4. Χαμηλώστε αργά τους γοφούς σας πίσω στο πάτωμα.
5. Επαναλάβετε 8 έως 10 φορές.

Κοχύλι αχιβάδας

1. Ξαπλώστε στο πλάι με το προσβεβλημένο πόδι από πάνω.
2. Κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα και λυγίστε τα γόνατά σας.
3. Σηκώστε το επάνω γόνατό σας, κρατώντας τα πόδια σας ενωμένα. Τα πόδια σας πρέπει να μοιάζουν με κέλυφος αχιβάδας όταν ανοίγετε.
4. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για περίπου έξι δευτερόλεπτα.
5. Χαμηλώστε αργά το γόνατό σας προς τα κάτω.
6. Επαναλάβετε 8 έως 10 φορές.

Η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια, αλλά μπορεί να συνιστάται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η διαδικασία σας εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της κατάστασής σας.

Οι κοινές διαδικασίες για το SHS περιλαμβάνουν:

• Έκδοση Iliotibial band. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει επιμήκυνση της λαγονοκνημιαίας ζώνης για μείωση της έντασης και του σπασίματος του ισχίου. Συνιστάται για άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο από εξωτερικό SHS.
• Απελευθέρωση τένοντα Ηλιοψοαίου. Συνιστάται για άτομα με εσωτερικό SHS, αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει επιμήκυνση του λαγονοψοατικού τένοντα. Μειώνει την ένταση των μυών και μπορεί να μειώσει το κλικ του ισχίου.
• Αρθροσκοπική απομάκρυνση ισχίου. Με αυτή τη χειρουργική διαδικασία, ο γιατρός σας θα κάνει μια μικρή τομή στην κοιλότητα της άρθρωσης του ισχίου για να αφαιρέσει τα υπολείμματα. Αυτή η διαδικασία είναι πιο κατάλληλη για άτομα με ενδοαρθρικό SHS.

Ποιες είναι οι προοπτικές για το σύνδρομο σπασίματος ισχίου;

Το SHS εμφανίζεται συχνά όταν ένας τένοντας ή ένας μυς γλιστρά πάνω από το οστό του ισχίου. Μπορεί επίσης να προκύψει από ξαφνικό τραυματισμό ή τραύμα. Αυτή η κατάσταση είναι συνήθως ανώδυνη, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε σταδιακή ενόχληση.

Εάν αισθάνεστε χτύπημα ή κλικ στο ισχίο σας με πόνο και περιορισμένη κινητικότητα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Ενώ μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση στο σπίτι, πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν φυσικοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.