Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να επιβεβαιώσετε τη φυλή και το φύλο μου, δεν μπορείτε να παρέχετε την υποστήριξη που χρειάζομαι.
Νομίζω ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αστειεύομαι όταν λέω ότι χρειάστηκε να δω έξι ή επτά επαγγελματίες ψυχικής υγείας πριν βρω κάποιον που ταίριαζε καλά.
Μην με βάλετε καν να ξεκινήσω τον γαμοθεραπευτή μου.
Δεν θα έλεγα ότι οι άλλοι ήταν κακοί σύμβουλοι — τουλάχιστον όχι όλοι. Αυτό που μπορώ να πω είναι ότι δεν μου ταίριαζαν ως μαύρη γυναίκα.
Για να με υποστηρίξει ως πελάτη, ένας σύμβουλος πρέπει να καταλάβει πώς το να είσαι μαύρος σε λευκούς χώρους έχει επηρεάσει τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να επιβεβαιώσετε πώς η φυλή και το φύλο μου διαμορφώνουν την κοσμοθεωρία μου, δεν μπορείτε να παρέχετε την υποστήριξη που χρειάζομαι.
Αντί να συνδεθώ με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που με επικύρωσε, έφευγα τακτικά από τις συνεδρίες νιώθοντας αγχωμένη και παραληρηματική.
Αν ήμουν αρκετά τυχερός να βρω κάποιον που να μοιράζεται τις απόψεις μου, έπρεπε να αντιμετωπίσω άλλους παράγοντες απρόσιτου όπως η απόσταση ή οι οικονομικοί περιορισμοί.
Ρίζες στον ρατσισμό
Όπως και άλλοι τομείς της ιατρικής, η θεραπεία ψυχικής υγείας και η πρόσβαση έχουν διαμορφωθεί από τον ρατσισμό και τις προκαταλήψεις.
Η έρευνα έχει τεκμηριώσει δυσανάλογα ποσοστά ψυχικών ασθενειών και υποεκπροσώπησης για όσους είναι μαύροι, ιθαγενείς και έγχρωμοι (BIPOC), μαζί με προκλήσεις ομοιομορφίας στη διάγνωση.
Για παράδειγμα, οι Μαύροι Αμερικανοί είναι
Τα τελευταία 10 χρόνια αναζήτησης θεραπείας μου έχουν προκαλέσει πολλές απογοητεύσεις, αλλά έχουν επίσης δώσει σαφήνεια σχετικά με το τι χρειάζομαι σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Αυτό που ακολουθεί είναι μερικές σκέψεις σχετικά με τη δύσκολη αλλά ικανοποιητική διαδικασία της εύρεσης ενός καλού θεραπευτή ως έγχρωμου ανθρώπου.
Μάθετε τι χρειάζεστε – και τι όχι
Τα πρώτα στάδια εντοπισμού βοήθειας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι συντριπτικά. Έχω διαπιστώσει ότι πολλά άτομα δεν είναι σίγουροι για το τι να αναζητήσουν σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Φιλικό υλικό
Προτείνω να αναζητήσετε τα ίδια χαρακτηριστικά σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα αναζητούσατε σε έναν φίλο.
Είναι καλός ακροατής; Δείχνουν ενσυναίσθηση; Παίρνουν τη γλώσσα που χρησιμοποιείτε; Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά δεν θα κάνουν όλοι οι θεραπευτές αυτά τα πράγματα.
Κάνε μία λίστα
Ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε τη λίστα με τα αδιαπραγμάτευτα είναι να λάβετε υπόψη τι ζητάτε υποστήριξη.
Δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε τη φυλή ή το φύλο σας; Οι εμπειρίες σας ως άτομο με αναπηρία σας κάνουν να νιώθετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνάτε;
Χρησιμοποιήστε αυτούς τους αγώνες ως καθοδηγητικό φως για να εντοπίσετε παρόχους που κατανοούν, ή τουλάχιστον επιβεβαιώνουν, τις εμπειρίες σας.
Κανε ερωτησεις
Αφού φτιάξετε τη λίστα με τις ανάγκες σας, ρωτήστε τους υποψήφιους παρόχους πόση εμπειρία έχουν με πελάτες των οποίων οι ανάγκες είναι παρόμοιες με τις δικές σας.
Περισσότερη εμπειρία σημαίνει ότι θα σας είναι λιγότερη δουλειά να τους εκπαιδεύσετε για την κοσμοθεωρία σας. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται κάποιος όταν αναζητά υποστήριξη.
Ξεκινήστε τη διαδικασία
Μόλις γνώρισα τα απαραίτητα, άρχισα να ερευνώ τους επαγγελματίες που ήταν στη διάθεσή μου, τόσο προσωπικά όσο και διαδικτυακά. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου:
Χρησιμοποιήστε το δίκτυό σας
Κατά τη διάρκεια του κολεγίου, η διαδικασία εύρεσης επαγγελματία ψυχικής υγείας ήταν εύκολη. Το πανεπιστήμιό μου προσέφερε στους φοιτητές έξι δωρεάν συνεδρίες ψυχικής υγείας μέσω του τμήματος συμβουλευτικής.
Καθώς μεγάλωνα, η ζωή μου γινόταν πιο περίπλοκη με τον γάμο, τη δουλειά και την ανατροφή των παιδιών. Ήμουν αρκετά τυχερός που είχα πρόσβαση στο Military OneSource, έναν πόρο που συνδέει στρατιωτικές οικογένειες με ένα ευρύ φάσμα υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένων των υπηρεσιών ψυχικής υγείας.
Ένα άτομο χωρίς πρόσβαση σε πόρους σαν αυτούς έχει το βάρος να βρει τη σωστή φροντίδα για τον εαυτό του. Αυτή η διαδικασία έρευνας ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το πλαίσιο ασφάλισης και ζωής σας.
Μερικές φορές το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι από στόμα σε στόμα. Τα μέλη της κοινότητάς σας μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψουν σε ικανούς, ενσυναίσθητους θεραπευτές που μπορούν να εξυπηρετήσουν τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Τι λειτούργησε για τους άλλους
Μίλησα με δύο συναδέλφους της BIPOC για το ταξίδι τους για να βρουν τον κατάλληλο θεραπευτή. Μοιράστηκαν τη διαδικασία τους και τι λειτούργησε για αυτούς.
Ως Αφροαμερικανός, ο Κίναν Γουάιτ ήξερε ότι χρειαζόταν έναν επαγγελματία που θα καταλάβαινε τους στρεσογόνους παράγοντες του να μεγαλώνει ο Μαύρος.
«Οι αδιαπραγμάτευσοί μου ήταν μαύροι, επαγγελματίες και έμπειροι, καθώς και φιλικοί προς τα LGBT: σύμμαχος ή μέρος της κοινότητας», λέει.
Ξεκίνησε την αναζήτησή του στο Google. Χρησιμοποίησε λέξεις-κλειδιά σχετικά με τη φυλή και τον προσανατολισμό, ακόμη και επώνυμα, για να εντοπίσει έναν σύμβουλο που ταιριάζει.
Η Shayna Lonoaea-Alexander, κάτοικος του Ειρηνικού που είναι επίσης ακτιβίστρια της κοινότητας, ήξερε ότι χρειαζόταν κάποιον που να είναι queer φιλικός και επιβεβαιωτικός, να κατανοεί τα καταπιεστικά συστήματα και να μπορεί να ανταποκρίνεται στο πολυάσχολο πρόγραμμά της.
«Έφτιαξα ένα υπολογιστικό φύλλο χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτρονικό κατάλογο που παρέχεται από την ασφαλιστική μου εταιρεία. Έρευνα το υπόβαθρο των θεραπευτών και τις κλινικές στις οποίες εργάζονταν και, ειλικρινά, ήταν σημαντικό για μένα να λαμβάνω υπηρεσίες από μια queer φιλική και φιλόξενη κλινική», λέει.
Δοκιμή και λάθος
Ακριβώς όπως έπρεπε να δοκιμάσω αρκετούς συμβούλους πριν βρω το κατάλληλο άτομο για μένα, άλλοι έγχρωμοι άνθρωποι βλέπουν συχνά πολλούς συμβούλους πριν καταλήξουν σε μια ποιοτική εφαρμογή.
Για το White, η σχετικότητα είναι το κλειδί.
«Μου αρέσει που ο σύμβουλός μου σχετίζεται πολύ εύκολα με τις εμπειρίες μου. Δεν φοβάται να δείξει τις άσχημες πλευρές του εαυτού του για να με χαλαρώσει. Μου αρέσει που είναι άντρας, γιατί ένας άντρας μέντορας είναι κάτι που δεν είχα ποτέ πραγματικά», λέει.
Πριν από τη 2ετή σχέση του με την τωρινή του σύμβουλο, ο White δοκίμασε έναν άλλο έγχρωμο σύμβουλο που δεν ταίριαζε καλά. Έπρεπε να είναι πρόθυμος να προχωρήσει και να βρει κάποιον άλλο για να λάβει τη φροντίδα που χρειαζόταν.
Ο Lonoaea-Alexander είχε αρχικά έναν λευκό θεραπευτή. Ήταν συμβατά, αλλά αφού πήρε άδεια κατά τη διάρκεια της επιδημίας του COVID-19, έπρεπε να ξεκινήσει από την αρχή. Τελικά βρήκε μια έγχρωμη γυναίκα που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και οικογένειας. Τελικά ταίριαζαν καλύτερα.
Συνδέοντας με τον νέο της παροχέα, η Lonoaea-Alexander έμαθε ότι χρειαζόταν έναν θεραπευτή που να κατανοούσε τη ζωή στη Χαβάη.
«Καταλαβαίνουν βαθύτερα πώς είναι να ζεις σε ένα πολυεθνικό και πολυγενές σπίτι σαν το δικό μου και πώς τα πλήθη των ταυτοτήτων μου παίζουν στην προσωπική και επαγγελματική μου ζωή», λέει.
Ο αριθμός των πόρων υποστήριξης έχει αλλάξει σημαντικά από τότε που ήμουν νευρικός 20χρονος που ελπίζω να κατανοήσω τον κόσμο. Οι έγχρωμοι που αναζητούν υποστήριξη μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους παρακάτω πόρους για να ξεκινήσουν.
Κόστος
Εξετάστε τις επιλογές πληρωμής και τη σύνδεση με ασφαλιστικές εταιρείες ως μέρος της ερευνητικής σας διαδικασίας όταν αναζητάτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Το κόστος είναι ίσως το πιο σημαντικό εμπόδιο στη φροντίδα των έγχρωμων ανθρώπων.
Τα άτομα της BIPOC είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν περιορισμένη πρόσβαση στο διαθέσιμο εισόδημα. Και η αβεβαιότητα γύρω από τα οικονομικά μπορεί να κάνει τη θεραπεία απλώς έναν άλλο στρεσογόνο παράγοντα στη ζωή σας.
Για όσους δεν έχουν ασφάλιση ή διαπιστώνουν ότι η ασφάλισή τους δεν καλύπτει το πλήρες κόστος των υπηρεσιών, οι παρακάτω οργανισμοί μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν με τη χρηματοδότηση, ώστε να λάβετε προσιτή φροντίδα.
Ξεπερνώντας το στίγμα
Οι έγχρωμοι άνθρωποι που αναζητούν υπηρεσίες ψυχικής υγείας συχνά βιώνουν ένα επιπλέον επίπεδο στιγματισμού σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας από τις δικές τους κοινότητές.
Υπήρχαν πολλές φορές που αγαπημένα μου πρόσωπα μου είπαν, “Ωχ, τι έχεις πάθει;” ή «Το μόνο άτομο με το οποίο πρέπει να μιλήσεις είναι ο Θεός, κορίτσι».
Σε ιδιαίτερα απογοητευτικές συνομιλίες, θα έπαιρνα ένα μείγμα και των δύο απαντήσεων.
Η οικογένειά μου πιστεύει ότι η θεραπεία είναι μόνο για τρομερές καταστάσεις. Εσωτερίκευσα αυτή την πεποίθηση, που με πλήγωσε μακροπρόθεσμα. Οι ανησυχίες μου για την ψυχική υγεία δεν θα είχαν γίνει τόσο επείγουσες όσο έγιναν αν είχα αναζητήσει φροντίδα νωρίτερα στη ζωή μου.
Η παιδική μου ηλικία ήταν γεμάτη εκφοβισμό και η ενηλικίωσή μου ήρθε με αρκετές περιπτώσεις αναπαραγωγικού τραύματος. Σαν να μην έφταναν αυτά, οι φυλετικές μικροεπιθέσεις και μερικές επώδυνες σχέσεις δυσκόλεψαν την ανάπτυξη μιας σταθερής αίσθησης του εαυτού.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό η BIPOC να είναι ανοιχτή σχετικά με τις εμπειρίες της ψυχικής υγείας. Ο αποστιγματισμός θεμάτων ψυχικής υγείας μέσω της ανταλλαγής πόρων, συμβουλών και εμπειριών έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει ολόκληρες κοινότητες. Είναι ένας τρόπος να το πληρώσετε και να δώσετε ένα παράδειγμα ότι είναι εντάξει να λάβετε βοήθεια.
«Μιλάω με φίλους και συγγενείς για αυτό. Δεν ντρέπομαι που αντιμετωπίζω ενεργά τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας, αλλά ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν εδραιώσει το στίγμα γύρω από τη λήψη βοήθειας», λέει ο Lonoaea-Alexander.
Πιστεύει στη σημασία της αναζήτησης φροντίδας παρά τις αρνητικές απαντήσεις από τα αγαπημένα της πρόσωπα.
«Το να αναζητάς βοήθεια ψυχικής υγείας είναι τρομακτικό, αλλά είναι πιο τρομακτικό να προσποιούμαι ότι δεν θέλω ή χρειάζομαι βοήθεια μερικές φορές», λέει.
Πληρωμή προς τα εμπρός
Αυτοί οι οργανισμοί αλλάζουν το τοπίο του τρόπου με τον οποίο οι έγχρωμες κοινότητες μιλούν και σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Και υπάρχουν πολλά άλλα εκεί έξω.
Οι ανοιχτές συζητήσεις για την ψυχική υγεία είναι μια μορφή συνηγορίας. Η προθυμία να είναι διαφανής σχετικά με τη διαδικασία αναζήτησης ψυχικής φροντίδας επιτρέπει στους άλλους να οραματιστούν το ταξίδι μπροστά τους και να μειώσουν το στίγμα.
Αυτό διευκολύνει τη διαδικασία για την επόμενη γενιά από ό,τι ήταν για εμάς.
A. Rochaun Meadows-Fernandez είναι μια βραβευμένη συγγραφέας, ομιλήτρια και ακτιβίστρια που εργάζεται για να ενισχύσει τις φωνές των μαύρων γυναικών στον κυρίαρχο διάλογο, ειδικά σε συζητήσεις για την υγεία και την ανατροφή των παιδιών. Είναι επίσης η ιδρύτρια του #FreeBlackmotherhood κίνηση.
Discussion about this post