Τα τσιγάρα περιέχουν περίπου 600 διαφορετικά συστατικά. Όταν καίγονται, αυτά τα συστατικά εκπέμπουν χιλιάδες χημικές ουσίες, μερικές από τις οποίες είναι καρκινικές, που μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας.
Εάν καπνίζετε, ξέρετε ότι ένα από αυτά τα θέματα είναι η κακοσμία του στόματος.
Εδώ είναι πέντε τρόποι για να απαλλαγείτε από την αναπνοή του τσιγάρου.
1. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά και σχολαστικά
Τα προϊόντα καπνού είναι σχεδόν εγγυημένη πηγή κακής αναπνοής (χαλίτωση). Επιπλέον, το τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στοματικής υγείας.
Η διατήρηση της στοματικής σας υγιεινής μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της αναπνοής. Αυτό σημαίνει βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρήση οδοντικού νήματος σε τακτική βάση.
Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε συχνά το ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα και να δοκιμάσετε τις ξύστρες γλώσσας.
Υπάρχουν επίσης ειδικές οδοντόκρεμες στην αγορά για άτομα που καπνίζουν, αν και αυτές είναι συχνά πιο λειαντικές από τις συνηθισμένες οδοντόκρεμες.
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αντιμετωπίσουν το λεκέ των δοντιών ως αποτέλεσμα της χρήσης καπνού, αλλά μπορεί να μην είναι χρήσιμα ως μακροπρόθεσμη λύση για τη δυσοσμία του στόματος σε σύγκριση με την πλήρη διακοπή του καπνίσματος.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε, μπορείτε να βρείτε αυτές τις ειδικές οδοντόκρεμες Σε σύνδεση.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Το σάλιο παίζει κρίσιμο ρόλο στη συνολική στοματική υγιεινή. Ξεπλένει το στόμα σας από τα τρόφιμα και άλλα σωματίδια που μπορεί να κολλήσουν στα δόντια και τα ούλα σας.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα μειώσει τον αριθμό των σωματιδίων στα δόντια και τα ούλα σας, τα οποία τα βακτήρια μπορούν να τσιμπήσουν και ενδεχομένως να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε έλλειψη σάλιου πιο συχνά, μπορεί να έχετε ξηροστομία ή ξηροστομία. Εκτός από την πρόκληση κακοσμίας του στόματος, η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει:
- ένας συνεχής πονόλαιμος
- μια αίσθηση καψίματος στο πίσω μέρος του λαιμού σας
- δυσκολία στην ομιλία
- δυσκολία στην κατάποση
Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η έλλειψη σάλιου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τερηδόνα. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ξηροστομία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους να διατηρήσετε την υγρασία στο στόμα σας μέσω προϊόντων όπως στοματικά ξεβγάλματα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε προϊόντα χωρίς συνταγή για ξηροστομία, όπως π.χ στοματικό διάλυμα, οδοντόκρεμα, και παστίλιες.
3. Αντιμετωπίστε όλες τις οδοντικές ασθένειες
Η ασθένεια των ούλων μπορεί να προκαλέσει την απομάκρυνση των ούλων σας από τα δόντια σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα βαθιές τσέπες που μπορούν να γεμίσουν με βακτήρια που προκαλούν οσμή, ενισχύοντας την κακοσμία του στόματος.
Ο οδοντίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε, να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε οποιοδήποτε υποκείμενο πρόβλημα, όπως ασθένεια των ούλων, που θα μπορούσε να επιδεινώσει την αναπνοή σας.
Τα προειδοποιητικά σημάδια της νόσου των ούλων περιλαμβάνουν:
- κόκκινα ή πρησμένα ούλα
- τρυφερά ή αιμορραγικά ούλα
- επώδυνο μάσημα
- χαλαρά δόντια
- ευαίσθητα δόντια
Η ασθένεια των ούλων ξεκινά όταν τα βακτήρια εισχωρούν κάτω από τα ούλα σας και παραμένουν στα δόντια σας για πολύ καιρό, σχηματίζοντας στρώματα πλάκας και πέτρας.
Η πρώιμη ασθένεια των ούλων είναι γνωστή ως ουλίτιδα. Ο τακτικός οδοντικός καθαρισμός, εκτός από το καθημερινό βούρτσισμα και το νήμα, μπορεί να το αντιμετωπίσει.
Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει βαθύ καθαρισμό κάτω από τη γραμμή των ούλων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για την αφαίρεση της πέτρας βαθιά κάτω από τα ούλα ή για τη θεραπεία των οστών ή των ούλων που χάθηκαν από την πάθηση.
Εάν έχετε ασθένεια των ούλων, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τα ούλα σας αφού λάβετε θεραπεία.
4. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη εάν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε
Εάν είστε έξω και δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δοκιμάστε να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για περίπου 5 λεπτά ή λιγότερο. Το κόμμι μπορεί να ενθαρρύνει το στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφής που προκαλούν οσμή από τα δόντια σας.
Φροντίστε να επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Τα βακτήρια στο στόμα σας αγαπούν τη ζάχαρη και τη χρησιμοποιούν για να παράγουν οξύ. Το υπερβολικό οξύ στο στόμα σας μπορεί να φθείρει τα δόντια σας και να προκαλέσει κακή αναπνοή.
5. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα και τα προϊόντα καπνού γενικά, είναι γνωστό ότι προκαλούν κακή αναπνοή. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να λερώσει τα δόντια σας και να σας βάλει σε κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας.
Τα άτομα που κάνουν χρήση καπνού έχουν α
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί τελικά να βελτιώσει την αναπνοή σας — και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Βασικά φαγητά
Η φρέσκια αναπνοή ξεκινά με την καλή στοματική υγιεινή. Ωστόσο, η παραμονή ενυδατωμένη και η διατήρηση της ποσότητας του σάλιου στο στόμα σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος.
Τα άτομα που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν κακοσμία. Ενώ είναι διαθέσιμα προϊόντα που ενδέχεται να μειώσουν την οσμή του στόματος, ο γρήγορος δρόμος για καλύτερη συνολική υγεία — και αναπνοή — σταματά εντελώς.
Discussion about this post