7 Οφέλη της Φυσικοθεραπείας, με την υποστήριξη της Επιστήμης

Τι είναι η φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία είναι ένα είδος αποκατάστασης που επικεντρώνεται στη διάγνωση και τη θεραπεία τραυματισμών, χρόνιων και οξειών καταστάσεων και κινητικών δυσλειτουργιών. Σε πολλές περιπτώσεις θεωρείται συντηρητική προσέγγιση για την αντιμετώπιση διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων.

Οι φυσιοθεραπευτές είναι επαγγελματίες υγείας που χρησιμοποιούν στοχευμένες τεχνικές και θεραπείες για την αποκατάσταση της κινητικότητας, τη βελτίωση του εύρους κίνησης, τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της φυσικής λειτουργίας.

Σύμφωνα με την American Physical Therapy Association (APTA), ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει καταστάσεις που επηρεάζουν το μυοσκελετικό σας σύστημα.

Πιο συγκεκριμένα, οι φυσιοθεραπευτές εκπαιδεύονται να εργάζονται με άτομα όλων των ηλικιών μέσω της χρήσης της συνταγογραφούμενης άσκησης, της χειρωνακτικής θεραπείας και της εκπαίδευσης των ασθενών.

Το επίκεντρο της φυσικοθεραπείας είναι να βοηθήσει στη βελτίωση ή την αποκατάσταση της κινητικότητας, της δύναμης, της κίνησης, του εύρους κίνησης, της συνολικής λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής. Στοχεύει επίσης στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εξωτερικά ιατρεία, νοσοκομεία, κέντρα απεξάρτησης, υποβοηθούμενους χώρους διαβίωσης, γηροκομεία, σχολεία, χώρους άθλησης και φυσικής κατάστασης και επαγγελματικούς χώρους.

7 οφέλη της φυσικοθεραπείας που υποστηρίζονται από την επιστήμη

Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για να επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή, όπως διαχείριση πόνου, πρόληψη τραυματισμών, αποκατάσταση τραυματισμών, καλύτερη κινητικότητα και διαχείριση χρόνιων παθήσεων. Πιο συγκεκριμένα, εδώ είναι έξι οφέλη της φυσικοθεραπείας που υποστηρίζονται από την επιστήμη.

1. Αποθεραπεία από τραυματισμό που σχετίζεται με τον αθλητισμό

Δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση όλοι οι τραυματισμοί που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Αλλά για να αποφευχθεί περαιτέρω βλάβη, χρειάζονται στοχευμένες παρεμβάσεις που μπορούν να μειώσουν τον πόνο, να ενισχύσουν την τραυματισμένη περιοχή και να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στον ανταγωνισμό.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και Δερματικών Νόσων, Η θεραπεία ενός πιο σοβαρού αθλητικού τραυματισμού μπορεί να απαιτεί φυσικοθεραπεία για αποκατάσταση ή τοποθέτηση νάρθηκα, γύψου ή νάρθηκα.

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης και της δύναμης της τραυματισμένης περιοχής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει στοχευμένες ασκήσεις, θεραπεία μασάζ, υδροθεραπεία, υπερηχογράφημα ή θεραπεία με κρύο και θερμότητα για την ενίσχυση των μυών και των αρθρώσεων και την πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών.

2. Μειώστε τον πόνο

Ορισμένοι πόνοι απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση για να βελτιωθούν, ενώ άλλοι τύποι πόνου μπορούν να ωφεληθούν από τη φυσικοθεραπεία και την άσκηση. Ο οξύς πόνος έχει γενικά μια γνωστή αιτία και ξεκινά ξαφνικά. Ωστόσο, συχνά βελτιώνεται με τον χρόνο, τη θεραπεία και την επούλωση.

Ο χρόνιος πόνος, από την άλλη πλευρά, διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες και συνήθως προκαλείται από τραυματισμό, ασθένεια, φλεγμονή, ιατρική θεραπεία ή σε ορισμένες περιπτώσεις, άγνωστο λόγο. Συχνά συνιστώνται οπιοειδή και άλλα ισχυρά φάρμακα για τη διαχείριση του πόνου.

Αλλά πρόσφατα, το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) πρότεινε φυσικοθεραπεία ως αποτελεσματική επιλογή για τη διαχείριση του πόνου αντί για οπιοειδή.

Παραδείγματα τεχνικών φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του οξέος και χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν θεραπευτικές ασκήσεις, διατάσεις, ηλεκτρική διέγερση, υπερηχογράφημα, μαγνητοσκόπηση, θεραπεία με κρύο και θερμότητα και μασάζ.

3. Υποστήριξη νευρολογικών παθήσεων

Οι τεχνικές φυσικοθεραπείας μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη συμπτωμάτων που προκαλούνται από νευρολογικές παθήσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Πάρκινσον και ζητήματα που σχετίζονται με τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού.

ΕΝΑ κριτική 2017 διαπίστωσε ότι 4 εβδομάδες προπόνησης στο βάδισμα ή 8 εβδομάδες προπόνησης ισορροπίας μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα που διαρκούν για 3 έως 12 μήνες μετά το τέλος των συνεδριών φυσικοθεραπείας.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές παρατήρησαν μείωση των πτώσεων έως και 12 μήνες και βελτίωση στην απόδοση βάδισης και ικανότητα βάδισης έως και 6 μήνες μετά την προπόνηση.

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων για άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας. Σύμφωνα με την National Multiple Sclerosis Society, τα κοινά συμπτώματα που μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνουν ισορροπία, αδυναμία, συντονισμό, σπαστικότητα και ευλυγισία, αερόβια αντοχή, κόπωση και αναπνευστική λειτουργία.

Τα ενδονοσοκομειακά προγράμματα φυσικοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του εγκεφαλικού επεισοδίου και στη θεραπεία τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης πριν ένα άτομο φύγει από το νοσοκομείο, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.

4. Μειώστε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα

Η φλεγμονή των αρθρώσεων, ο πόνος, η ευαισθησία, το πρήξιμο και η δυσκαμψία μπορεί να είναι εξουθενωτικά συμπτώματα που προκαλούνται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και στην ενίσχυση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας και στην αποκατάσταση της χρήσης των προσβεβλημένων αρθρώσεων, στην αύξηση της συνολικής δύναμης για την υποστήριξη των αρθρώσεων και στη διατήρηση των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

5. Μειώστε τις επιπλοκές που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορούν να κάνουν πολλά στους μύες του πυελικού εδάφους σας. Μπορεί λοιπόν εμμηνόπαυσηχειρουργικές επεμβάσεις στην κοιλιά και άλλες καταστάσεις που μπορεί να αλλάξουν την ενδοκοιλιακή πίεση ή την τάση των μυών του πυελικού εδάφους.

Όταν η βλάβη είναι σημαντική, οι μύες του πυελικού εδάφους εξασθενούν και χάνουν την ικανότητα να υποστηρίζουν πλήρως τα πυελικά όργανα, προκαλώντας διαρροή ούρων, οσφυαλγία, σεξουαλική δυσλειτουργία, πυελική πίεση και πρόπτωση.

Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους μπορεί να διακόψει την καθημερινή ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους, ή PFPT, μπορεί να βοηθήσει. Σύμφωνα με α κριτική 2019, Το PFPT ως θεραπεία για τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους έχει σαφή οφέλη ως θεραπεία πρώτης γραμμής για τις περισσότερες διαταραχές του πυελικού εδάφους.

6. Συντόμευση της μετεγχειρητικής αποκατάστασης

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία τις εβδομάδες μετά την επέμβαση. Ανάλογα με τον τραυματισμό, τη χειρουργική επέμβαση και τη συνολική υγεία, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.

Η ορθοπεδική φυσικοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει το εύρος της κίνησης, να μειώσει τον πόνο, να αποτρέψει την υπερβολική συσσώρευση ουλώδους ιστού και να ανακτήσει την κανονική λειτουργία μετά από χειρουργική επέμβαση μυοσκελετικού συστήματος.

Για παράδειγμα, η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS) συνιστά τη φυσικοθεραπεία για να βοηθήσει στην πλήρη ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση, να αποκαταστήσει τη δύναμη και να επιτρέψει τη σταδιακή επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες.

Επιπλέον, αρκετά σπουδές έχουν αποδείξει ότι η πρώιμη κινητοποίηση και η φυσικοθεραπεία για ασθενείς σε κρίσιμη κατάσταση που νοσηλεύονταν οδήγησαν σε καλύτερη ποιότητα ζωής, μεγαλύτερη πιθανότητα να περπατήσουν μεγαλύτερες αποστάσεις και καλύτερη μυϊκή λειτουργία κατά την έξοδο.

7. Διαχειριστείτε τον πόνο

Οι ερευνητές διερευνούν τη σχέση μεταξύ φυσικοθεραπείας και μείωσης της χρήσης οπιοειδών σε ασθενείς που διαχειρίζονται χρόνιο πόνο.

Μια μεγάλη μελέτη εξέτασε άτομα με νέας εμφάνισης χρόνια οσφυαλγία και διαπίστωσε ότι οι πρώιμες παρεμβάσεις φυσικοθεραπείας μείωσαν τη χρήση οπιοειδών τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.

Μια άλλη μελέτη – η οποία εξέτασε επίσης τη χρήση φυσικοθεραπείας για χρόνια οσφυαλγία – διαπίστωσε ότι τα οπιοειδή συνταγογραφούνταν λιγότερο συχνά κατά τις επισκέψεις παρακολούθησης υγειονομικής περίθαλψης όταν οι ασθενείς παραπέμπονταν και συμμετείχαν σε φυσικοθεραπεία.

Συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη φυσικοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία είναι αποτελεσματική για πολλές οξείες και χρόνιες παθήσεις. Ωστόσο, απαιτεί ο θεραπευτής και ο ασθενής να συνεργαστούν για τα μέγιστα οφέλη. Ακολουθούν πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη φυσικοθεραπεία.

Πάρτε ενεργό ρόλο

Η ανάληψη ενεργού ρόλου στη θεραπεία σας είναι απαραίτητη. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε έναν φυσιοθεραπευτή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Στη συνέχεια, ελάτε στο πρώτο σας ραντεβού με τυχόν αρχεία ή σημειώσεις από το γιατρό σας ή άλλους επαγγελματίες υγείας. Είναι επίσης καλή ιδέα να φέρετε μια λίστα με ερωτήσεις ή στόχους που έχετε για τη θεραπεία.

Κανε ερωτησεις

Ο φυσιοθεραπευτής σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει. Μέρος της διαδικασίας είναι η εκπαίδευση των ασθενών και η διαθεσιμότητα να απαντήσει σε ερωτήσεις. Αυτό περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τη διάρκεια της θεραπείας, τον αριθμό των επισκέψεων ανά εβδομάδα ή μήνα και τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια των συνεδριών και μετά το τέλος της θεραπείας.

Κανε τα μαθηματα σου

Οι φυσιοθεραπευτές συνήθως κάνουν ασκήσεις στο σπίτι μεταξύ των συνεδριών. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να συμπληρώνουν την εργασία που κάνετε κατά τη διάρκεια των ραντεβού. Η εκτέλεση των προπονήσεων στο σπίτι βοηθά στη συνέπεια και την επανάληψη. Επιτρέπει επίσης στον φυσιοθεραπευτή να δει πώς προχωράτε μόνοι σας.

Μιλήστε κατά τη διάρκεια των συνεδριών

Η ομάδα φυσικοθεραπείας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι. Για να είναι επιτυχημένοι, χρειάζονται να είστε ειλικρινείς κατά τη διάρκεια και μεταξύ των συνεδριών.

Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό για εσάς; Μιλήστε αν αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση ενώ εκτελείτε μια συγκεκριμένη άσκηση. Ενημερώστε τους εάν κάτι δεν λειτουργεί. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να προσαρμόσουν τη ρουτίνα άσκησής σας ή να αλλάξουν τις τεχνικές φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιούνται.

Ακολουθήστε τις οδηγίες του φυσιοθεραπευτή

Είναι σημαντικό να ακούτε τις συμβουλές και την καθοδήγηση που παρέχει ένας φυσιοθεραπευτής. Εάν σας πουν να απέχετε από ορισμένες δραστηριότητες, είναι προς το συμφέρον σας να το κάνετε.

Εάν είστε δραστήριοι και επιθυμείτε να επιστρέψετε στην άσκηση ή σε ένα άθλημα, περιμένετε μέχρι να σας δοθεί το πράσινο φως. Ο θεραπευτής σας ξέρει πώς να αντιμετωπίσει καλύτερα τον τραυματισμό σας και πότε να σας απαλλάξει από τη δραστηριότητα.

Η κατώτατη γραμμή

Η φυσικοθεραπεία έχει πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση της κινητικότητας και της σωματικής λειτουργίας, η αποκατάσταση και πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών και η μείωση του πόνου ή άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με έναν οξύ ή χρόνιο τραυματισμό ή κατάσταση.

Ο γιατρός σας ή άλλος επαγγελματίας υγείας μπορεί να γράψει μια παραπομπή για φυσικοθεραπεία. Ή, μπορεί να μπορείτε να αυτοαναφερθείτε, ανάλογα με την ασφάλισή σας.

Μόλις συνδεθείτε με έναν φυσιοθεραπευτή, φροντίστε να κάνετε ερωτήσεις και να παρέχετε σχόλια εάν κάτι δεν λειτουργεί. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε το σχέδιο θεραπείας, ειδικά μεταξύ των συνεδριών.

Με ανοιχτή επικοινωνία και ενεργή συμμετοχή, σίγουρα θα αποκομίσετε τα οφέλη της φυσικοθεραπείας.