Ο χρόνιος πόνος στη μέση και στην ουρά μου επιδεινώνεται από τις πολλές μέρες που κάθομαι στον υπολογιστή. Εδώ και χρόνια, αναζητώ το τέλειο μαξιλάρι καθίσματος για να ανακουφίσω αυτόν τον πόνο.
Αυτήν τη στιγμή έχω πέντε μαξιλάρια από πέντε διαφορετικές εταιρείες. Ο ένας μένει στην καρέκλα του γραφείου μου, ένας στο αυτοκίνητό μου, ένας στο αγαπημένο κάθισμα της αυλής και δύο περιστρέφονται όσο χρειάζεται.
Ο πόνος στη μέση είναι ένας από τους
Σήμερα, θα εξερευνήσω έξι διαφορετικά μαξιλάρια καθίσματος για να σας βοηθήσω να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για εσάς.
Πώς επιλέξαμε
Έτσι, είμαι κάτι σαν αυτοδιοριζόμενος ειδικός όσον αφορά τα μαξιλάρια καθίσματος που ανακουφίζουν από τον πόνο. Δείτε πώς συγκέντρωσα τα προϊόντα σε αυτήν τη λίστα:
- Χαρακτηριστικά: Συμπεριέλαβα πολλά μεγέθη, διάφορα επίπεδα σταθερότητας και στήριξης, διαφορετικά υλικά και διάφορα σημεία τιμών.
-
Κλινική έρευνα και γνώσεις εμπειρογνωμόνων: Εξέτασα μελέτες και έρευνες με κριτές για επιστημονικές και ιατρικές συστάσεις. Για παράδειγμα, ένα
μελέτη 2018 συνέκρινε τα μαξιλάρια καθισμάτων από αφρό και τζελ σε 80 άτομα που οδηγούν για δουλειά. Ενώ και οι δύο τύποι μαξιλαριών βελτίωσαν τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τα τζελ καθίσματα βρέθηκαν να είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικά. - Προσωπική εμπειρία: Δεδομένου ότι έχω δοκιμάσει πολλά μαξιλάρια καθισμάτων, συμπεριέλαβα μερικά από τα δοκιμασμένα και αληθινά αγαπημένα μου.
- Φήμη και διαφάνεια της εταιρείας: Ελέγξαμε κάθε εταιρεία και προϊόν και βεβαιωθήκαμε ότι μεταξύ άλλων κριτηρίων δεν υπήρχαν προειδοποιήσεις από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), ομαδικές αγωγές κατά της εταιρείας ή ανακλήσεις.
- Κριτικές πελατών. Περιόρισα την αναζήτησή μου σε προϊόντα με αξιολογήσεις τουλάχιστον 4 αστέρων και χρησιμοποίησα το Fakespot για να εξαλείψω τις ψεύτικες κριτικές.
Οδηγός τιμολόγησης
- $ = κάτω από $30
- $$ = $30–$60
- $$$ = πάνω από $60
Επιλογές μαξιλαριού καθίσματος της Healthline
Το καλύτερο για το γραφείο
Cushion Lab Pressure Relief Seat Cushion
Τιμή: $$$
Πρόσφατα αγόρασα αυτό το προϊόν και έγινε γρήγορα το μαξιλάρι του καθίσματος μου. Στην πραγματικότητα, κάθομαι πάνω του καθώς πληκτρολογώ αυτό!
Χρησιμοποιεί έναν ειδικό υπεραφρό, έναν μαλακό αφρό μνήμης που προσαρμόζεται γύρω από τα πόδια και τους γοφούς, γεγονός που κάνει αυτό το μαξιλάρι να ξεχωρίζει σε σύγκριση με παρόμοια σχέδια. Μου αρέσει επίσης πολύ το πώς η πλάτη καμπυλώνει μέχρι την κούνια και στηρίζει την ουρά.
Ακόμη και αφού κάθομαι σε αυτό για ώρες, έχω πολύ λιγότερο πόνο στην ουρά και στη μέση από ό,τι όταν κάθομαι χωρίς το επιπλέον μαξιλάρι.
Ο υπεραφρός είναι εμποτισμένος με κάρβουνο που μειώνει τις οσμές και το κάλυμμα πλένεται στο πλυντήριο και διατίθεται σε 11 χρώματα.
Είναι πιο ακριβό από παρόμοια προϊόντα και ο ιστότοπος πωλείται συχνά χωρίς δημοφιλή χρώματα.
Το καλύτερο για πόνους στη μέση
BackJoy SitSmart Posture Plus
Τιμή: $$
Σε αντίθεση με τα περισσότερα μαξιλάρια με βάση το gel ή τον αφρό μνήμης, το BackJoy SitSmart Posture Plus είναι κατασκευασμένο από αιθυλένιο-οξικό βινύλιο ή EVA, ένα υλικό που μοιάζει με καουτσούκ. Αυτή η πιο σφιχτή ουσία και το σχήμα αυτού του μαξιλαριού γέρνουν τους γοφούς σας σε όρθια θέση, κάτι που μπορεί να ανακουφίσει την πίεση και την καταπόνηση από το κάτω μέρος της πλάτης σας.
Το EVA είναι επίσης αδιάβροχο και πλένεται εύκολα, καθιστώντας το μια καλή επιλογή για κάμπινγκ ή άλλες υπαίθριες δραστηριότητες.
Η ανυψωμένη πλάτη σηκώνει τη λεκάνη σας ελαφρώς πάνω από το κάθισμα, η οποία προστατεύει την ουρά σας και προάγει τη σωστή στάση του σώματος. Με περισσότερες από 1.300 κριτικές του Amazon, το Posture Plus έχει μέση βαθμολογία 4 αστέρια. Στους αναθεωρητές αρέσει ιδιαίτερα ότι είναι ελαφρύ, ανθεκτικό και προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Το SitSmart διατίθεται σε τέσσερα χρώματα. Το BackJoy έχει επίσης ένα ελαφρώς πιο χυτό μοντέλο που το ονομάζουν SitSmart Posture Core, το οποίο κοστίζει 10 $ περισσότερο από το Posture Plus.
Αυτή είναι η πιο σταθερή επιλογή στη λίστα, επομένως δεν τη συνιστώ για πρόσφατους τραυματισμούς στην ουρά ή στο ισχίο. Ακόμα κι αν δεν έχετε τραυματιστεί πρόσφατα, το SitSmart είναι απλώς πολύ σταθερό για μερικούς ανθρώπους.
Το καλύτερο μαξιλάρι καθίσματος για ποδηλασία
Μεγάλο μαξιλάρι καθίσματος ποδηλάτου Bikeroo
Τιμή: $$
Κατασκευασμένο για να λειτουργεί με ποδήλατα εσωτερικού και εξωτερικού χώρου, αυτό το κάλυμμα καθίσματος με τζελ είναι φαρδύ και σχεδιασμένο για να ανακουφίζει την πίεση στην ουρά και τη σπονδυλική στήλη σας. Η αντιολισθητική κάτω επιφάνεια, μαζί με ρυθμιζόμενους ιμάντες και κορδόνια περίσφιξης, κρατούν το μαξιλάρι με ασφάλεια στο κάθισμά σας.
Έρχεται επίσης με μια ανθεκτική στη θερμότητα θήκη μεταφοράς και έχει βαθμολογία 4,3 αστέρων στο Amazon με βάση σχεδόν 10.000 κριτικές. Αρκετοί κριτικοί σημειώνουν ότι αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για ποδήλατα Peloton.
Το επαναλαμβανόμενο θέμα στο 5 τοις εκατό των κριτικών με 1 αστέρι είναι ότι δεν είναι τόσο άνετο και δεν παρείχε πίεση ή ανακούφιση από τον πόνο. Πάνω από το 80 τοις εκατό των αναθεωρητών το βαθμολογούν με τουλάχιστον 4 αστέρια, επομένως τα χιλιόμετρα σας μπορεί να διαφέρουν.
Το καλύτερο για μεγάλες διαδρομές
Μωβ απόλυτο μαξιλάρι καθίσματος
Τιμή: $$$
Η Purple, η γνωστή εταιρεία για τα στρώματά της, κατασκευάζει και μαξιλάρια καθισμάτων. Όπως και τα στρώματά τους, τα μαξιλάρια είναι κατασκευασμένα με το υλικό τους Purple Grid, ένα υπερελαστικό πολυμερές που αναπνέει, ανακουφίζει από την πίεση και είναι ανθεκτικό.
Σχεδιασμένο για 8 και πλέον ώρες καθίσματος, το Ultimate Seat Cushion είναι η βαθύτερη και ευρύτερη επιλογή της Purple. Είναι δημοφιλές μεταξύ οδηγών φορτηγών, οδηγών παράδοσης, παικτών και ατόμων σε μεγαλύτερα σώματα που μπορεί να χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη. Το περίγραμμα αυλάκι προάγει την καλή στάση και τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Δοκιμάστε το χωρίς κίνδυνο για 30 ημέρες, απολαύστε δωρεάν αποστολή και επιστροφές και χαρείτε την εγγύηση 1 έτους.
Στα 7,3 λίβρες, αυτό το μαξιλάρι δεν είναι το πιο φορητό. Είναι επίσης η πιο ακριβή επιλογή σε αυτήν τη λίστα. Εάν δεν είστε οδηγός καριέρας ή σκληροπυρηνικός παίκτης, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές μαξιλαριού.
Το καλύτερο για ταξίδια
Μαξιλάρι καθίσματος Teton Sports Camping
Τιμή: $
Αυτό είναι ένα άλλο μαξιλάρι που έχω στο οπλοστάσιό μου. Είναι η ιδανική επιλογή για οικονομική, φιλική προς τις βαλίτσες ανακούφιση πίεσης εν κινήσει. Όταν δεν φουσκώνει, είναι αρκετά μικρό ώστε να χωράει εύκολα σε τσάντα ή τσάντα χειραποσκευής. Το χρησιμοποιώ κυρίως σε αεροπλάνα και όταν κάθομαι σε σκληρούς πάγκους σε εστιατόρια, μπαρ ή πάρκα.
Φουσκώνει εύκολα με λίγες αναπνοές και ζυγίζει λιγότερο από 8 ουγγιές. Έχει βαθμολογία 4,5 αστέρων με περισσότερες από 1.250 κριτικές από το Amazon, με βάση τη φορητότητα, την οικονομική προσιτότητα και την ευκολία του.
Είναι ένα απλό μαξιλάρι που είναι καλύτερο για ταξίδια, αλλά δεν είναι καλή επιλογή για το γραφείο ή το αυτοκίνητο. Εάν θέλετε ένα μαξιλάρι για καθημερινή χρήση, αυτή δεν είναι η επιλογή για εσάς.
Το καλύτερο για την ανακούφιση της ουράς
Μαξιλάρι καθίσματος για ντόνατ Orthopedic AnboCare
Τιμή: $$
Τα μαξιλάρια σε σχήμα ντόνατ αποτελούν τυπική σύσταση για τραυματισμούς στην ουρά εδώ και δεκαετίες. Στο παρελθόν, ήταν συχνά φουσκωτά και αυτές οι επιλογές εξακολουθούν να υπάρχουν.
Το μαξιλάρι AnboCare είναι στιβαρό, καθώς είναι κατασκευασμένο από αφρό μνήμης με μια στρώση gel στην κορυφή. Αυτό το ντόνατ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε καρέκλες γραφείου, αυτοκίνητα, αναπηρικά καροτσάκια, αεροπλάνα, καναπέδες και άλλα. Με σχεδόν 2.000 κριτικούς της Amazon, έχει μέση βαθμολογία 4,4 αστέρια. Οι αναθεωρητές ενθουσιάζονται για την ικανότητά του να ανακουφίζει τον πόνο από τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, πόνους μετά τον τοκετό και τραυματισμούς της ουράς ή του κόκκυγα.
Το αφαιρούμενο κάλυμμα πλένεται στο πλυντήριο και διαθέτει λαβή μεταφοράς.
Εφόσον είναι σχεδιασμένο για τραυματισμούς, είναι απαραίτητα σταθερό. Αυτό πιθανότατα δεν είναι το μαξιλάρι για εσάς εάν δεν έχετε τραυματισμό στην ουρά, αιμορροΐδες ή άλλη ιατρική ανάγκη.
Τι γίνεται αν χρειάζεστε περισσότερα από ένα μαξιλάρι καθίσματος;
Τα μαξιλάρια είναι μόνο ένα εργαλείο στην εργαλειοθήκη σας για τον χρόνιο πόνο στην πλάτη. Εάν χρειάζεστε περισσότερη ανακούφιση από αυτή που σας προσφέρει ένα μαξιλάρι καθίσματος, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Κάντε τακτικά διαλείμματα από το καθιστικό. Μην κάθεστε περισσότερο από 30 λεπτά τη φορά. Γνωρίζουμε ότι αυτή η συμβουλή δεν είναι πάντα πρακτική, αλλά είναι χρήσιμο να αλλάζετε τη δραστηριότητα και τη θέση σας όσο πιο συχνά μπορείτε. Ρυθμίστε χρονόμετρα για να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να κινείται, να τεντώνεται ή να περπατά.
- Άλλαξε την καρέκλα σου. Το πιο φανταχτερό μαξιλάρι καθίσματος στον κόσμο δεν θα αναπληρώσει μια μη υποστηρικτική καρέκλα. Εάν η καρέκλα σας είναι παλιά, κατεστραμμένη, κακοφτιαγμένη ή απλώς δεν είναι άνετη για εσάς, σκεφτείτε να κάνετε αναβάθμιση σε μια πιο υποστηρικτική επιλογή.
- Εργαστείτε στη στάση σας. Η σωστή στάση μέσω της βελτιωμένης δύναμης του πυρήνα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση, να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων και να μειώσει την ένταση στους ώμους και τον αυχένα σας. Για να βελτιώσετε τη στάση σας, σκεφτείτε έναν διορθωτή στάσης, επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή και εργαστείτε για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και των ώμων σας με άσκηση.
Εάν περνάτε πολύ χρόνο καθισμένοι, το σώμα σας αξίζει ένα μαξιλάρι καθίσματος για να ανακουφίσει αυτή την πίεση. Αναζητήστε την επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες του σώματός σας, είτε είναι ανακούφιση από πίεση, υποστήριξη στάσης ή φορητότητα.
Ό,τι κι αν επιλέξετε, ελπίζω να σας βοηθήσει να καθίσετε πιο ίσια, και το πιο σημαντικό, να νιώσετε καλύτερα.
Ο Ash Fisher είναι συγγραφέας και κωμικός που ζει με το σύνδρομο Ehlers-Danlos των υπερκινητών. Όταν δεν έχει μια ταλαντευόμενη μέρα με ελάφια, κάνει πεζοπορία με το κοργκί της, τον Βίνσεντ. Μάθετε περισσότερα για αυτήν στην ιστοσελίδα της.
Discussion about this post