8 Σπιτικές θεραπείες για το ξηρό δέρμα

Ξηρό δέρμα

Η ξηροδερμία (ξήρωση) είναι μια κοινή πάθηση με πολλές αιτίες. Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που υποδεικνύει μια πιο σοβαρή διάγνωση. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η ξηροδερμία προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα.

Η ζέστη, τα ζεστά ντους, τα ξηρά κλίματα και τα σκληρά σαπούνια μπορούν όλα να προκαλέσουν ξηροδερμία. Ευτυχώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ξηροδερμίας και να αποκαταστήσετε την υγρασία. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

1. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας έχει μαλακτικές ιδιότητες. Τα μαλακτικά γεμίζουν τα κενά μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, δημιουργώντας μια λεία επιφάνεια. Γι’ αυτό τα κορεσμένα λιπαρά οξέα που υπάρχουν φυσικά στο λάδι καρύδας μπορούν να ενυδατώσουν και να λειάνουν το δέρμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά λάδι καρύδας ακόμα και στα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματός σας. Αυτά περιλαμβάνουν την περιοχή κάτω από τα μάτια σας και γύρω από το στόμα σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα του λάδι καρύδας είναι ότι δεν χρειάζεται να το ανακατέψεις με τίποτα. Η καρύδα είναι αρκετά απαλή για ουσιαστική καθημερινή χρήση.

2. Βαζελίνη

Σύμφωνα με α μελέτη, Τα προϊόντα ζελέ πετρελαίου μπορούν να θεραπεύσουν το δέρμα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η βαζελίνη, γνωστή και ως ορυκτέλαιο, καλύπτει το δέρμα με ένα προστατευτικό στρώμα. Παγιδεύει την υγρασία από κάτω. Αυτό βοηθά στην επούλωση των ξηρών, ερεθισμένων δερματικών μπαλωμάτων.

3. Λουτρά βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης είναι κοινή λαϊκή θεραπεία για το ερεθισμένο δέρμα. Ένα 2015 μελέτη έδειξε γιατί οι γιαγιάδες και οι προγιαγιάδες συνιστούν αυτό το σπιτικό φάρμακο εδώ και αιώνες: Λειτουργεί.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπραΰνουν τους ερεθισμούς. Αυτό το φάρμακο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν θέλετε να ανακουφίσετε τον κνησμό. Αφού κάνετε ένα μπάνιο με πλιγούρι βρώμης, βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνετε το δέρμα σας για να κλειδώσετε το φράγμα.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα μπάνιο με πλιγούρι στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να ψιλοκόψετε το πλιγούρι βρώμης σε λεπτή σκόνη και μετά ανακατέψτε το σε ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα από τα πολλά εμπορικά προϊόντα που είναι διαθέσιμα για να κάνετε εμποτισμό πλιγούρι βρώμης.

4. Αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3

Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό, σημαίνει ότι το εκθέτετε σε στοιχεία που καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος πιο γρήγορα από όσο μπορεί το σώμα σας να τα επισκευάσει. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο υγιές, σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τη ζημιά από τις τοξίνες και να βοηθήσουν το σώμα σας να δημιουργήσει υγιή κύτταρα. Μερικές από τις τροφές που συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος περιλαμβάνουν:

• βατόμουρα
• ντομάτες
• καρότα
• φασόλια
• αρακάς
• φακές

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε μια δίαιτα με λαμπερό δέρμα.

5. Γάντια

Τα χέρια τείνουν να έχουν την πιο άμεση επαφή με περιβαλλοντικούς ερεθιστικούς παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν σαπούνι πιάτων και απορρυπαντικό ρούχων.

Αποκτήστε τη συνήθεια να φοράτε γάντια όταν τα χέρια σας είναι μέσα στο νερό. Τα χέρια σας καταχρώνται επίσης πολύ όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες και εργάζεστε έξω στο κρύο.

Το να φοράτε μονωμένα γάντια ενώ κάνετε δουλειές του σπιτιού ή όταν βρίσκεστε έξω σε ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να μειώσει το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.

6. Προσαρμόστε τη θερμοκρασία του ντους σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας σημειώνει ότι η ανακούφιση από το ξηρό δέρμα είναι μερικές φορές τόσο απλή όσο η αλλαγή της ρουτίνας του ντους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κάνουν ζεστό ντους, αυτά μπορεί να ζεματίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν βλάβη.

Και ορισμένα σαπούνια που ισχυρίζονται ότι ενυδατώνουν και επανορθώνουν το δέρμα μπορεί να προκαλέσουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να κάνουν το δέρμα πιο λεπτό με σκληρές χημικές ουσίες.

Κάντε σύντομα ντους με νερό που είναι ζεστό, όχι καυτό. Και αναζητήστε σαπούνια χωρίς άρωμα και πιο ήπια στο δέρμα από τα παραδοσιακά σαπούνια.

7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Η διατήρηση ενός υγραντήρα στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ξηρότητας που προκαλούν τα συστήματα θέρμανσης του σπιτιού. Αν και το αέριο και η ηλεκτρική θερμότητα απομακρύνουν την υγρασία από τον αέρα, Ένας υγραντήρας που έχει ρυθμιστεί στο 60 τοις εκατό είναι αρκετός για να αντισταθμίσει αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

8. Αποφύγετε αλλεργιογόνα και ερεθιστικά

Μια ξαφνική εμφάνιση ξηροδερμίας μπορεί να συνδέεται με τα ρούχα που φοράτε ή με αυτά που έχετε εκθέσει το δέρμα σας.

Το να κάθεσαι δίπλα στο τζάκι, να περνάς χρόνο σε χλωριωμένο ή χημικά επεξεργασμένο νερό ή ακόμα και να φοράς μάλλινα ρούχα μπορεί όλα να ερεθίσουν το δέρμα σου και να το κάνουν να νιώθει ξηρό. Ελέγξτε τι βάζετε στο δέρμα σας και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε απαλά.

Πρόληψη

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί το υγιές δέρμα. Το δέρμα σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα βακτήρια και τους ιούς. Όταν το δέρμα σας επηρεάζεται από φαγούρα, μπορεί να εμφανιστεί μόλυνση. Μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε ένα αγαθό ενυδατική κρέμα στην καθημερινότητά σας, ακόμα και όταν το δέρμα σας δεν σας ενοχλεί.

Στην πραγματικότητα, η διατήρηση ενός υγιούς δερματικού φραγμού καθημερινά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των εστιών ξηροδερμίας. Μια άλλη απαραίτητη συμβουλή για την περιποίηση της επιδερμίδας είναι η χρήση ένα ενυδατικό αντηλιακό κάθε μέρα για την πρόληψη της βλάβης και της ξηρότητας του δέρματος.

Φροντίστε να φοράτε φαρδιά, βαμβακερά ρούχα που απομακρύνουν τον ιδρώτα από το δέρμα όταν εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες ή σε συνθήκες που προκαλούν ερεθισμό του δέρματος.

Να θυμάστε ότι το εξαιρετικά ξηρό δέρμα μπορεί να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής πάθησης. Εάν οι οικιακές θεραπείες δεν βοηθούν, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια συνταγογραφούμενη θεραπεία για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα σας.

Επιδιόρθωση τροφίμων: Υγιέστερο δέρμα