ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, αλλά όλοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα ήπια συμπτώματα, ιδιαίτερα εάν τις χρησιμοποιείτε παράλληλα με άλλες θεραπευτικές επιλογές.
Ορισμένα βότανα μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ) ή την οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ).
Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που να υποστηρίζουν τη χρήση πολλών από αυτές τις επιλογές και ορισμένες μπορεί να έχουν αρνητικά αποτελέσματα.
Πριν επιλέξετε «φυσικές» θεραπείες για την αρθρίτιδα, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με έναν γιατρό, καθώς ορισμένες επιλογές μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα υπάρχοντα φάρμακα.
1. Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βότανα στην εναλλακτική ιατρική. Διατίθεται σε πολλές μορφές, όπως χάπια, σκόνη, τζελ και ως φύλλο.
Γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, είναι δημοφιλές για τη θεραπεία μικρών εκδορών του δέρματος, όπως εγκαύματα από τον ήλιο, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει με πόνους στις αρθρώσεις.
Πιθανά οφέλη
- Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Δεν έχει τις αρνητικές γαστρεντερικές επιδράσεις των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), που χρησιμοποιούνται συνήθως για τον πόνο της αρθρίτιδας.
Τοπική εφαρμογή: Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα τζελ απευθείας στο δέρμα.
Φάρμακο από το στόμα: Μερικοί
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι αυτές οι θεραπείες είναι ευεργετικές.
ο
Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης και να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη.
Μπορείτε να αγοράσετε τοπική αλόη βέρα Σε σύνδεση.
2. Boswellia
Ιατροί παραδοσιακής και εναλλακτικής ιατρικής χρήσης Boswellia serrata, που ονομάζεται επίσης λιβάνι, για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Προέρχεται από το κόμμι των δέντρων Boswellia, που είναι αυτόχθονα στην Ινδία.
Σύμφωνα με α
Τα αποτελέσματα από δοκιμές σε ανθρώπους έδειξαν ότι οι κάψουλες λιβανιού μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση του πόνου, της λειτουργίας και της ακαμψίας λόγω της ΟΑ. Ωστόσο, αυτές ήταν μικρές μελέτες. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Δόσεις έως και 1 γραμμαρίου την ημέρα boswellia φαίνεται να είναι ασφαλείς, αλλά οι υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσουν το ήπαρ. Διατίθεται σε μορφή ταμπλέτας και τοπικές κρέμες.
Το Boswellia μπορεί να αγοραστεί Σε σύνδεση.
3. Νύχι γάτας
Το νύχι της γάτας είναι ένα άλλο αντιφλεγμονώδες βότανο που μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στην αρθρίτιδα. Προέρχεται από το φλοιό και τη ρίζα ενός τροπικού αμπέλου που φύεται στη Νότια και Κεντρική Αμερική.
Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν παραδοσιακά ως αντιφλεγμονώδες και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας σημειώνει ότι, όπως πολλά συμβατικά φάρμακα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, το νύχι της γάτας καταστέλλει τον παράγοντα νέκρωσης όγκου (TNF).
Αναφέρουν μια μικρή μελέτη του 2002 στην οποία το νύχι της γάτας αποδείχθηκε αποτελεσματικό στη μείωση του πρηξίματος των αρθρώσεων κατά περισσότερο από 50 τοις εκατό σε 40 άτομα με ΡΑ.
Ωστόσο, οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- ναυτία και ζάλη
- χαμηλή πίεση αίματος
- πονοκέφαλο
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο εάν:
- χρησιμοποιήστε αραιωτικά αίματος
- πάρτε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα
- έχουν φυματίωση
Σύμφωνα με την
Μπορείτε να βρείτε το νύχι της γάτας Σε σύνδεση.
4. Ευκάλυπτος
Ο ευκάλυπτος είναι μια άμεσα διαθέσιμη θεραπεία που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων. Εκχυλίσματα φύλλων ευκαλύπτου περιλαμβάνονται σε τοπικές θεραπείες για τη θεραπεία του πόνου της αρθρίτιδας.
Τα φύλλα του φυτού περιέχουν τανίνες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν με θερμικά επιθέματα για να μεγιστοποιήσουν το αποτέλεσμα.
Η αρωματοθεραπεία με ευκάλυπτο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΡΑ.
Πάντα να αραιώνετε ένα αιθέριο έλαιο με ένα έλαιο φορέα πριν από τη χρήση. Χρησιμοποιήστε 15 σταγόνες λάδι με 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλο ή άλλο ουδέτερο λάδι.
Φροντίστε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας για αλλεργίες πριν χρησιμοποιήσετε τοπικό ευκάλυπτο, ο οποίος αναφέρεται ως τεστ επίθεμα.
Βάλτε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στο αντιβράχιο σας. Εάν δεν υπάρξει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλής η χρήση.
Μπορείτε να αγοράσετε τοπικές μορφές ευκαλύπτου Σε σύνδεση.
5. Τζίντζερ
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τζίντζερ στη μαγειρική, αλλά μπορεί να έχει και φαρμακευτικά οφέλη. Οι ίδιες ενώσεις που δίνουν στο τζίντζερ την έντονη γεύση του έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σύμφωνα με μελέτες.
Μερικοί ερευνητές λένε ότι το τζίντζερ θα μπορούσε μια μέρα να είναι μια εναλλακτική λύση στα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό το τζίντζερ στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία της ναυτίας, αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.
Οι συγγραφείς ενός άρθρου ανασκόπησης του 2016 πιστεύουν ότι, στο μέλλον, τα συστατικά του τζίντζερ θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη βάση μιας φαρμακευτικής θεραπείας για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Θα μπορούσε όχι μόνο να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων αλλά και στην πρόληψη της καταστροφής των οστών.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι κατανάλωσης τζίντζερ:
- Φτιάξτε τσάι ρίχνοντας φακελάκια τσαγιού ή φρέσκο τζίντζερ σε βραστό νερό για 5 λεπτά.
- Προσθέστε τζίντζερ σε σκόνη στα ψημένα προϊόντα.
- Προσθέστε τζίντζερ σε σκόνη ή φρέσκια ρίζα τζίντζερ σε αλμυρά πιάτα.
- Τρίψτε φρέσκο τζίντζερ σε μια σαλάτα ή ανακατέψτε.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αυξήσετε την πρόσληψη τζίντζερ, καθώς μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin), ένα αραιωτικό του αίματος.
Μπορείτε να αγοράσετε διάφορα προϊόντα τζίντζερ Σε σύνδεση.
Πώς να ξεφλουδίσετε το τζίντζερ
6. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές ρόφημα. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής που εμφανίζεται
Μπορείτε να πάρετε το πράσινο τσάι ως:
- ένα ρόφημα
- σκόνη (matcha) για πασπάλισμα στο φαγητό ή προσθήκη σε smoothies
- συμπληρώματα
Ενώ οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία ότι εκχυλίσματα ή συγκεκριμένα συστατικά του πράσινου τσαγιού μπορεί να έχουν επίδραση στην αρθρίτιδα, δεν είναι σαφές εάν η συγκέντρωση των ενεργών συστατικών σε ένα φλιτζάνι τσάι θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Τούτου λεχθέντος, είναι πιθανό να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Ως ρόφημα, είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από ορισμένους καφέδες, σόδα και άλλα ζαχαρούχα ποτά, αρκεί να μην προσθέσετε ζάχαρη.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και για να ανακαλύψει ποια μορφή και δόση θα ήταν πιο αποτελεσματική.
Μπορείτε να βρείτε μια επιλογή από επιλογές πράσινου τσαγιού Σε σύνδεση.
7. Κεραυνός θεός κλήμα
Thunder God κλήμα (Tripterygium wilfordii) είναι βότανο. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην κινεζική, ιαπωνική και κορεατική ιατρική για τη διαχείριση της φλεγμονής και της υπερβολικής ανοσοποιητικής δραστηριότητας.
Αυτό θα μπορούσε να το κάνει κατάλληλη θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε:
- από το στόμα, ως συμπλήρωμα διατροφής
- ως τοπική θεραπεία, που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα
Ωστόσο, μπορεί να έχει πολύ σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις, όπως:
- γαστρεντερικά προβλήματα
- λοιμώξεις του αναπνευστικού
- απώλεια μαλλιών
- πονοκέφαλο
- ένα δερματικό εξάνθημα
- εμμηνορροϊκές αλλαγές
- αλλαγές στο σπέρμα που θα μπορούσαν να μειώσουν τη γονιμότητα στους άνδρες
- μετά από 5 ή περισσότερα χρόνια χρήσης, μπορεί να υπάρξει μείωση της οστικής πυκνότητας
Πολλά φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το thunder god vine, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη ΡΑ και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες.
Τα εκχυλίσματα από το λάθος μέρος της αμπέλου μπορεί να είναι τοξικά. Έχοντας αυτό υπόψη, είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει την παραγωγή ή την πώληση φυσικών φαρμάκων.
Δεν μπορείτε πάντα να είστε σίγουροι τι ακριβώς περιέχει ένα προϊόν και εάν το βότανο αμπέλου του thunder God παρασκευαστεί λανθασμένα, μπορεί να είναι θανατηφόρο.
ο
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτό το βότανο. Υπάρχουν και άλλες διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές με μικρότερο κίνδυνο.
8. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι μια κίτρινη σκόνη που παρασκευάζεται από ένα ανθοφόρο φυτό. Προσθέτει γεύση και χρώμα σε γλυκά και αλμυρά πιάτα και τσάγια.
Το κύριο συστατικό του, η κουρκουμίνη, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει διαδραματίσει από καιρό έναν ρόλο στην παραδοσιακή αγιουρβεδική και κινεζική ιατρική. Μπορεί να βοηθήσει με ΟΑ, ΡΑ και άλλες αρθριτικές καταστάσεις.
Ο κουρκουμάς είναι διαθέσιμος:
- ως μπαχαρικό σε σκόνη για προσθήκη στα πιάτα
- σε φακελάκια τσαγιού
- ως συμπληρώματα που λαμβάνονται από το στόμα
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του κουρκουμά. ο
Αγοράστε συμπληρώματα κουρκουμά Σε σύνδεση.
9. Φλοιός ιτιάς
Ο φλοιός της ιτιάς είναι μια αρχαία θεραπεία για τον πόνο και τη φλεγμονή. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε είτε ως τσάι είτε σε μορφή ταμπλέτας.
Μερικοί
Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- στομαχική ανακατοσούρα
- υψηλή πίεση του αίματος
- μια αλλεργική αντίδραση, ειδικά εάν έχετε αλλεργία στην ασπιρίνη
- έλκη στομάχου και αιμορραγία σε περίπτωση υπερδοσολογίας
Θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φλοιό ιτιάς, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε αραιωτικά αίματος ή έχετε έλκος στομάχου. Μην το πάρετε εάν είστε αλλεργικοί στην ασπιρίνη.
Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα από φλοιό ιτιάς Σε σύνδεση.
Άλλες συμπληρωματικές επιλογές
Τα φυτικά συμπληρώματα δεν είναι οι μόνες συμπληρωματικές προσεγγίσεις για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.
Οι ειδικοί από το
- διαχείριση βάρους
- άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του τάι τσι και της γιόγκα
- κρύο και θερμική επεξεργασία
- διαχείριση άγχους
- μια υγιής δίαιτα
- βελονισμός
Μπορεί η διατροφή να παίξει ρόλο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας; Μάθετε εδώ.
Ρωτήστε το γιατρό σας για τη συμπληρωματική ιατρική
Καθώς το ενδιαφέρον για τη βοτανοθεραπεία αυξάνεται, οι συμβατικοί γιατροί έχουν γίνει πιο πρόθυμοι να αξιολογήσουν τα οφέλη των εναλλακτικών θεραπειών.
Κατά τη θεραπεία της αρθρίτιδας, ορισμένα βότανα μπορεί να συμπληρώσουν τα τρέχοντα φάρμακά σας. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα βότανα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.
Η αγορά θεραπειών με βότανα από αξιόπιστη πηγή είναι επίσης απαραίτητη.
Ο FDA δεν παρακολουθεί τα βότανα ως προς την ποιότητα, την καθαρότητα, τη συσκευασία ή τη δοσολογία, επομένως δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν ένα προϊόν είναι μολυσμένο ή περιέχει ανενεργά συστατικά.
Συζητήστε όλες τις επιλογές θεραπείας για την αρθρίτιδα με το γιατρό σας και μην σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα εκτός εάν το συστήσει.
Ποιοι τρόποι ζωής και ιατρικές επιλογές μπορούν να καθυστερήσουν ή να αποτρέψουν την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης της άρθρωσης;
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post