Οι γαστρικοί πονοκέφαλοι, οι οποίοι εμφανίζονται μαζί με γαστρεντερικά συμπτώματα όπως η παλινδρόμηση οξέος, έχουν μελετηθεί από την αρχαιότητα και ακόμη μελετώνται χωρίς οριστικές απαντήσεις σχετικά με την αιτία τους.
Τώρα γνωρίζουμε ότι η επικοινωνία λαμβάνει χώρα μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου μέσω μιας οδού που συνήθως ονομάζεται άξονας εντέρου-εγκεφάλου. Αυτή η οδός αποτελείται κυρίως μεταξύ του εντερικού νευρικού συστήματος στη γαστρεντερική οδό και του κεντρικού νευρικού συστήματος, που περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
Δεν είναι σαφές εάν η ίδια η παλινδρόμηση οξέος προκαλεί πονοκεφάλους ή εάν οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος. Αλλά και τα δύο συμπτώματα συχνά συνοδεύουν γαστρεντερικές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας.
Μάθετε τις θεραπείες και τις υποκείμενες αιτίες των πονοκεφάλων από την παλινδρόμηση οξέος, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών αλλαγών και του τρόπου ζωής που μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας.
1. Δοκιμάστε φάρμακα που ελέγχουν την οξύτητα
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ή την εξάλειψη της καούρας περιλαμβάνουν:
- αντιόξινα: Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση της καούρας εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου.
- ανταγωνιστές ισταμίνης (αναστολείς Η2): Αυτά τα φάρμακα συνδέονται με τους υποδοχείς ισταμίνης στη γαστρεντερική οδό και μειώνουν την παραγωγή οξέος από τα κύτταρα στην επένδυση του στομάχου.
- αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs): Οι PPI εμποδίζουν τα κύτταρα του στομάχου να αντλούν οξύ στη γαστρεντερική οδό.
2. Δοκιμάστε φάρμακα για τον πονοκέφαλο
Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol και άλλες μάρκες) είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή που δεν ερεθίζει το στομάχι.
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα Tylenol που παίρνετε και να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας. Σε υψηλές δόσεις, η ακεταμινοφαίνη μπορεί να είναι τοξική για το ήπαρ.
3. Μην ξαπλώνετε αφού γευματίσετε
Η παραμονή σε όρθια θέση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το οξύ στο στομάχι σας αντί να το αφήσετε να ταξιδέψει προς τα πάνω στον οισοφάγο.
Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον 3 ώρες μετά το φαγητό πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος καθώς και της προκύπτουσας κόπωσης από πονοκέφαλο.
Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων, ειδικά τη νύχτα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίσπευση της πεπτικής διαδικασίας, μειώνοντας την παλινδρόμηση οξέος.
4. Μειώστε ή αποφύγετε τη νικοτίνη
Τα προϊόντα νικοτίνης, όπως τα τσιγάρα και τα προϊόντα ατμίσματος, μπορεί να χαλαρώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα μυ, επιτρέποντας στο οξύ να ρέει προς τα πάνω.
Η μείωση ή η εξάλειψη της νικοτίνης από τον τρόπο ζωής σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος και του πονοκεφάλου.
5. Μειώστε ή αποφύγετε το αλκοόλ
Η χρήση αλκοόλ είναι μια άλλη πιθανή αιτία τόσο της παλινδρόμησης οξέος όσο και του πονοκεφάλου.
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει καούρα. Το αλκοολούχο hangover μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ναυτία και έμετο καθώς και παλινδρόμηση.
6. Τροποποιήστε τη διατροφή σας
Η διατροφή σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκέφαλο από παλινδρόμηση οξέος.
Η κατανάλωση πικάντικων ή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να επιδεινώσει το ΓΟΠ. Το ίδιο μπορεί να τρώτε μεγάλα γεύματα, ειδικά το βράδυ.
Μειώστε ή εξαλείψτε αυτά τα είδη τροφών ή οποιεσδήποτε τροφές παρατηρείτε ότι έχουν ως αποτέλεσμα παλινδρόμηση οξέος ή πονοκέφαλο αφού τα καταναλώσετε.
7. Ανυψώστε το πάνω μέρος του σώματός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου
Ο ύπνος σε κλίση μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ΓΟΠ.
Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας σηκωτές κρεβατιού στο κεφάλι του κρεβατιού σας. Μια σφήνα από αφρό ή ένα σταθερό, ψηλό μαξιλάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει.
8. Χάστε βάρος
Όταν είστε υπέρβαροι, οι μύες και η κοιλιακή δομή που βοηθούν στη διατήρηση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα κλειστό εξαπλώνονται. Αυτό επιτρέπει στον μυ του σφιγκτήρα να ανοίγει πιο εύκολα, οδηγώντας σε παλινδρόμηση οξέος.
Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παλινδρόμησης.
9. Παρακολουθήστε τα φάρμακά σας
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι ή να χαλαρώσουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, συμπεριλαμβανομένων:
- αναστολείς διαύλων ασβεστίου
- αντισυλληπτικά χάπια
- από του στόματος αντιβιοτικά
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη φαρμάκων με ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή με φαγητό μπορεί να είναι αρκετή για να μειώσει τον ερεθισμό. Σε άλλες, η μετάβαση σε μια συνταγή με επικαλυμμένα χάπια μπορεί να βοηθήσει.
Παρακολουθήστε προσεκτικά τις παρενέργειες οποιουδήποτε φαρμάκου που παίρνετε τακτικά και μιλήστε με το γιατρό σας για εναλλακτικές θεραπείες.
Ποιες είναι μερικές ιατρικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο από παλινδρόμηση οξέος;
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν επαρκούν για την εξάλειψη της παλινδρόμησης οξέος και του πονοκεφάλου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, όπως:
- Αναστολείς των υποδοχέων H-2
- αναστολείς της αντλίας πρωτονίων
- φάρμακα για την ημικρανία
- φάρμακο κατά της ναυτίας
Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του πονοκεφάλου από παλινδρόμηση οξέος;
Αρκετές παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα έχουν βρεθεί ότι έχουν τον πονοκέφαλο ως σύμπτωμα. Περιλαμβάνουν:
- δυσπεψία
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
- σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου (IBS)
- Λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού).
Το σκληρόδερμα, μια αυτοάνοση πάθηση, έχει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που μπορεί να περιλαμβάνουν ΓΟΠΝ και σχετιζόμενη με ΓΟΠΝ κόπωση συν κεφαλαλγία.
Τι λέει η έρευνα;
Αν και περιορισμένες, αρκετές μελέτες έχουν σημειώσει τη σχέση μεταξύ πονοκεφάλων και καούρας.
ΕΝΑ
Η μελέτη Head-HUNT, μια μεγάλη διατομική ανάλυση βασισμένη σε ερωτηματολόγια σχεδόν 44.000 ατόμων, σημείωσε υψηλότερα ποσοστά κεφαλαλγίας σε άτομα που είχαν επίσης σημαντική παλινδρόμηση καθώς και δυσκοιλιότητα και ναυτία.
Αυτά τα συμπτώματα φάνηκε επίσης να εμφανίζονται με τον ίδιο ρυθμό σε άτομα με ημικρανίες όπως και σε άτομα με πονοκεφάλους χωρίς ημικρανία.
Κούραση
Εκτός από τους πονοκεφάλους, τα άτομα με ΓΟΠΝ μπορεί να παρουσιάσουν διαταραχή του ύπνου από παλινδρόμηση οξέος που οδηγεί σε κόπωση από έλλειψη ποιοτικού ύπνου.
Η ΓΟΠΝ προκαλείται από την αντίστροφη ροή του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Η αίσθηση καψίματος καθώς και η πικρή γεύση του οξέος μπορεί να ξυπνήσει τους ανθρώπους ακόμα και από βαθύ ύπνο, με αποτέλεσμα την κόπωση ή την εξάντληση.
Ημικρανία
Η ημικρανία και τα γαστρεντερικά συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν μαζί. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει παλινδρόμηση οξέος, ναυτία και έμετο.
Μια μελέτη που βασίστηκε σε έρευνα σε πάνω από 1.800 άτομα με ημικρανία διαπίστωσε ότι σχεδόν οι μισοί είχαν και ΓΟΠ και
Αλλο
Θεραπείες ημικρανίας και παλινδρόμησης οξέος
Οι θεραπείες ημικρανίας μπορεί επίσης να είναι αιτία παλινδρόμησης οξέος. Τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση του πόνου από την ημικρανία ή τον πονοκέφαλο. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι, προκαλώντας παλινδρόμηση.
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι η παλινδρόμηση οξέος και οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν μαζί.
Αρκετές γαστρεντερικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του IBS και της δυσπεψίας, μπορεί να εμφανίζουν και τα δύο συμπτώματα.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι αρκετά για να εξαλείψουν την παλινδρόμηση οξέος και τον πονοκέφαλο. Εάν αυτά δεν είναι αρκετά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα και για τα δύο συμπτώματα.
Discussion about this post