7 συμβουλές για το άγχος του μπάνιου όταν ζείτε με τη νόσο του Crohn

1. Λάβετε μια κάρτα αιτήματος για τουαλέτα

Είναι δύσκολο να σκεφτείς μια πιο αγχωτική κατάσταση από το να χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις την τουαλέτα και να μην μπορείς να βρεις μια δημόσια τουαλέτα. Πολλές πολιτείες, συμπεριλαμβανομένου του Κολοράντο, του Κονέκτικατ, του Ιλινόις, του Οχάιο, του Τενεσί και του Τέξας, έχουν περάσει τον Νόμο για την Πρόσβαση στην Τουαλέτα ή τον Νόμο του Συμμάχου. Αυτός ο νόμος δίνει σε άτομα με ιατρικές παθήσεις το δικαίωμα να χρησιμοποιούν τις τουαλέτες εργαζομένων εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα δημόσια μπάνια.

Το Ίδρυμα Crohn’s & Colitis προσφέρει επίσης στα μέλη του μια Κάρτα Αίτησης Τουαλέτας, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε οποιοδήποτε ανοιχτό μπάνιο. Καλέστε στο 800-932-2423 για περισσότερες πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε αυτήν την κάρτα επισκεπτόμενοι τον ιστότοπό τους.

2. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή εντοπισμού μπάνιου

Φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να βρείτε μπάνιο στον προορισμό σας; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά. Το SitOrSquat, μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από την Charmin, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την πλησιέστερη τουαλέτα. Μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε ένα μπάνιο ή να διαβάσετε κριτικές άλλων χρηστών για τις εγκαταστάσεις. Άλλες εφαρμογές εύρεσης τουαλέτας περιλαμβάνουν το Bathroom Scout και το Flush.

3. Καλύψτε τον ήχο

Εάν βρίσκεστε σε μια δημόσια τουαλέτα ή στο σπίτι ενός φίλου, μπορεί να είναι δύσκολο να κρύψετε τον ήχο αυτού που κάνετε. Εάν βρίσκεστε σε ένα μπάνιο για ένα άτομο, ένα εύκολο κόλπο είναι να τρέξετε νερό στο νεροχύτη.

Σε ένα μπάνιο πολλών ατόμων, το να σβήνεις τις μίνι εκρήξεις και τα δυνατά χτυπήματα είναι πολύ πιο δύσκολο. Θα μπορούσατε να παίξετε μουσική στο τηλέφωνό σας, αν και αυτό μπορεί να σας τραβήξει περισσότερη προσοχή. Μια συμβουλή είναι να βάλετε ένα στρώμα χαρτιού υγείας στη λεκάνη τουαλέτας πριν πάτε. Το χαρτί θα απορροφήσει μέρος του ήχου. Ένα άλλο κόλπο είναι να ξεπλένετε συχνά, κάτι που θα μειώσει και τις οσμές.

4. Να έχετε μαζί σας κιτ έκτακτης ανάγκης

Δεδομένου του επείγοντος τρόπου με τον οποίο μπορεί να χτυπήσει η ανάγκη να πάτε, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι. Μεταφέρετε το δικό σας χαρτί υγείας και μαντηλάκια σε περίπτωση που η πλησιέστερη τουαλέτα δεν είναι καλά εφοδιασμένη. Επίσης, φέρτε μωρομάντηλα για να καθαρίσετε τυχόν βρωμιές, μια πλαστική σακούλα για να πετάξετε τα βρώμικα αντικείμενα και ένα επιπλέον σετ καθαρών εσωρούχων.

5. Ψεκάστε το στασίδι

Οι κρίσεις του Crohn δεν μυρίζουν όμορφα, και αν βρίσκεστε σε κοντινή απόσταση, οι γείτονές σας μπορεί να είναι γεμάτοι μύτη αν δεν είστε προσεκτικοί. Για αρχή, ξεπλύνετε συχνά για να αφαιρέσετε την πηγή της οσμής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αρωματικό σπρέι όπως το Poo-Pourri. Ψεκάστε το στην τουαλέτα πριν πάτε για να καλύψετε τη μυρωδιά.

6. Χαλαρώστε

Το να έχετε μια περίοδο διάρροιας σε ένα δημόσιο μπάνιο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να το θέσετε σε προοπτική. Όλοι κάνουν κακώσεις — είτε έχουν νόσο του Crohn είτε όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο που κάθεται δίπλα σας είχε μια παρόμοια εμπειρία λόγω τροφικής δηλητηρίασης ή στομάχου. Είναι απίθανο κάποιος να σας κρίνει επειδή κάνετε αυτό που κάνουμε όλοι μας. Και, κατά πάσα πιθανότητα, δεν πρόκειται να ξαναδείτε κανέναν από αυτό το δημόσιο μπάνιο.

7. Καθαρίστε τον εαυτό σας

Όταν τελειώσετε, μπορείτε να κρύψετε όλα τα στοιχεία του συμβάντος φεύγοντας από το μπάνιο όπως το βρήκατε. Καθαρίστε τυχόν πιτσιλιές γύρω από το κάθισμα της τουαλέτας ή το πάτωμα και βεβαιωθείτε ότι όλο το χαρτί υγείας μπαίνει μέσα στο μπολ. Ξεπλύνετε δύο φορές για να βεβαιωθείτε ότι όλα πέφτουν κάτω.