7 Μέθοδοι για να στεγνώσετε το μητρικό γάλα (και 3 Μέθοδοι προς Αποφυγή)

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να στεγνώσετε γρήγορα το μητρικό γάλα σας. Αυτή η διαδικασία ξήρανσης του μητρικού γάλακτος ονομάζεται καταστολή της γαλουχίας.

Όποια κι αν είναι η περίπτωση, ο απογαλακτισμός αργά και χωρίς άγχος είναι καλύτερος τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η ιδανική στιγμή για τον απογαλακτισμό είναι όταν το θέλουν και η μητέρα και το βρέφος.

Μερικές φορές, πρέπει να διακόψετε το θηλασμό πιο γρήγορα από όσο θέλετε. Διάφοροι παράγοντες θα επηρεάσουν το χρόνο που χρειάζεται για να στεγνώσει το γάλα σας, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας του μωρού σας και του πόσο γάλα παράγει το σώμα σας.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να σταματήσουν να παράγουν μέσα σε λίγες μόνο ημέρες. Για άλλους, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να στεγνώσει τελείως το γάλα τους. Είναι επίσης πιθανό να αισθανθείτε αισθήματα απογοήτευσης ή διαρροή για μήνες μετά την καταστολή της γαλουχίας.

Συχνά συνιστάται ο σταδιακός απογαλακτισμός, αλλά μπορεί να μην είναι πάντα εφικτός. Τούτου λεχθέντος, ο απότομος απογαλακτισμός μπορεί να είναι άβολος και να οδηγήσει σε μόλυνση ή άλλα ιατρικά προβλήματα. Μιλήστε με το γιατρό σας για τις επιλογές σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους.

Το γάλα σας μπορεί να επιβραδυνθεί από μόνο του εάν δεν θηλάσετε ή δεν διεγείρετε το στήθος σας. Ανάλογα με το πόσο καιρό θηλάζετε, μπορεί να χρειαστεί χρόνος.

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές όταν δοκιμάζετε αυτήν τη μέθοδο:

• Φορέστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν που κρατά το στήθος σας στη θέση του.
• Χρησιμοποιήστε παγοκύστες και παυσίπονα (OTC) χωρίς ιατρική συνταγή για να βοηθήσετε στον πόνο και τη φλεγμονή.
• Χειροποίητο γάλα για να διευκολύνει τη διόγκωση. Κάντε το με φειδώ, ώστε να μην συνεχίσετε να διεγείρετε την παραγωγή.

Δοκίμασέ το: Ψώνια για παγοκύστες και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Το φασκόμηλο μπορεί να βοηθήσει σε θέματα απογαλακτισμού ή υπερπροσφοράς, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να εξετάζουν την ειδική επίδραση του φασκόμηλου στην υπερβολική παραγωγή γάλακτος.

Δεν είναι γνωστά πολλά για την ασφάλεια της χρήσης φασκόμηλου εάν το βρέφος σας καταναλώνει το μητρικό σας γάλα αφού καταναλώσετε φασκόμηλο.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα φασκόμηλου και να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Διατίθενται αφεψήματα από βότανα που περιέχουν φασκόμηλο. Αυτά θα μπορούσαν εύκολα να αραιωθούν μέχρι να βρείτε την ποσότητα που σας ταιριάζει καλύτερα.

Σύμφωνα με τη μελέτη του 2014, άλλα βότανα που έχουν τη δυνατότητα να στεγνώσουν το μητρικό γάλα περιλαμβάνουν:

• μέντα
• αλοιφή
• μαϊντανός
• γιασεμί

Λίγα είναι γνωστά για την επίδραση αυτών των βοτάνων στα βρέφη, αλλά μερικά μπορεί να είναι επικίνδυνα για ένα μωρό. Επειδή οι φυτικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες για εσάς ή το μωρό σας, θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον σύμβουλο γαλουχίας πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους.

Δοκίμασέ το: Ψώνια για τσάι φασκόμηλου (συμπεριλαμβανομένου αυτά που προορίζονται για χρήση κατά τον απογαλακτισμό), τσάι chasteberry, και μαϊντανός.

Επίσης ψωνίστε για λάδι μέντας και άνθη γιασεμιού, τα οποία μπορούν να εφαρμοστούν και τα δύο τοπικά.

Τα φύλλα λάχανου μπορεί να καταστέλλουν τη γαλουχία όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλες χρονικές περιόδους, αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Για να χρησιμοποιήσετε το λάχανο:

• Αφαιρέστε και πλύνετε τα φύλλα ενός πράσινου λάχανου.
• Βάλτε τα φύλλα σε ένα δοχείο και βάλτε το δοχείο στο ψυγείο να κρυώσει.
• Τοποθετήστε ένα φύλλο πάνω από κάθε στήθος πριν φορέσετε ένα σουτιέν.
• Αλλάξτε τα φύλλα μόλις μαραθούν ή περίπου κάθε δύο ώρες.

Τα φύλλα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος καθώς μειώνεται η παροχή γάλακτος. Χρησιμοποιούνται επίσης για τη μείωση των συμπτωμάτων της διόγκωσης κατά τον πρώιμο θηλασμό.

Δοκίμασέ το: Ψώνια για λάχανο.

Ο έλεγχος των γεννήσεων μόνο με προγεστίνη δεν επηρεάζει απαραίτητα την προσφορά. Τα αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν την ορμόνη οιστρογόνο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να λειτουργήσουν καλά για την καταστολή της γαλουχίας.

Αυτές οι επιδράσεις είναι αξιοσημείωτες ακόμη και όταν η παροχή γάλακτος έχει εδραιωθεί καλά.

Δεν θα βιώσουν όλες οι γυναίκες αυτά τα κατασταλτικά αποτελέσματα, αλλά πολλές θα βιώσουν. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το συνιστώμενο χρονοδιάγραμμα για την έναρξη ενός χαπιού που περιέχει οιστρογόνα όταν είστε μετά τον τοκετό.

Ο έλεγχος των γεννήσεων δεν έχει εγκριθεί για αυτή τη χρήση από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA), αλλά μπορεί να συνταγογραφηθεί σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό είναι γνωστό ως χρήση ναρκωτικών εκτός ετικέτας.

Χρήση ναρκωτικών εκτός ετικέτας Η χρήση ναρκωτικών εκτός ετικέτας σημαίνει ότι ένα φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον FDA για έναν σκοπό χρησιμοποιείται για διαφορετικό σκοπό που δεν έχει ακόμη εγκριθεί. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει το φάρμακο για αυτόν τον σκοπό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο FDA ρυθμίζει τον έλεγχο και την έγκριση των φαρμάκων, αλλά όχι τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί χρησιμοποιούν τα φάρμακα για τη θεραπεία των ασθενών τους. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο με όποιον τρόπο πιστεύει ότι είναι καλύτερο για τη φροντίδα σας.

Σε μια μικρή μελέτη το 2003 σε 8 θηλάζουσες γυναίκες, μια εφάπαξ δόση 60 mg (mg) του κρυολογήματος ψευδοεφεδρίνης (Sudafed) έδειξε ότι μειώνει σημαντικά την παραγωγή γάλακτος.

Επιπλέον, η λήψη της μέγιστης ημερήσιας δόσης αυτού του φαρμάκου δεν επηρέασε αρνητικά τα μωρά που συνέχισαν να θηλάζουν καθώς η γαλουχία καταστέλλεται. Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 60 mg, τέσσερις φορές την ημέρα.

Μιλήστε με το γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε OTC φάρμακο ενώ θηλάζετε. Το Sudafed χρησιμοποιείται χωρίς ετικέτα για να στεγνώσει το μητρικό γάλα και μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα σε βρέφη που θηλάζουν.

Δοκίμασέ το: Ψώνια για Sudafed.

Εάν δεν έχετε θηλάσει ακόμα το μωρό σας, υψηλές δόσεις βιταμινών Β-1 (θειαμίνη), Β-6 (πυριδοξίνη) και Β-12 (κοβαλαμίνη) μπορεί να λειτουργήσουν καλά για την καταστολή της γαλουχίας.

ΕΝΑ μελέτη στο Β-6 από τη δεκαετία του 1970 έδειξε ότι αυτή η μέθοδος δεν προκάλεσε δυσάρεστες παρενέργειες για το 96 τοις εκατό των συμμετεχόντων. Μόνο το 76,5 τοις εκατό όσων έλαβαν εικονικό φάρμακο δεν είχαν παρενέργειες.

Πιο πρόσφατες μελέτες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2017, έχουν παρουσιάσει αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της επιλογής. Σύμφωνα με την ανασκόπηση του 2017, οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν δόση B-6 450 έως 600 mg σε διάστημα πέντε έως επτά ημερών.

Δεν υπάρχουν πολλά γνωστά για τις αρνητικές επιπτώσεις της λήψης υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Β-1, Β-6 και Β-12 ή για πόσο καιρό είναι ασφαλές να λαμβάνετε αυξημένες δόσεις. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον σύμβουλο γαλουχίας πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα βιταμινών.

Δοκίμασέ το: Ψώνια για βιταμίνη Β-1, βιταμίνη Β-6 και συμπληρώματα βιταμίνης Β-12.

Η καβεργολίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταστολή του γάλακτος. Λειτουργεί σταματώντας την παραγωγή προλακτίνης από το σώμα.

Αυτό το φάρμακο δεν έχει εγκριθεί για αυτή τη χρήση από τον FDA, αλλά μπορεί να συνταγογραφηθεί εκτός ετικέτας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει τα οφέλη και τους κινδύνους.

Μερικές γυναίκες βλέπουν το γάλα τους να στεγνώνει μετά από μία μόνο δόση φαρμάκου. Άλλοι μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες δόσεις.

Δεν είναι γνωστά πολλά για την ασφάλεια της καβεργολίνης για βρέφη που θηλάζουν και οι μητέρες των οποίων έλαβαν καβεργολίνη. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον σύμβουλο γαλουχίας πριν το πάρετε.

Ορισμένα φάρμακα καταστολής του γάλακτος που μπορεί να έχετε ακούσει – όπως η βρωμοκρυπτίνη – δεν συνιστώνται πλέον για αυτή τη χρήση λόγω μακροχρόνιων παρενεργειών.

Οι γυναίκες συνήθιζαν επίσης να λαμβάνουν μια δόση οιστρογόνου σε υψηλή δόση για να σταματήσουν την παραγωγή γάλακτος. Αυτή η πρακτική έχει σταματήσει λόγω των κινδύνων πήξης του αίματος.

Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι για τις οποίες μπορεί να έχετε ακούσει ανέκδοτα, αλλά οι οποίες είναι αναπόδεικτες ή δυνητικά επικίνδυνες.

1. Δέσιμο

Δέσιμο σημαίνει σφιχτά τυλίγοντας το στήθος. Το στήθος έχει χρησιμοποιηθεί σε όλη την ιστορία για να βοηθήσει τις γυναίκες να σταματήσουν να παράγουν μητρικό γάλα.

Σε ένα Μελέτη 2003 σε γυναίκες που δεν θηλάζουν, μετά τον τοκετό, τα αποτελέσματα του δέσιμου συγκρίθηκαν με αυτά της χρήσης σουτιέν στήριξης.

Ενώ τα συμπτώματα διόγκωσης και για τις δύο ομάδες δεν διέφεραν σημαντικά τις πρώτες 10 ημέρες, η ομάδα δέσμευσης παρουσίασε περισσότερο πόνο και διαρροή συνολικά. Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές δεν συνιστούν δεσμευτικό.

Ένα υποστηρικτικό σουτιέν ή ένα απαλό δέσιμο βοηθά στην καλύτερη στήριξη του τρυφερού στήθους κατά την κίνηση και μπορεί να μειώσει την ενόχληση.

2. Περιορισμός υγρών

Οι γυναίκες που θηλάζουν συχνά καλούνται να παραμείνουν ενυδατωμένες για να διατηρήσουν τα αποθέματά τους γάλακτος. Ίσως αναρωτιέστε αν ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτή η μέθοδος δεν είναι καλά μελετημένη.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η αύξηση των υγρών μπορεί στην πραγματικότητα να μην αυξάνει την παροχή. Χωρίς σαφείς αποδείξεις ότι το να πίνετε περισσότερο αυξάνει (ή μειώνει) την προσφορά, είναι καλύτερο να παραμείνετε ενυδατωμένοι ανεξάρτητα.

3. Εγκυμοσύνη

Εάν μείνετε έγκυος ενώ θηλάζετε, η παροχή γάλακτος ή η γεύση του γάλακτος σας μπορεί να αλλάξει. Η ομάδα υπεράσπισης του μητρικού θηλασμού La Leche League εξηγεί ότι είναι συνηθισμένο να παρατηρείται πτώση της προσφοράς μεταξύ του τέταρτου και του πέμπτου μήνα της εγκυμοσύνης.

Δεδομένου ότι οι αλλαγές διαφέρουν ανάλογα με το άτομο, η εγκυμοσύνη δεν είναι μια αξιόπιστη «μέθοδος» για το στέγνωμα του μητρικού γάλακτος. Πολλές γυναίκες θηλάζουν με επιτυχία σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να στεγνώσει το γάλα εξαρτάται από τη μέθοδο που δοκιμάζετε και πόσο καιρό θηλάζετε. Μπορεί να χρειαστούν λίγες μόνο ημέρες ή έως και αρκετές εβδομάδες ή μήνες, ανάλογα με τη μέθοδο καταστολής της γαλουχίας και την τρέχουσα προσφορά σας.

Ακόμη και αφού έχει φύγει το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος σας, μπορεί να παράγετε λίγο γάλα για μήνες μετά τον απογαλακτισμό. Εάν το μητρικό γάλα σας επανέλθει χωρίς κανένα λόγο, μιλήστε με το γιατρό σας.

Η απότομη διακοπή του θηλασμού συνεπάγεται τον κίνδυνο εμφύσησης και την πιθανότητα φραγμένων αγωγών γάλακτος ή μόλυνσης.

Μπορεί να χρειαστεί να βγάλετε λίγο γάλα για να ανακουφιστείτε από το αίσθημα καψίματος. Ωστόσο, όσο περισσότερο γάλα βγάζετε, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί να στεγνώσει.

Η καταστολή της γαλουχίας μπορεί να είναι άβολη κατά καιρούς, αλλά εάν αισθάνεστε πόνο και άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας.

Μερικές φορές, ένας βουλωμένος αγωγός οδηγεί σε ευαισθησία στο στήθος. Κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή ενώ εκφράζεστε ή θηλάζετε.

Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να ξεμπλοκάρετε έναν γαλακτοφόρο πόρο εντός 12 ωρών ή εάν έχετε πυρετό. Ο πυρετός είναι ένα σύμπτωμα μιας λοίμωξης του μαστού όπως η μαστίτιδα.

Άλλα συμπτώματα μόλυνσης του μαστού περιλαμβάνουν:

• ζεστασιά ή ερυθρότητα
• γενική αδιαθεσία
• πρήξιμο του μαστού

Τα από του στόματος αντιβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της πάθησης πριν γίνει πιο σοβαρή.

Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι εκπαιδευμένοι σε όλα τα θέματα του θηλασμού και μπορούν να προτείνουν διαφορετικές μεθόδους ή να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων που αντιμετωπίζετε.

Η αποξήρανση του αποθέματος γάλακτος είναι μια εξαιρετικά ατομική απόφαση και μερικές φορές είναι απαραίτητη για διάφορους λόγους.

Εάν απογαλακτίζεστε λόγω ιατρικής πάθησης (ή άλλων λόγων), αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να παρέχετε μητρικό γάλα για ένα μωρό, υπάρχουν τράπεζες γάλακτος σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά. Μπορείτε να το βρείτε μέσω του Human Milk Banking Association of North America (HMBANA).

Το μητρικό γάλα είναι ελεγμένο και παστεριωμένο, επομένως είναι ασφαλές για κατανάλωση. Αυτοί οι οργανισμοί λαμβάνουν επίσης δωρεές από μητέρες που είτε έχασαν ένα παιδί είτε επιθυμούν με άλλο τρόπο να δωρίσουν το γάλα τους.