Τα πρέπει και τα μη της ανάμειξης περιποίησης δέρματος
Μέχρι τώρα μπορεί να έχετε ακούσει κάθε κόλπο στο βιβλίο περιποίησης δέρματος: ρετινόλη, βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ… αυτά τα συστατικά είναι ισχυρά A-listers που αναδεικνύουν το καλύτερο στο δέρμα σας — αλλά πόσο καλά παίζουν με τους άλλους;
Λοιπόν, εξαρτάται από τα συστατικά για τα οποία μιλάτε. Δεν είναι όλα τα συστατικά φιλαράκια μεταξύ τους, και μερικά μπορεί ακόμη και να αναιρούν τα οφέλη του άλλου.
Για να μεγιστοποιήσετε, λοιπόν, τα μπουκάλια και τα σταγονόμετρά σας, ακολουθούν πέντε ισχυροί συνδυασμοί συστατικών που πρέπει να θυμάστε. Επιπλέον, αυτά που πρέπει να αποφύγετε απολύτως.
Ποιος είναι στην ομάδα βιταμίνη C;
Βιταμίνη C + φερουλικό οξύ
Σύμφωνα με την Δρ Deanne Mraz Robinson, επίκουρη κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στο Νοσοκομείο Yale New Haven, το φερουλικό οξύ καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες για την πρόληψη και τη διόρθωση της βλάβης του δέρματος και παρατείνει τη διάρκεια ζωής και την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C.
Οι πιο ισχυρές μορφές βιταμίνης C είναι συχνά οι πιο ασταθείς, όπως το L-AA ή το L-ασκορβικό οξύ, που σημαίνει ότι αυτοί οι οροί είναι ευάλωτοι στο φως, τη θερμότητα και τον αέρα.
Ωστόσο, όταν το συνδυάζουμε με φερουλικό οξύ, βοηθά στη σταθεροποίηση της βιταμίνης C, ώστε η αντιοξειδωτική του δράση να μην εξαφανίζεται στον αέρα.
Βιταμίνη C + βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε δεν είναι καθόλου αμελητέα ως συστατικό περιποίησης του δέρματος, αλλά όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C, το Ινστιτούτο Linus Pauling στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον δηλώνει ότι ο συνδυασμός είναι πιο «αποτελεσματικός στην πρόληψη της φωτοφθοράς από οποιαδήποτε βιταμίνη μόνη».
Και τα δύο λειτουργούν αναιρώντας τη ζημιά από τις ελεύθερες ρίζες, αλλά το καθένα μάχεται
Προσθέτοντας ορούς βιταμίνης C και Ε στη ρουτίνα σας ή χρησιμοποιώντας προϊόντα που περιέχουν και τα δύο, δίνετε στο δέρμα σας διπλάσια αντιοξειδωτικά πυρομαχικά για την καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες και περισσότερη ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία από τη βιταμίνη C από μόνη της.
Βιταμίνη C + βιταμίνη Ε + φερουλικό οξύ
Μέχρι τώρα αναρωτιέστε πιθανώς: εάν η βιταμίνη C και Ε είναι καλή, και βιταμίνη C και φερουλικό οξύ είναι επίσης, τι γίνεται με συνδυασμό και των τριών; Η απάντηση είναι ρητορική: Αγαπάτε τη σταθερότητα και τα αντιοξειδωτικά;
Είναι το καλύτερο όλων των κόσμων, προσφέροντας τριπλάσιες προστατευτικές δυνάμεις.
Με τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και το Ε να λειτουργούν παράλληλα για να ανατρέψουν τη ζημιά που προκαλείται από τις ακτίνες UV, πιθανότατα σκέφτεστε πώς είναι λογικό να εφαρμόζετε αυτόν τον συνδυασμό κάτω από το αντηλιακό σας για επιπλέον προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Και θα είχες δίκιο.
Γιατί τα αντιοξειδωτικά και το αντηλιακό είναι φίλοι
Ενώ τα αντιοξειδωτικά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα προληπτικό αντηλιακό, αυτά μπορώ ενισχύστε την αντηλιακή σας προστασία.
«Η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός βιταμινών Ε, C και αντηλιακού αυξάνει την αποτελεσματικότητα της αντηλιακής προστασίας», εξηγεί ο Mraz Robinson. Αυτό το καθιστά έναν ισχυρό συνδυασμό στην καταπολέμηση τόσο της ορατής γήρανσης όσο και του καρκίνου του δέρματος.
Συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά
Ο τύπος αντηλιακού που χρησιμοποιείτε μπορεί να επηρεάσει τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας. Φρεσκάρετε τις γνώσεις σας για τα αντηλιακά εδώ.
Πώς να στρώσετε ρετινόλη και υαλουρονικό οξύ
Από την καταπολέμηση της ακμής μέχρι την αντιγήρανση, δεν υπάρχουν πολλά συστατικά τοπικής φροντίδας του δέρματος που μπορούν να ανταγωνιστούν τα οφέλη των ρετινοειδών.
“[I recommend them to] σχεδόν όλοι οι ασθενείς μου», λέει ο Mraz Robinson. Ωστόσο, σημειώνει επίσης ότι τα ρετινοειδή, οι ρετινόλες και άλλα παράγωγα βιταμίνης Α είναι διαβόητα επειδή είναι σκληρά στο δέρμα, οδηγώντας σε ενόχληση, ερεθισμό, ερυθρότητα, απολέπιση και υπερβολική ξηρότητα.
Αυτές οι παρενέργειες μπορεί να αποτρέψουν ορισμένους. «Πολλοί ασθενείς δυσκολεύονται να τα ανεχτούν (στην αρχή) και εμφανίζουν υπερβολική ξηρότητα που μπορεί να αποθαρρύνει τη χρήση τους», εξηγεί.
Έτσι, προτείνει τη χρήση υαλουρονικού οξέος για να συμπληρώσει το παράγωγο της βιταμίνης Α. “[It’s both] ενυδατική και καταπραϋντική, χωρίς να εμποδίζει την ικανότητα της ρετινόλης να κάνει τη δουλειά της».
Ρετινόλη + κολλαγόνο;
Πόσο δυνατό είναι πολύ δυνατό;
Όπως ακριβώς η ρετινόλη μπορεί να είναι πολύ δυνατή, ο Mraz Robinson προειδοποιεί ότι πρέπει να προσέχουμε για «κοκκινίλες, φλεγμονές, [and] υπερβολική ξηρότητα» κατά τον συνδυασμό των συστατικών.
Οι παρακάτω συνδυασμοί απαιτούν προσοχή και παρακολούθηση:
| Συνδυασμοί επιβλαβών συστατικών | Παρενέργειες |
| Ρετινοειδή + AHA/BHA | βλάπτει τον φραγμό υγρασίας του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ερυθρότητα, ξηρότητα δέρματος με την πάροδο του χρόνου. χρησιμοποιήστε χωριστά και με φειδώ |
| Ρετινοειδή + βιταμίνη C | μπορεί να προκαλέσει υπερβολική απολέπιση, με αποτέλεσμα αυξημένη ευαισθησία στο δέρμα και στον ήλιο. χωρίζονται σε καθημερινές/νυχτερινές ρουτίνες |
| Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου + βιταμίνη C | ο συνδυασμός καθιστά τα αποτελέσματα και των δύο άχρηστων καθώς το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου θα οξειδώσει τη βιταμίνη C. χρήση σε εναλλακτικές ημέρες |
| Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου + ρετινόλη | Η ανάμειξη των δύο συστατικών απενεργοποιεί το ένα το άλλο |
| Πολλαπλά οξέα (γλυκολικό + σαλικυλικό, γλυκολικό + γαλακτικό κ.λπ.) | πάρα πολλά οξέα μπορούν να απογυμνώσουν το δέρμα και να βλάψουν την ικανότητά του να ανακάμψει |
Τι γίνεται με τη βιταμίνη C και τη νιασιναμίδη;
Το ερώτημα είναι εάν το ασκορβικό οξύ (όπως το L-ασκορβικό οξύ) μετατρέπει τη νιασιναμίδη σε νιασίνη, μια μορφή που μπορεί να προκαλέσει έξαψη. Αν και είναι πιθανό ότι ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών θα μπορούσε να οδηγήσει στο σχηματισμό νιασίνης, οι συγκεντρώσεις και οι συνθήκες θερμότητας που απαιτούνται για την πρόκληση της αντίδρασης δεν ισχύουν για την τυπική χρήση περιποίησης δέρματος. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η νιασιναμίδη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη σταθεροποίηση της βιταμίνης C.
Ωστόσο, το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό. Ενώ οι ανησυχίες σχετικά με την ανάμειξη των δύο συστατικών τείνουν να υπερεκτιμώνται σε μεγάλο βαθμό στην κοινότητα ομορφιάς, τα άτομα με πιο ευαίσθητο δέρμα θα θέλουν να παρακολουθούν και να εξετάζουν το δέρμα τους πιο προσεκτικά.
Καθώς οι αρχικές παρενέργειες των ρετινοειδών θα πρέπει να μειωθούν καθώς το δέρμα σας εγκλιματίζεται, πάρτε το αργό όταν εισάγετε ισχυρά συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε να βλάψετε το δέρμα σας.
Τώρα που ξέρετε τι να χρησιμοποιήσετε, πώς το χρησιμοποιείτε;
Ποια είναι η σειρά εφαρμογής;
«Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, εφαρμόστε κατά σειρά πάχους, ξεκινώντας από το πιο λεπτό και φτάνοντας προς τα πάνω», εξηγεί ο Mraz Robinson.
Έχει επίσης μερικές προειδοποιήσεις για συγκεκριμένους συνδυασμούς: Εάν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C και ένα φυσικό αντηλιακό φίλτρου, συνιστά να εφαρμόζετε πρώτα τη βιταμίνη C και μετά το αντηλιακό σας. Όταν χρησιμοποιείτε υαλουρονικό οξύ και ρετινόλη, εφαρμόστε πρώτα ρετινόλη και μετά υαλουρονικό οξύ.
Πιο δυνατοί και καλύτεροι, μαζί
Μπορεί να είναι τρομακτικό να αρχίσετε να φέρνετε ισχυρά συστατικά στη ρουτίνα σας, πόσο μάλλον να τα ανακατεύετε και να τα ταιριάζετε σε ακόμα πιο ισχυρούς συνδυασμούς.
Αλλά μόλις αποκτήσετε μια ομάδα συστατικών που υπερβαίνει το άθροισμα των μερών της, το δέρμα σας θα έχει τα πλεονεκτήματα του να λειτουργούν πιο έξυπνα, πιο σκληρά και με καλύτερα αποτελέσματα.
Η Kate M. Watts είναι μια λάτρης της επιστήμης και συγγραφέας ομορφιάς που ονειρεύεται να τελειώσει τον καφέ της πριν κρυώσει. Το σπίτι της κατακλύζεται από παλιά βιβλία και απαιτητικά φυτά εσωτερικού χώρου και έχει αποδεχτεί ότι η καλύτερη ζωή της έρχεται με μια ωραία πατίνα από τρίχες σκύλου. Μπορείτε να τη βρείτε Κελάδημα.
Discussion about this post