7 Life Hacks για να κάνετε την καθημερινή φροντίδα του διαβήτη παιχνιδάκι

1. Κάντε το smartphone σας να λειτουργεί για εσάς.

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή στο τηλέφωνο ή τη συσκευή σας για να καταγράψετε το φαγητό σας, να παρακολουθήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και ακόμη και να συνδεθείτε με άλλα άτομα στην κοινότητα του διαβήτη. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές είναι δωρεάν. Οι εφαρμογές μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες για ειδοποιήσεις χωρίς προβλήματα, όπως ώρες παραλαβής συνταγών. Διευκολύνουν τη γρήγορη σάρωση και την παραγγελία ανταλλακτικών ή την αγορά των προμηθειών για τον διαβήτη σας, συμπεριλαμβανομένων των ταινιών μέτρησης, των δισκίων γλυκόζης και των μπαταριών για τον μετρητή σας.

2. Κρατήστε ένα μπουκάλι κρέμα χεριών σε μέγεθος ταξιδιού στην τσάντα, τον χαρτοφύλακά σας ή το σακίδιο σας.

Η ξηροδερμία μπορεί να είναι παρενέργεια του διαβήτη, αλλά η ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φαγούρας. Συσκευάστε απολυμαντικό χεριών ή μαντηλάκια με οινόπνευμα για υπαίθριες εκδρομές ή διανυκτερεύσεις. Το να έχετε καθαρά χέρια είναι σημαντικό για τον ακριβή έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και μπορεί να μην έχετε πάντα πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό όταν είστε έξω για εξερεύνηση.

3. Εγγραφείτε σε πρόγραμμα αναπλήρωσης φαρμάκων.

Οι φαρμακοποιοί είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στη φροντίδα του διαβήτη, ώστε να μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τις αγορές αυτοεξυπηρέτησης χωρίς ιατρική συνταγή. Επωφεληθείτε από αυτόν τον δωρεάν πόρο την επόμενη φορά που θα ψωνίσετε.

Πολλά φαρμακεία προσφέρουν επίσης δωρεάν προγράμματα αναπλήρωσης με συνταγή για να βεβαιωθούν ότι δεν θα ξεμείνετε ποτέ από τα φάρμακά σας. Μπορείτε να λάβετε μια κλήση ή ένα μήνυμα κειμένου όταν οι συνταγές σας είναι έτοιμες για παραλαβή.

4. Δείτε τις ημερομηνίες λήξης της αποθήκευσης.

Όταν λαμβάνετε ένα νέο κουτί με προμήθειες ή φάρμακα για τον διαβήτη, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης. Όταν το αποθηκεύετε μαζί με άλλα αναλώσιμα, βεβαιωθείτε ότι η πιο κοντινή ημερομηνία βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του ραφιού, του συρταριού ή του ντουλαπιού σας. Κρατώντας τα παλαιότερα προμήθειά σας μπροστά σας δίνετε μια καλύτερη ευκαιρία να τα χρησιμοποιήσετε πριν λήξουν.

5. Ψεκάστε για να κολλήσετε την αντλία ή τον αισθητήρα σας.

Εάν ιδρώνετε στη ζέστη του καλοκαιριού, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η κολλητική ταινία στο σετ έγχυσης της αντλίας ή στον αισθητήρα CGM χαλαρώνει. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα αντιιδρωτικά σπρέι έχουν μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει να κολλήσει η ταινία. Πριν φορέσετε το επόμενο σετ ή τον αισθητήρα σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πρώτα ένα ψεκασμό αντιιδρωτικού στο σημείο.

6. Χαλαρώστε την ινσουλίνη σας.

Το να διατηρείτε την ινσουλίνη σας δροσερή είναι το κλειδί. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια προστατευτική θήκη με μια μικρή συσκευασία κρύου gel για να προστατεύσετε την ινσουλίνη σας από τις καυτές θερμοκρασίες. Τα πορτοφόλια ψύξης μπορούν να βοηθήσουν την ινσουλίνη, τα στυλό και τις αντλίες να παραμείνουν σε αποδεκτή θερμοκρασία – χωρίς ψύξη – για έως και 48 ώρες. Το καλύτερο από όλα, είναι και επαναχρησιμοποιήσιμα.

7. Φυλάξτε τις τσάντες μακιγιάζ σας.

Όταν ταξιδεύετε, είτε με αυτοκίνητο, αεροπλάνο, τρένο, ποδήλατο ή με τα πόδια, ο χώρος είναι πολύ σημαντικός. Χρησιμοποιήστε τσάντες μακιγιάζ ή καλλωπισμού για να κρατήσετε αποθέματα προμηθειών. Βάλτε όλα τα εφόδια της ένεσης σας, όπως σύριγγες, ινσουλίνη και μπατονέτες αλκοόλης σε μία σακούλα. Οι δοκιμαστές, οι ταινίες και τα νυστέρια μπορούν όλα να μπουν σε άλλη τσάντα. Αυτό το σύστημα οργάνωσης κρατά τα πάντα στη θέση τους, ώστε να μπορείτε να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε όταν λείπετε από το σπίτι. Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τον χώρο συσκευασίας είναι να αποθηκεύσετε όλες τις δοκιμαστικές ταινίες σας σε ένα μπουκάλι. Μπορείτε εύκολα να βάλετε περίπου 50 δοκιμαστικές ταινίες σε ένα μπουκάλι 25 λωρίδων.