Ποια σημεία του σώματος χάνετε πιο εύκολα με το αντηλιακό;
Ποια σημεία του σώματος χάνετε πιο εύκολα με το αντηλιακό;
Υπάρχει πάντα μια ενοχλητική περιοχή του δέρματος που σας λείπει όταν πρόκειται να εφαρμόσετε αντηλιακό το καλοκαίρι. Και δυστυχώς, τη στιγμή που θα το παρατηρήσετε, το δέρμα σας μπορεί να είναι πέρα από τη διάσωση και να έχετε αφεθεί να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες: ένα τσούξιμο, ξεφλουδισμένο ηλιακό έγκαυμα.
Ακόμη και τα πιο εμπεριστατωμένα αντιηλιακά μπορεί να καταλήξουν με ένα περίεργο ή απροσδόκητο έγκαυμα. Συνήθως δεν είναι επειδή κάποιος δεν ενδιαφέρεται για το αντηλιακό, αλλά επειδή υπάρχουν ορισμένες περιοχές του σώματος που παραβλέπονται εύκολα και ξεχνιούνται.
Όπως κάθε δέρμα που καίγεται από τον ήλιο, αυτές οι περιοχές κινδυνεύουν να υποστούν βλάβη στο δέρμα ή να αναπτύξουν μη φυσιολογικά κύτταρα αργότερα.
«Σίγουρα έχω δει μερικές τοποθεσίες στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος που μπορεί να οφείλονται στο ότι χάνονται από την καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού, αλλά και περιοχές που τείνουν να το αντηλιακό τρίβεται εύκολα και να μην είναι τόσο αποτελεσματικό, όπου οι άνθρωποι ξεχνούν να εφαρμόσουν ξανά». λέει ο Michael Kassardjian, DO, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Λος Άντζελες.
«Σε γενικές γραμμές, με τα αντηλιακά, οι άνθρωποι θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακά ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο καθημερινά και το κλειδί είναι να εφαρμόζουμε ξανά κάθε δύο ώρες», προσθέτει.
Ενώ ο στόχος είναι τελικά να αποτραπεί ένα επώδυνο ηλιακό έγκαυμα, σκεπτόμενοι πιο μακροπρόθεσμα, ο στόχος της σωστής αντηλιακής προστασίας είναι η πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές περιοχές που μας λείπουν και πώς να τις προστατεύσουμε:
Σημείο #1: Πλαϊνά και πίσω μέρος του λαιμού
«Οι άνθρωποι μπορεί να είναι καλοί με την εφαρμογή αντηλιακού στο πρόσωπό τους, αλλά μια περιοχή που συχνά μπορεί να παραμεληθεί είναι ο λαιμός», λέει ο Δρ. Kassardjian.
Ενώ ολόκληρος ο λαιμός χρειάζεται SPF – συμπεριλαμβανομένου του μπροστινού μέρους που συνήθως βρίσκεται στη σκιά της γνάθου σας – τα πλαϊνά και το πίσω μέρος του λαιμού είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Σημειώνει ότι τόσα πολλά χρήματα δαπανώνται ετησίως για συσφικτική κρέμες, ενέσεις και λέιζερ σε αυτόν τον τομέα, τα οποία είναι απάντηση στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο και στη γήρανση του δέρματος.
«Έχω αφαιρέσει χειρουργικά πολλούς βασικοκυτταρικούς, πλακώδεις και ακόμη και μελανωματικούς καρκίνους του δέρματος από τα πλευρά και το πίσω μέρος του λαιμού, που θα μπορούσαν να προληφθούν με την τακτική χρήση αντηλιακού», λέει ο Δρ. Kassardjian.
«Τα πλαϊνά του λαιμού, ειδικά σε πόλεις όπως το Λος Άντζελες (η αριστερή πλευρά περισσότερο από τη δεξιά συνήθως) μπορεί να επηρεαστούν με την πάροδο των ετών από την οδήγηση, καθώς αυτή είναι μια κοινή τοποθεσία όπου ο ήλιος χτυπά μέρα με τη μέρα».
Πρόληψη
Για να αποφύγετε το κάψιμο του λαιμού σας, ξεκινήστε με αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο, και ιδανικά ένα αδιάβροχο εάν σκοπεύετε να ιδρώσετε ή να κολυμπήσετε.
«Απλώστε το αντηλιακό σας στο λαιμό ξεκινώντας από μπροστά, μετά στα πλάγια του λαιμού και μέχρι τη γραμμή των μαλλιών στην πλάτη. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι καλύπτετε καλά την περιοχή», λέει ο Δρ. Kassardjian.
Επιπλέον, μπορείτε να φορέσετε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο ή ένα καπέλο με λαιμόκοψη για επιπλέον προστασία στην περιοχή.
Σημείο #2: Το πάνω μέρος του στήθους
Μιλάμε για την περιοχή του στήθους ακριβώς πάνω από όπου το μπλουζάκι σας σταματά να σας καλύπτει, ακριβώς κάτω από την αρχή του λαιμού σας — ή όπου βρίσκεται η κλείδα σας.
«Για τους φίλους και τους ασθενείς μου που είναι δρομείς, αυτός είναι ένας τομέας που φαίνεται να παραβλέπεται πιο συχνά», λέει ο Rajani Katta, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και συγγραφέας του «Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. ”
«Ενώ συνήθως θα θυμούνται να κάνουν εξαιρετική δουλειά με το αντηλιακό στο πρόσωπό τους, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να θυμάστε να προστατέψετε τον λαιμό και το πάνω μέρος του στήθους σας. Παρόλο που μπορεί να φοράτε ένα μπλουζάκι, αυτό εξακολουθεί να αφήνει ακάλυπτο το πάνω μέρος του στήθους σας», λέει η Δρ Κάτα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν φοράτε μπλουζάκι με λαιμόκοψη V ή σέσουλα.
Πρόληψη
Για αυτήν την περιοχή, θα πρέπει είτε να φορέσετε ένα επιπλέον στρώμα αντηλιακού είτε να φορέσετε ένα ψηλό λαιμό αντηλιακό πουκάμισο, λέει η Δρ Κάτα. Μπορείτε ακόμη να προμηθευτείτε πουκάμισα με SPF (λιγότερος ήλιος διεισδύει στο ύφασμα) που προσφέρουν επιπλέον προστασία.
Σημείο #3: Χείλη
«Τα χείλη είναι συχνά μια περιοχή που χάνεται όταν προστατεύονται από τον ήλιο και είναι χρόνια εκτεθειμένα στις ακτίνες UV», λέει ο Δρ. Kassardjian. Εάν έχετε κάψει ποτέ τα χείλη σας στο παρελθόν, ξέρετε ότι είναι μια επώδυνη, ενοχλητική ανάκαμψη.
«Δυστυχώς, βλέπουμε αρκετούς καρκίνους του δέρματος στα χείλη και αυτοί οι καρκίνοι του δέρματος μπορεί να γίνουν πιο επιθετικοί [and] απαιτούν χειρουργική θεραπεία, επομένως η πρόληψη είναι το κλειδί», λέει ο Δρ Κασαρτζιάν.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά αντηλιακά ή βάλσαμα για τα χείλη που είναι φτιαγμένα ειδικά για να κολλάνε στα χείλη — και μερικά από αυτά έχουν και καλή γεύση!
Πρόληψη
Ο Δρ. Kassardjian προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό για τα χείλη που περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου. Μερικά από τα αγαπημένα του είναι:
- Βάλσαμο για τα χείλη EltaMD Skincare
- Neutrogena ενυδατική κρέμα χειλιών με αντηλιακό
- Λάμψη χειλιών Colorescience
- Κραγιόν La Roche-Posay USA Anthelios
Υπόδειξη: Εάν έχετε ένα τραχύ, φολιδωτό σημείο ή μια πληγή που δεν βελτιώνεται με τα τυπικά προϊόντα για τα χείλη, είναι σημαντικό να το ελέγξετε.
Σημείο #4: Κορυφές χεριών
«Οι κορυφές των χεριών είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μακροχρόνιες βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης λόγω της οδήγησης», λέει ο Δρ Κασαρτζιάν. Ακόμη και σε μια συννεφιασμένη μέρα, είναι σημαντικό να προστατεύετε τα χέρια σας, ειδικά όταν κάνετε δραστηριότητες έξω.
Η προστασία των χεριών σας μπορεί να αποτρέψει τα επιβλαβή ηλιακά εγκαύματα και επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη σημαδιών πρόωρης γήρανσης όπως κηλίδες από τον ήλιο και φακίδες.
Πρόληψη
«Πριν βγείτε έξω, το κανονικό καθημερινό σας αντηλιακό μπορεί να εφαρμοστεί στο πίσω μέρος των χεριών, το πιο σημαντικό για να το τρίψετε καλά σε όλη την έκταση για καλή προστασία της βάσης. Αυτή η βασική εφαρμογή του αντηλιακού το πρωί θα σας βοηθήσει να καλύψετε όλες τις περιοχές πολύ πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, αλλά η επανεφαρμογή είναι εκεί όπου υπάρχουν άλλες συστάσεις για ευκολότερη χρήση», λέει ο Δρ. Kassardjian.
Δεδομένου ότι χρησιμοποιείτε συνεχώς τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η επαναχρησιμοποίηση αντηλιακού σε αυτή την περιοχή είναι κλειδί, καθώς μπορεί εύκολα να τρίβεται ή να ξεπλένεται. Για το λόγο αυτό, ο Δρ. Kassardjian συστήνει ένα αντηλιακό στικ ή πούδρα.
«Ό,τι είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι (όπως αίσθηση, εύκολο στη μεταφορά κ.λπ.), θα το συνιστούσα. Μου αρέσουν ιδιαίτερα τα αντηλιακά stick. Η εφαρμογή stick μπορεί να διευκολύνει, ειδικά για την επανεφαρμογή, καθώς μπορείτε να τα εφαρμόσετε ξανά προσεκτικά στις κορυφές των χεριών σας πριν επιστρέψετε έξω, και είναι εύκολο να τα μεταφέρετε.”
Ο Δρ. Kassardjian συνιστά μάρκες όπως Neutrogena, Avene, Supergoop, και La Roche-Posay Anthelios — αλλά μη διστάσετε να επιλέξετε ένα προϊόν που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας.
Εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε σκόνη, αυτό θα πρέπει να εφαρμόζεται μετά το αρχικό αντηλιακό βάσης. «Τα αντηλιακά σε σκόνη είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να θυμούνται να εφαρμόζουν ξανά, ειδικά εάν αυτές οι πούδρες χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο», λέει ο Δρ. Kassardjian. Το Colorescience είναι η βασική του σύσταση για ένα αντηλιακό με βάση την πούδρα.
«Η πούδρα απλώνεται πολύ εύκολα στην κορυφή των χεριών και στεγνώνει. Ο λόγος που δεν θα ήταν η πρώτη μου επιλογή να εφαρμόσω στο πίσω μέρος των χεριών το πρώτο πράγμα… οφείλεται στο γεγονός ότι με τις πούδρες μπορεί να χάνετε κάποιες περιοχές κατά την εφαρμογή της, οπότε η προσωπική μου προτίμηση είναι ότι είναι εξαιρετικό για επανεφαρμογή .»
Σημείο #5: Κορυφές αυτιών
Ένα δημοφιλές σημείο τυχαίου εγκαύματος, οι κορυφές των αυτιών σας είναι ιδιαίτερα ευάλωτες.
«Αυτή είναι μια περιοχή που δυστυχώς βλέπουμε να αναπτύσσονται πολλοί καρκίνοι του δέρματος και είναι μια περιοχή που ξεχνάμε κατά την εφαρμογή αντηλιακού», λέει ο Δρ. Kassardjian. «Όχι μόνο τα ίδια τα αυτιά, αλλά και πίσω από τα αυτιά, ειδικά πίσω από αυτό το αριστερό αυτί για εκείνους τους ανθρώπους που μετακινούνται καθημερινά σε μεγάλες αποστάσεις (όπως αναφέρεται με τον λαιμό), καθώς θα έχουν συνεχή έκθεση σε αυτές τις ακτίνες UV».
Και πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην σκεφτούν να προσθέσουν επιπλέον προστασία εάν φορούν ένα καπέλο του μπέιζμπολ, το οποίο δεν καλύπτει και δεν προστατεύει τα αυτιά όπως ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
Πρόληψη
Θα πρέπει πάντα να βάζετε αντηλιακό στην κορυφή των αυτιών σας, αλλά η προσθήκη ενός καπέλου σημαίνει επιπλέον προστασία — και για το πρόσωπό σας επίσης.
«Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο που σας αρέσει και θα φοράτε, είτε αυτό είναι καπέλο ψαρέματος, καπέλο για τον ήλιο, καουμπόικο καπέλο ή άλλη επιλογή», λέει η Δρ Κάτα. «Αν απλά δεν πρόκειται να φορέσετε καπέλο, τότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα γενναιόδωροι με το αντηλιακό σας στην κορυφή των αυτιών».
Σημείο 6: Οι κορυφές των ποδιών
Είτε ήσουν αυτό το άτομο είτε έχεις δει αυτό το άτομο με φρυγανισμένα πόδια. Μπορεί να κάνει το να φοράτε οποιοδήποτε είδος παπουτσιού επώδυνο ή ακόμα και αδύνατο.
Είτε χαλαρώνετε στην παραλία είτε περνάτε τη μέρα σας σε ένα σκάφος ή μονοπάτι πεζοπορίας, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να προστατεύσετε τις κορυφές των ποδιών σας — ειδικά αν έχετε ήδη σαγιονάρες ή άλλα σανδάλια. Αλλά αυτή η περιοχή του δέρματος είναι σημαντικό να προστατεύεται όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος.
Πρόληψη
«Αν φοράτε σανδάλια, ο κανόνας είναι πρώτα αντηλιακό και μετά σανδάλια», λέει η Δρ Κάτα.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο παχύρρευστο, αδιάβροχο αντηλιακό, ειδικά εάν τα πόδια σας είναι υγρά ή αμμώδη. Και αν είστε μέσα και έξω από το νερό, φροντίστε να εφαρμόζετε ξανά μετά από κάθε βουτιά ή κάθε 2 ώρες.
Θέση 7: Η μέση
Εάν το crop top σας αφήνει το μεσαίο σας εκτεθειμένο στον ήλιο, μπορεί επίσης να τσιτσιρίσει.
«Με τις τρέχουσες τάσεις της μόδας, βλέπω περισσότερες γυναίκες να φορούν μεσαία μπλούζα το καλοκαίρι», λέει η Δρ Κάτα. «Ενώ οι ασθενείς μου είναι γενικά πολύ προσεκτικοί όταν φορούν μπικίνι στην παραλία, μπορεί να μην σκέφτονται την εκτεθειμένη μέση τους όταν βρίσκονται σε έναν δρόμο της πόλης».
Πρόληψη
«Αυτή είναι μια περιοχή όπου το αντηλιακό είναι το κλειδί», λέει η Δρ Κάτα. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 και εφαρμόστε ξανά κάθε 2 ώρες εάν είστε έξω.
Η Emily Shiffer είναι πρώην παραγωγός ψηφιακού ιστού για την Ανδρική Υγεία και Πρόληψη και επί του παρόντος είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που ειδικεύεται στην υγεία, τη διατροφή, την απώλεια βάρους και τη φυσική κατάσταση. Έχει έδρα στην Πενσυλβάνια και λατρεύει τις αντίκες, τον κόλιανδρο και την αμερικανική ιστορία.
Discussion about this post