28 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Αλλαγές στο σώμα σας

Μέχρι τώρα, το μωρό σας πιθανότατα έχει μετατοπιστεί στη θέση του για τον τοκετό, με το κεφάλι του κοντά στον τράχηλο. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα μωρά δεν θα μετακινηθούν παρά μόνο μετά την 30η εβδομάδα, και μερικά μπορεί να μην μετακινηθούν ποτέ στη θέση τους, όπως τα μωρά στη θέση του βραχίονα.

Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πρόσθετη πίεση στο κάτω μισό του σώματός σας, ιδιαίτερα στην ουροδόχο κύστη σας. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη πώς αυτό θα επηρεάσει τη συχνότητα που πρέπει να κάνετε κατούρηση.

Εάν έχετε ραντεβού με γιατρό αυτή την εβδομάδα, μπορείτε να περιμένετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να ελέγξει το βάρος και την αρτηριακή σας πίεση. Θα ψάχνουν για συμπτώματα διαβήτη κύησης και αναιμίας. Αυτές οι καταστάσεις, αν και δεν είναι σπάνιες, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως για να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη σας ασφαλής και το μωρό σας υγιές.

Όσο πλησιάζετε στην ημερομηνία τοκετού σας, τόσο πιο συχνά θα επισκέπτεστε τον γιατρό ή τη μαία σας. Από αυτήν την εβδομάδα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ζητήσει να έρθετε για εξετάσεις κάθε δεύτερη εβδομάδα. Συνεχίστε να σημειώνετε αυτές τις ερωτήσεις που έχετε, ώστε να μπορείτε να τις κάνετε στο επόμενο ραντεβού σας με τον γιατρό.

Το μωρό σου

Αυτή την εβδομάδα, τα βλέφαρα του μωρού σας είναι μερικώς ανοιχτά. Τα ίδια μικροσκοπικά βλέφαρα έχουν τώρα και βλεφαρίδες.

Είναι καιρός το μωρό να αρχίσει να παίρνει πραγματικά μερικά κιλά για τη ζωή εκτός μήτρας. Το μωρό σας έχει πλέον μήκος περίπου 14 1/2 ίντσες (37 εκατοστά) και τα περισσότερα μωρά αυτού του μεγέθους έχουν βάρος περίπου 2 έως 2 1/2 λίβρες (0,9 έως 1,1 κιλά).

Ο εγκέφαλος του μωρού σας βρίσκεται σε μεγάλη φάση παραγωγής και αυτή την εβδομάδα. Ο εγκέφαλος αρχίζει να αναπτύσσει βαθιές ραβδώσεις και εσοχές και η ποσότητα του ιστού αυξάνεται.

Το μωρό μπορεί επίσης να αρχίσει να ονειρεύεται, να αναβοσβήνει και να κάνει γκριμάτσες. Είναι μια συναρπαστική στιγμή εκεί μέσα!

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 28 εβδομάδων

Πολλά από τα συμπτώματα που είναι πιθανό να εμφανίσετε κατά την 28η εβδομάδα πιθανότατα σας ενοχλούν εδώ και μερικές εβδομάδες, όπως:

• δυσκοιλιότητα και αέρια

• οσφυαλγίες και κράμπες στα πόδια

• αυπνία
• ανάπτυξη του μαστού και διαρροή
• δυσκολία στην αναπνοή
• καούρα
• πρήξιμο στα άκρα
• κιρσοί
• συχνουρία
• βαριά κολπική έκκριση

Οι συσπάσεις Braxton-Hicks, που ονομάζονται επίσης «συστολές εξάσκησης», μπορεί να ξεκινήσουν στο τρίτο τρίμηνο και θα ενταθούν πιο κοντά στον τοκετό. Κατά τη διάρκεια αυτών των συσπάσεων, οι μύες της μήτρας σας θα σφίξουν για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα, και μερικές φορές για έως και 2 λεπτά.

Ενώ μπορεί να είναι άβολα, δεν προκαλούν έντονο πόνο. Δεν είναι τακτικά. Ο πραγματικός τοκετός περιλαμβάνει πόνους με συσπάσεις που γίνονται μεγαλύτεροι, ισχυρότεροι και πιο κοντά μεταξύ τους. Αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν οι συσπάσεις αυξάνονται σε διάρκεια και δύναμη ή εμφανίζονται πιο συχνά.

Δυσκοιλιότητα και αέρια

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα και αέρια, δοκιμάστε να τρώτε έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα.

Αυτά τα μικρότερα γεύματα λειτουργούν λιγότερο για το πεπτικό σας σύστημα, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να υποστηριχθούν ή να δημιουργήσουν επιπλέον αέρια. Λιγότερος φόρος στο πεπτικό σύστημα θα βοηθήσει επίσης να σταματήσει η ανάπτυξη αιμορροΐδων.

Πόνοι στην πλάτη και κράμπες στα πόδια

Εάν μπορείτε να κάνετε μασάζ με τον σύντροφό σας ή τον στενό σας φίλο, κάντε το. Διαφορετικά, σκεφτείτε να κάνετε κράτηση για ένα προγεννητικό μασάζ. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για μερικές ήπιες διατάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών που έχουν μεγαλύτερο φορτίο κατά τη διάρκεια αυτού του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Αυπνία

Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν υπνοθεραπευτή σχετικά με τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ακούγοντας απαλή μουσική ή ήχους κυμάτων ωκεανού μπορεί να είναι η απάντηση. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στο κρεβάτι, βρείτε ένα μέρος που να είναι άνετο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να κοιμάστε στον καναπέ.

Μην φοβάστε επίσης να κοιμηθείτε. Όταν είσαι κουρασμένος, πρέπει να κοιμάσαι. Ακούστε τα σημάδια του σώματός σας και κάντε ένα διάλειμμα όταν πρέπει.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Πλησιάζετε όλο και πιο κοντά στην ημερομηνία παράδοσής σας και η προσδοκία σας είναι πιθανό να κερδίσετε το καλύτερο από εσάς μερικές μέρες. Προσπαθήστε να μην αγχώνεστε πολύ. Το έχεις αυτό.

Αλλά πριν έρθει η ώρα για την παράδοση, πρέπει να χειριστείτε μερικές εργασίες.

Μιλήστε με το γιατρό σας για τον τοκετό σας

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, εκφράστε τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας για την παράδοση στον γιατρό σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να θέλετε να τα γράψετε όλα σε ένα σχέδιο τοκετού. Συμπεριλάβετε συζητήσεις για τυχόν παυσίπονα που θα θέλατε πριν από τον τοκετό.

Εάν σχεδιάζετε να παραδώσετε χωρίς φάρμακα, συζητήστε άλλες τεχνικές διαχείρισης του πόνου. Αποφασίστε πώς εσείς και ο γιατρός σας θα χειριστείτε τις αποφάσεις σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Εάν γεννάτε με μαία, συμφωνήστε σχετικά με τις παραμέτρους βάσει των οποίων θα συμβουλευτεί έναν ΓΙΑΤΡΟ σε περίπτωση επιπλοκής. Εάν κάνετε οποιεσδήποτε διαδικασίες, όπως απολίνωση των σαλπίγγων, μετά τον τοκετό, κάντε τα τελικά σχέδια για αυτήν αυτήν την εβδομάδα.

Πάρτε ένα εμβόλιο Tdap

Θα σας συμβουλεύσουμε να κάνετε ένα άλλο εμβόλιο Tdap κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου σας, ακόμα κι αν το είχατε πριν από την εγκυμοσύνη σας. Αυτό το ενισχυτικό εμβόλιο κατά του τετάνου, της διφθερίτιδας και του κοκκύτη θα βοηθήσει στην προστασία του μωρού από αυτές τις ασθένειες μέχρι να μπορέσει να εμβολιαστεί αργότερα στη ζωή του.

Εγγραφείτε για μαθήματα

Ήρθε η ώρα να εγγραφείτε για μαθήματα διδασκαλίας, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Απευθυνθείτε στο νοσοκομείο τοκετών ή στο γραφείο του γιατρού σας για πληροφορίες σχετικά με σεμινάρια θηλασμού, μαθήματα τοκετού και άλλες συναντήσεις που μπορεί να ενδιαφέρουν εσάς και τον σύντροφό σας.

Περιορίστε τις επιλογές του παιδιάτρου σας

Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, ήρθε η ώρα να βρείτε τον γιατρό του μωρού σας. Δώστε στον εαυτό σας και στον γιατρό λίγο χρόνο για να γνωριστείτε βρίσκοντας έναν το συντομότερο δυνατό.

Ετοιμάσου

Η παράδοση θα πρέπει να είναι ακόμα περίπου 3 μήνες μακριά, αλλά δεν είναι κακό να προετοιμαστείτε τώρα. Γράψτε τη λίστα των επαφών σας. Ετοιμάστε την τσάντα του νοσοκομείου σας. Ερευνήστε τη συντομότερη και ταχύτερη διαδρομή προς το νοσοκομείο σας.

Απόλαυσε τη στιγμή

Είναι μια όμορφη περίοδος στην εγκυμοσύνη σας, οπότε απολαύστε την. Μπορεί να νιώσετε συναισθηματική ανακούφιση αναζητώντας μια συνάδελφο μέλλουσα μητέρα και έχοντας τακτικό δείπνο ή ραντεβού με τα πόδια. Η καταγραφή ή η καταγραφή των σκέψεών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από κάποιο άγχος.

Οι προγεννητικές φωτογραφίσεις έχουν γίνει ένας δημοφιλής τρόπος καταγραφής αυτής της ιδιαίτερης στιγμής. Δεν χρειάζεται να προσλάβετε επαγγελματία φωτογράφο. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να τραβήξει μερικές φωτογραφίες από την κοιλιά της εγκυμοσύνης σας. Θα λατρέψετε αυτές τις φωτογραφίες καθώς παρακολουθείτε το μικρό σας να μεγαλώνει.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Επειδή επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας, θα πρέπει να έχετε καλή κατανόηση για το πώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, αν συμβεί κάτι ξαφνικό ή απροσδόκητο, απευθυνθείτε στο γραφείο τους.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πιθανό ότι ό,τι βιώνετε είναι κοινό και μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Ωστόσο, είναι σημαντικό ο γιατρός σας να γνωρίζει τι συμβαίνει.

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε έντονες κράμπες ή πόνο, ή εάν αρχίσετε να αιμορραγείτε ή παρατηρήσετε διαρροή υγρού σαν να έχετε σπάσει το νερό σας, αναζητήστε επείγουσα ιατρική περίθαλψη.