Έχετε βλέννα στο στήθος σας που δεν θα ανέβει; Δοκιμάστε αυτό
Εάν αντιμετωπίζετε έναν επίμονο βήχα, πιθανότατα έχετε συσσώρευση βλέννας στο στήθος σας.
Αν και αυτή δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Και αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετες επιπλοκές.
Πριν απευθυνθείτε στον γιατρό, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να ξεκαθαρίσετε τα συμπτώματά σας στο σπίτι.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διάφορες διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.
Σπιτικές θεραπείες για τον καθαρισμό της βλέννας στο στήθος
Για πολλούς ανθρώπους, οι θεραπείες στο σπίτι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία πρώτης γραμμής. Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές:
Πίνετε υγρά
Πίνετε πολλά υγρά. Ακούγεται κλισέ, αλλά πιθανότατα ακούτε αυτή τη συμβουλή τόσο συχνά επειδή λειτουργεί.
Τα υγρά βοηθούν στην αραίωση της βλέννας. Ειδικά τα ζεστά υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας στο στήθος και τη μύτη. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τη συμφόρηση, δίνοντάς σας μια μικρή ανάπαυλα από τα συμπτώματά σας.
Μπορεί να θέλετε να πιείτε:
- νερό
- κοτόσουπα
- ζεστό χυμό μήλου
- μαύρο ή πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ο ατμός μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει η βλέννα και να καθαρίσει τη συμφόρηση. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ατμόλουτρο ή υγραντήρα στο σπίτι.
Μπορείτε επίσης να παραλάβετε έναν υγραντήρα από το τοπικό σας φαρμακείο. Οι υγραντήρες κρύου ομίχλης είναι επίσης μια επιλογή. Συχνά προτιμώνται σε θερμότερα κλίματα όπου ο ατμός μπορεί να μην είναι ιδανικός.
Μπορεί να σας φανεί ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε τον υγραντήρα το βράδυ και να τον κρατάτε κοντά στο κρεβάτι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης ενώ κοιμάστε, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε ευκολότερα όλη τη νύχτα.
Φροντίστε να κρατάτε την πόρτα και το παράθυρο του υπνοδωματίου σας κλειστά για να μην διαφεύγει ο ατμός.
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να κάνετε DIY τον δικό σας υγραντήρα:
Αφήστε το ντους σας να γίνει σάουνα
Αφήστε το νερό να τρέξει μέχρι να αρχίσει να αχνίζει το μπάνιο. Για να μεγιστοποιήσετε τον ατμό σας, μπείτε στο ντους και κλείστε την κουρτίνα ή την πόρτα.
Βεβαιωθείτε ότι η κεφαλή του ντους είναι στραμμένη μακριά από εσάς, ώστε το νερό να μην ζεματίσει το δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε ένα μπολ και μια πετσέτα
Για πιο στοχευμένο ατμό, τοποθετήστε ένα μεγάλο μπολ στον νεροχύτη σας και γεμίστε το με ζεστό νερό. Μόλις γεμίσει, ακουμπήστε πάνω από το μπολ.
Τοποθετήστε μια πετσέτα χεριών πάνω από το κεφάλι σας για να βοηθήσει να παγιδευτεί ο ατμός γύρω από το πρόσωπό σας.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες κατευθυντήριες γραμμές για το πόσο να κάθεστε στον ατμό, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας.
Εάν σε οποιοδήποτε σημείο η ζέστη γίνει υπερβολική ή σας κάνει να νιώθετε άβολα, αφαιρέστε τον εαυτό σας από τον ατμό. Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρύου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να ενυδατωθείτε.
Πώς να καθαρίσετε τη βλέννα του θώρακα με φυσικό τρόπο
Οι φυσικές θεραπείες είναι συχνά ωφέλιμες σε περιπτώσεις ήπιας ή σπάνιας συμφόρησης.
Δώστε μια ευκαιρία σε αυτές τις φυσικές επιλογές:
Πάρτε μέλι
Ερευνητές σε ένα
Οι ερευνητές έγραψαν 105 παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 και 18 ετών για να συμμετάσχουν. Έλαβαν μέλι από φαγόπυρο, ένα κατασταλτικό του βήχα με γεύση μελιού, γνωστό ως δεξτρομεθορφάνη, ή τίποτα απολύτως.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι γονείς βρήκαν το μέλι φαγόπυρου για να παρέχει την μεγαλύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα στα παιδιά τους.
Μπορείτε να αγοράσετε μέλι φαγόπυρου στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και καταστήματα ειδικών τροφίμων. Απλώς πάρτε μια κουταλιά κάθε λίγες ώρες όπως θα κάνατε οποιοδήποτε φάρμακο για τον βήχα. Ωστόσο, δεν πρέπει να δίνετε μέλι σε παιδιά μικρότερα του 1 έτους λόγω του κινδύνου αλλαντίασης.
Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια
Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στη χαλάρωση της βλέννας στο στήθος.
Το έλαιο μέντας και το έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιούνται επίσης ως φυσικά αποσυμφορητικά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο με έναν από τους δύο τρόπους:
Διάχυσέ το:
Εάν θέλετε να διαχέετε το λάδι στον αέρα, μπορείτε να παραλάβετε έναν διαχύτη από το τοπικό σας φαρμακείο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το λάδι σε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα μπολ με ζεστό νερό, ώστε το άρωμα να απελευθερωθεί στον αέρα.
Για μια πιο στοχευμένη προσέγγιση, γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Σκύψτε πάνω από το μπολ και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα χεριών για να κρατήσετε τον ατμό. Αναπνεύστε τον ατμό για 5 έως 10 λεπτά.
Εφαρμόστε το τοπικά:
Θα χρειαστεί να κάνετε πρώτα ένα δερματικό έμπλαστρο. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το αιθέριο έλαιό σας με ένα λάδι φορέα, όπως το έλαιο jojoba ή το λάδι καρύδας.
Το έλαιο φορέα βοηθά στην αραίωση του αιθέριου ελαίου και μειώνει τον κίνδυνο ερεθισμού. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι 12 σταγόνες έλαιο φορέα για κάθε 1 ή 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το αραιωμένο λάδι στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας.
Εάν δεν έχετε ερεθισμό εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το εφαρμόσετε αλλού.
Μόλις καταστεί σαφές ότι το λάδι είναι ασφαλές για το δέρμα σας, μπορείτε να εφαρμόσετε το αραιωμένο λάδι απευθείας στο στήθος σας. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται όλη την ημέρα.
Ποτέ μην εφαρμόζετε αιθέριο έλαιο σε φλεγμονώδες, ερεθισμένο ή τραυματισμένο δέρμα. Θα πρέπει επίσης να κρατάτε όλα τα αιθέρια έλαια μακριά από τα μάτια σας.
Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) για την απομάκρυνση της βλέννας στο στήθος
Εάν οι οικιακές ή φυσικές θεραπείες δεν ανακουφίζουν τη συμφόρησή σας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα OTC φάρμακο.
Πάρτε ένα αποσυμφορητικό
Τα αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα σε υγρή μορφή, δισκία ή ρινικό σπρέι στο τοπικό σας φαρμακείο. Οι κοινές επιλογές OTC περιλαμβάνουν:
- οξυμεταζολίνη (Vicks Sinex)
- ψευδοεφεδρίνη (Sudafed)
Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία. Ένα αποσυμφορητικό μπορεί να επιταχύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθείτε. Ίσως βρείτε καλύτερο να το λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τρίψτε με ατμό
Τα υγρά ατμού περιέχουν επίσης αποσυμφορητικά συστατικά, αλλά εφαρμόζονται τοπικά αντί να καταποθούν.
Σε μια μελέτη του 2010, οι ερευνητές μελέτησαν παιδιά που έλαβαν είτε θεραπεία με ατμό, αλοιφή βαζελίνης ή καθόλου φάρμακα. Το τρίψιμο με ατμό σημείωσε την υψηλότερη βαθμολογία στην παροχή ανακούφισης από τον βήχα και τη συμφόρηση.
Η αλοιφή δεν ανακούφισε τα συμπτώματα σημαντικά καλύτερα από τη μη θεραπεία. Έτσι, πιστεύεται ότι ο συνδυασμός καμφοράς και μενθόλης ενός τριψίματος ατμού παρέχει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Μπορείτε να αγοράσετε τρίψιμο ατμού σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Τα κοινά OTC τρίψεις στο στήθος που περιέχουν καμφορά και μενθόλη περιλαμβάνουν:
- Αλοιφή καμφοράς με φυσική μενθόλη JR Watkins
- Τρίψιμο ατμοποιητικού μενθολάτου
- Vicks VapoRub
Μπορείτε συνήθως να το τρίβετε στο στήθος σας κάθε βράδυ μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον καθαρισμό της βλέννας στο στήθος
Εάν οι επιλογές OTC εξακολουθούν να μην βοηθούν, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία της βλέννας και του βήχα σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να συστήσουν φάρμακα με ιατρική συνταγή.
Συζητήστε ένα συνταγογραφούμενο αποσυμφορητικό
Εάν διαπιστώσετε ότι η βλέννα διαρκεί περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ημέρες ή ότι η κατάστασή σας επιδεινώνεται γρήγορα, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας ένα αποσυμφορητικό με συνταγή.
Είναι απλώς μια ισχυρότερη έκδοση των αποσυμφορητικών OTC. Ο γιατρός σας θα σας δώσει οδηγίες για το πόσο συχνά να το παίρνετε.
Συζητήστε ένα συνταγογραφούμενο ρινικό σπρέι
Εάν η συμφόρηση είναι και στη μύτη σας, τα ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τη ρινική σας δίοδο.
Μιλήστε με το γιατρό σας για το πόσο καιρό πρέπει να τα χρησιμοποιείτε. Συνήθως, εάν χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες, μπορεί να καταλήξετε ξανά γεμιστό.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε πυρετό, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή.
Είναι επίσης σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν:
- η συμφόρηση επιδεινώνεται και διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες
- η βλέννα αλλάζει από μια ρευστή ουσία σε μια πιο παχιά υφή
- Η βλέννα έχει πράσινο ή κίτρινο χρώμα, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει μόλυνση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η βλέννα και η σχετική συμφόρηση θα εξαφανιστούν μέσα σε 7 έως 9 ημέρες.
Discussion about this post