9 Μύθοι για την κατάθλιψη

«Η κατάθλιψη δεν είναι πραγματική ασθένεια»

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η κατάθλιψη είναι απλή θλίψη ή ακόμα και αδυναμία χαρακτήρα. Αλλά στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι μια πολύπλοκη διαταραχή ψυχικής υγείας. Έχει κοινωνική, ψυχολογική και βιολογική προέλευση και μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, μην το διαγράψετε ως συνήθως. Αντίθετα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.

«Τα αντικαταθλιπτικά θεραπεύουν πάντα την κατάθλιψη»

Η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη. Μεταξύ άλλων παρεμβάσεων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σας. Μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση βαθιά ριζωμένων βιολογικών ζητημάτων που μπορεί να συμβάλλουν στην κατάστασή σας.

Αλλά για πολλούς ανθρώπους, τα αντικαταθλιπτικά από μόνα τους δεν αρκούν. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας. Ο συνδυασμός φαρμάκων με θεραπεία ομιλίας είναι μια κοινή στρατηγική θεραπείας.

«Μπορείς απλά να το «βγάλεις»»

Κανείς δεν επιλέγει να έχει κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι συμβαίνει όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να βυθιστεί στη θλίψη ή τη θλίψη σας. Μπορεί να πιστεύουν ότι μπορεί να θεραπευτεί με θετικές σκέψεις ή αλλαγή στάσης.

Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη δεν είναι σημάδι αυτολύπησης, αδυναμίας ή τεμπελιάς. Είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία η χημεία, η λειτουργία και η δομή του εγκεφάλου σας επηρεάζονται αρνητικά από περιβαλλοντικούς ή βιολογικούς παράγοντες. Εάν υποψιάζεστε ότι το αντιμετωπίζετε, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

«Συμβαίνει λόγω μιας θλιβερής κατάστασης»

Όλοι βιώνουν μερικές φορές θλιβερές σκέψεις ή δυστυχία. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι μετά τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή το τέλος μιας σχέσης. Γεγονότα όπως αυτά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης. Αλλά η κατάθλιψη δεν προκαλείται πάντα από ένα αρνητικό περιστατικό.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει ανεξήγητες περιόδους απελπισίας, θλίψης και λήθαργου. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε τάσεις αυτοκτονίας. Αυτά τα επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν για παρατεταμένες περιόδους. Μπορεί να προκύψουν ξαφνικά και ανεξήγητα, ακόμα και όταν τα πράγματα στη ζωή σας φαίνονται να πηγαίνουν καλά.

«Αν οι γονείς σου έχουν κατάθλιψη, θα το κάνεις κι εσύ»

Εάν έχετε ιστορικό κατάθλιψης στην οικογένειά σας, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε μόνοι σας, προειδοποιεί η Mayo Clinic. Αλλά οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι πόσο σημαντική είναι η γενετική για τον προσδιορισμό του κινδύνου κατάθλιψης. Ακριβώς επειδή οι γονείς σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας έχουν βιώσει, δεν σημαίνει ότι θα το έχετε και εσείς.

Είναι σοφό να γνωρίζετε το οικογενειακό σας ιστορικό. Προσπαθήστε όμως να μην ανησυχείτε πολύ για παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αντίθετα, εστιάστε σε παράγοντες που μπορείτε να διαχειριστείτε. Για παράδειγμα, αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης.

«Τα αντικαταθλιπτικά θα αλλάξουν την προσωπικότητά σου»

Τα αντικαταθλιπτικά αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Μπορεί να ανησυχείτε ότι θα αισθανθείτε εντελώς διαφορετικό άτομο όταν το παίρνετε.

Είναι χρήσιμο να αναγνωρίσετε ότι τα αντικαταθλιπτικά έχουν σχεδιαστεί για να αλλάζουν μόνο ορισμένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας. Μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης χωρίς να αλλάξουν την υποκείμενη προσωπικότητά σας. Μετά τη λήψη τους, πολλά άτομα με κατάθλιψη αρχίζουν να αισθάνονται ξανά σαν τον εαυτό τους. Εάν δεν σας αρέσει το πώς νιώθετε ενώ παίρνετε αντικαταθλιπτικά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές σας.

«Θα πρέπει να παίρνετε αντικαταθλιπτικά για πάντα»

Τα αντικαταθλιπτικά παρέχουν μια μακροπρόθεσμη θεραπευτική επιλογή για πολλά άτομα με κατάθλιψη. Αλλά το χρονικό διάστημα που σας συμβουλεύεται να τα πάρετε μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας και το πρόγραμμα θεραπείας που σας έχει συνταγογραφηθεί.

Μπορεί να μην χρειάζεται να παίρνετε αντικαταθλιπτικά για το υπόλοιπο της ζωής σας. Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ψυχοθεραπεία μαζί με φάρμακα. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης των προκλήσεων της ζωής και μπορεί να μειώσει την ανάγκη σας για φάρμακα με την πάροδο του χρόνου. Σε άλλες περιπτώσεις, η λήψη αντικαταθλιπτικών για μεγαλύτερες περιόδους μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

«Η κατάθλιψη επηρεάζει μόνο τις γυναίκες»

Λόγω κοινωνικών πιέσεων, πολλοί άνδρες δεν αισθάνονται άνετα να συζητούν τα συναισθήματά τους ή να ζητούν βοήθεια. Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι πιστεύουν λανθασμένα ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει μόνο τις γυναίκες.

Αυτό είναι απλά αναληθές. Οι γυναίκες αναφέρουν συχνότερα συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά μπορεί να επηρεάσουν και τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τους άνδρες. Είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν από τις γυναίκες. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να λάβετε βοήθεια.

«Το να μιλάς για αυτό κάνει τα πράγματα χειρότερα»

Είναι μια κοινή παρανόηση ότι η συζήτηση για την κατάθλιψη απλώς ενισχύει τα καταστροφικά συναισθήματα και σας κρατά συγκεντρωμένους σε αρνητικές εμπειρίες στη ζωή. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, το να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου είναι πολύ πιο επιβλαβές από το να τις ξεφορτωθείς.

Μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε σε έναν υποστηρικτικό, αξιόπιστο και μη επικριτικό ακροατή για τα συναισθήματά σας. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να είναι πρόθυμα να δώσουν ένα αυτί με συμπάθεια. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, ένας πιστοποιημένος θεραπευτής είναι καλύτερα εξοπλισμένος για να παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Μόνο τα γεγονότα

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που περιβάλλεται από πολλές παρανοήσεις. Μερικοί από αυτούς τους μύθους συμβάλλουν στο στίγμα γύρω από την κατάθλιψη, καθώς και τα αντικαταθλιπτικά και τη θεραπεία. Αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε έχετε κατάθλιψη και να λάβετε βοήθεια.

Εάν διαγνωστεί με κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια ποικιλία θεραπειών. Για παράδειγμα, μπορεί να προτείνουν έναν συνδυασμό:

• φαρμακευτική αγωγή
• ψυχοθεραπεία
• ιατρικές διαδικασίες
• εναλλακτικές θεραπείες
• αλλαγές στον τρόπο ζωής

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κατάθλιψη, καλέστε το γιατρό σας σήμερα για να κλείσετε ένα ραντεβού. Ρωτήστε τους για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές σας.