5 φυσικές θεραπείες για πρησμένα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Κοιμηθείτε στα αριστερά σας

Πιθανότατα σας έχουν πει να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σωστά; Αυτό βοηθά στη διατήρηση της πίεσης από την κάτω κοίλη φλέβα, τη μεγάλη φλέβα που μεταφέρει αποξυγονωμένο αίμα από το κάτω μισό του σώματός σας στον δεξιό κόλπο της καρδιάς.

Το ξαπλωμένο ανάσκελα ασκεί πίεση στην κοίλη φλέβα. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά κρατά το βάρος του μωρού μακριά από το συκώτι και την κοίλη φλέβα.

Δεν είναι επικίνδυνο αν καταλήξετε περιστασιακά να κοιμάστε στη δεξιά σας πλευρά, αλλά προσπαθήστε να κοιμάστε στο αριστερό όποτε είναι δυνατόν.

2. Ενυδάτωση

Μπορεί να ακούγεται αντιπαθητικό, αλλά το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών ξεπλένοντας το σύστημά σας.

Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν επίσης χρήσιμο να κολυμπούν ή να στέκονται στο νερό. Η πίεση του νερού έξω από το σώμα σας μπορεί να βοηθήσει στη συμπίεση του ιστού μέσα στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των παγιδευμένων υγρών. Η κολύμβηση είναι επίσης υπέροχη άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

3. Ντυθείτε Έξυπνα

Στήριξη καλσόν ή κάλτσες συμπίεσης μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πόδια και τους αστραγάλους σας από το μπαλόνι. Φροντίστε να τα φορέσετε το πρωί πριν πρηστούν τα πόδια σας.

Μην φοράτε τίποτα που συστέλλει τον αστράγαλο ή τον καρπό. Μερικές κάλτσες που δεν αισθάνονται σφιχτές το πρωί δημιουργούν μια βαθιά εμπλοκή μέχρι το τέλος της ημέρας.

Τα άνετα παπούτσια βοηθούν επίσης.

4. Φάτε καλά

Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, οπότε προσθέστε τις μπανάνες στη λίστα με τα παντοπωλεία σας. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρήξιμο, γι’ αυτό χαλαρώστε με το νάτριο.

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη και πλούσια σε βιταμίνες φρούτα και λαχανικά και χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Για ήπια διουρητικά, δοκιμάστε αυτές τις τροφές:

• σέλινο
• αγκινάρες
• μαϊντανός
• τζίντζερ

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, παρόλο που πάντα φαίνεται να κατουρείτε αμέσως μετά την κατανάλωση καφέ. Αλλά μάλλον περιορίζετε ήδη την πρόσληψη καφεΐνης για άλλους λόγους.

5. Go New Age

Τα παγωμένα φύλλα λάχανου μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και στη μείωση του πρηξίματος. Το τσάι πικραλίδας μπορεί να βοηθήσει το σώμα να μεταβολίσει τα υγρά. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι από κόλιανδρο ή μάραθο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πιείτε τσάι από βότανα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για την εγκυμοσύνη.

Το μασάζ στα πόδια σας με λάδι μουστάρδας ή λιναρόσπορου μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά το πρήξιμο.

Πότε να δείτε τον γιατρό σας

Το οίδημα είναι συνήθως ακίνδυνο, αλλά εάν το οίδημα εμφανιστεί πολύ ξαφνικά και έντονα, μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση. Εάν εμφανίσετε προεκλαμψία, το πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο πιθανότατα θα συνοδεύεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Άλλα συμπτώματα της προεκλαμψίας περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• ναυτία
• εμετός
• πόνος στην κοιλιά και ή στον ώμο
• πόνος στη μέση
• ξαφνική αύξηση βάρους
• αλλαγές στην όραση
• υπεραντανακλαστική
• δύσπνοια, άγχος

Εάν το πρήξιμο είναι μόνο στο ένα πόδι και η γάμπα είναι κόκκινη, ευαίσθητη και σβολιασμένη, μπορεί να έχετε θρόμβο αίματος. Σε κάθε περίπτωση, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα όταν το υπερβολικό υγρό συμπιέζει το μέσο νεύρο στο χέρι σας. Αυτό το νεύρο φέρνει αίσθηση στο μέσο, ​​τον δείκτη και τον αντίχειρά σας. Ελέγξτε το εάν έχετε πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα εκτός από το πρήξιμο στα χέρια σας. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν τα χέρια σας είναι ξαφνικά αδύναμα ή αδέξια.

Το Takeaway

Μην εκπλαγείτε αν το πρήξιμο επιδεινωθεί προσωρινά μετά τον τοκετό. Το σώμα σας αγωνίζεται για να απαλλαγεί από όλο αυτό το επιπλέον υγρό. Μπορεί να νιώθετε άβολα τώρα, αλλά μέσα σε λίγες μέρες από τον τοκετό, το οίδημα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη θα είναι μια μακρινή ανάμνηση.