4 Αλλαγές που έκανα για να διαχειριστώ τα σοβαρά συμπτώματα άσθματός μου

Τι είναι ο «έλεγχος» του άσθματος;

Υπάρχει ένα κοινό σύνολο κριτηρίων που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να προσδιορίσουν εάν το άσθμα ενός ατόμου είναι υπό έλεγχο. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για το σοβαρό άσθμα από ότι για το ήπιο έως μέτριο άσθμα.

Οι οδηγίες της Παγκόσμιας Πρωτοβουλίας για το Άσθμα θεωρούν ότι το άσθμα είναι καλά ελεγχόμενο εάν τις τελευταίες 4 εβδομάδες ένα άτομο:

• εμφανίζει συμπτώματα λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα
• δεν ξυπνά τη νύχτα ή νωρίτερα το πρωί
  λόγω συμπτωμάτων άσθματος
• δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει τη διάσωση/ανακουφιστικό τους
  συσκευή εισπνοής περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα
• δεν αντιμετωπίζει περιορισμούς στις δραστηριότητες που οφείλονται
  στο άσθμα, είτε στη δουλειά, στο σχολείο, στο σπίτι κ.λπ.

Το άσθμα δεν είναι ένα για όλους. Το σοβαρό άσθμα απαιτεί διαφορετικές παραμέτρους ελέγχου. Για παράδειγμα, μόνο και μόνο επειδή χρειάζομαι τη συσκευή εισπνοής διάσωσης περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσο όρο και έχω κάποιο βαθμό συμπτωμάτων τις περισσότερες μέρες, δεν σημαίνει ότι το άσθμα μου δεν ελέγχεται.

Εσείς και ο ειδικός σας για το άσθμα θα ορίσετε τι σημαίνει συγκεκριμένα για εσάς έλεγχος. Ένα μεγάλο μέρος του να αισθάνομαι τελικά ότι έχω τον έλεγχο του σοβαρού άσθματός μου ήταν ότι έμαθα ότι ο έλεγχος θα φαίνεται διαφορετικός για μένα από ό,τι για εκείνους με ηπιότερες μορφές της νόσου.

Υπήρχε όμως και δουλειά.

Εδώ είναι τέσσερις αλλαγές που έπρεπε να κάνω για να διαχειριστώ τα συμπτώματά μου και να φέρω το άσθμα μου στο σημείο που είναι τώρα.

1. Πολλοί διακόπτες φαρμάκων

Για μένα, το μεγαλύτερο μέρος του ελέγχου του άσθματός μου ήταν να βρω τον καλύτερο συνδυασμό φαρμάκων.

Το άσθμα του καθενός είναι διαφορετικό και ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στα φάρμακα. Υπάρχουν όμως πολλά διαθέσιμα φάρμακα, γι’ αυτό μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια από αυτά λειτουργούν για εσάς.

Ίσως χρειαστεί να δώσετε τα φάρμακα ένα ή δύο μήνες για να λειτουργήσουν, οπότε το κλειδί είναι να είστε επίμονοι. Λάβετε υπόψη ότι ο στόχος σας είναι να βρείτε τον συνδυασμό φαρμάκων που λειτουργεί καλύτερα.

Τώρα παίρνω τρία με τέσσερα φάρμακα την ημέρα για το άσθμα μου, αλλά είναι σε χαμηλότερες δόσεις από ό,τι αν έπαιρνα ένα ή δύο φάρμακα.

2. Περιβαλλοντικές αλλαγές

Η πραγματοποίηση τροποποιήσεων στο περιβάλλον σας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο βήμα για τη διαχείριση του άσθματός σας.

Είμαι τυχερός που δεν έχω πολλές αλλεργίες. Ωστόσο, έχω αλλεργία στα ακάρεα σκόνης, επομένως έχω κλινοσκεπάσματα φιλικά προς την αλλεργία και το άσθμα στο δωμάτιό μου, συμπεριλαμβανομένου ενός καλύμματος στρώματος ανθεκτικό στη σκόνη. Πρόσφατα, πήρα δάπεδο από σκληρό ξύλο στο δωμάτιό μου για να αντικαταστήσω το χαλί που υπήρχε εδώ και χρόνια.

Δεν έχω κατοικίδια, αλλά για όσους έχουν αλλεργίες στα κατοικίδια, το να κρατάτε ένα κατοικίδιο έξω από την κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή σας. Το ντους και η αλλαγή ρούχων όταν έρχεστε από εξωτερικούς χώρους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη.

Έχω κυρίως μη αλλεργικό άσθμα, οπότε πολλοί από τους τρόπους με τους οποίους αντιμετωπίζω το άσθμα μου είναι μέσω της τύχης.

Για παράδειγμα, δεν αισθάνομαι ότι το επίπεδο ελέγχου του άσθματός μου έχει αλλάξει πολύ από τότε που πέρασα από το μοκέτα στο ξύλινο δάπεδο στην κρεβατοκάμαρά μου. Τα κύρια μη αλλεργικά μου ερεθίσματα είναι τα αρώματα, η άσκηση, ο καιρός (ακραίο κρύο και υγρασία), τα κρυολογήματα και οι ιώσεις και οι ορμονικές διακυμάνσεις. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορώ να κάνω για να αποφύγω τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα, με εξαίρεση το ότι δεν χρησιμοποιώ ο ίδιος αρωματικά προϊόντα.

3. Χαρούμενα ατυχήματα προς μεγαλύτερο έλεγχο

Όπως αναφέρθηκε, οι ορμονικές διακυμάνσεις γύρω από την έμμηνο ρύση είναι ένα από τα ερεθίσματα που μου πήρε πολύ χρόνο για να καταλάβω. Το 2013, διαγνώστηκα με ινομυώματα της μήτρας, για τα οποία πιθανότατα θα πρέπει να πάρω από του στόματος αντισυλληπτικά στο άμεσο μέλλον.

Αλλά αυτό μετατράπηκε σε ένα ασυνήθιστο ευτυχές ατύχημα που συνοδεύεται από πολλαπλές χρόνιες παθήσεις. Η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών ήταν τελικά θετική για τον έλεγχο του άσθματός μου. Δεν συμβαίνουν συχνά τέτοια μικρά μπόνους.

4. Αξιολόγηση, επαναξιολόγηση και εκπαίδευση

Δυστυχώς, το σοβαρό άσθμα μπορεί να είναι ένα δύσκολο θηρίο. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε για να ελέγξετε τα σοβαρά συμπτώματα άσθματος. Εδώ είναι μερικά θέματα που πρέπει να συζητήσετε όταν μιλάτε με το γιατρό σας:

• Αλλαγές θεραπείας. Να βγουν νέες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν
  εσύ? Υπάρχουν πράγματα που δεν έχετε συζητήσει εδώ και πολύ καιρό που θα μπορούσαν να είναι καλά
  ταιριάζει τώρα; Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν νέα εισπνεόμενα φάρμακα, εμβόλια για αλλεργίες και προσπάθεια
  κυκλοφορήσει νέα βιολογικά φάρμακα.
• Επιβεβαιώστε τη διάγνωσή σας. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι μέχρι α ένα τρίτο των ανθρώπων διαγνωστεί με άσθμα από γιατρό μπορεί να μην
  έχουν πραγματικά άσθμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχουν καταστάσεις μεταμφίεσης,
  όπως δυσλειτουργία φωνητικών χορδών ή καρδιακά προβλήματα. Άλλες φορές, τα συμπτώματα μπορεί να είναι
  σε ύφεση. Ζητήστε από το γιατρό σας να προγραμματίσει εξετάσεις πνευμονικής λειτουργίας ή πρόκληση
  Η εξέταση για να επιβεβαιωθεί ότι όντως θεραπεύετε άσθμα μπορεί να είναι σημαντική.
• Εξετάστε άλλες συνθήκες. Οι συνυπάρχουσες καταστάσεις μπορούν να κάνουν το άσθμα περισσότερο
  δύσκολο να ελεγχθεί. Ορισμένες καταστάσεις μπορούν επίσης να «μιμούνται» το άσθμα, συμπεριλαμβανομένων
  άγχος, δυσλειτουργία φωνητικών χορδών, παλινδρόμηση οξέος και πνευμονίτιδα υπερευαισθησίας.
  Αυτοί είναι γνωστοί ως μασκαράδες άσθματος. Εκτός από την επιβεβαίωση του άσθματός σας
  διάγνωση, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες καταστάσεις που μπορεί να έχετε.
• Εκπαίδευση για το άσθμα. Μερικές φορές, ένα νέο σύνολο ματιών μπορεί να κάνει μεγάλο
  διαφορά. Εκτός από την επίσκεψη στον τακτικό γιατρό σας, μπορεί να επωφεληθείτε
  επίσκεψη σε πιστοποιημένο εκπαιδευτικό άσθματος. Πιστοποιημένοι εκπαιδευτές άσθματος μπορούν να σας διδάξουν
  σχετικά με το άσθμα και να σας βοηθήσει να καταλάβετε
  μοναδικότητα του άσθματος.

Πάρε μακριά

Το άσθμα είναι διαφορετικό για τον καθένα, αλλά το σοβαρό άσθμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ελεγχθεί. Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε το άσθμα σας είναι να βάλετε δουλειά και να μην σταματήσετε να πιέζετε για καλύτερο.

Παρόλο που τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι απογοητευτικά αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να κάνετε αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας με το άσθμα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε μια νέα θεραπεία θα εμφανιστεί και θα αλλάξει τη ζωή σου.

Η Kerri MacKay είναι Καναδή συγγραφέας και ePatient με άσθμα και ΔΕΠΥ. Πρώην μισητής του μαθήματος γυμναστικής, τώρα έχει πτυχίο Φυσικής & Αγωγής Υγείας από το Πανεπιστήμιο του Γουίνιπεγκ. Η Kerri λατρεύει τα αεροπλάνα, τα μπλουζάκια, τα cupcakes και την τοξοβολία. Συνδεθείτε μαζί της στο Twitter @KerriYWG ή KerriOnThePrairies.com.