Το φως του ήλιου μπορεί να είναι φίλος – ή εχθρός – για όσους ζουν με ψωρίαση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το κατάλληλο αντηλιακό για το ευαίσθητο δέρμα σας.
Για πολλούς ανθρώπους, ο ζεστός καιρός σημαίνει υπαίθριες δραστηριότητες όπως κολύμπι και μπάρμπεκιου στην αυλή.
Η σωστή αντηλιακή προστασία κατά τις υπαίθριες δραστηριότητες είναι σημαντική για όλους. Όμως τα άτομα με ψωρίαση πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.
Εάν έχετε ψωρίαση, μπορεί να έχετε ακούσει ότι η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB) έχει πράγματι αποδειχθεί ότι βοηθά στην αυτοάνοση πάθηση του δέρματος.
«Οι ακτίνες UVB είναι πραγματικά καλές για άτομα με ψωρίαση», λέει η Jacqueline Schaffer, MD, ιδρύτρια της Schique Skincare. Οι ακτίνες UVB βοηθούν στην επιβράδυνση της ανάπτυξης και της αποβολής του δέρματος που συμβαίνει με την ψωρίαση.
Αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο – τόσο των ακτίνων UVA όσο και της UVB – μπορεί να είναι πρόβλημα. «Εάν τα άτομα με ψωρίαση εκτίθενται υπερβολικά, μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει το δέρμα», λέει ο Schaffer. «Είναι πολύ ευαίσθητοι σε σχέση με κάποιον που δεν έχει ψωρίαση».
Η ψωρίαση επηρεάζει επίσης ως επί το πλείστον άτομα με ανοιχτότερους τόνους δέρματος που είναι ήδη πιο επιρρεπή σε ηλιακά εγκαύματα.
Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη φωτοευαισθησία. Αυτό κάνει ένα άτομο να καίει πιο εύκολα από τον ήλιο.
Για όλους αυτούς τους λόγους, η χρήση αντηλιακού όταν έχετε ψωρίαση είναι ζωτικής σημασίας. Είναι σημαντικό να επιλέγετε με σύνεση, καθώς το δέρμα μπορεί να είναι ήδη ερεθισμένο και ευαίσθητο.
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν parabens, καμία φορμαλδεΰδη και άλλα πραγματικά ισχυρά συντηρητικά.
— Jacqueline Schaffer, MD
Τι πρέπει να προσέχετε όταν επιλέγετε αντηλιακό
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές των ειδικών την επόμενη φορά που θα αγοράσετε αντηλιακό.
1. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε αντηλιακό, όχι αντηλιακό
«Το αντηλιακό είναι γνωστό ότι απορροφάται στο δέρμα σας, ενώ το αντηλιακό στην πραγματικότητα βρίσκεται πάνω από το δέρμα σας και αντανακλά τις ακτίνες UV», λέει ο Schaffer.
Πολλά προϊόντα είναι ένα μείγμα και των δύο, επομένως ένα προϊόν με την ένδειξη «αντηλιακό» μπορεί να έχει αρκετή προστασία εάν περιέχει επίσης αντηλιακό. Τα κοινά αντηλιακά συστατικά περιλαμβάνουν το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου.
2. Αποφύγετε τα συντηρητικά και τα χημικά
«Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν parabens, καμία φορμαλδεΰδη και άλλα πραγματικά ισχυρά συντηρητικά που μπορεί να βλάψουν το δέρμα», λέει ο Schaffer. Αυτά τα συστατικά μπορεί να ερεθίσουν τα έμπλαστρα ψωρίασης.
3. Εάν ψωνίζετε για ένα παιδί, μην αγοράζετε αντηλιακό με πρόσθετο χρώμα
Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν πλέον χρωματιστά αντηλιακά ή αντηλιακά με «χρώμα που εξαφανίζεται». Οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν να τα αγοράζουν για παιδιά με ψωρίαση, λέει ο Schaffer, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
4. Μην αγοράζετε αντηλιακά με πρόσθετα αρώματα
Τα προστιθέμενα αρώματα μπορούν να επιδεινώσουν το δέρμα σε άτομα με ψωρίαση.
5. Αγοράστε SPF 30 ή παραπάνω
Τα άτομα με ψωρίαση χρειάζονται εξίσου αντηλιακή προστασία όπως όλοι οι άλλοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παίρνουν φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία τους στον ήλιο.
Ο δείκτης SPF 15 δεν παρέχει αρκετή προστασία όλη την ημέρα. «Πολλές μελέτες από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας έχουν δείξει ότι το SPF 30 είναι πιο αποτελεσματικό για μεγαλύτερη χρήση ως αντηλιακό», σημειώνει ο Schaffer.
6. Αναζητήστε την ετικέτα “ευρύ φάσμα”
Αυτό σημαίνειτο προϊόν θα προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Παρόλο που οι ακτίνες UVB μπορεί να είναι ευεργετικές για τη θεραπεία της ψωρίασης, τα άτομα με την πάθηση θα πρέπει να έχουν αντηλιακό για προστασία από την υπερβολική έκθεση και στους δύο τύπους ακτίνων.
Αντιηλιακά που προτείνουν οι ειδικοί
Εάν έχετε ψωρίαση, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω προϊόντα που περάσατε από την παραπάνω λίστα ελέγχου και προσπεράστε τους ειδικούς.
Αντηλιακή κρέμα Badger
Η Schaffer συνιστά αυτήν την κρέμα με βάση τα ορυκτά SPF 30 επειδή δεν έχει άρωμα και δεν έχει βαφές ή χημικά.
Κόστος: Ξεκινώντας από 14 $
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light Αντηλιακό Υγρό
Αυτό το αδιάβροχο προϊόν είναι απαλλαγμένο από χρωστικές, αρώματα και χημικές ουσίες και είναι άλλη μία από τις βασικές συστάσεις της Schaffer.
Κόστος: Ξεκινώντας από 34 $
Φυσικό αντηλιακό Derma E χωρίς λάδια
Αυτό το αντηλιακό ευρέως φάσματος, χωρίς λάδια, δεν περιέχει χημικά και περιέχει βιταμίνη C και πράσινο τσάι, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να ανακάμψει μετά την έκθεση στον ήλιο.
Κόστος: Ξεκινώντας από $13
Drunk Elephant Umbra Καθαρή φυσική καθημερινή άμυνα
Αυτό το αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30 περιέχει 20 τοις εκατό οξείδιο του ψευδαργύρου, καθώς και εκχυλίσματα φυκιών και φύτρων ηλίανθου για πρόσθετη αντιοξειδωτική προστασία.
Κόστος: Ξεκινώντας από 34 $
Ναι στο Cumbers Soothing Natural Sunscreen
Αυτό το αντηλιακό ευρέος φάσματος προσφέρει αδιάβροχη αντηλιακή προστασία για έως και 40 λεπτά. Έρχεται επίσης σε μορφή stick για εύκολη εφαρμογή εν κινήσει.
Κόστος: Ξεκινώντας από $12
Τίτλος: Takeaway Ανθρωποι
με ψωρίαση πρέπει να φοράτε αντηλιακό στον ήλιο, ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε τον ήλιο ως
θεραπεία για την κατάστασή τους. Αναζητήστε ευρέος φάσματος, αρώματα και
Αντιηλιακά χωρίς συντηρητικά που έχουν τουλάχιστον SPF 30.
Εάν έχετε ψωρίαση και σχεδιάζετε να μείνετε στον ήλιο, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσετε με 10 λεπτά έκθεσης το μεσημέρι και στη συνέχεια να αυξάνετε την έκθεση κατά 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό κάθε μέρα.
Ο Jamie Friedlander είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για περιεχόμενο που σχετίζεται με την υγεία. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στα περιοδικά The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider και SUCCESS Magazine. Όταν δεν γράφει, συνήθως μπορεί να βρεθεί να ταξιδεύει, να πίνει άφθονες ποσότητες πράσινου τσαγιού ή να κάνει σερφ στο Etsy. Μπορείτε να δείτε περισσότερα δείγματα της δουλειάς της στο www.jamiegfriedlander.com και ακολουθήστε την μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ.
Discussion about this post