Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.
Αφού διαγνώστηκα με ψωρίαση στα 10 μου, υπήρχε πάντα ένα μέρος μου που αγαπούσε τον χειμώνα. Ο χειμώνας σήμαινε ότι έπρεπε να φοράω μακριά μανίκια και παντελόνια χωρίς κανείς να προσέχει το δέρμα μου. Αν και αυτό ήταν ένα σημαντικό πλεονέκτημα, ο χειμώνας σήμαινε επίσης να είμαι περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους, να βλέπω λιγότερη ηλιοφάνεια και λιγότερες κοινωνικές δραστηριότητες με τους φίλους μου. Ενώ ένα τεράστιο μέρος του εαυτού μου ήταν ανακουφισμένο που μπορούσα να κρυφτώ λίγο περισσότερο, βρέθηκα επίσης να νιώθω πιο μόνος και απομονωμένος.
Από τότε που μεγάλωσα, έχω δει ότι κάποια μορφή εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (SAD) – ή απλώς η χαμηλότερη ενέργεια το χειμώνα σε σύγκριση με το καλοκαίρι – είναι κοινή για πολλούς ανθρώπους, είτε έχουν χρόνια ασθένεια είτε όχι. Ανακάλυψα κάτι άλλο; Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια ασθένεια τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό το φαινόμενο. Αυτό, υποθέτω, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι πρέπει πάντα να ξεπερνούν τον πόνο και τους αγώνες της διαχείρισης των καθημερινών συμπτωμάτων τους.
Με τον χειμώνα σε πλήρη εξέλιξη, μπορεί να είναι εύκολο η διάθεσή σας να επηρεαστεί από τις πιο σκοτεινές μέρες και τον ψυχρότερο καιρό. Ευτυχώς, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ή να δοκιμάσουμε που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τη διάθεσή μας ψηλά και να μην μας ρίξει ο καιρός.
Ένας τρόπος με τον οποίο προσθέτω λίγη χαρά στη μέρα μου τους χειμερινούς μήνες – που είναι και πολύ εύκολο να ενσωματωθεί και δεν πρόκειται να σπάσει τα χρήματα – είναι τα αιθέρια έλαια.
Ναί! Τα αιθέρια έλαια έχουν τεράστιες θεραπευτικές ιδιότητες και είναι γνωστό ότι ανεβάζουν τη διάθεσή μας, μας κρατούν προσγειωμένους και ακόμη βοηθούν στην ενίσχυση των επιπέδων ευτυχίας μας.
Με λίγες μόνο σταγόνες αραιωμένου ελαίου στα σημεία παλμών σας — για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή απλώς όταν αισθάνεστε μια βουτιά στη διάθεσή σας — μπορείτε να μάθετε μόνοι σας πόσο αποτελεσματικά είναι. Τα έχω χρησιμοποιήσει επίσης στο δέρμα μου όταν η ψωρίασή μου ήταν ιδιαίτερα επίμονη ή όταν αντιμετώπιζα μια προκλητική έξαρση.
Επαγγελματική συμβουλή: Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα έλαια για πρώτη φορά, φροντίστε να κάνετε ένα δερματικό τεστ, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν θα έχετε αρνητική αντίδραση σε αυτά. Και πάντα αραιώστε 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου με μια ουγγιά έλαιο φορέα!
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τέσσερα διαφορετικά αιθέρια έλαια που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε αυτόν τον χειμώνα!
1. Λάδι σανταλόξυλου
Το σανταλόξυλο ήταν πάντα ένα από τα αγαπημένα μου λάδια γιατί με κάνει αμέσως να νιώθω τόσο προσγειωμένος και συγκεντρωμένος στο σώμα μου. Χρησιμοποιείται πολύ σε πνευματικές τελετουργίες και εμποτίζεται με θυμίαμα για προσευχή και διαλογισμό. Ακόμα κι αν αυτά τα πράγματα δεν αποτελούν μέρος της πρακτικής σας, το λάδι από μόνο του είναι απίστευτα ισχυρό και καταπραϋντικό για τις αισθήσεις σας.
2. Λάδι δέντρου τσαγιού
Το έλαιο δέντρου τσαγιού χρησιμοποιείται πιο συχνά για τις ατέλειες του προσώπου και τα σπυράκια. Γι’ αυτό το χρησιμοποιούσα μέχρι να συνειδητοποιήσω ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην πρόληψη της μόλυνσης και στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος — όλες οι ιδιότητες που υποστηρίζουν τη διαδικασία επούλωσης της ψωρίασης καθώς και άλλων χρόνιων ασθενειών. Είναι ισχυρό, οπότε φροντίστε να το αραιώσετε κατά την εφαρμογή!
3. Λάδι λεβάντας
Ένα αιθέριο έλαιο που εμποτίζεται σε οτιδήποτε, από lattes και μπισκότα μέχρι προϊόντα ομορφιάς, η λεβάντα είναι ένα εξαιρετικό λάδι εκκίνησης. Έχει μια κατευναστική επίδραση στις αισθήσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι με λίγες γρήγορες εισπνοές θα αρχίσετε να αισθάνεστε ανακούφιση από το άγχος σας — κρίσιμο όταν αντιμετωπίζετε χρόνιες ασθένειες. Η λεβάντα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης και της επούλωσης του δέρματος.
4. Λάδι λεμονιού
Αν και αυτό το λάδι έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες που είναι ευεργετικές για το δέρμα, δεν είναι αυτό για το οποίο το χρησιμοποιώ συνήθως. Χρησιμοποιώ κυρίως αιθέριο έλαιο λεμονιού για να φτιάξω τη διάθεσή μου. Θυμάμαι την πρώτη φορά που το δοκίμασα, είχα την πιο δύσκολη μέρα. Ο φίλος μου μοιράστηκε μαζί μου λίγο αιθέριο έλαιο λεμονιού ανακατεμένο με λίγο λάδι καρύδας και ήταν σαν να ένιωθα τον ήλιο μέσα σε όλο μου το σώμα. Απόλυτη μαγεία!
Επαγγελματική συμβουλή: Μιλώντας για τον ήλιο, εάν εφαρμόσετε έλαια εσπεριδοειδών στο δέρμα σας, μείνετε μακριά από τον ήλιο. Μπορεί να υπάρξει σημαντική δερματική αντίδραση στο ηλιακό φως εάν τα χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.
Είτε σκοπεύετε να προσθέσετε αυτά τα αιθέρια έλαια σε ένα λουτρό με αλάτι Epsom (το οποίο συνιστώ ανεπιφύλακτα!) είτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές πριν κοιμηθείτε, σας προσκαλώ να αρχίσετε να τα ενσωματώνετε στη ρουτίνα ευεξίας σας.
Ξεκινήστε με αυτό που σας φωνάζει περισσότερο ή πηγαίνετε σε ένα κατάστημα και μυρίστε τα όλα για να δείτε ποιο αισθάνεται (ή μυρίζει) καλύτερα για εσάς. Όταν αντιμετωπίζετε μια χρόνια ασθένεια, υπάρχουν πάντα τόσα πολλά να διαχειριστείτε — επομένως μην το κάνετε αυτό άλλο πράγμα που πρέπει να προσθέσετε στο πιάτο σας. Διασκεδάστε με αυτό και βρείτε τη χαρά ανακαλύπτοντας ένα νέο άρωμα που σας βοηθά να φτιάξετε τη διάθεσή σας σε αυτούς τους θλιβερούς χειμερινούς μήνες!
Τα αιθέρια έλαια δεν παρακολουθούνται ούτε εγκρίνονται από τον FDA, γι’ αυτό αγοράστε προϊόντα που φημίζονται για την καθαρότητα και την ποιότητα. Πάντα να αραιώνετε όλα τα αιθέρια έλαια σε ένα έλαιο φορέα πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα ή στο μπάνιο. Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να διαχυθούν στον αέρα και να εισπνευστούν. Μην καταπίνετε αιθέρια έλαια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων για την υγεία σας.
Η Nitika Chopra είναι μια ειδικός στην ομορφιά και στον τρόπο ζωής, αφοσιωμένη στη διάδοση της δύναμης της αυτοφροντίδας και του μηνύματος της αγάπης για τον εαυτό της. Ζώντας με ψωρίαση, είναι επίσης οικοδέσποινα της εκπομπής “Naturally Beautiful”. Συνδεθείτε μαζί της πάνω της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, ή Ίνσταγκραμ.
Discussion about this post