Η συμβίωση με την SMA θέτει καθημερινές προκλήσεις και εμπόδια στην πλοήγηση, αλλά η εύρεση δραστηριοτήτων και χόμπι φιλικών για αναπηρικά αμαξίδια δεν χρειάζεται να είναι ένα από αυτά. Ανεξάρτητα από τις συγκεκριμένες ανάγκες και τις φυσικές ικανότητες ενός ατόμου, υπάρχει κάτι εκεί έξω για όλους. Το κλειδί είναι να σκέφτεσαι έξω από το κουτί.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε πρόθυμοι να γίνετε δημιουργικοί. Είτε είστε ο τύπος του εξωτερικού είτε του σπιτιού, θα εξερευνήσουμε μερικές από τις ατελείωτες δυνατότητες που έχει ένα άτομο που ζει με SMA όσον αφορά τις δραστηριότητες και τα χόμπι.
Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε ένα νέο χόμπι; Ας βουτήξουμε αμέσως.
1. Πηγαίνετε για πεζοπορίες στη φύση
Όταν είστε χρήστης αναπηρικού αμαξιδίου, ορισμένα μονοπάτια πεζοπορίας μπορεί να μην είναι το ασφαλέστερο στοίχημα. Με ανώμαλα εδάφη και βραχώδη μονοπάτια, είναι σημαντικό να είστε σε επιφυλακή για το πού πηγαίνετε εσείς και το αναπηρικό σας αμαξίδιο. Οι περισσότερες πολιτείες αυτές τις μέρες, ωστόσο, έχουν χτίσει προσβάσιμα μονοπάτια και ποδηλατόδρομους με επίπεδες χωματόδρομες ή πλακόστρωτες διαδρομές, καθιστώντας τα μια ομαλή και ευχάριστη εμπειρία για όλους τους χρήστες αναπηρικών αμαξιδίων.
Γνωρίζετε κάποια μονοπάτια στην περιοχή σας που καλύπτουν αυτές τις συγκεκριμένες ανάγκες; Ελέγξτε το TrailLink για μια εθνική λίστα.
2. Ασκήστε τον πράσινο αντίχειρά σας
Ποιος λατρεύει τη θέα και τη μυρωδιά των φρέσκων λουλουδιών, των ντόπιων λαχανικών και του να περνάει λίγο χρόνο στην καλλιέργεια με τη Μητέρα Φύση; Καλώντας όλους τους πράσινους αντίχειρες στο τραπέζι του κήπου!
Αν και αυτό το χόμπι απαιτεί κάποια δύναμη και προσαρμογές στο πάνω μέρος του σώματος, είναι ακόμα δυνατό να καλλιεργήσετε έναν κήπο στη δική σας αυλή. Ξεκινήστε αγοράζοντας ή, αν γνωρίζετε έναν καλό τεχνίτη, φτιάχνοντας τα δικά σας τραπέζια κήπου που θα πληρούν τις προδιαγραφές του αναπηρικού σας αμαξιδίου.
Στη συνέχεια, όταν τοποθετείτε τα τραπέζια σας, αφήστε αρκετό χώρο ανάμεσα σε κάθε τραπέζι για να πλοηγηθείτε εσείς και το αναπηρικό σας καροτσάκι, καθώς θα πρέπει να φροντίζετε τους λαμπτήρες και τα λουλούδια σας.
Τέλος, αποφασίστε ποιος θα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τον κήπο σας. Υπάρχουν πολλά προσαρμοστικά εργαλεία κηπουρικής και συστήματα άρδευσης για τη μείωση του ημερήσιου φορτίου. Μόλις βρείτε αυτό που είναι πιο κατάλληλο για τις ανάγκες σας, ήρθε η ώρα να σκάψετε και να λερώσετε αυτά τα χέρια.
3. Ασχοληθείτε με ένα άθλημα
Πολλά αθλητικά πρωταθλήματα σήμερα έχουν προσαρμοστικά πρωταθλήματα για άτομα που χρησιμοποιούν αναπηρικά αμαξίδια. Για παράδειγμα, το Power Soccer USA έχει ομάδες συνεδρίων και ψυχαγωγικών ομάδων σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Με αυτό το προσαρμοστικό άθλημα, οι αθλητές μπορούν είτε να χρησιμοποιήσουν το δικό τους αναπηρικό καροτσάκι είτε τις αθλητικές καρέκλες του πρωταθλήματος για να κυλήσουν μια μπάλα ποδοσφαίρου 13 ιντσών σε ένα γήπεδο μπάσκετ. Στο μπροστινό μέρος των αναπηρικών αμαξιδίων προσαρμόζονται προστατευτικά ποδιών για να βοηθήσουν στην κύλιση της μπάλας. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Power Soccer USA σήμερα για να μάθετε εάν υπάρχει πρωτάθλημα στην περιοχή σας.
4. Γίνετε τουρίστας στην πόλη σας
Πότε ήταν η τελευταία φορά που εξερευνήσατε αληθινά την πόλη σας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοίταξες τα κτίρια και τους ουρανοξύστες και τράβηξες μια φωτογραφία ως ενθύμιο; Όπως κάθε έμπειρος τουρίστας ξέρει, το σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν επιλέξετε να ξεφύγετε από την πόλη σας είναι να προγραμματίσετε εκ των προτέρων.
Όσο διασκεδαστικό και περιπετειώδες κι αν ακούγεται ο αυθορμητισμός, είναι καλύτερο να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας εκ των προτέρων. Δυσπρόσιτα μέρη και χώροι είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστούν εκεί που δεν τα περιμένεις. Τα πλακόστρωτα δρομάκια πάντα φαίνονται να ανοίγουν το δρόμο όταν φτάσετε απροετοίμαστος. Ιστότοποι όπως το Yelp και οι Χάρτες Google μπορούν να δώσουν καλύτερες ιδέες για το τι να περιμένετε από την προσβασιμότητα, τη στάθμευση και τα ταξίδια στο πεζοδρόμιο.
Μόλις ετοιμάσετε ένα πρόγραμμα φιλικό προς τα αναπηρικά αμαξίδια, ήρθε η ώρα να το εξερευνήσετε. Τραβήξτε φωτογραφίες από δημοφιλή σημεία ενδιαφέροντος ή οδηγήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, αν συνήθως δεν σας αρέσει αυτό. Μάθετε κάτι νέο για την πόλη σας και, το πιο σημαντικό, διασκεδάστε!
5. Γίνε βιβλιοφάγος
Χάστε τον εαυτό σας στον πλούσιο τρόπο ζωής του Jay Gatsby ή βουτήξτε σε μια βιογραφία ενός από τους μεγαλύτερους ήρωές σας. Το να γίνεις βιβλιοφάγος είναι μια εξαιρετική ενασχόληση για οποιονδήποτε οποιασδήποτε ικανότητας.
Για όσους δεν μπορούν να κρατήσουν ένα πραγματικό βιβλίο, τα ηλεκτρονικά αντίγραφα βιβλίων είναι το επόμενο καλύτερο στοίχημά σας. Από την ανάγνωση μέσω μιας εφαρμογής στο τηλέφωνό σας μέχρι την αγορά ενός e-reader, η πρόσβαση και η αποθήκευση βιβλίων δεν ήταν ποτέ τόσο βολική για άτομα με σωματικές αναπηρίες. Με ένα κτύπημα του δακτύλου, γυρνάτε σελίδες και βυθίζεστε σε μια νέα ιστορία.
Μια τελευταία επιλογή για να γίνετε βιβλιοφάγος είναι να ακούτε ηχητικά βιβλία. Από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το αυτοκίνητό σας, τα ηχητικά βιβλία δεν ήταν ποτέ πιο εύκολα προσβάσιμα — ειδικά για όσους δεν μπορούν να κουνήσουν τα δάχτυλά τους ή τα χέρια τους. Επιπλέον, ακούγοντας ένα βιβλίο να διαβάζεται από τον ίδιο τον συγγραφέα μπορεί να δώσει μια καλύτερη αίσθηση για τον τρόπο που σκόπευαν να το γράψουν.
Επαγγελματική συμβουλή: Θέστε στόχους ανάγνωσης για κάθε βιβλίο και βρείτε κάποιον που θα σας λογοδοτήσει για αυτό. Όταν το κάνετε, δείτε αν είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν στην πρόκληση!
6. Εγγραφείτε σε ένα πρωτάθλημα μπόουλινγκ
Το μπόουλινγκ βρίσκεται ακριβώς στο σοκάκι σας; (Υπάρχει λίγο χιούμορ μπόουλινγκ για εσάς.) Με ένα άθλημα όπως αυτό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να κάνετε το παιχνίδι προσαρμόσιμο για να καλύψει τις ανάγκες σας.
Εξοπλισμός όπως εξαρτήματα λαβής λαβής μπορούν να βοηθήσουν στο πιάσιμο της μπάλας. Ο σκοπός αυτών των προσαρτημάτων είναι να δημιουργήσουν καλύτερο έλεγχο για το άτομο που αντιμετωπίζει δυσκολίες στη χρήση των οπών των δακτύλων.
Για όσους έχουν περιορισμένη χρήση του άνω μέρους του σώματός τους, οι ράμπες μπάλας μπορούν να βοηθήσουν στο να κυλήσει η μπάλα στη λωρίδα. Αυτές οι ράμπες αντικαθιστούν το να πρέπει να κρατάτε σωματικά μια μπάλα μπόουλινγκ και να κουνάτε το χέρι σας. Φροντίστε όμως να στοχεύσετε τη ράμπα προς τη σωστή κατεύθυνση. Δεν θέλετε να χάσετε την ευκαιρία να κερδίσετε αυτή την απεργία για την ομάδα σας!
Το takeaway
Είστε πρόθυμοι να προσαρμοστείτε και να γίνετε δημιουργικοί για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και χόμπι; Στο τέλος της ημέρας, υπάρχει κάτι για κάθε άτομο που ζει με SMA και έχει συγκεκριμένες ανάγκες. Απλώς θυμηθείτε: Κάντε ερωτήσεις, κάντε την έρευνα και, φυσικά, διασκεδάστε!
Η Alyssa Silva διαγνώστηκε με νωτιαία μυϊκή ατροφία (SMA) σε ηλικία έξι μηνών και, τροφοδοτούμενη από τον καφέ και την καλοσύνη, έχει θέσει ως σκοπό της να εκπαιδεύσει τους άλλους για τη ζωή με αυτή την ασθένεια. Με αυτόν τον τρόπο, η Alyssa μοιράζεται ειλικρινείς ιστορίες αγώνα και δύναμης στο blog της alyssaksilva.com και διευθύνει έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που ίδρυσε, Εργασία στο περπάτημα, για συγκέντρωση κεφαλαίων και ευαισθητοποίηση για την SMA. Στον ελεύθερο χρόνο της, της αρέσει να ανακαλύπτει νέα καφενεία, να τραγουδά μαζί με το ραδιόφωνο εντελώς άτονα και να γελάει με τους φίλους, την οικογένειά της και τα σκυλιά της.
Discussion about this post